Deutsch
Germany.ruГруппы → Архив Досок→ Приглашаю к столу.

таблица с калориями

404  1 2 все
Tomasson коренной житель01.09.05 14:54
Tomasson
NEW 01.09.05 14:54 
У кого-то есть ссылка на таблици с кол-вом калорий в том или ином продукте (мясо, овощи, фрукты, орехи, выпечка, ...)
И если есть, то еще и на таблицы, сколько в том или ином продукте углеводов/жиров/белков. Хотя бы в процентном соотношении.
Спасибо.
#1 
samus Samusja01.09.05 16:55
samus
NEW 01.09.05 16:55 
в ответ Tomasson 01.09.05 14:54
Оооо.... Я бы ещё хотела продукты по пунктам. Ну знаете, диета эта или питание (даже не знаю как назвать) по пунктам. Там нужно в день съедать, скажем на 100 пунктов и продукты разбиты на эти пункты.
Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил. (с)
Игры на germany.ru
Герої не вмирають.: http://www.youtube.com/watch?v=sINSTpBmCLo
#2 
Tomasson коренной житель01.09.05 20:44
Tomasson
NEW 01.09.05 20:44 
в ответ samus 01.09.05 16:55
так сама себе составь:-)
Рацион должен состоять примерно 50% углеводы - 25% белки - 25% жиры.
Общее кол-во калорий: Вес тела умножаешь на 29. Если хочешь скинуть вес, отнимаешь от этой ссумы калорий 500 и ориентируешься на эту цифру.
Но эта формула рассчитана и на то, что ты еще и спортом занимаешься:-)
Так у бегунов-любителей рассчитывают.
Например:
я вешу 80 кг. Мое питание на день = 80 х 29 = 2320 kcal. Если я хочу скинуть еще немного веса, то ориентируюсь на 1820 kcal. Из них 50% углеводы, 25% белки и 25% жиры.
Конечно, если весить 55 кг, то -500 kcal будет многовато 8-)
#3 
samus Samusja01.09.05 22:50
samus
NEW 01.09.05 22:50 
в ответ Tomasson 01.09.05 20:44
Нет там проще всё намного... масса тела и количество "пунктов" которые можно съесть в течении дня. А продукты разбиты на пункты, например: картофель - 10 пунктов, если туда чайную ложку масла, то масло 20 пунктов, итого 30 пунктов. Ну и решаешь, что ты хочешь картошку с маслом или лучше без масла, но потом бананчик съесть
Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил. (с)
Игры на germany.ru
Герої не вмирають.: http://www.youtube.com/watch?v=sINSTpBmCLo
#4 
Narzanchik Измученная шпруделем01.09.05 23:27
Narzanchik
NEW 01.09.05 23:27 
в ответ samus 01.09.05 16:55
Это так называемая Кремлевская диета? Тогда держи:
Детские шапочки: http://foto.germany.ru/gallery/51949
Цветочный блюз
#5 
Natali P старожил02.09.05 10:33
Natali P
NEW 02.09.05 10:33 
в ответ Narzanchik 01.09.05 23:27
какая-то странная таблица
получается, что мясо можно килограммами есть и никаких последствий
а вот рис меня вообще поразил - 44 пункта за 250 г
или лук например 11 пунктов за штуку в сравнении с огурцом, который всего 2
Весь Дортмунд с нами!
Дортмундские пловчихи(цы) и поварихи (ра)
#6 
mani2004 завсегдатай02.09.05 11:28
mani2004
NEW 02.09.05 11:28 
в ответ samus 01.09.05 22:50
загляните на этот сайт, та м вс╦ подробно http://www.pravilno.com/ww1.html
#7 
samus Samusja02.09.05 11:53
samus
NEW 02.09.05 11:53 
в ответ Narzanchik 01.09.05 23:27
Ой... Лен Это получается некоторые продукты вообще нельзя кушать? или в лучшем случае 100 г в день и больше ничего? Хотя... смотрю мясом можно догнаться
Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил. (с)
Игры на germany.ru
Герої не вмирають.: http://www.youtube.com/watch?v=sINSTpBmCLo
#8 
samus Samusja02.09.05 11:54
samus
NEW 02.09.05 11:54 
в ответ mani2004 02.09.05 11:28
