ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА

Эта гимнастика действительно помогает многим убрать эту проблему. Дыхательная гимнастика для уменьшения живота делается по утрам перед едой и занимает всего лишь 15 минут вашего времени.

Итак, сама зарядка:

1. Делаем вдох, надуваем живот, делая его круглым.
2. Выдыхаем и втягиваем живот.

На выдохе старайтесь как можно сильнее напрячь пресс. Все повторяем на протяжении 10 минут.

Затем 3 минуты делаем следующее упражнение:

1. Делаем вдох, опять надуваем живот и при этом наклоняемся.
2. Выдыхаем, втягиваем живот и задерживаем дыхание. Распрямляемся и считаем до 8, при этом напрягаем пресс.

Опять вдох и все по кругу все 3 минуты.

Благодаря этим упражнениям вы утолите чувство голода, а так же сократите мышцы живота.