Кремлевская диета
Говорят, что мэр Москвы (сами знаете кто) признался, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. Данную диету еще называют диетой американских астронавтов.
Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.
Наименование продукта, 100 гр. или шт. Очки (у.е.)
Мясо отварное 0
Масло растительное 0
Майонез 0
Маргарин 0
Бульон любой 0
Минеральная вода 0
Кофе без сахара 0
Чай без сахара 0
Яйцо, 1 шт. 0,5
Колбаса 1
Ветчина 1
Вино, 250 мл. 1
Виски, 150 мл. 1
Сыр 0,5 - 2 в зависимости от сорта
Рыба 6
Помидоры, 1 шт. 6
Перец, 1 шт. 9
Капуста отварная 9
Мозги 12
Суп 12 - 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт. 18
Картофель отварной, 1 шт. 23
Мед 24
Груши, 1 шт. 25
Черный хлеб 40
Рис 40
Макароны 40
Манная каша 40
Белый хлеб 48
Торт кремовый 62
Мороженое сливочное 70

Суть диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:
- для похудения около 40 у. е. в день.
- для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е. У
- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
- при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.
Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.
Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром :)

Принцип кремлевской диеты: мясо в неограниченном количестве, потребление углеводов резко ограничивается.
Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.
Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Таблица продуктов кремлевской диеты
Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Продукты
Очки (усл. ед.)
Продукты
Очки (усл. ед.)

ХЛЕБ
Фасоль
2,5

Пшеничный
50
Кукуруза
14,5

Ржаной
34
Оливки
5

Бородинский
40
Томаты
4

Рижский
51
Огурцы
3

Лаваш армянский
56
Икра кабачковая
8,5

Диабетический
38
Икра баклажанная
5

Хлеб зерновой
43
Икра из свеклы
2

Сдобные булочки
51
Салат с морской капустой
4

Бублики
58
Перец, фаршированный овощами,
11

Сушки
68
Томат-паста
19

Соломка сладкая
69
СЛАДОСТИ

Сухари сливочные
66
Сахар-песок, рафинад
99

Лепешки ржаные
43
Мед
75

Мука пшеничная высший сорт
68
Пастила
80

Мука пшеничная первый сорт
67
Халва
55

Мука ржаная сеяная
64
Торт бисквитный
50

Мука кукурузная
70
Торт миндальный
45

Мука соевая
16
Пирожное с кремом
62

Крахмал картофельный
79
Печенье сдобное
75

Крахмал кукурузный
85
Пряники заварные
77

Макароны
69
Вафли фруктовые
80

Лапша яичная
68
Вафли обычные
65

КРУПЫ
Мороженое фруктовое
25

Гречневая
62
Мороженое эскимо
20

Гречневая (продел)
65
Мороженое сливочное
22

Манная
67
Леденцы
70

Овсяная
49
Шоколад молочный
54

╚Геркулес╩
50
Шоколад горький
50

Перловая
66
Шоколад с орехами
48

Пшено
66
Конфеты шоколадные
51

Ячневая
66
Конфеты-помадка
83

Рис
71
Мармелад
76

Горох лущеный
50
Карамель с начинкой
92

Фасоль
46
Молоко сгущеное
56

МЯСО, ПТИЦА
Варенье яблочное
66

Говядина, телятина
0
Варенье клубничное
71

Баранина, свинина
0
Варенье малиновое
71

Гуси, утки
0
Джем
68

Кролик
0
Джем диабетический
3

Курица
0
Повидло яблочное
65

Мясо в сухарях
5
Повидло диабетическое
9

Мясо под мучным соусом
6
ФРУКТЫ

Сердце
0
Абрикос
9

Печень говяжья
0
Айва
8

Печень куриная
1,5
Алыча
6,5

Бифштекс
0
Ананас
11,5

Сардельки говяжьи
1,5
Апельсин
8

Сардельки свиные
2
Банан
21

Сосиски молочные
1,5
Вишня
10

Колбасы
0
Гранат
11

Колбаса ╚Докторская╩
1,5
Грейпфрут
6,5

Корейка
0
Груша
9,5

Сало
0
Инжир
11

Язык свиной, говяжий
0
Киви
10

Ножки свиные
0
Кизил
9

Яйца в любом виде (штука)
0,5
Лимон
3

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Мандарин
8

Рыба свежая, мороженая (речная, морская)
0
Персик
9,5

Рыба отварная
0
Нектарин
13

Рыба в сухарях
12
Рябина
8,5

Рыба копченая
0
Рябина черноплодная
11

Крабы
2
Слива
9,5

Рыба в томате
6
Финики
68

Мидии
5
Хурма
13

Устрицы
7
Черешня
10,5

Кальмары
4
Яблоки
9,5

Омары
1
Изюм
66

Креветки
0
Курага
55

Икра черная
0
Чернослив
58

Икра красная
0
Груша сушеная
49

Морская капуста
1
Яблоки сушеные
45

МОЛОКО
Урюк
53

Молоко пастеризованное
4,7
ЯГОДЫ

Молоко топленое
4,7
Брусника
8

Сливки
4
Виноград
15

Сметана
3
Голубика
7

Творог жирный
2,8
Ежевика
4,5

Творог нежирный
1,8
Клубника
6,5

Творог диетический
1
Клюква
4

Творожная масса сладкая
15
Крыжовник
9

Сырки глазированные
32
Малина
8

Кефир, простокваша
3,2
Морошка
6

Йогурт без сахара
3,5
Облепиха
5

Йогурт сладкий
8,5
Смородина белая
8

Сыр разных сортов
0,5 - 2
Смородина красная
7,5

Масло сливочное
1,3
Смородина черная
7,5

Маргарин
1
Черника
8

Майонез столовый
2,6
Шиповник свежий
10

Масло растительное
0
Шиповник сушеный
21,5

ОВОЩИ
ОРЕХИ

Арбуз
9
Грецкие
12

Баклажаны
5
Кедровые
10

Бобы
8
Арахис
15

Брюква
7
Фундук
15

Горошек зеленый
12
Миндаль
11

Дыня
9
Фисташки
15

Капуста цветная
5
Кешью
25

Капуста белокочанная
5
Кокос
20

Капуста кольраби
8
Семена кунжута
20

Капуста краснокочанная
5
Тыквенные семечки
12

Фасоль стручковая
3
Подсолнечные семечки
18

Морковь
7
НАПИТКИ

Тыква
4
Минеральная вода
0

Кабачок
4
Чай, кофе без сахара
0

Дайкон (китайский редис)
1
Сок яблочный
7,5

Помидоры
4
Сок апельсиновый
12

Перец зеленый сладкий
5
Сок виноградный
14

Перец красный сладкий
5
Сок томатный
3,5

Огурец свежий
3
Сок грейпфрутовый
8

Лук-порей
6,5
Сок мандариновый
9

Лук репчатый
9
Сок гранатовый
14

Лук зеленый
3,5
Сок сливовый
16

Петрушка (зелень)
8
Сок сливовый с мякотью
11

Петрушка (корень)
10,5
Сок вишневый
11,5

Редис
4
Сок абрикосовый
14

Редька
6,5
Сок морковный
6

Репа
5
Компот абрикосовый
21

Салат листовой
2
Компот из винограда
19

Свекла
9
Компот вишневый
24

Сельдерей (корень)
6
Компот грушевый
18

Сельдерей (зелень)
2
Компот яблочный
19

Спаржа
3
Компот на ксилите
6

Хрен
7,5
АЛКОГОЛЬ

Черемша
6
Вино красное сухое
1

Чеснок
5
Вино белое сухое
1

Картофель
16
Пиво 250 г
12

Шпинат
2
Ликер 60 г
18

Щавель
3
Виски
0

ГРИБЫ
Водка
0

Белые
1
Коньяк, бренди
0

Белые сушеные
7,5
Ром
0

Грузди свежие
1
Текила
0

Лисички свежие
1,5
ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Маслята свежие
0,5
Корица (1 ч. ложка)
0,5

