В этой теме предлагаем и обсуждаем различные варианты методичного наращивания велоспортивной формы.
Вот пример плана подготовки к Групповому Заезду(RTF) и,или к Любительским Соревнованиям (Jedermann-Rennen).


Источник: нем. журнал посвящённый шоссейному велоспорту

я где то слышал ,что Andy Schleck заплатил изветному и скандальному спорт. врачу Fuentes 17000 Euro, только за составленный им План Тренировок... это не считая лекарств там всяких

Мда,будет теперь чем занять себя после отпуска)))Ты только не удаляй картинку,приеду, попробую покататся по плану.))
Я слышал что это Франк проходил по этому делу))а младший к тому времени еще как бы не успел из за своей молодости попасть на прием к этому широко известному доктору
Всем приятного отпуска,а я на любимый кемпинг,две недели без всяких современных информационных штучек,только свежий воздух и море.Удачи!

И тебе Удачи и хорошего отдыха, Andreas !
P.S. Regeneration - неотьемлимая часть нашего Плана..

...фюр Анди

@Andi
если нетрудно,как будет желание(и возможность) ,выставь сюда пару "матриц" -

 спокойно поучим - обсудим - экзамены здадим