И зачем это нужно?
Пробелы в формировании границ
Эта тема новая, я ее подробней потом освещу.А пока вкратце.
У недоформированных или совсем несформированных границ есть конкретные пробелы,
Если пробел установить, легче его заполнить.
Это как в случае отстающих детей. Умный ребёнок мог пропустить по болезни какую-то тему и у него пробел. Особенно в математике это заметно. Из-за одного пробела, он и дальше усвоить не может, хотя и старается.
Вот основных пробелов в границах 6.
Это потому, что формируются границы в той же последовательности, как первые 6 ресурсов. До 18 лет в идеале. А в реале как получится. Чаще плохо получается.
Последние 6 ресурсов дают границам развитие, но только если они уже сформировались. А если нет, то в этих местах - дыра и последние 6 ресурсов дают аддикции.
Вот 6 любимых человеческих аддикций:
Любовь
Секс
Миссионерство
Трудоголизм
Тусовки
Наркотики
Аддикции к первым шести ресурсам тоже бывают, но они не такие мощные, не такие любимые людьми.
То есть пробел в границах помогает вам сливаться аддикции противоположного ресурса.
И вот эти пробелы я сейчас перечислю, а потом о каждом подробней расскажу.
1 пробел, самый базовый. Я и другие.
Это тот самый кризис трёхлеток.
Манифестация субъектности. Я есть, я отдельный, я сам.
Границ пока нет, все слуги, особенно если родители были очень угодливы и не обозначали свою волю никак, подстраивались. Хорошо, когда ребёнок осознавая своё «я есьм» начинает догадываться, что мама и папа - не его рабы.
И ребёнок ладно. Догадались бы большие дяди и тети хотя бы. В тридцать лет это кризис проходит как сто ветрянок. Шок! Миру плевать на меня!? Пойду и повешусь.
Но это надо пройти, если у вас такой пробел. Потом расскажу, как его диагностировать и чем корректировать.
2 пробел - мое и чужое.
Здесь пока большая гендерная разница. У мужчин такой пробел относительно мал, у женщин велик.
Деньги мужа - мои деньги, я - девочка и хочу платье, пусть мужчины приносят деньги, а я красивая и так далее.
Этот пробел в основном пищи и имущества касается. Родительское имущество = мое, друзья всегда должны помочь, богатые все должны отдать бедным, государство должно меня слушаться, ведь я же плачу налоги.
Такой пробел чаще всего скрывается за «любовью». Все люди братья, супруги половинки, поэтому все мне должны, а я нет, ведь у меня ничего своего нет и не будет, выгодно ничего не иметь и жить за чужой счёт.
3 пробел - конкуренция и иерархия.
Здесь закладываются амбиции. На пятерки я учусь или на тройки. Если на тройки, значит надо найти нишу, где я буду лучшим.
Пробел здесь связан с отказом признавать необходимость конкурировать.
Вот это вот - безоценочность как норма, все равны, все одинаковые, это и следствие и причина таких пробелов.
Все пробелы чреваты тем, что не дают личности сформировать границы, осознать свою и чужую субъектности, не дают родиться ее индивидуальности, позволяют сливать границы и скармливать себя. Пожирать она хочет, а не скармливаться, но кто ей даст? А с пробелами в границах она очень слаба, эта недоличность.
4 пробел - свои и чужие.
Люди с ужасными границами публично обсуждают родителей, хаят детей и позорят бывших супругов, трясут на ТВ и в сети грязным бельём. Сор из избы они выносят, потому что весь мир им изба. Что такое приличия и интимное пространство они не понимают.
Они отказываются понимать, чем близкие лучше дальних, весь мир им - мама. (А они миру - никто)
Этот пробел касается понимания того, что степень родства и близости определяет и степень связанности. Тот, с кем ты связан, зависит от тебя, а ты от него, поэтому так важно оберегать близких и не считать себя самим-по-себе одиночкой.
Одиночками обычно считают себя те, кто хотят забираться на ручки ко всем подряд, предают своих, в надежде, что покормят чужие.
Получая от чужих пинки, они бегут к другим чужим жаловаться на этих, так и бегают, сироты.
5 пробел касается культуры и иерархии ценностей, а 6 - здоровья и самосохранения.