Опята свежие
0,5
Перец чили молотый (1 ч. ложка)
0,5

Подберезовики
1,5
Уксус (1 ст. ложка)
2,3

Подберезовики сушеные
14
Уксус яблочный (1 ст. ложка)
1

Подосиновики свежие
1
Уксус винный белый (1 ст. ложка)
1,5

Подосиновики сушеные
13
Уксус винный красный (1 ст. ложка)
0

Рыжики
0,5
Горчица (1 ст. ложка)
0,5

Сморчки
0,2
Клюквенный соус (1 ст. ложка)
6,5

Сыроежки
1,5
Каперсы (1 ст. ложка)
0,4

Шампиньоны
0,1
Корень имбиря (1 ст. ложка)
0,8

СУПЫ (на 500 г)
Хрен (1 ст. ложка)
0,4

Бульон куриный, мясной
0
Кетчуп (1 ст. ложка)
4

Суп томатный
17
Соевый соус (1 ст. ложка)
1

Суп овощной
16
Соус барбекю (1 ст. ложка)
1,8

Суп гороховый
20
Соус кисло-сладкий


Суп-гуляш
12
(1/4 стакана)
15

Суп грибной
15
Томатный соус (1/4 стакана)
3,5

Щи зеленые
12
Соус тартар (1 ст. ложка)
0,5

КОНСЕРВЫ
Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)
3

Рыбные
0
Пряные травы (1 ст. ложка)
0,1

Зеленый горошек
6,5



--------------------------------------------------------------------------------

Добрый день!
Как всё сложно...
Самая надежная "диета" это просто меньше есть, не есть слишком много жирного и сладкого и не есть после шести вечера.
Параллельно к этому нужно заниматься спортом особенно плавать, бегать, или ездить на велосипеде... например каждый второй день по часу- полтора бегать.
Функционирует гарантированно! 100%! За год каждый приходит в форму!
Называется "Кёльнская Диета имени Профессора Девяткина"
...И стоит всего лишь 1000 у.е.

Так по мне есле худеть то по Кремлевской деете!!! Так как там можна есть мясо!!Ну от сладкого на первое время можно отказаться!!! За 1 месяц если правильно соблюдать диету можно похудеть на 10 килограм ...В этой диете нет ничего сложного....

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
Завтрак
Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1
Обед
Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0
Ужин
Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком 150 г 1
Пить чай можно только зел╦ный, ни в коем случае черный
для снижения веса в день с`едать продуктов на 40 единиц при малоподвижном образе жизни, или 60 при подвижном
для сохранения веса - 80 или 100 соответственно
соблюдать диету не более 8 дней, затем сделать перерыв, за 8 дней обычно теряется 5 кг.
От себя могу заметить, что на мой взгляд, чем меньше единиц "наедаешь" за день, тем лучше, правда на 8 день могут начаться и головокружения, так что решайте сами.
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Хлеб белый 100 г 48
Хлеб черный 100 г 40
Каша манная 150 г 40
Каша овсяная 250 г 24
Каша гречневая 250 г 24
Макароны, лапша 250 г 32
Рис отварной 250 г 44
Кукурузные хлопья стакан 23
МЯСО
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Мясо отварное 100 г 0
Баранина, вырезка свиная 100 г 0
Натуральная отбивная 100 г 0
Курица (вар.), гусь, утка, индейка, кролик 100 г 0
Мясо, жаренное в сухарях 100 г 5
Мясо под мучным соусом 100 г 6
Сердце 100 г 1
Мозги 100 г 12
Печень телячья 100 г 4
Печень говяжья 100 г 6
Бифштекс 100 г 1
Сосиски 100 г 1
Колбасы (все сорта) 100 г 1
Ветчина 100 г 1
Говядина тушеная 100 г 5
Говяжье рагу 100 г 10
Гуляш из телятины 100 г 2
Гуляш свиной 100 г 9
Яйца в любом виде штука 0,5
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Рыба отварная 100 г 3
Рыба, жаренная в сухарях 100 г 12
Лосось копченый 100 г 0
Сардины 3 шт. 0
Угорь 100 г 1
Крабы 100 г 2
Сельдь соленая 100 г 2
Сельдь копченая 100 г 4
Рыба в томате 100 г 6
Мидии 100 г 5
Устрицы 100 г 7
Кальмары 100 г 4
Омары 100 г 1
Креветки 100 г 0
Морские гребешки 100 г 2,5
МОЛОКО
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Молоко 250 г 6
Кефир, йогурт без сахара 250 г 13
Сыр разных сортов 100 г 0,5 - 2
Творог 100 г 3
Сметана 200 г 10
Сливки 2 ст. ложки 1
Масло сливочное 20 г 1
Масло растительное 20 г 0
Маргарин 20 г 0
Майонез 20 г 1
Сгущенка 20 г 10
Соевое молоко 250 г 1,2
Тофу (соевый сыр) 100 г 2
ОВОЩИ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Салат из свежих огурцов 100 г 6
Капуста цветная вареная 100 г 6
Капуста свежая 100 г 5
Капуста квашеная 100 г 3
Капуста провансаль 100 г 3
Фасоль стручковая 100 г 8
Овощи, тушенные в раст. масле 100 г 5
Морковь 100 г 5
Грибы 100 г 6
Тыква 100 г 10
Баклажаны 100 г 3
Кабачок 100 г 4
Дайкон (китайский редис) 100 г 1
Помидор свежий (средний) штука 6
Помидор консервированный штука 4
Перец зеленый штука 9
Огурец свежий штука 5
Огурец соленый штука 2
Лук-порей штука 11
Лук репчатый штука 8
Лук зеленый (нарезанный) стакан 5
Свекла штука 6
Редис 6 штук 0,5
Кукуруза початок 15
Чечевица 1/2 стакана 14
Соевые бобы 1/2 стакана 6
Нут (бараний горох) 1/2 стакана 16
Картофель вареный 100 г 23
Картофель жареный, печеный 100 г 20
Картофельное пюре 100 г 30
Чипсы картофельные 10 штук 10
СУПЫ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Бульон куриный, мясной 500 г 0
Суп томатный 500 г 17
Суп овощной 500 г 16
Суп гороховый 500 г 20
Суп-гуляш 500 г 12
Суп грибной 500 г 15
Солянка мясная сборная 500 г 22
Щи зеленые 500 г 12
СЛАДКОЕ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Сахар-песок ч. ложка 26
Торт кофейный 150 г 65
Торт шоколадный 150 г 70
Торт кремовый 150 г 62
Торт без начинки и крема 150 г 31
Пирожное фруктовое штука 25
Блинчик штука 8
Печенье чайное 100 г 12
Кремы разные 50 г 15
Мороженое фруктовое 100 г 25
Мороженое сливочное 100 г 22
Леденцы 100 г 70
Шоколад молочный 100 г 54
Шоколад горький 100 г 23
Изюм 150 г 18
Мармелад 100 г 30
Конфеты 100 г 75
Мед 50 г 15
Джем 100 г 12
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Яблоко штука 18
Апельсин штука 17
Абрикос штука 3
Авокадо штука 5
Банан (небольшой) штука 21
Мандарин штука 6
Персик штука 9
Нектарин штука 13
Лимон штука 6
Киви штука 9
Слива штука 8
Инжир (свежий) штука 8
Груша штука 25
Ананас (нарезанный) стакан 17
Арбуз (нарезанный) стакан 11
Дыня (нарезанная) стакан 12 - 15
Курага стакан 80
Ежевика стакан 12
Голубика стакан 16
Вишня стакан 16
Клюква стакан 8
Черника стакан 21
Черная смородина стакан 19
Чернослив вареный 1/2 стакана 39
Ягоды разные 200 г 20
Малина 200 г 17
Виноград 200 г 18
Орех грецкий 100 г 56
Арахис 2 ст. ложки 1,8
Фундук 2 ст. ложки 1,2
Тыквенные семечки 2 ст. ложки 2,4
Подсолнечные семечки 2 ст. ложки 1,5
Кедровые орешки 2 ст. ложки 1,7
Миндаль 100 г 11
НАПИТКИ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Сок яблочный 250 г 10
Сок апельсиновый 250 г 28
Сок виноградный 250 г 10
Сок томатный 250 г 10
Сок лимонный 250 г 20
Сок грейпфрутовый 250 г 20
Минеральная вода 250 г 0
Чай, кофе без сахара 250 г 0
Какао на молоке 150 г 26
Вино натуральное (сухое) 250 г 1
Пиво 250 г 12
Ликер 60 г 18
Фруктовая вода 250 г 20
Компот 250 г 30
Виски, водка, коньяк, ром, текила 150 г 1
ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)
Корица 1/2 ч. ложки 0,3
Кокосовый орех 2 ст. ложки 0,8
Перец чили молотый 1 ч. ложка 0,5
Уксус 1 ст. ложка 2,3
Уксус яблочный 1 ст. ложка 1
Уксус винный белый 1 ст. ложка 1,5
Уксус винный красный 1 ст. ложка 0
Горчица 1 ст. ложка 0,5
Клюквенный соус 2 ст. ложки 13
Каперсы 1 ст. ложка 0,4
Чеснок зубчик 1
Корень имбиря 1 ст. ложка 0,8
Хрен 1 ст. ложка 0,4
Кетчуп 1 ст. ложка 4
Оливки черные 5 штук 0,7
Оливки зеленые 5 штук 2,5
Соевый соус 1 ст. ложка 1
Тахини 1 ст. ложка 2,5
Соус барбекю 2 ст. ложки 3,6
Соус кисло-сладкий 1/4 стакана 15
Томатный соус 1/4 стакана 3,5
Соус тартар 2 ст. ложки 1
Соус "голландский" 2 ст. ложки 0,3
Подлива мясная (на основе бульона) 1/4 стакана 3
Пряные травы 1 ст. ложка 0,1

