...помогите приготовить. А то салат с поджаренными кусочками мяса приелся(ем уже в течении 1, 5 недель одно и тоже на ужин)
Прошу учесть:БЕЗ углеводов.
У кого какие идеи?

рыба с овощами? (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, свекла) - углеводы все равно есть и в овощах, но не много..

жиры и углеводы нужны организму- ешь.

Ну совсем без углеводов с салатом не получится питаться, тк они там есть
Как ты столько выдержала?
я иду готовить говяжий стейк с зеленой стучковой фасолью и Kartoffelgratin

Ловите, может и для себя что-то полезное найдете Еще можно с девочками в группе "Худеем вместе" посоветоваться.
http://www.chefkoch.de/kochbuch/35/Gesunde-und-fettarme-Rezepte.html

кому что, а я хочу 2 килограмчика набрать........ем ем ем ем, а толку 0 !! Делала даже как мне одна дама говорила она в фитнес работает, дает советы что есть и какие упражнения делать, чтоб похудеть....результаты офигительные. Так сказала позанималась спортом, и в течение полу часа творог и 1 банан. Минимум 2 раза в неделю. Блин я бабаны не перевариваю, а ела.... результату 0, только расстроилась.

Точно - рыба! Я, сидя на такой диете, запекала рыбу в духовке: лук кольцами, паприку кольцами, помидоры кружочками, сверху рыбу и даже сыр обезжиренный ложила. Он, правда, запеч╦нный - как кле╦нка, но хоть запахом все пропитывалась.
Broccoli-Blumenkohl-Auflauf с ветчиной.
Диетический салат из яиц: яйца, сельдерей (зел╦ные стебли), Puteschinken, петрушка, заправить Dijon-Senf или баварской горчицей (она сладковатая), что на мой вкус даже вкуснее.
Можно потушить капусту с грибами.

ешь прямо перед самым сном, и побольше да пожирнее, заканчивая трапезу десертом аля Тирамисы (со взбитыми сливками). Должно скоро набраться. Да, и никаких стрессов и спорта :)

я ем, но только на завтрак и обед..на ужин нельзя.......и фантазии никакой

овощи можно, скок хочешь..... а как её, эту брокколи готовить, чтобы обратно не просилась????
По рыбе я тоже не спец...только вяленую да сушёную уважаю.....мда...тупик

стейк я тоже делаю...а про фасоль подробнее пожалуйста
сама удивляюсь ...но ЦЕЛЬ оправдывает средства

спасибо за ссылку
...худеть вместе мне не надо, я уже сама по себе это делаю...мне ток рецептики

думаеш я не ем? еще как, муж завидует..... а я только и чавкаю, а он не может, сразу лишнии граммы.....вот мне б.

готова поделиться с тобой своими килограммами без-воз-мезд-но!!!

как приятно, то на халяву

ну например так - разбираешь брокколи на соцветия, поджариваешь на оливковом масле минут 5, давишь туда же чеснок по вкусу, пару минут прожарить, потом льешь туда воды немного, и еще пяток минут подержать. Вкусно, диетически, с рыбкой хорошо. Рыбу можно просто стейки поджарить, лосось или тунец, со специями всякими. Ну это если стараться избегать муку, майонез, соусы.

серьезно? ну значит обмен веществ такой у тебя. Не знаю, сколько тебе лет, но обычно с возрастом все же килограммы прибавляются :).

И как худеется ? Мне бы тоже 2 кило скинуть, причем в короткие сроки - 2,5 недели.
А как насчет креветок ? Поджарить с чесноком или же в нем замочить. Потом ето с простым зеленым салатом.
Если рыбу не умеешь готовить то может купить уже горячего копчения, тоже вкусно.
Супчик еше можно, с мясом и овошами, без картофеля и моркови тоже вкусно.

отличная идея и как это я сама не догадалась

Брокколи вкуснее всего в супе (пюре из него, но сосливками - не подходит)или обжарить с морковкой, перцем и чили в воке и готово и похрустывает ещ╦.

Я тоже не поправляюсь, но по этому поводу сильно не переживаю! А ты может быть ещ╦ с возрастом вес набер╦шь! Не мучай себя, живи и радуйся!

да знаеш, я не переживаю, просто, былобы не плохо..... ну чуть чуть...а если жрать всегда лежа да в постели, а потом и поспать, то вот прибавится хоть в воду не гляди только на жопе .
а да девочки мне 30 . Да постоянно до недавнего времени играла в сборной по бадминтону, может еще и поэтому такая сикельда......
А выгляжу из за своей внешности блин.....Приходит мужик забирать своего сына от нас, и говорит, а где же ваша мама ??? чтото он у нее спросить хотел.
потом снова на рос. собрании в школе, а вы чья сестренка?
потом кто нибуть приходит рекламу втюхивать, а позовите родителей....а мне когда в ломы, я и говорю что их дома нет.
еще. а где ваша мама? я, умерла. Он в ответ...ой бедные дети .....и так постоянно.
вообщем полный отпад, хотя мужу на работе все завидуют, чему не понятно

Правильно делают, что завидуют! Разве плохо, когда жена молодо выглядит!