Некультурные люди, которые не видят разницы между красивым и пошлым, не имеют вкуса и считают высокое искусство и философию спекуляцией, относятся к миру потребительски, во всем ищут практическую или чувственную пользу. Поэтому они завистливы и жадны. Любоваться, не присваивая, они не умеют конечно.
А те, у кого 6-ой пробел, не обращают внимание на здоровье, не чувствуют своё тело, не слышат его. Иначе никогда не стали бы заниматься саморазрушением ради сомнительного кайфа. И мучать себя и истязать не стали бы, сработал бы предохранитель «надо позаботиться о себе».
Любой пробел можно устранить в любом возрасте, но обычно ранние пробелы ведут к пробелам следующим. Поэтому в идеале надо начинать с самого начала, с первого пробела.
Ответственность
До того, как я опишу 4-ый ресурс и его глобальную роль в жизни человека, я должна рассказать про такую вещь, как ответственность.Почему эта тема так важна для семьи?
В семье (и там, где вы - дети, и там, где вы - родители, и там, где вы - супруги, имеющие детей, во всех этих кругах семьи) самая важная тема - это тема ответственности.
Взять на себя ту часть, которую ты должен нести и можешь нести, не брать лишнее, что находится вне твоих границ.
Вы видите в письмах, как делят границы в семье безответственные, то есть эгоистичные люди?
Завели любовника или любовницу и вот уже муж-жена - чужой человек. Сразу чужой. Что он здесь сделает? Вышвырнем его из головы как Анна Каренина своего мужа, за то, что он физически перестал привлекать. Или даже не он перестал, а другой стал привлекать больше, и слиянию с тем другим этот не должен мешать, поэтому он теперь враг.
Если и есть муки совести, их быстро душат озверелым "я никому ничего не должен!" И это у некоторых называется "хорошими границами".
Выросли и отделились от родителей материально, и все, как с гуся вода. Больше тех не должно быть в жизни, поскольку терпели их вынужденно, пока жили вместе, а теперь знать не хотят. Кто они такие? Никто.
Бывает и дети тоже тяготят. Мамочек в слиянии - нет, они себя на детей проецируют и любят как себя, это та же самая любовь, как к любовнику, от которого плющит в слиянии. А вот если от ребенка удалось оторваться сразу, бабушки его на себя взяли, няни или жена-муж, то к нему может быть та самая досада. Чего он хочет все время, чего он лезет? Нельзя как-нибудь без него? Пусть как-нибудь сам.
Вот такие люди и оказываются всегда с кем-то в слиянии. Именно они чаще всего становятся гиперответственными штурманами и лошадьми в коронах как только находят себе в ком-нибудь половинку.
Именно такие, а не те, у кого есть ответственность.
От слияния слетают границы, а слияние - это спонтанный, безвольный процесс, он бывает от недостатка воли и ответственности.
Нормальная ответственность - это та, которая вообще не зависит от степени кайфа. Кайф может быть или не быть, он обычно есть у нормально ответственных людей, потому что они адаптированы к ответственности. У них есть кайф точно так же, как есть кайф от хорошего режима дня, если вы к этому привыкли. Если не привыкли, то это мука - вставать рано, есть вовремя, физкультурой заниматься. А если привыкли, то это кайф, и заваливать режим вам неприятно, вы сразу себя чувствуете хуже. Организм наш послушен и пластичен, он меняется сообразно тому, как меняется наша жизнь. Адаптация к среде это называется. Адаптация к внешним условиям, а условия задает не только наш климат, но и наше окружение, наша работа, а также наш личный выбор - чем заниматься, а чем нет.
Нормально ответственные люди имеют набор тех вещей, которые они будут делать всегда, даже если будут больны. Вот пока смогут двигаться, постараются это делать. И сюда входит забота о малолетних детях, пожилых родителях и других близких в семье, которым нужна помощь. Не для кайфа это делается! Хотя очень часто это приносит кайф. Но кайф - следствие. Это очень важно понять. Не ради кайфа, но кайфом нередко вознаграждается. Как любимая работа. В ней всегда есть моменты, даже много моментов, когда не то что не в кайф, а вены кипят от нагрузки, хочется бросить все и сбежать. Но эти моменты преодолеваются, потому что бросить работу невозможно, она - главная часть идентичности, без нее ты - не ты. И спонтанность вскоре возвращается, тот самый кайф. Это вот - лидерство воли. Не кайф должен вами рулить, иначе ваша Королева угробит ваше королевство. Сольет его на торгах за бесценок, компульсивно или нетерпеливо демпингуя.