За месяц на 10 кг (диетой) похудеть нельзя. Т.е. конечно можно изголодаться или тому подобное... на весах
действительно -10 кг будет... Только вы таким образом жир не теряете а (например) воду из жировых клеток выводите.
После этого месяца организм старается восстановить потерянное, так как смысл для выживание это не быть худым,
а быть в меру упитанным.
Так что нужно эти жировые клетки заменять мускулатурой. Реалистичная цифра, которую подтвердят врачи и спортсмены
это потерять 10 кг за пол года при комбинации здорового питания и спорта.

Хм..у нас тут при таких морозах сильно и не разбежишься..а велосипед, так это Вы уж махнули..

Существуют спорт-студио (с отоплением)

Вы не сопротивляйтесь..а попробуте..1000 у.е.потом перешлете в знак благодарности..

ну, это у Вас там время есть на спорт-студио..мы идем по кратчайшему пути

Не, спасибо! Я очень доволен своим спорт-клубом, где я могу выбирать из трех бань, бассейна, жакузи и т.д. и т.п.
И стоит меньше 1000 у.е.
...как только грипп пройдет - я сразу туда... а то действительно разжирел...

Мда, я представляю похудевшего до твоего уровня, например Романа, с открытым животом..

Извините конечно, но вы вообще кроме этой диеты какую-нибудь литературу на эту тему читали? Или хотя бы имеете предстовление о белках, жирах и углеводах?;)))
Кушайте маргарин с майонезом и будет вам счастье останется только завидовать вашей фигуре после такой диеты

Дим я ты не сопротивляйся;) слушай что девушки говорят:)))
Возьми свининки пожарь на растительном масле вс╦ это хорошо залей майонезом (пожирней) главное никаких овощей!!! и кушать это вс╦ можно в неограниченном количестве про спорт можешь вообще забыть - итак будешь худеть по 10 кг!!! Зачем тебе еще деньги и время на такую глупостъ как спорт тратить:)? Через месяц увижу тебя неузнаю - дюймовочкой станешь;)))
И самое главное начинать можно прямо сейчас, даже пти гриппе:)))
П.С. Ты не болей, выздоравливай:)))

Выздоравливайте..и не забывайте о другой Вашей веточке..Поцелуй души

ну незнаю у нас щас многие на это диету подсели и очень хорошо сбрасывают вес !!! А весь жир мускулатурой не скроешь!!1

В заблуждение вводите..майонез категорически нельзя..

"да если есть майонез и масло то вообще похудеть можно на все 20 килограмов"

Я в заблуждение ввожу???? Перечитайте первое сообщение:)))

Извеняюсь за грубость но я такую глупостъ не то чтобы писать даже читатъ не стала

Да это уж точно если есть майонез то толку никакого не будит только поправишься!!!!

Вы уж определитесь:))) есть майонез с маргарином или нет?;))) я тут только собраласъ попробовать уже в магазин пошла за мясом и майонезом а вы уже другое говорите:)

да мы много масла с мойонезам не идим поэтому про это не смотрели..Мы восновном колбаску,мясцо!!!Вот и овощи так как фрукты нельзя..

и вообще зачем есть мосло ,маргарин.Когда можно водочку и пить все равно в от нее не поправляешься!

