Про "почувствовать себя богом" ничего сказать не могу, а вот то что сон станет глубже, мысль станет проще, а течение её спокойней - подтверждаю. Кроме того сон может быть сокращён до минимума, в моём случае - до 5 часов в день. При этом недосып ощущаться не будет.

Эффект действительно наступает где-то на 8-ой день серьёзной физической нагрузки и полного молчания.

Интересно, как вы смогли реализовать это на практике? Отпуск в тибетском монастыре?

Перестать вести разговоры внутри себя, на мой взгляд, самое непростое.

​Музыкант выступающий за насилие - не музыкант, а мудак с гитарой. Шевчук Все успевать и радоваться жизни.

Я езжу на велосипеде, т.е. длинные (100 - 150 км в день в зависимости от рельефа), долгие, изнуряющие (к примеру: преодоление Альп), многодневные поездки.

Если я еду один, то я, естесственно, молчу, т.к. мне нескем разговаривать. По началу я как бы мысленно разговариваю со спицами, рулём-бараном, подшипниками, кареткой и т.д. Для меня на какое-то время нежевые детали велосипеда становятся живыми собеседниками. Этот трюк реально помогает отвлечься и выдержать первые три ходовых дня (есть такое "Правило трёх дней", когда организм начинает привыкать к стрессу. Нужно перемочь эти дни и на четвёртый станет легче, когда организм привыкнет)

В сентябре я ездил около двух недель по Дании и Швеции, проехал более 1300 км. И с какого-то момента наступает такой эффект, что начинаешь смотреть на какие-то проблемы со стороны уже совсем под другим углом, неким внутренним глазом (условно говоря), становишься более уравновешенным, спокойным. Такая поездка и стресс и очень большой отдых одновременно. И ещё реально и значительно уменьшается потребность во сне. Она и потом остаётся маленькой некоторое время после поездки. При этом голова будет светлой, что чудесно и удивительно одновременно. К примеру, если я буду спать 5 часов при обычных обстоятельствах, то я буду на следующий день "варёным" от недосыпа, голова будет работать плохо.

Когда катишь в группе, т.е. всегда общаешься в пути с людьми, и такого эффекта как на видео я на себе не наблюдал.

Я думаю, что Лиам имеет в виду тибетские ретриты, когда люди уезжают в какой-то буддийский монастырь и там при полном молчание погружаются в себя. В повседневной жизни полностью "уйти в себя" не удастся.

Такие погружения могут привести, однако, и к печальным последствиям. Об этом есть роман "Сердце тьмы" Джозефа Конрада (по которому, кстати, снят фильм "Апокалипсис нау").

Спасибо за подробный ответ.

Кардионагрузки, да и вообще монотонное движение - штука медитативная. У меня таких долговременных тренировок не было.

С привыканием к нагрузкам согласна. Мы слишком мало двигаемся и организм, оправившись от шока, благодарит за нагрузки.

Я, этим летом, тренировалась 5 раз в неделю, вместо привычных 2-3, так получилось. Казалось бы, это должно выматывать, но эффект был обратный. Сейчас вернулась в обычный ритм, и чувствую что не хватает движения.

​Музыкант выступающий за насилие - не музыкант, а мудак с гитарой. Шевчук Все успевать и радоваться жизни.

и чувствую что не хватает движения.

Уважаемая dohn, это очень здорово, если желание возникает изнутри, а не потому что "так надо", организм сам просит не сидеть на месте и пребывать в движении.

5 раз в неделю - это хороший, полноценный тренинг. Респект! Если Вы успеваете работать, вести домашнее хозяйство, заниматься семьёй и так интенсивно тренироваться, то дважды респект и уважуха! 😁👍

Если Вы успеваете работать, вести домашнее хозяйство, заниматься семьёй и так интенсивно тренироваться, то дважды респект и уважуха! 😁👍

Нет. Моя заслуга там небольшая, действительно "так получилось". 4 раза в неделю надо было возить сына и его друга в бассейн, я решила не тратить время на ожидание и тоже пошла плавать, благо возможность была и есть. Ну и 5-й раз тренажерка, без нее болит спина.

