диета для Оксаны

Оксан, мне тут в голову пришло: пока ты свои капельки ищешь, попробуй Max-Plank-Diät. Это белковая монодиета, рассчитана на 2 недели, надо только порыться в инете и найти меню.
Хорошо сжигает жир, голодать не надо, нужно только четко придерживаться меню. Я на ней пару раз сидела, похудела на 4-5 кг и держала результат по полгода примерно. Но ты рассчитывай на 1,5 - 2 кг, у тебя лишнего-то (на мой взгляд!) вообще нет.
О, нашла с первой же попытки, лови!
http://www.novafeel.de/diaet/max-planck-diaet.htm
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Cпасиб, Зоечка, большое. Обязательно попробую.

Оксан, я тоже на ней 2 раза сидела. Вкусно и приятно. В первый раз похудела на 6 кг, во второй (делала как положено через 2 года) - на 4,5 за 2 недели, долго держалась, лучше всего летом или весной её делать.
После дождичка в Дюссельдорфе

Зоя, а как диета для восстанавливания обмена веществ называлась????
P.S. Сегодня на трёделе себе спиц накупила и 2 толстенные книги по вязанию- прям так и распирает меня от счастья! Огромное тебе спасибо за коробочку и спицы!
После дождичка в Дюссельдорфе

А что на этой диете можно только каждые два года? Я на этой диете периодически сижу, наверное раз в два-три месяца! Правда не всегда две недели, бывает только неделю выдерживаю

это с кашами? не помню точно, что-то вроде 7-Tagen-Brei
моя соседка на ней как-то сидела, а остатки круп мне отдала, она и половины не съела. Покупала, кажется, в био-магазине, продается прямо в наборе и с инструкцией. Но я на ней не сидела, как-то не вдохновила она меня, а крупы потом моль почикала
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Пы.Сы. у меня тоже куча вязальных книг с троделя, я забыла тебе их показать. Там иногда и интересные модели встречаются, их надо только ексколько "осовременить"
А пряжи не попалось?
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

часто не рекомендуют, а чтобы добиться эффекта, надо две недели отсидеть, тогда результат несколько месяцев держится.
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Девочки! Ну вот... я ж по-немецки ни гу-гу...
Переведите кто-нибудь эту диету, плиз...
Не дайте остаться толстой и неуклюжей

А как диэту тому кто мяса не есть делать?
<Gleich und gleich gesellt sich gern>

а никак...
у Аткинса вроде были рецепты для вегетарианцев, но все равно это белковая диета...
Спроси девчонок в ЖК насчет Протасова, там в основном овощами питаются. Или со мной на Weight Watchers, тут можно выбирать, что ешь.
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Слушай, есть же японская диета, там просто рыба вместо мяса,а так - очень похожа!
После дождичка в Дюссельдорфе

У меня на листочке, который мне дали , было написано: делать раз в 2-3 года.
После дождичка в Дюссельдорфе

Щас найду!
После дождичка в Дюссельдорфе

Спасибо.
P.s. А пряжи не было,зато с одной бабулькой, у которой я спицы купила, разболтались, она мне на следущей неделе журналов принесёт!
После дождичка в Дюссельдорфе

Ой нет, тоже с мясом....
Японская диета
"Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Итак, японская диета:
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
После дождичка в Дюссельдорфе

То же самое, что и Макс-Планк, но почему-то называется "диета Ангела"
http://www.ediet.ru/s.php/1516.htm
Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак:
черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин:
порция супа.
Среда
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин:
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин:
фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак:
тертая морковь с лимоном.
Обед:
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин:
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак:
черный кофе без сахара с сухариком.
Обед:
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин:
большой бифштекс, зеленый салат.
Воскресенье
Завтрак:
чай без сахара.
Обед:
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин:
что хотите, только умеренно!!!
Напитки:
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.
После дождичка в Дюссельдорфе

А что такое sellerie?

