Имхо лучший канал о калистенике:

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Да, я много видео откуда смотрел. Ещё часто смотрю Джеффа с athlean-x, у него есть много видео с домашними воркаутами.

отличная тема!

может кто в этом разбирается посоветует мне какую нибудь программу конкретную или направление для моего случая:

недавно (с августа) похудела на 10кг с помощью специального питания, все да ничего но на ногах особенно в бедрах осталось очень много жира, и понимаю что его спортом надо убрать, но не знаю что лучше делать. муж говорит нужно большие мышцы задействовать, но я не знаю что именно делать и где найти какое нибудь видео на ютубе чтобы включала и занималась параллельно. еще у меня варикоз ног и определённых вещей нельзя делать (бег, степ фитнес итд). лучше всего плавание, но…

может есть идеи? спасибо

У меня практически такая же проблема. Был куплен эллиптический тренажер, вроде как при варикозе он допустим, правда я часто ленюсь и больших результатов не заметила. Ну и компрессионные чулки нужно надевать для занятий.