Пожалуйста
Дык, в похудельной группе есть отдельный пост с рецептами

Фасоль мороженную отварить в подсоленой воде, слить, облить холодной водой, дать стечь. Кусочек сливочного масла растопить в кастрюле, добавить туда фасоль, посолить и положить еще что то из
а) чеснок, петрушка или боненкраут
б) чеснок+ мелкопорезанный помидорчик, петрушка или боненкраут
в) обжаренная копченая ветчина -Katenschinken с или без чесноком
К рыбе как и к мясному тоже
Фасоль отваренную можно еще завернуть пучком в ветчину- бекон- и обжарить

этого я не знала...спасибо за совет

спасибо...аж слюнки потекли
Всем спасибо огромное за отклик...пошла претворять в жизнь

у нас колега по работе тоже худенькая и невысокая к тому же .. так мы как то на паузе в магазин зашли, она какой то алкогольный напиток хотела купить, говорит сегодня гости будут ... а у не╦ продавшица на кассе Ausweiß попросила показать, мол совершеннолетняя уже что бы алкогол покупать или нет. Вот такое бывает.

ограниченное кол углеводов испольуется в кремлевской диете.посмотрите.я нашла немного рецептов.Фирменные рецепты наших участников
Суп овощной с плавленым сыром от Анжелы Лаврентьевой
Лук, помидор, кабачок, морковь поджарить, залить водой, довести до кипения, добавить плавленый сыр, порезанный на кусочки, зелень и посолить по вкусу. Суп готов. Быстро и вкусно! Одна порция - 6 у.е.
Салат с сервелатом от Марины Колесник
Сырокопченую колбасу (сервелат) нарезать тонкими дольками, порвать листья салата, добавить несколько оливок. Заправить оливковым маслом с винным уксусом или лимонным соком. 200 грамм такого салата "стоят" 5 у.е..
Тыква с овсянкой от Анастасии Соловьевой
Потереть мякоть свежей тыквы (150 г) на терке. Добавить 0,5 ст. ложки овсянки. Запечь смесь в микроволновке. Вкусно, быстро, полезно. А главное - всего 10 у.е..
Супчик из сельдерея от Дмитрия Майзельса
3 литра воды, 0,5 кочана капусты, 6 луковиц, 5 помидоров (или 0,5 л томатного сока), 2 зеленых перца, 1 морковь, пучок сельдерея.
Все овощи положить в кастрюлю с кипящей водой и проварить около 10-15 минут. Для улучшения вкуса можно добавить в суп бульонный кубик. Но это не рекомендуется.
Сводное недельное меню наших участников
Понедельник
(меню Анатолия Зайцева)
Завтрак: 1 сырое яйцо - 1 у.е.. Стакан травяного чая - 0 у.е.
Обед: Бульон из курицы - 0 у.е. Мясная котлета - 0 у.е. Салат из свежих овощей - 8 у.е.
Ужин: Куриная грудка - 0 у.е. 2 блинчика - 14 у.е.
Всего - 23 у.е.
Вторник
(меню Анастасии Соловьевой)
Завтрак: Салат из огурца с дайконом и растительным маслом - 1 у.е. 1 ст. ложка овсяных хлопьев - 9 у.е.
Обед: Салат из дайкона - 1 у.е. Домашнее заливное - 1 у.е.
Ужин: Солянка из морской капусты - 4 у.е. Морковь с сыром, чесноком и майонезом (50 г) - 1 у.е.
Всего - 17 у.е.
Среда
(меню Маши Шушаковой)
Завтрак: Сыр 150 г - 2 у.е. Чай с лимоном - 0 у.е.
Обед: Мясо с грибами и овощами 200г - 8,5 у.е.
Ужин: Минералка - 0 у.е.
Всего - 10,5 у.е.
Четверг
(меню Марины Колесник)
Завтрак: 2 сосиски - 3 у.е. Хлебец - 2,6 у.е.
Обед: Мясо тушеное с овощами и грибами 200 г - 8,5 у.е. Салат из свежей капусты 100 г - 2 у.е. Чай - 0 у.е.
Ужин: Кисломолочный напиток ТАН 200 мл - 2 у.е. Cырники 100 г - 18 у.е.
Всего - 39,1 у.е.
Пятница
(меню Дмитрия Майзельса)
Сельдереевый суп (неограниченное число приемов) - 5-10 у.е.
Мясо отварного цыпленка или говядины - 300-500 г - 0 у.е.
Чай с лимоном - 1 у.е.
Всего - 6-11 у.е.
Суббота
(меню Сени Мариенгофа)
Завтрак: Кофе, салат из свежих овощей, 2 хлебца - 6 у.е.
Обед: Кофе - 1 у.е.
Полдник: кофе, 2 апельсина - 18 у.е.
Ужин: свежие овощи - огурцы и помидоры, мясные котлеты, безалкогольное пиво "Асахи", чай - 14 у.е.
Всего - 40 у.е.
Воскресенье
(меню Анжелы Лаврентьевой)
Завтрак: яичница из одного яйца с ветчиной и помидорами - 1 у.е. Кофе с сухими сливками - 1 у.е.
Обед: салат из помидоров, огурцов, зелени - 8 у.е. Баклажаны тушеные - 6 у.е. Мясо жареное - 0 у.е. Вино сухое (0,2) - 2 у.е.
Ужин: сырок плавленый - 0 у.е. Чай травяной - 0 у.е.
Всего: 18 у.е.

спасибо, но диета у меня своя... мне ток рецепты, за них спасибо!