Именно это и происходит со всеми безответственными людьми. Не удерживает их чувство долга, ответственность перед собой (самоуважение) и перед близкими, у них нет опор главных - вот этого вот чувства здоровой ответственности, ценностей основных, которые они даже не осмысливают, они знают, что это важно. Родители = важно, дети = важно, близкие = важно, работа = важно. Пренебрегать этим нельзя.
Безответственный человек - как воздушный шарик, который забыли привязать. Он улетает с любым ветерком и может запутаться в первых же ветках. А потом лопнуть и повиснуть бессильной тряпочкой.
Вам это не напоминает истории рапанов?
Родителей бросили, на детей забили, кинулись в любовь с головой. Слили туда все, не только все время свое (ничего в жизни не сделав), но и деньги (отобрав у близких), все слили, что было, запутавшись в ветках, лопнули и тряпочкой висят.
И вот в тот момент, когда безответственный человек начинает компульсивно сливаться (запутавшись в ветках), он становится гиперответственным и берет на себя ответственность за все, что от него не зависит, начинает другими рулить. Его локус как был внешним, так и остался, но теперь он берет на себя ответственность за то, что не может и не должен, потому что слился с этим и идентифицировался.
Вот мужчина бросает ребенка. Не просто разводится с женой и не может с ребенком нормально общаться, а вообще бросает, поняв, что ему не в кайф общаться с бывшей женой, раздражает это все и с ребенком видеться скучно. Лучше забыть, ну их к черту. Алименты минимальные платит или даже нет, но знать ничего больше о своем сыне или своей дочке не хочет. И ладно когда речь идет о самостоятельной женщине и таком маленьком ребенке, что отношений с отцом еще не установилось. В этом случае ответственности мало. А когда мать зависима, опор нет, а ребенок уже знает папу, помнит его и ждет, это большая ответственность и, если человек ее отвергает, он отказывается и от нравственных опор тоже. А это самые важные опоры. Самые важные, потому что они - на базовом уровне, на бессознательном и коллективном.
Такой мужчина делает выбор между законом и беззаконием, и дальше его будет уносить во всякий хлам. Удивительно ли, что такие мужчины так часто спиваются или тонут другим образом, в каких-то играх и махинациях? Часто им хочется найти где-то "себя" (чего у них нет), то есть слить себя какому-то сомнительному делу (сомнительному и маргинальному, иначе вспомнили бы и о базовых ценностях тоже). Бывает, что в голове такого человека ребенок все-таки присутствует и есть стремление сделать что-то для него. Это уже неплохо, это может держать на плаву. Но если вы решили, что - сами по себе и никому ничего не должны (а вы должны) - это очень плохая установка. Вас ждут демоны, искушения, аддикции и даже мании и они будут вас поглощать, потому что у вас нет опор.
Ответственный человек имеет опоры за счет своей ответственности перед близкими. Близкие его удерживают как привязанный шарик. Он не улетит далеко, даже если поднимется сильней ветер.
Стыдно перед родителями - и человек не может себе позволить быть пьяницей и бездельником, долг перед супругом - и человек старается хорошо выглядеть и зарабатывать больше, обязанность перед детьми - и человек не может сливаться кому-то и терять лицо. Разведенных женщин дети удерживают от сливов, даже когда у этих женщин едет крыша. Не всех удерживают, но большинство. Без детей было бы совсем плохо. Мужчин семья удерживает от пьянства. Родители сторожат своих детей и не дают им совершить глобальные ошибки, дергают их, напоминают о том, что надо иметь работу и семью и выглядеть прилично. Ответственность перед родителями и забота о пожилых родителях держит людей на плаву.
Если вам трудно нести такую ответственность и вы хотите ее скинуть целиком (не часть, а всю), это значит вы в очень плохом состоянии. Это как если бы у вас не было сил умываться по утрам или снимать брюки, ложась спать. Если бы вам было лень навести порядок в доме и приготовить нормальную еду, а вы бы только валялись с планшетом и тупили. Это означало бы, что вы - в истощении, у вас очень мало энергии, ваш круг ресурсов искажен, вы в какой-то аддикции скорее всего и туда утекает ваша энергия, или у вас фрустрированы все ресурсы, или вы просто больны. Если это не временный спад, а постоянное состояние, с этим надо что-то делать, вы - в опасности.
