Deutsch

Всё о здоровом питании

13103  1 2 3 4 5 6 7 все
66666 коренной житель12.12.21 16:42
66666
NEW 12.12.21 16:42 
в ответ Lenа 12.12.21 16:04
Водоросли кто-то ест?

Ламинарию люблю, сахалинская привычка детства :)

Lenа коренной житель12.12.21 17:02
Lenа
NEW 12.12.21 17:02 
в ответ 66666 12.12.21 16:42

А где берёте? И как её лучше есть?

Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.
66666 коренной житель12.12.21 17:05
66666
NEW 12.12.21 17:05 
в ответ Lenа 12.12.21 17:02

В русских магазинах в салаты любых вариантах от чистой до "с овощами".

Лично я могу стоптать упаковку с чёрным хлебом.

Simple Nothing is f*cked12.12.21 19:36
Simple
NEW 12.12.21 19:36 
в ответ 66666 12.12.21 16:42

"Мясо криля с морской капустой" хаха

Люблю зеленый салатик к суши. По-моему, это тоже какие-то водоросли.

  2021 местный житель22.02.22 09:47
NEW 22.02.22 09:47 
в ответ Simple 12.12.21 19:36

НП у меня подруга села на кето диету, завтракает авокадо с яйцами и беконом, ну подобное ест каждый день. Где можно почитать о вреде кето диеты, не подскажите? У нее диетолог выглядит потрясающе, тоже такого питания придерживается. Может оно и не вредно?

Simple Nothing is f*cked22.02.22 10:33
Simple
NEW 22.02.22 10:33 
в ответ 2021 22.02.22 09:47

Поищите у Фандорина в блоге :)

  2021 местный житель22.02.22 10:51
NEW 22.02.22 10:51 
в ответ Simple 22.02.22 10:33

спасибо, поищу

  muskle Забанен до 12/12/24 23:19 свой человек22.02.22 14:44
NEW 22.02.22 14:44 
в ответ 2021 22.02.22 09:47

я сушусь на кето для фотачек, но постоянно на этом сидеть рехнёшься, потеря веса там сразу идет, в виде воды по началу, затем постепенно наступает кетоз, чет около недели надо до "сиреневой" (проверять можно палочками из аптеки, кетоштикс), пережирать тоже нельзя если чё, короче это что-то для понимающих как и ненадолго. проще брать нужное количество белка, меньше жира и добивать углеводами в виде круп и зелени, составлять из этого меню и питаться так на постоянной основе.

  2021 местный житель22.02.22 14:52
22.02.22 14:52 
в ответ muskle 22.02.22 14:44, Последний раз изменено 22.02.22 14:53 (2021)

У моей подруги изо дня в день авокадо орехи и бекон яйца красная рыба, только немного листьев салата из нежирного и немного отрубей, она ими салат посыпает. Порции небольшие. Но все равно не понимаю как на таком можно похудеть.

(проверять можно палочками из аптеки, кетоштикс),

Я ей передам про палочки. Спасибо за инфу.

  muskle Забанен до 12/12/24 23:19 свой человек22.02.22 15:53
NEW 22.02.22 15:53 
в ответ 2021 22.02.22 14:52

долго на однотипном не потянет, затем начнутся читмилы, переходящие в продолжительные читмилы. )) главное пусть витаминный комплекс принимает. похудеть на таком реально, если не сорваться, но затем один фиг надо будет питание пересматривать, иначе набор массы и опять в тыкву превратится.

Van Doren патриот22.02.22 17:27
Van Doren
NEW 22.02.22 17:27 
в ответ 2021 22.02.22 09:47

Похудеть на кето можно, заодно зарабатывая атеросклероз, диабет, камни в почках и многое другое. У меня где-то был пост со списком тем, где это обсуждалось. Можно Грегера, Барнарда, Эссельстина, МакДугалла почитать. Потом поищу этот пост

  2021 местный житель22.02.22 20:37
NEW 22.02.22 20:37 
в ответ Van Doren 22.02.22 18:30

спасибо большое. А как Вы думаете вот такая диета очень вредна? На ней очень хорошо вес уходит можно ее больше чем на 14 дней растягивать?