Спасибо. Именно это я и имела в виду, только забыла название программы.
Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил. (с)
Игры на germany.ru
Герої не вмирають.: http://www.youtube.com/watch?v=sINSTpBmCLo
#9 
Narzanchik Измученная шпруделем02.09.05 18:33
Narzanchik
NEW 02.09.05 18:33 
в ответ samus 02.09.05 11:53
Да, мясо есть можно в любом количестве. А вот есть ли хлеб, рис или торт - уже задумаешься. В Комсомолке целый ряд статей об этом был. Автор сей диеты говорил, что вначале всем тяжело, считать очки нужно. А потом уже кушаешь, не считая.. и все равно худеешь. Потому что привыкаешь так питаться.
Мой муж когда-то держал эту диету, действительно похудел. Но было очень тяжело не есть хлеб, или есть его, например, один ломтик в сутки. Или сладости, или его любимую картошку.. Надо иметь большой стимул, чтобы чего-то добиться в похудании вообще, и не только по этой диете.
Еще ему нравилось в этой диете то, что можно было без особого набирания очков употреблять алкоголь. Мясо и вино!
Детские шапочки: http://foto.germany.ru/gallery/51949
Цветочный блюз
#10 
Алчёна19 гость02.09.05 21:05
Алчёна19
NEW 02.09.05 21:05 
в ответ Tomasson 01.09.05 14:54
Вот здесь хорошая таблица www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle и содержание жира, белка, углеводов и калорийность
Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют.
#11 
Tomasson коренной житель02.09.05 22:53
Tomasson
NEW 02.09.05 22:53 
в ответ Алчёна19 02.09.05 21:05
спасибо:-)
так раз то, что я искал
правильная ссылка: http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle.htm
#12 
Алчёна19 гость02.09.05 23:12
Алчёна19
NEW 02.09.05 23:12 
в ответ Tomasson 02.09.05 22:53
Всегда пожалуйста
Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют.
#13 
samus Samusja02.09.05 23:14
samus
NEW 02.09.05 23:14 
в ответ Tomasson 02.09.05 22:53
Каждый нашёл то что искал
Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил. (с)
Игры на germany.ru
Герої не вмирають.: http://www.youtube.com/watch?v=sINSTpBmCLo
#14 
Tomasson украинеджин10.11.05 02:21
Tomasson
10.11.05 02:21 
в ответ Алчёна19 02.09.05 21:05
еще одна таблица:
http://www.eda-server.ru/kkal/intro.htm
#15 
Vanilla gemini10.11.05 23:53
Vanilla
NEW 10.11.05 23:53 
в ответ Tomasson 01.09.05 14:54
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
_______________________Королевы ходют как хочут
#16 
Merlin- лесной дух12.11.05 04:29
Merlin-
NEW 12.11.05 04:29 
в ответ Tomasson 10.11.05 02:21
одно хорошо, аппетит исчез , можно спокойно дождаться утра...
Ваша искренность ...в сомнениях..http://www.germany.ru/wwwthreads/files/118-3564823-2.mp3鷹
#18 
Обжоркин прохожий17.11.05 11:29
NEW 17.11.05 11:29 
в ответ Narzanchik 01.09.05 23:27, Последний раз изменено 17.11.05 11:30 (Обжоркин)

Колбаса (все сорта) 100г - 1 очко
Кефир 250г - 13 очков

Ндааа... Это даже не АиФ.
#19 
MeinReich Воффка Любитель-Истребитель17.11.05 23:25
MeinReich
NEW 17.11.05 23:25 
в ответ Narzanchik 02.09.05 18:33
В ответ на:
Еще ему нравилось в этой диете то, что можно было без особого набирания очков употреблять алкоголь. Мясо и вино!

Ну если так, то я тоже ничинаю худеть. А то второй день уже поглядываю на вино в баре, а налить не решусь. Так что спасибо ...и будем здоровы
А серьезно...таблица действительно заставляет скептически к ней относиться...эт мне в день только 2,5 яблока можно
#20 
1 2 все