Чем это тебе мой живот не угодил? Это комок мускул покрытый мягким в меру нестабильным слоем сала. Чтоб руки люди в кровь не разбивали
И чтоб пули застрявали как в бронежелете

Вы меня конечно извените. Но если водочку правильно пить, то поправится можно очень шустро. Это один из самых калорийных продуктов. Другое дело что пь╦м мы е╦ "неправильно"

ууу как у вас тут.Какие диеты,вы это о чем? самое главное это правильное и рациональное питание ,а диеты они делаются лично под каждого человека,организм,обмен веществ у всех разный как вы хотите перенять то,что вам может и не подходить вообще.Надо точно знать свой организм и как он себя ведет.
посчитать в зависимости от рода занятий , колличество требуемых каллорий потом раскидать их на белки,углеводы и жиры и спокойно кушать,так же не забывать про витамины и балластные вещеста и конечно же про спорт.А кушать скажу я вам можно все главное делать это правильно.

Ну это уже не мои проблемыц кому она понравиться..мое дело предложить а ваше отказаться!!! Вообще я предлагаю кто любит вкусно пакушать готовьте себе мясо и кушайте сколько влезит...От мяса ничего нибудет..А вот со сладким придется повременить

Мы не ботаники чтобы считать расположен наш организм к этой диете или нет...Каждый человек выберает для себя свое ...Вас никто не заставляет садиться на эту диету!!!1

как всегда в точку:)))

Ром я тоже не понимаю;) там же одни мускулы и нервы, а тебе понимаешъ ли глупость какую-то предлагают диеты...это они по глупости и по неопытности:)))

не совсем в точку....

Очень даже согласен, только вот то лень, то времени нет... вот и получается... кушай то что попад╦т под руку...

Да как тебе сказать... Я вот чисто из спортивного интереса скинул бы килов так 8...
А вобще я себя чуствую в меру моей упитанности, то есть отлично!

а вы уверены,что это ваше?....
тогда мне вас очень жаль.мучайте себя дальше.
мне на диету? вы смеетесь ,а зачем ?

Андрюх, а тебе то зачем диета?!? За фонарными столбами от членов Аахенского Клуба прятатся?

а вот мы любим супчики покушать от них сильно не поправляешься особенно борщик в самый раз!!!!

конечно каждый выбирает сво╦:)) и спасибо вам большое что хоть не заставляете, а то страшно подумать что с нами будет через месяц;)))
самая глупая диета которую я когда-либо читала:)) конечно проще всего сказать мы майонез не любим поэтому не обратили на это внимание, НО стоит задуматься раз это предлагается как вариант то должно действовать, а сами понимате что это не так:)))
Ничего личного:)) просто подумайте хорошо и почитайте еще литературу на эту тему если хотите похудеть:))) а лучше как вам уже советовали рациональное питание и спорт:)))

Да много их есть прекрасных и полезных блюд, которые я бы не отказался есть... каждый день... только кто их будет готовить?

А вот лень это плохо...Я тоже иногда полениться люблю ...Надо от этого избавлються!!!

Главное что ты себя чувствуешь отлично:)))
...ну и ты знаешь золотое правило, чем больше хорошего человека, тем лучше

Мне она то ни к чему.
ага если только так , чтобы прятаться.

надо самому учиться готовить!!!!Или девушку найти которая готовить любит

Да и ваще, мы блина все тут в расцвете сил! Как карлсоны! И мы в меру упитанные и спортивные! И не нуждаемся в диетах!
Вот времени на спорт бы только по больше...
ПиСи: И денег по больше! на много больше!

Д И Е Т А
Чем больше едите супа, тем больше худеете.
СУП
6 средних луковиц, несколько помидоров, один небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, один пучок сельдерея, один кубик овощной, 5 литров воды.
Мелко порезать овощи, залить водой, приправить солью, перцем, можно карри или острым соусом. Кипятить на большом огне 10 минут, затем на маленьком огне довести до готовности.
Прибегать к 7-дневной диете можно так часто, как этого хочется. Если прервать диету, то необходимо начинать ее с первого дня. Суп можно есть в любое время, когда хочется есть, как можно больше.
1 день: суп и фрукты
Можно есть любые фрукты (кроме бананов). В дынях и арбузах меньше калорий. В качестве питья используется несладкий чай, клюквенный сок, кофе без сахара.
2 день: суп и овощи
Можно есть любые овощи в любом количестве. Допускаются свежие и консервированные овощи, листовая зелень. Есть все это нужно с супом. Нельзя употреблять бобовые и кукурузу. Во время обеда можно есть картошку с маслом. Нельзя есть никакие фрукты. Пить можно воду.
3 день: суп, овощи и фрукты
Есть можно суп, фрукты, овощи, но без картошки. Если в течение 3-х дней удалось придерживаться диеты, то вполне можно потерять 2-3 кг. Пить можно воду.
4 день: суп, овощи, фрукты, включая бананы, снятое молоко
Можно съесть 3 банана и любое количество фруктов и овощей, а также столько супа, сколько захочется. Пить воду и снятое молоко.
5 день: говядина и помидоры с супом
Можно съесть 0,5 кг говядины, банку консервированных или 0,5 кг свежих помидоров. Необходимо выпить 6-8 стаканов воды и есть суп.
6 день: говядина и овощи (особенно листовые), суп
Говядину и овощи можно есть досыта. Если есть желание, можно съесть 2 или 3 бифштекса и листовые овощи, но никакой печеной картошки. Обязательно нужно есть суп и пить воду.
7 день: бурый рис, фруктовый сок, овощи, суп
Есть отварной бурый рис, несладкие фруктовые соки и овощи. Обязательное есть суп и пить воду. Рис можно есть с супом и овощами.

нее Андрюх сказали надо значит надо:)))
Весъ Ахенский клуб срочно на диету!!! И главно побольше МЯСА
П.С. а потом все к врачу отправимся после такой диеты;)))

Видишь как тебе хорошо тебе худеть не надо ты вроде и так худенькая!!!А есть и полные люди которые нуждаються в этой деете.Или люди страдающие от лишнего веса...

А кто вам сказал что Ромка готовить не умеет?
Да он еще и любую девушку готовитъ научит:)))

Ну я не видела умеет он готовить или нет!!! Поэтому так и сказала....А МОжет его девушки могут научить готовить а не он их...

Люди страдающие от лишнего веса обращаются к диетологам:)) и упаси меня господь от такого врача который посоветуте ЭТУ диету:)))
П.С. за комплимент спасибо , но то что я вроде худенькая, тоже мне не от бога дано;) а результат моих усилий

Самая лучшая диета: любоФь:)))

Спасиба вика! Но это "похоже на грубую лесть" (с) Можешь не извенятся
Я конечно умею готовить, но я так на любительском так сказать уровне...
ПиСи: блин я вобщет учится сел, а не с вами о глупостях всяких переписыватся. Я ушол...

не как все это не для меня. меня терзают смутные сомнения,ветка эта пахнет провокацией.я уже сказал,что я думаю по этому поводу,а каждый делает свои выводы и поступает так,как он считает нужным.
и вообще пошел я варить кушать,так что вам приятно пообщаться на тему диет.
есть типа такого : "Пожар легче предупредить,чем победить" выводы делать вам ;)

Ну а если кто то не хочет обращаться к диетологу!!! Тот какими то своими методами начинает худеть... А чем тебе эта деета не нравиться:???