вот читаю-читаю и понять не могу как можно на такой диете похудеть? если обратить внимание на меню пятницы субботы воскресенья, то я вжизнь столько в день не ела , а если бы и получилось за раз скушать всю эту свинину, то поправилась бы точно на 6-7 кг.
да и столько мяса в день не совсем полезно.(имхо)
есть кефирная диета...и для желудка полезна и необходимые бактерии вновь в строю.
непросто было на ней сидеть...зато за неделю было сброшено 5 кг.!!! и цвет кожи изменился(как результат химического пилинга ) Правда, давно это было, когда в декрете была...но информативно
http://gradusnik.ru/rus/dieta/dietlist/kefir
Единственный способ избавиться от искушений - это поддаться ему

я такую делала - на 7 кг тогда похудела
<Gleich und gleich gesellt sich gern>

Девочки, все эти диеты построенны по одному и тому же принципу - Мясная диета, сырная, кефирная - главное "сидеть" на одном и том же продукте несколько дней /недель. Организм через некоторое время "перенасыщается" и перестает воспринимать / переваривать продукт в "нормальном режиме", да и аппетит на негопропадает, что много не съешь.
Полезна ли такая диета - другой вопрос; если хочется быстро похудеть - то да , то что организм во время таких диет лишен сбалансированного питания,что касается витаминов и минералов- то нет . А из-за сбоя этой балансировки проис ходят сбои в том числе и эндокринной системы - что влияет на качество сна и настроение....
Диет существует то огромное множество - кому-то одни помогают, кому-то другие; правильно было сказанно на девичнике - важно учитывать группу крови. И не только. +гормональную систему и еще кучу факторов.....
Вот я думаю - есть же специалисты, которые этим профессионально занимаются - Ernährungsberater/ - experte.
Я не знаю, сколько такое удовольствие стоит, но думаю, что физическое и емоцианальное здоровье дороже

вспомнилось почему то про этих экспертов
я как-то мужа за советами к подобному эксперту посылала, т.к. меня перестал слушаться .
Так за столом сидел тучный человек - эксперт, которому самому не плохо было бы скинуть минимум кг. 50 Как говорится, не всё так блестит как кажется
Единственный способ избавиться от искушений - это поддаться ему

ну да такие эксперты есть во всех отраслях - будь то врач или парикмахер. Есть же русская народная: "сапожник без сапог" - так наверно и не каждому Ernährungsberater-у хочется быть стройным

Сельдерей! Белый как сахарная свекла корнеплод.
После дождичка в Дюссельдорфе

Мил, а как потом с набиранием кг? Я вот всегда боюсь, что потолстею на больше кг, чем сбросила... А с Max Plank, хотя е╦ многие и ругали, такого не было!
После дождичка в Дюссельдорфе

мне кажется что у каждого конкретный случай...мне например было неуютно при том пониженном весе(переборщила. как говорится) поэтому как стала нормально кушать, то набрала пару кг. А так больших изменений на себе не наблюдала
Единственный способ избавиться от искушений - это поддаться ему

Я так просто спрашиваю, до вчерашнего дня отходила от своей гречневой диеты, совсем плохо было... Теперь вот думаю как бы ещ╦ чего попробовать!
После дождичка в Дюссельдорфе

а что, WW не прельщает?
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Ленюсь!
После дождичка в Дюссельдорфе

Девочки, почитайте Гинзбурга "Как похудеть", он все ваши диеты в пух и прах разносит:и японскую и по Аткинсу и по Долиной!
Мне его книга очень понравилась
лн предлагает есть сбалансированно, но сократить жиры и углеводы и еще много другой полезной инфо:-) для худеющих и поддерживающих вес

это ты по его методу похудела? напиши, пожалуйста как ты это сделала.

А я сейчас по жаре вообще только воду пью....
После дождичка в Дюссельдорфе

вот и правильно!
+ салатики, приправленные одним маленьким брызгом оливкового масла и творожок на завтрак
и через месяц мама родная не узнает:-)

Дак мне ж через неделю надо, чтоб не узнала! Шутю!
После дождичка в Дюссельдорфе