Сейчас открытый бассейн закрылся, а в закрытом время плаванья на неделе позднее, и на 25 метрах, после 50 тесно😁

Остаётся бассейн по воскресеньям (Сын решил заняться дайвингом, мне тоже захотелось 😂) и тренажерка. Надо будет чаще ходить в спортзал 😁

Работаю 7 часов в день, до работы 6 км, раньше ездила на велосипеде, сейчас ленюсь "нет времени" 😁.

Домохозяйство далеко от идеала, подключаю мужчин, и когда тренируюсь успеваю больше - не так быстро устаю. В спортзале и в бассейне появились знакомые, если пропадаю, то интересуются и ставят пропуск😀.

​Музыкант выступающий за насилие - не музыкант, а мудак с гитарой. Шевчук Все успевать и радоваться жизни.

Ну, я считаю замечательная спортивная программа, и 4 дня в неделю бассейн - это вообще круто! Бассейн снимает негативные эмоции, а если плыть час, то это и довольно большая физическая нагрузка. Ну и большой плюс, что работают все группы мышц, разгружается спина как дополнительный эффект. А если ещё и натренировать правильную технику, то процесс станет зависимостью, но в самом хорошем смысле этого слова.

У меня близкий друг за несколько лет натренировал Total Immersion (особая техника плавания с минимальными энергозатратами), и в итоге научился плавать приблизительно так:

Работаю 7 часов в день, до работы 6 км, раньше ездила на велосипеде, сейчас ленюсь "нет времени" 😁.

Ну слушайте, если 6 километров до работы, то сам Б-г велел на велик сесть. Это же минут 20 в спокойного педалирования, даже вспотеть не успеете. А туда-обратно уже 12 километров - небольшой ежедневный тренинг для ног и дыхалки. Когда хорошая погода, одно удовольствие проехаться. 😁👍

До такой техники плаванья мне далеко😁,

но в этом году освоила кроль, надо работать дальше. Очень не хватает открытого бассейна.

слушайте, если 6 километров до работы, то сам Б-г велел на велик сесть. Это же минут 20 в спокойного педалирования, даже вспотеть не успеете.

Пристыдили. 😁 Пошла приводить велик в порядок, а то стоит пылится.

У меня вопрос по вашим велосипедным турам. Как организация выглядит на практике? Вы заранее планируете маршрут, с расстоянием, которое надо проехать за день и зарезервированным отелем? Что с вещами? Или есть фирма, котрая всё организует?

​Музыкант выступающий за насилие - не музыкант, а мудак с гитарой. Шевчук Все успевать и радоваться жизни.

У меня вопрос по вашим велосипедным турам. Как организация выглядит на практике? Вы заранее планируете маршрут, с расстоянием, которое надо проехать за день и зарезервированным отелем? Что с вещами? Или есть фирма, котрая всё организует?

Всё зависит от того, куда я еду, т.е. от региона Европы (я только в Европе пока что и ездил), и от планируемого времени в пути, также зависит от того, еду один или толпой.

К примеру, в горах я планирую за день проезжать максимум 100 км из-за очень больших перепадов высот и очень большой физической нагрузки. Сам маршрут я грубо планирую, конечно. В Австрии, Словении я всегда останавливался в Гастхофах или кемпингах (там теоретически по другому и нельзя, такое законодательство). Как правило, это не проблема: если я проехал ожидаемую дистанцию, то либо смотрю по пути какие-то гастхофы, либо ищу через букинг, звоню и резервирую. Так я делал раньше, т.к. в горах я еду с минимальным грузом и НЕ беру с собой палатку, примус и т.д. В Италии - то же самое. Могут быть, конечно, некоторые проблемы, если в регионе проходят какие-то массовые мероприятия и все отели разобраны. Пару лет назад столкнулся с такой проблемой в Словении: у них был какой-то фестиваль и все отели были заранее зарезервированы. Но и в этом случае удалось решить "проблему", просто проехав лишние 20-30 километров, т.е. уехав из этого региона.