от любви много не похудеешь..если только сильно постораться

..."срочно на диету"?...да вроде как посмотреть весь клуб в хорошей форме...я не говорю про студентов, которые всегда на "диете" ...им бы покушать плотненько...хотяб раз в неделю

Андрей тоже уж сказала, что полностью согласна с тобой:))) глупости ето вс╦ :))
эх...прид╦тся мне тоже идти кушать готовить:)))

значит ты не завсеми наблюдала...некоторым можно скинуть пару килограмов...А так все худенькие...ну тебе по моему деета точно не нужна..

А чем она может нравится???? Когда вы сами говорите что например с майонеза не похудеешь, а в диете написано, что оченъ даже похудешь если будешъ кушать один майонез:)))

ну вот все как про диету прочитали все захотели кушать!!!!

Я вот тоже думаю что все мы в очень даже хорошей форме:)))
зачем же ты так про студентов;))) вроде все нормально питаются:)) правда некоторые тут перебиваются с хлеба на воду

Маргарин 20 г 0
Майонез 20 г 1
если вы себя считаете такой умной, то и писать не надо было..не нравится..не читайте

:)) рационально мыслишь
правильно надо покушать , а потом и дальше говорить о диете

от любви не похудеешь? ...

Ого... Это что типа "сохнуть от любви"???

да уж незнаю какой человек маргарином питаеться???? Ты еще не пробывала от любви похудеть???

Самая лучшая диета: любоФь:)))
хм..рановато давать советы...столь юнной девочке

я никогда не слышала чтобы от любви худели??? Это какая то чушь!!!!!!!

да к тож вам сказал, что я себя умной считаю?;)))
А вот читатъ я должна, работа такая а уж прочитав, ну НЕ МОГУ я свои пять копеек не вставитъ;)) и ничего личного

сегодня у меня просто замечательный день:))) одни комплименты:)))

Дим ну почему же сохнуть;))) быть счастливым, влюбленным и тогда такие глупости как диета тебя точно волновать не будут:)))

так для сведения:))) последний раз когда влюбилась похудела на 8 кг:))) теперъ можешь сказатъ что и о таком ты слышала:)))
...а как приятно от этого худеть было

пусть от любФи..худеют..если она есть..одностороняя скорей всего

Вот меня и не волнует! Я вс╦ же лучше спортом...

может глупость это то что от любви похудеть можно!!! А вот эта деета не глупость...

а вот и не нет :))) от односторонней любви люди несчастливы и тогда им вс╦ начинает не нравиться свой вес, как он выглядит и т.д.
А если человек счатлив, то совсем другой разговор:)))

а если времени на спорт у людей нет!!то тогда что???

очень смешно!!!!!!

Это, явно не с моего сообщения, а вот это смоего:
Масло сливочное 20 г 1
Масло растительное 20 г 0
Маргарин 20 г 0
Майонез 20 г 1
Если Вам нравиться есть масло масленое, на здоровье..

Спорт здоровья миллионов:)))
П.С. а мясо с майонезом - 10 кг как не бывало

8 кг.- это не мало..но инервишки не наместе после такой любви

каждому свое в этой жизни..кому страдания...кому любовь...правда

Тогда вообще дело плохо... спорт человеку не обходим. Я не имею в виду днями качаться и т.п.
Но три часа спортивных занятий в неделю минимум. Это индивидуально конечно. (Но три часа не найти?)
Отсутствие спортивных занятий действует как физически негативно на человека, так и психически. Нахватает определённых гормонов.
Человек будет болезненным и не уравновешенным.
Кроме того: тело производит во время спорта гормоны как при сексе (или шоколаде) что-то из допаминов(Точно я уже не помню - давно проходил)
- т.е. "гормоны счастья" как говорят в народе...
Делайте сами вывод... или:
"Думайте сами, решайте сами..."

Да кушайте что вам нравится:))) хоть мясо, хоть маргарин:) думайте, что при этом худеете и будьте счастливы:)
и вообще разве столь юнная девочка может говоритъ что-то кроме глупостей
П.С. извините что с советами лезу:) но раз вам так хочется похудеть, то почитайте хотя бы нескольких диетологов, чтобы иметь представление о жирах, белках и углеводах;)

конечно на месте:))) жива, здорова и абсолютно счастлива:)))

я вот жду, недождусь весну когда сновы можно будет на велике ездить:))
Спорт это хорошо:)) Спрот это пять:)))

...ну по мне вобще не в килограммах дело...главное чтобы люди приятные были...а за собой каждый сам следить должен...кто-то любит покушать и при этом чуствует себя великолепно...а кто-то "сидит" на дИете...вотЬ

А вы ничем от нее и не отличаетесь..будьте добрее

а я жду не дождусь,когда зарплата придет,и можно будет что-то вкусннькое приготовить,не думая о ДИЕТЕ :))))))

Да уж пока по Москве по морожу пройдешься сразу как недельная норма занятий!!! В Москве ведь люди медленно не ходят они четь ли не бегут!!11

согласно с Вами..хорошего человека ничто не может испортить

Ну это даже хорошо когда человек хороший!!!

и ты будешь готовить? и даже что-то вкусненькое хочу на ето посмотерт:))) А мне вот сейчас надо идти готовитъ, а то Наташка домой придет ... и тогда меня съест;))

так про себя и говорила;))) обязательно буду добрей:))) сейчас схожу покушаю и стану доброй,доброй:)

Да уж вкусная еда это хорошо я сама поесть люблю...Только вот по морозу ходьть не охота..

А ты уже еду приготовила???

я умею готовить,даже в ресторане поваром подрабатывал :))))
просто здесь нету возможности где-то "развернуться" :((((

...ты что!?...сомневаешься, что хорошо готовить может?...вот только интересно, что готовить будет...что-нить мясное...или лапшу с кортошечкой и луком пальчики оближешь

а ты уже еду приготовила???

покушай милая ...эт всегда доброты прибавляет на килограмчик

поэтому и спрашиваю:))) не разу не слышала, чтобы ты у себя готовил:)
Я предлагаю обмен:) предлагаю тебе свою кухню чтобы ты "развернулся" а ты готовишь что-нибудь вкусное

спасибо
to Spionim поверила?

Да разве я Жени когда-нибудь не верила? Конечно верю:)))
Но то ведь слова:))) а как ты сам говоришь пока не попробуешь, пока сам не убедишся;)))

hört sich sehr anlockend an :))))))))

а разве я так не добрая?:))) Schatz ну ты меня расстраиваешь:(...

лутше не уговаривай...пусть мужчина сам проявит желание

понятно,а мне значит не поверила......мдаааа,куда катится этот мир :))))))

нет конечно не приготовила:)) я же тут с вами сижу....

...добрая...даже иногда через-чУр...но если покушаешь...то вАпЧе

нууу Жень,для этого нужны определенные обстоятельства....:)))))

такС...не перехвалить бы сегодня кого-нить...лутше поеду домой...на мамины вкУсности

да разве я уговариваю:))) я предлАгаю;))) эт ж совсем другое;))

солнЦ, а ты мне когда-ниудь верил?;))))

...ты что про лЮбовь? ...путь к сердцу чтоль?...типо сердцу не прикажешь...других обст. не наблюдаю...мдЯ

я бы тоже домой бы прокатился на мамины вкусности :((((((

не совсем..:)))

ДА ты с нами тут просидишь а потом и в итоги голодная останешься

так не отвлекайтесь от темы...дИета, диЕта...и ещ╦ раз диета...