То же самое и ответственности перед близкими касается. Если у вас нет средств и времени на родителей и детей, если вам жаль вечером сил, чтобы поговорить с супругом и проявить человеческую заботу, все плохо. И если вы понимаете, что все плохо, у вас хорошие шансы наладить свою жизнь и вернуть себе нормальную ответственность. А если вы еще и уверены, что все правильно и вы так "поделили границы" и отделили "свою территорию", то вы будете катиться в яму.
Гиперответственность появляется у безответственных людей, когда они в слиянии. Вы липнете к кому-то, надеваете корону Спасателя и включаете Штурмана, и вас понесло в эти ветки как шарик, точнее вы уже застряли там и скоро лопнете. Вернитесь к своим прямым обязанностям, к своему долгу перед близкими, к тем ценностям, которые держат людей на ногах, и это вернет вас на землю, в адекват, даст вам устойчивость.
Вы не сможете никуда слиться, ни к кому прилипнуть, нигде застрять, если у вас ответственность перед семьей, если вы чувствуете себя опорой для близких.
Даже работа не даст вам такой опоры. Хотя работа тоже очень важна для стержня, и да, это главный ресурс. Но семья - почти такой же важный ресурс (а в чем-то и важней) и без него не будет стержня. Потому что любовь к самым близким - это то, что дает силу вашим ногам, и вас не собьешь и не опрокинешь.
Если вы вспомните героев, именно о детях, женах и родителях, думали они, когда плевали в лицо врагам и смеялись. Это давало им силу, а не какое-то абстрактное самоуважение, которое многие поняли как уважение к "себе" сферическому в вакууме, гипотетическому. Не коню в вакууме, а к человеку внутри близкого окружения. Не точке в виртуальных фантастических мирах, а индивиду на Земле, в конкретной точке социальной действительности. Вот это и есть - опоры. Вот эти вот связи Я и чего-то большого, больше, чем вы.
Гиперответственность
Гиерответственность - это тот же самый плохой локус.И к тому, о чем шла речь вот здесь, это отношения не имеет.
Хороший локус - это когда вам ничего от других не надо. Вообще ничего (кроме радости от их бытия). Вы все себе обеспечиваете сами.
И когда вы любите кого-то, это выражается не как нужда в этом человеке, не как желание получить что-то от него, а как желание сделать что-то для него.
Не от страха потерять, не ради того, чтобы заслужить любовь. А по причине своей любви.
Вы не можете надорваться при таком положении дел, вы очень четко видите, что именно вы можете дать, а чего нет.
Надрываются люди под короной. А корона появляется, когда вы зависимы от другого человека, когда вы боитесь его потерять и хотите любым путем получить контроль над ним. Контроль вам нужен над человеком. Отсюда гиперконтроль ваш, потому что контролировать других людей - вне границ, если это не малолетние дети (и тогда не на 100%).
Корона создает видимость, что вы такой добрый и такой щедрый, но будь вы добры и щедры, вы бы получали от этого кайф, а вы получаете одно только нервное расстройство. И стресс, и истощение сил.
И вы решаете не быть больше такими добрыми и щедрыми, а стать эгоистичней.
Но толку-то? Зависимость ваша и нужда никуда не делись, вы все равно будете цепляться к тем людям, которые вам нужны, и тянуть у них что-то.
Эгоизм не помогает локусу контроля стать лучше, он просто фокус смещает на себя.
Вот типичные истории лошадей в короне, которые думали, что они были сильными и ответственными, а потом почему-то надорвались.
Мужскую историю я недавно рассказывала. Очень типичная мужская история. Андрей работал на трех работах и старался обеспечить семью. Он и женился, потому что хотел быть хорошим для всех, и квартиру купил, потому что хотел быть лучшим для жены и ее родителей, и теще подарки старался дарить поэтому. Но когда выяснилось, что ему никто не благодарен и покровителем его не считают, на него обрушилась фрустрация. Он почувствовал, что не хочет и не может делать больше ничего для этих людей. Он ощутил себя эмоциональным банкротом. Он почти перестал появляться дома и завел себе любовницу (на стороне стал побираться, в общем).