Как-то давно я ездил в Голландию на велике. Там останавливался в кемпингах, благо они есть везде. Но в этом случае я еду с палаткой, конечно.

В Скандинавии я принципиально не планирую ночёвки, т.к. к примеру в Дании есть система Shelter-ов, т.е. таких навесов для велотуристов, и теоретически можно путешествовать вообще без палатки. В основном эти навесы и места для велотуристов бесплатные, но есть и платные, если есть желание ночевать с бОльшим комфортом. Чтобы пользоваться Шелтерами, есть смысл скачать одноимённое приложение Shelter на смартфон, там всё показано, где в округе находятся шелтеры-навесы и места для палаток. Shelter-ы выглядит вот как-то так: https://naturstyrelsen.dk/naturoplevelser/overnatning/

"Дикарём" в Дании ночевать официально нельзя. Но реально, думаю, что и как бы можно (поставить палатку в дюне, думаю, можно. Хотя официально и нельзя), Но я всегда в Шелтерах ночевал, поэтому вообще никаких проблем не было.

В Швеции ещё лучше. Там действует "Jedersmannrecht", т.е. право ночевать вообще везде, даже на приватных участках. К примеру, леса там тоже частные, но никто не может запретить ночёвку, если это специально не оговорено, к примеру, в каком-то Naturschutzgebiet-е. Т.е. механизм такой: едешь запланированную дистанцию, ближе к завершению дневного этапа начинаешь присматривать место (около воды, как правило, чтобы можно было окунуться, помыться). Далее разбиваешь палатку, готовишь ужин, борешься с комарами, наслаждаешься вечером, ложишься спать и т.д. :-)

В Норвегии нет "Jedersmannsrecht", но проблем с ночёвкой на природе тоже не было (был там, однако, уже лет 5 назад).

В Финляндии действует "Jedersmannrecht", как в Швеции. Никаких проблем с ночёвкой в палатке.

В Германии всё запрещено, поэтому ночёвки только в кемпингах и каких-то гастхофах по пути. Но если не особо светиться, то можно и на природе заночевать. 👆😁 У меня для этой цели есть походный гамак, к примеру. Ночёвка в гамаке НЕ считается, вроде как, "ночёвкой" ы смысле законодательства. Многократно так ночевал, никаких проблем не было.

Что с вещами? Или есть фирма, котрая всё организует?

Ну как - что, вещи нужно брать соразмерно с временем года, маршрутом, целью поездки и т.д. 😁😁😁 Если ехать далеко, то килограммчиков 25 наберётся! Я не взвешиваю, но где-то около того и выйдет. Вещи, палатка, примус и т.д. Это целое искусство брать минимум необходимых вещей, одеваться как "луковица", чтобы не тащить лишний вес. В горах, к примеру, это принципиально из-за очень крутых подъёмов, там каждый грамм на счету. На плоскогорье можно себе позволить брать больше вещей. Искусство брать минимум вещей приходит с опытом, по другому никак. Ещё нужно помнить, что необходимо везти питьевую воду, еду - тоже дополнительный вес. Есть места, где до магазинов будет далеко, т.е. нужно иметь минимальный запас еды.

Конечно, есть фирмы, которые организуют велотуры. Но я никогда услугами таких фирм не пользовался, поэтому ничего сказать не могу.

Есть множество интересных маршрутов и в Германии, к примеру, вдоль Лимеса (бывшая граница Римской империи). В принципе, там наверняка есть и организованные многодневные велотуры для новичков. Т.е. было бы желание.

Я прикинула сколько там всего с собой тащить. Поэтому и спросила. Сложно представить как наматывать такие километры, с таким грузом😯

Тут даже не респект, а нечто бОльшее😁

​Музыкант выступающий за насилие - не музыкант, а мудак с гитарой. Шевчук Все успевать и радоваться жизни.

Спасибо, конечно, за высокую оценку. Но это дело привычки и некоторой натренированности. Ну, т.е. при желании каждый развитый индивид в нормальной физической форме может спокойно ездить на велике на большие расстояния. В этом нет ничего сверхординарного.