Вс╗ Жень мужчину спугнули;))) теперь не обстоятельств, ни жаренной картошечки...;)
Schatz хорошо тебе домой съездить...хочУ тож домой на мамины вкУсности...и нет мне счастья в этой жизни пойду сейчас сама готовить:)))

...нет...не спугнули...просто поскромнее (мне наверное) быть нужно

пойду и я наверное за döner´ом :))))

да мамины вкусности это хорошо...А вот самой готовить как то в лом.....

а почему поскромнее?

"просто здесь нету возможности где-то "развернуться" !
я эту фразу запомнил...место для разворота найду :)))

так тебя сегодня вечером не будет?:(...

чат не асилил

в смысле для следующей пятницы ?

Эдик я первая на очереди;)))

что люди подумают

в смысле...я даже плиту помою по такому случаю...возможно :)))

Вика я вне очереди ;)

ооо интересно становится,пиши ПМ :))))

нет.....куда пропал Фил??

"Счастье это когда есть из чего готовить и для кого":)))
Я вообще-то готовить очень люблю:) сейчас просто в магазин идти влом;)))

как в "Крестном отце":я сделаю ему предложение от которого невозможно отказаться :)))))

ПМ...это как?

вот так всегда...меня "за борт"...
так и проживу всю жизнь без жаренной картошки...эх мужчины, мужчины:(...

воооот,устами Вики сегодня глголит истина :)))))

мне эт тож стало интересно:))) как это ПМ;)?

...выбирай...или мужчина...или картошка

ПМ=Private Message,личка то есть

так в том-то и дело, что картошку лучше всего жарят мужчины;))) и как здесъ выбрать?:)))

Ну вот видишь ....Готовить ты любишь а в магазин сходить в лом. .

...просто пойти закупиться....ещ╦ лутше конечно, если мужчина закупается... ...я не поняла...на улице, что ...дождь?

...ааааХ...PM

to be or not to be,that is a question

...уехалааааа ...всем приятноых выходных

мдаа,nichts anderes zu erwarten.....авоськи таскать,и расплачиваться :)))))))))

Эх ты:) ну зачем же так?;))) вот тебе нравится когда женщина для тебя готовит?:) а помочь ей?

вс╗ ушла в магазин:))) очень хочется какую-нибудь ВкУснЯтину приготовитъ:))) я тут подумала что-то давно я беляшиков не ела...надо бы как-нибудь сообразить:)))
А на улице и правда дождь..:((((

Диета для красивой кожи
Красивая, бархатная, упругая, сияющая здоровьем кожа - кто о ней не мечтает? Но то, как вы выглядите снаружи, в значительной степени зависит оттого, что происходит у вас внутри. Если отражение в зеркале последнее время вас не радует, значит пришло время задуматься над тем, что вы едите. Тем более сейчас, когда важно соблюсти грань между переходом на зимнее питание и тем, что будет полезно для организма в целом. Мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам выбрать необходимые продукты питания для улучшения состояния и внешнего вида кожи.
Сухая кожа
Для обладательниц этого типа кожи зимний холод и ветер - настоящее стихийное бедствие. Стоит только забыть нанести защитный крем, как кожа тут же начинает краснеть и шелушиться. Но и защитные кремы не всесильны. Помимо тщательного косметического ухода сухая кожа нуждается в полноценной диете. В первую очередь, ей необходимы полиненасыщенные жирные кислоты, из которых состоит кожный жир, защищающий эпидермис от потери влаги. К сожалению, организм человека не способен самостоятельно синтезировать полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому мы должны обязательно получать их с продуктами питания. При нехватке в рационе этих веществ, нарушается кровоснабжение кожи, замедляется процесс обновления клеток и разрушаются клеточные мембраны. В результате кожа становится сухой, раздраженной и быстрее стареет. Чтобы обеспечить сухую кожу необходимыми жирными кислотами, ежедневно включайте в свой рацион 2 ст.л. различных растительных масел (оливковое, подсолнечное, соевое, кукурузное и т.д.). Важно, чтобы в рационе присутствовало не одно, а комбинация растительных масел с различным составом. Тогда организм получит все незаменимые жирные кислоты. Не менее трех раз в неделю употребляйте в пищу 50-60 г жирной рыбы (скумбрия, сельдь, форель, семга), которая тоже богата незаменимыми жирными кислотами. Сухость кожи является так же признаком дефицита витаминов А, С, В2. Витамин А вы можете получить из печени, а так же любых плодов и овощей желто-оранжевого цвета. Удовлетворить потребность в витамине В2 можно регулярно употребляя молочные продукты, рыбу, яйца и листовые овощи, а необходимый витамин С в зимний период вы найдете цитрусовых плодах, отваре шиповника, квашеной капусте, заготовленной с лета черной смородине.
Жирная кожа
Для кожи, которая вырабатывает слишком много кожного жира, дерматологи рекомендуют использовать косметические средства, в состав которых входит цинк, а рацион обогатить продуктами, содержащими витамин В2 и В6. Эти витамины участвуют биохимических реакциях, регулирующих работу сальных желез, и уменьшают образование комедонов. Оба этих витамина вы можете получить из пивных дрожжей, молока, яиц, говядины, печени, чечевицы, белой фасоли. Кроме того, при чрезмерной жирности кожи полезны продукты, содержащие каротин, предшественник витамина А. Его много в моркови, тыкве, томатах, листовых овощах и кураге.
Нездоровый цвет лица
Недосыпание, неприятные переживания, переутомление зачастую приводят к тому, что кожа приобретает нездоровый бледно-серый или желтоватый оттенок. Чтобы легче перенести негативные факторы и вернуть лицу свежий цвет, обеспечьте себя комбинацией витаминов и белков, которую диетологи называют "антистрессовой формулой". Она включает в себя незаменимые аминокислоты, аскорбиновую кислоту и витамин С. Комбинация этих веществ присутствует в очень вкусном и полезном "Коктейле красоты", который может служить великолепным быстрым завтраком. Возьмите стакан обезжиренного молока (аминокислоты), добавьте к нему 1 ст.л. порошка пивных дрожжей (комплекс витаминов В), ½ ст.л. меда (микроэлементы и сахара), 100г любых свежих фруктов или ягод (витамин С) и взбейте в миксере. Кроме того, обязательно пейте в течение дня фруктовые соки и зеленый чай, ешьте свежие фрукты, овощи, творог и кисломолочные продукты. Главное, не пытайтесь справиться со стрессами с помощью кофе, шоколада и сигарет - они окончательно лишат вас приятного цвета кожи.
Бледная кожа
Нежно-белый или бледно-розовый цвет кожи, который часто встречается у блондинок, ничего не имеет общего с тем, о чем сейчас пойдет речь. Неестественная бледность кожи может появиться из-за дефицита железа в организме. Если бледности сопутствует постоянная усталость, проблемы с памятью и концентрацией внимания, а так же выпадение волос и ломкость ногтей - нехватка железа очевидна! Для абсолютной уверенности, сдайте анализ крови, чтобы врач смог выписать вам железосодержащие лекарственные препараты, а пока начните самостоятельно пополнять запасы железа, дополнив свое меню гречневой кашей, печенью, кровяной колбасой, а так же такими деликатесами, как устрицы и черная икра. Хорошие источники железа - гранаты, яблоки, абрикосы, шпинат, можно ежедневно принимать настой крапивы. Во время приема пищи не следует пить чай или кофе, т.к. эти напитки замедляют всасывание железа.
Кожа плохо переносит солнце
Если открытие пляжного сезона ежегодно заканчивается для вас солнечными ожогами или кожа вовсе не поддается загару, это говорит о том, что вам необходимо дополнительное питание, активизирующее синтез защитного темного пигмента меланина. Для образования меланина необходим комплекс витаминов группы В, который вы сможете получить из пивных дрожжей, молока, творога, яиц, листовых овощей и злаков. Кроме того, подготовить кожу к восприятию солнечных лучей помогут каротиноиды, содержащиеся в брокколи, петрушке, салате и фруктах с яркой желтой окраской.
Первые признаки старения
К сожалению, ничто не в силах остановить время, и рано или поздно, увидев свое отражение в зеркале, вы все-таки обнаружите первые морщинки. Конечно, хотелось бы как можно дальше отодвинуть этот момент. Исследования пищевых предпочтений, в которых участвовали 500 жительниц со всей Европы (гречанки, шведки, немки...) в возрасте 70 лет, доказали, что существует тесная взаимосвязь между рационом и состоянием их кожи. Женщины с явными признаками старения кожи отдавали предпочтение колбасным изделиям, копченостям, сладостям, молочным продуктам высокой жирности содержанием жира. А те, чей рацион состоял из преимущественно здоровой пищи - фруктов, овощей, оливкового масла, злаков, бобов, нежирного мяса, яиц и рыбы, выглядели гораздо моложе своих сверстниц. Различные эксперименты по предотвращению преждевременного старения показали, что образование первых морщин можно предотвратить с помощью витамина Е. Этот природный антиоксидант замедляет старение клеток, вызванное окислением, и позволяет вам дольше сохранять молодость. Лучшие источники витамина Е - растительные масла, шпинат, цельные и проросшие злаки, орехи и бобы.