Японская диета на 14 дней: меню

Первый день
Завтрак: кофе без сахара или чай зеленый.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом и стакан томатного сока.
Ужин: 100-200г вареной или жареной рыбы + салат из свежей капусты.



Второй день
Завтрак: кофе без сахара и ломтик ржаного хлеба.
Обед: 200г вареной рыбы, салат из свежей капусты.
Ужин: 100г вареной говядины и стакан томатного сока.



Третий день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
Ужин: 100г вареной рыбы и 2 вареных яйца.



Четвертый день
Завтрак: зеленый час без сахара
Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан морковного сока.
Ужин: 200г любых фруктов, кроме винограда и банана.



Пятый день
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: 200г любых фруктов



Шестой день
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 500г вареной курицы без соли с салатом из свежей капусты и моркови.
Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.




Седьмой день
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200г несоленой вареной говядины.
Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы и 1 стакан кефира.



Повтор с первого дня. Вы должны придерживаться этой схемы 14 дней!

  muskle Забанен до 12/12/24 23:19 свой человек23.02.22 21:15
NEW 23.02.22 21:15 
в ответ 2021 22.02.22 20:37
Вы должны придерживаться этой схемы 14 дней!

а дальше что? ))


не надо пудрить себе мозг этими диетами для домохозяек. только перестраивая питание, с подсчетом ккал, можно добиться чего-то в долгосрочной перспективе.


если подсчитать, там в день по ккал выходит с жирной рыбой около 600-700, этож пипец!

snm патриот24.02.22 11:07
snm
NEW 24.02.22 11:07 
в ответ 2021 22.02.22 20:37
На ней очень хорошо вес уходит

Логично, дефицит калорий.

можно ее больше чем на 14 дней растягивать?

Я так питаюсь, только яиц, курятину, и мясо не ем. Утро у меня на завтрак другое, салаты разные, а не только капуста. Сахар уже давно не кладу в чашку.

Lieu посетитель31.07.22 22:08
Lieu
NEW 31.07.22 22:08 
в ответ Van Doren 22.02.22 17:27
А без особой диеты, но с помощью пробиотиков? Тоже есть мнения, что они могут навредить.
Van Doren патриот31.07.22 23:26
Van Doren
NEW 31.07.22 23:26 
в ответ Lieu 31.07.22 22:08

Пробиотики это полезные бактерии. Сейчас консенсус в принципе такой, что если их не кормить постоянно пищевыми волокнами, то эти пробиотики просто не выживут. А если кормить, то регулярный прием пробиотиков не нужен - они сами размножатся. В итоге получаем, что без употребления разнообразной растительной пищи никуда.

Lieu посетитель01.08.22 11:12
Lieu
NEW 01.08.22 11:12 
в ответ Van Doren 31.07.22 23:26

Может их как то составляют именно для таких случаев, если по разным причинам орагнизм не получит достаточно растительной пищи. Или

все таки деньги на ветер? Они очень недешевые и пить их нужно долго.
0 вреде навскидку первая попавшаяся статья: https://www.praxisvita.de/wenn-probiotika-das-gehirn-verne...

Van Doren патриот01.08.22 17:18
Van Doren
NEW 01.08.22 17:18 
в ответ Lieu 01.08.22 11:12

Полезные бактерии ферментируют пищевые волокна в короткоцепочечные жирные кислоты, которые затем впитываются в толстой кишке, и оказывают полезное действие на организм. То есть, чтобы получить от них пользу, нужны как эти бактерии, так и пища для них. Поэтому пробиотики без пищевых волокон - деньги на ветер.

Lieu посетитель02.08.22 14:39
Lieu
NEW 02.08.22 14:39 
в ответ Van Doren 01.08.22 17:18

а с пищевыми волокнами как бы и не нужны, то есть также деньги на ветер. Или все же, несмотря на наличие пищевых волокон, могут как то не вступать в реакцию с ними и жирными кислотами, и нужна еще третья составляющая, чтоб не деньги на ветер?

1 2 3 4 5 6 7 все