Deutsch

10 заповедей вечной молодости

39  
НАТАШУЛЬКА старожил21.06.08 20:45
НАТАШУЛЬКА
21.06.08 20:45 
Хотя человеку генетически ⌠гарантированы■ сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет.
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала ⌠десять заповедей■, следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 % респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
10-я заповедь: тренируйте мозги! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

#1 
НАТАШУЛЬКА старожил21.06.08 21:17
НАТАШУЛЬКА
NEW 21.06.08 21:17 
в ответ НАТАШУЛЬКА 21.06.08 20:45
АЛОЭ для прекрасного цвета лица и светящихся глаз
Еще наши бабушки на Древней Руси активно использовали сок этого растения. Только тогда оно называлось бессмертником. Его сок закапывали в глаза, чтобы они были ярче, лучистее и привлекательнее. Этот рецепт сохранился и по сей день, поэтому выжимки алоэ входят в рецепты многих косметических препаратов.
Прекрасного, здорового, словно светящегося изнутри цвета лица можно добиться, если делать компрессы или маски на лицо из кусочков листьев алоэ, предварительно сняв верхний слой кожуры. Накладывать алоэ необходимо на Т-зону, скулы. Такие увлажняющие, освежающие маски-компрессы также очень полезны для кожи шеи и декольте. Они убивают бактерии, предотвращают появление прыщиков и усиливают кровообращение.
Уникальность этого растения заключается в том, что оно одинаково эффективно наводит красоту изнутри. Пейте сок алоэ по 1-2 столовым ложкам в день перед едой и, кроме, здорового цвета лица и блестящих глаз, вы будете обладателем здорового пищеварительного тракта, а ваш организм не будет испытывать недостатка в витаминах и полезных микроэлементах.

#2 
НАТАШУЛЬКА старожил21.06.08 21:18
НАТАШУЛЬКА
NEW 21.06.08 21:18 
в ответ НАТАШУЛЬКА 21.06.08 21:17
АНАНАС для упругости ягодиц
Эксперты утверждают, что современная женщина может и в 50 лет выглядеть великолепно и гордиться упругостью своих форм! Секрет один - правильное питание. Ведь тонус кожи зависит от содержания коллагена в соединительных тканях. Если организму не хватает белка, других питательных веществ, извлеченных из пищи, он использует в качестве резерва ≈ коллаген. В результате истощенный, ╚больной╩ коллаген ведет к образованию морщин, отвисанию кожи, целлюлиту. Восполнение дефицита коллагена посредством средств внешнего действия (кремов, сывороток) малоэффективно. Кожу необходимо ╚зарядить╩ изнутри, подготовив клетки соединительной ткани к ╚массовому╩ выпуску праколлагена. Для этого нужно 4 раза в день есть свежие фрукты ≈ особенно ананасы! Ананас естественным путем стимулирует выработку коллагена. Он также содержит в себе бромелайн - уникальный пищеварительный фермент, сжигающий поступающие с пищей жиры в 900 раз больше собственного веса. Высокое содержание клетчатки и воды в этом уникальном фрукте насыщает организм и выводит из него излишки токсической жидкости, способствуя похудению. Пектин ананаса обладает общим терапевтическим действием: стимулирует иммунную систему и даже┘.активизирует половую функцию. Именно поэтому, светские дамы считали его гламурным фруктом. Так что ешьте ананасы и будьте привлекательны во всех смыслах!

#3 
НАТАШУЛЬКА старожил21.06.08 21:19
НАТАШУЛЬКА
NEW 21.06.08 21:19 
в ответ НАТАШУЛЬКА 21.06.08 21:18
КЛУБНИКА - царственная осанка и природная гибкость
╚Я милую узнаю по походке!╩ - поется не в безызвестной песне. И действительно, что делает женщину королевой? Ну, конечно, в первую очередь, царственная осанка! Эффективным профилактическим средством при заболеваниях спины является ╚королева фруктов╩- клубника.
Более 3 столетий назад "курс лечения клубникой" был основным при заболевании артритом и подагрой. И сегодня, медики признают её эффективность при профилактике заболеваний опорно-двигательной системы. Органические кислоты, входящие в состав чудо-ягодки: яблочная, лимонная, молочная, этилметилсалициловая, выполняют функцию деинтоксикации, что очень действенно при лечении ревматизма.
Также клубника помогает в лечении гипертонии и используется в медицине как очищающее средство для пищеварительной системы. Эта ╚сочная красавица╩ считается основным носителем минералов, железа, магния, марганца, калия, меди. Она незаменима при дефиците витаминов С и В5. По полезности клубника превосходит своих коллег: она в 2 раза полезнее чем слива, и виноград, в 3 раза - чем киви и грейпфрут, в 6 раз - чем яблоко и помидор и в 15 раз - чем груша и дыня!

#4 
НАТАШУЛЬКА старожил21.06.08 21:19
НАТАШУЛЬКА
NEW 21.06.08 21:19 
в ответ НАТАШУЛЬКА 21.06.08 21:19
СВЕКЛА
Свекла - самый сладкий овощ! Помимо легко усваиваемых натуральных сахаров она содержит минеральные соли - калий, кальций, магний, фосфор, железо, витамины А, В и С. Свекла поистине овощ √ чемпион по количеству витаминов; она занимает одно из первых мест по содержанию йода и пектина. В ее состав входят также пищевые волокна (клетчатка), бетаин (красящее вещество), органические кислоты. При этом свекла - низкокалорийный продукт.
Свекольный сок известен своим превосходным кровотворным свойством. Благодаря содержанию очень высококачественного ╚натурального╩ железа, он способствуют образованию эритроцитов, и снабжению кислородом всех органов тела.Свекольный сок обновляет кровь, насыщая ее минералами и натуральными сахарами, поэтому он широко применяется для лечения малокровия (анемии).
Содержащиеся в свекле вещества, особенно бетаин, способствуют укрепления кровеносных капилляров, снижают кровяное давление, уменьшают уровень холестерина в крови, улучшают ее циркуляцию. Поэтому свекла полезна для профилактики инфаркта миокарда, инсульта, гипертонии, атеросклероза и варикозного расширения вен. Отдавайте дань уважения этому вкусному и полезному овощу, и вы будете иметь свежий цвет лица и здоровый, естественный румянец!

#5