где ты их берешь,первое сообщение я еще прочитал,но теперь: неееееее

я похож на маму Фила? :)))))

зачем читать? достаточно спросить "с какова ты горада , киса?" ;))))

где где !!!! все из инета....Ну хорошо хоть первую диету прочитал!!!!

Похоже что ты читать не любишь!!!!

Я незнаю как выглядит мама Фила!!! Я еее не видела!!! Может у вас с ней и есть какие то сходства

у нас есть сходства с тобой ...не падай со стула...знаешь в ч╦м? мы оба не видели маму Фила :))))

а вот здесь ты ОЧЕНЬ сильно ошибаешься......
мне нравиться читать,но я сам выбираю что мне читать,и если какая-то тема мне не нравится,то это не значит,что я не люблю читать.....

Ну да а что любишь читать??7

я от смеха щас со стула упаду....

Как сбросить 10 кг. за неделю
Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг. - стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.
3.1 бут. мин воды в течение дня.
4: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. - это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин - яблоко. В 9 вечера - яблоко.
7. 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: - доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.
Наши предки, да и современные верующие люди во время поста всегда рекомендовали и рекомендуют употреблять в пищу одни каши - прекрасно очищает организм от шлаков. В этом году пост продлится с 13 марта - 30апреля. Пасха приходится на 30 апреля. Так как в диете присутствует мясо, то желательно начать голодание после пасхи, если Вы верующий человек. Тем более, что совсем не помешает предварительно очистить кашами свой организм от накопившихся за зиму шлаков... И последнее: первые три дня очень болит голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей. Немного силы воли и Вы - стройны и счастливы. Желаю успеха и победы в борьбе за свое здоровье и настроение.

про компьютеры,Бушкова,советскую классику:Булгакова,Зощенко,И.Ильф Е.Петров,Р Желязны,Аизек Азимов,Г.Гариссон итд иттп

"где где..."
чрезвычайно воспитаннный реб╦нок я бы не удержался и указал бы точное место нахождения ;))))

Да уж а меня к четению вообще не тянет...то что я сама захотела прочитать..Это Ромео и джельета..и Евгение Онегин...

Ты еще сомнивался что я не воспитанная????

Костя а как же "Война и мир" от Лев Тольстой?! Как говорит Виталя Кличко "Швэре штофф" :)))))

Эдик ну не читает он такую литературу....А ты прочитал "война и мир"

я прочитал "Войну и мир". Вот буквально год назад опять перечитал.
А ты читала?

а вот и не правда,эта же книга была в школе,я же не могу писать ВСЕ книги которые прочитал в своей короткой жизни,для этого я и написал сверху итд итп....:))

Нет...я картинки посмотрел...и раскрасил ;)

Ну что ты как можно? Я вспоминаю ты даже кушаешь с помощью ножа и вилки А я вот исключительно руками :)))

пытаюсь быть "диетологоподобной": а о том, скока калорий сжигается уже при одном при поцелуе, ты слышала? не говоря о сексе
ребят, НЕ говоря о сексе!!

Эдик ржунемогу:))) МолоЧина:)))

Тань да нас разве послушают;))) лучше уж есть МЯСО и худеть...а любовь глупости, да и только;)))

перефразируя;)" неправильную ты литературыу читаешь Костик";)))
лучше бы ты диеты в инете читал во-первых полезно,а во-вторых Умным будешь и начитанным;)) а ты Булгаков, Ильф, Петров разве они знают как похудеть?

Нет я не читала" войну и мир" Я же написала что я прочитала...я детективы читала..А так я не люблю читать!!! КАк интересная книжка война и мир??

я не все ем ножом и вилкой!!! например курицу я ем руками!!!

ты че уже все приготовила???? Хорошо что на свете есть такие " умнае люди как ты"

я бы название ветки поменял бы: Кто хочет пофлудить на тему диет-ВСЕ сюда :)))))

А еще вернее: у кого нет аппетита;) все сюда:)))

ты везде 5 копеек свои вставишь!!

Ну уж как это ветка называеться пускай так и называеться!!!!меня я ничего не буду не охото!!!

тебе бы не мешало сбросить...видно и любовь не помогает

Да что ж от меня останется если я сброшу?
Я почему ж ты думаешь что любовь мне не помогает?;)))

Вик... ну вот если честно.. не мешало бы тебе похудеть.... может кто и полюбит.... :))

Вика, не поддавайся на провокации, женщина должна быть в соку.

что-то вроде:хорошего человека должно быть много :)))))

Не знаю как там у кого, а у меня сегодня был тяжёлый день на работе, один сплошной стресс. Как пришёл домой, настроения почти никакого.
А вот поужинал и сразу бодрость какая-то появилась. Продолжаю работать. Я сел бы я сейчас на диету и что бы от меня осталось ?
Плохое настроение, головная боль и вспыльчивость по пустякам. А поев я на глазах добрею.

Хорошего человека само собой. Злоупотреблять конечно тоже не стоит, а то добро затмит солнце.
Я же сейчас про прекрасный пол толкую, а красота, она ведь многоликая.

халл╗ мальчик, а с чегО ты взял что меня никто не любит?:)))
(внимателъно рассматриваю себя в зеркале) и Не вижу чтобы мне худеть надо было:) или ты по себе людей судишь;)))

На глупые провакации не поддаюсь:))) и выгляжу тип-топ и поддержаться есть за что

Знаю, держал, потому и говорю.

а слайды есть?
а за что держал-то?:)))))))

А какой ты однако любопытный;))) компроментирующие снимки удаляются сразу

Слайды о том, что держал ? А тебе что, рИальности не хватает ?
Я саму Вику держал ... в танце. А учитывая её нрав, это не так просто.

Арнольд ну ты что?;))) я очень даже послушаная и сильно не брыкаюсь;))) (толъко если мне что-то не нравиться:))))

кого я тока не держал...в танце :))))

да ты рукам пош╦л, а вернее по телам :)))

пишу просто так,потому что 200-ое сообщение :))))))

а я как раз зашла посмотерть кто же написал 200-е сообщение;)))

Конечно послушаная. И совсем не брыкаешься, это у меня роль брыкающего.
И ваще что бы я без тебя делал ?

Спасибо тебе:)))

хобби...люблю ходить...по трупам

кровопиеЦ:)))

давно ми4таю паxудеть..падскажыти как ??
все диеты уже пробавал.. и "студен4искую" и "Брэгга" и "Бригитте" и "ФДХ" и губку с праглотам и 3атягивание римня..и д╦нер натаcщак и 3 дня на унитази...ни4иво не памагаит

Диета китайская: Есть суп китайскими палочками.

Тебе врядли уже что то поможет ...Если тебе даже ремень не помог

Да хорошая диета...как бы с голода не умиреть...

Илюха.... тебе поможет тока водка... пятница... и полное отсутствие Джульет :)

Диета русская: ставить палки китайцам ;)

Их слишком много...китайцев

Что солнце уже домой вернулась?:)))

)) Есть захотела. Пано не кормит.

тогда ты как раз по теме зашла;))) сейчас внимательно прочитай ЧТО тебе можно кушать, а ЧТО нет:)))

ну Иринке диета по-любому не грозит :)))))

А кто знает;))) мы сейчас еще подожд╦м может и е╦ отправят худеть:)))
Вот ты сам как думаешь тебе худеть нужно?:)))

мне куда еще худеть,в каком месте?

Костя! Какие диеты! Я делаю всё, что запрещает любая диета. Ем дёнеры до и после обеда...а так же суп ложками, майонез и масло.

Да я вот тоже думала, что мне не надо, а нет ошиблась;))
Сейчас поищем места где бы тебе похудеть;)))

Умница солнце:))) хочешь кушать - кушай:)) - хоть д╦неры, хоть супчик;)) я вот тоже сейчас наверно покушаю

кто ищет тот найдет....не забудь о результатах сообщить,пожалуйста :)
я понимаю:любопытство не порок,а большое свинство....но мне любопытно

Куда! Тебе же худеть надо! Подожди немного и можешь завтракать.

обЯзательно:) доложим, сообщим можем еще и справку написать;)))

вс╗ залепила рот пластырем и на завтрак завтра только чай без сахара и сухарик;))) а с понедельника сажусь на диету только минеральная вода

мне устно хватит,бумажка у меня уже есть

она некрасивая:(((... давай другую дадим,а?;)

Пральна! Я буду бросать курить, а ты садишься на диету. НЕ забудь...НЕ больше 40 у.е. в день!!!!

уже собирались,до сих пор даете

А может ты мне еще свои 40у.е. одолжишь? ну по старой дружбе?;))
И кстати что там у нас с курением как продвигается?;))

Так как дадим, дадаим;)) донес╦шь?;)

ну я себя слабеньким не считаю :)))))

Вик!Спасибо! Ужасно интересная книжка....захватывает. только длинная очень. Мне в каждой строчке обещают, что я брошу курить как только дочитаю её до конца. Ну...одну пятую я прочитала. Вообщем...если я завтра буду некурящей...значит подействовало.

Давай Иринка:) я за тебя болею:))) и надеюсь что подействует:))) на многих действовало - правда нужно еще и самой хотеть:)
Вообщем сейчас ты у нас подопытный кролик;)))

я когда эту книжку 4итал, мне по4ему-то после каждого слова "курить" ещ╦ лу4ше курилось :)

я так понял,в топку....а аффтар этой книги пьет йад бутылками

Не надо на мне опыты ставить! А скорее есть брошу, чем курить. о! Новая диета...никотинная.

не порти статистику;)))
Я тут Иринку мотивирую,а ты;)))

он просто дитер...:)

Ирин не сдавайся :) читай,а вдруг вс╦таки бросишь курить бысрее чем кушать:)))
Опыты я на тебе не ставлю;) я ж только помочь хочу:)))
Знаешь прикол;:
"-есть пить?
-есть есть"

во, во. Я когда читала, только и думала о том, чтобы покурить.
Но я не до конца дочитала...там должна ещё быть пуанте.

а ей это надо ? мужики редкие до 65 доживают..наx нада потом xодить шамкать 4елюстями никаму ненужной ?:-)

жжошь....

Завтра за сигаретами пойду начинаю пить, курить и вести разгульный образ жизни

╦псель-моксель...я гениален :)))

Я к тебе за мУдрыми советами ходить буду:))) гениальный ты наш:)))

не откладывай на 3автра то, 4то можешь отложить на после3автра :)
кстати..и поxудеть бы тебе не мешало...

буду знать у кого стрелять....

а кто еще сомневается? :::))))

кто к нам 3а советом приш╦л, тот от совета и погибнет...пупсик..

Хорошо мужыкам.Умирают раньше никому не нужные.

4.t.d.

ой-ой-ой я толстенький пупсик....как класненько:)))
пупсики они ж такие хорошенькие пухленькие, а похудею стану страшной и морщинистой...и до 65 ждать не надо;)))
так за гибилью к вам и иду:))) чтоб не жить потом ненужной еще ис челюстями брррр...

во всякой женщине есть только одна морщина, которую стоит любить...она ра3деляет левое междупопие от правого :)

долго думал ч╗ сказать?;)) давай следующий совет....

а ты когда успела прекратить его вести?
да, я точно много пропустила

Кто хочет похудеть - ВСЕ с нами в WOF! Там не только накачаться, но и похудеть можно! А посля хорошей тренировки - тем кому мало - мона и в сауну. Есть отдельно фрауенсауна.

у меня есть один человек...он по Малахову ...работал над собой...скажу искренне...добилса Обалденных резултатов!
А вс╦таки на что только неспособен Человек!

По моему тему пора переиминовывать в "Кто хочет поседеть, вс╦ сюда"

так ветку не надо было бы изменять если некоторые люди не испортили бы ее... Так что я ничего изменять небуду, но спасибо за предложение!!!!

все сюда

Вот как раз тебе, седина по моему не грозит