Вот это типичная история гиперответстенных "кормильцев". Они бегают в хомуте, но ждут, что все будут восхищены и благодарны, надеются получить власть за свою опеку, авторитет, влияние и любовь. Только ради этого они и надрываются. Не получив, оказываются без сил: вложили много, не получили ничего.
Видно дурной локус? Они хотели контролировать то, что не могут, поэтому и вкладывались. Гиперответственность тем и опасна, она всегда опирается на гиперконтроль, а гиперконтроль - это иллюзия, мы можем контролировать только то, что внутри границ. Все остальное - вне контроля. Надо помнить об этом постоянно.
Гиперконтроль всегда соседствует с короной. Андрей упивался иллюзией собственной важности в глазах тещи и жены, поэтому не замечал их недовольства.
А при нормальной опеке человек всегда точно видит и границы, и свои возможности и обратную связь, поэтому вы никогда не истощаете себя и никогда не заблуждаетесь по поводу реакции, вы всегда правильно оцениваете последствия.
Корона не падает, поскольку ее не было, и не выясняется вдруг, что вы истощены и измождены, что вы передали лишнего и не получили благодарности. Вы не даете лишнее и не ждете благодарности. Вообще ничего не ждете от опекаемых, не испытываете в них нужды. Вот это настоящая щедрость, все остальное - зависимость.
А вот женская история. Женщина рожает детей, старается и работать, и по хозяйству крутится, и родителям помогает и мужу, и друзей не забывает, и надеется, что тем самым она заслужит много благ: дети будут хорошо развиваться, родители не будут болеть, муж будет ее любить, друзья будут ее ценить. Но если дети не хотят хорошо учиться и слушаться, родители болеют и проявляют недовольство, муж пьет и гуляет, друзья заняты собой, такая женщина чувствует, что надорвалась и выпотрошила себя совершенно напрасно. Она вкладывалась, чтобы получить доход, она рассчитывала получить за свою опеку власть и контроль над детьми, родителями, над мужем и над друзьями. А контроля нет. Они не подчиняются ей, она слила с ними границы и вкладывалась в них поэтому, а они - сами по себе, вне ее границ, и были, и есть, и останутся.
И женщина проваливается в депрессию. И мысль у нее одна: я слишком много вкладывалась в других, я должна думать о себе.
А толку?
Не "думать о себе" надо (не фокус на себе), а опираться на себя. Фокус на себе - это когда вы думаете, чего бы вам хотелось, чего вам не хватает, как вам плохо и как было бы хорошо. Локус у себя - это когда вы обеспечиваете себе удовлетворение потребностей, но потребности свои стараетесь сокращать (до тех, какие можете сами себе обеспечить) и этому очень помогает фокус на других людях. Если держать фокус на своих хочу, эти хочу все время растут и множатся, ветвятся и дают новые ростки. Люди, которые держат фокус на других, нуждаются в самом минимуме, и если их локус внутри, легко этот минимум себе обеспечивают, и другим дать еще хватает. С фокусом на себе человек превращается в жадную прорву, удовлетворить его аппетиты невозможно.
Чтобы избавиться от потребности в гиперконтроле, надо переставать зависеть от родителей, от детей, от мужа, от друзей, надо себя обеспечивать самостоятельно. И тогда можно будет фокус держать на других и опекать других понемногу, не из-за зависимости, не от потребности от них больше получать, а потому что ты их любишь и ты достаточно сильный, чтобы что-то им дать.
А у гиперответственных - локус вне, их жизнь полностью зависит от других людей, поэтому даже если они качнутся в безответственность на время, очень скоро их накроет паника. Зависимость от родителей, детей и мужа никуда не делась, только добавилось чувство вины перед ними.
Или как Андрей, сбежал от ответственности перед женой и ребенком, обидевшись, что его вклады лошадиные не оценили, ну а когда жена объявила ему о разводе, впал в такую панику, что несколько дней только ползал на коленях и умолял его простить.
Это потому, что пока он был лошадью в короне, локус его был вне, а от обиды улетел еще дальше.
Чтобы вернуть локус контроля себе, надо перестать контролировать других, перестать опираться на других.
Умерьте свои аппетиты и удовлетворяйте их сами.
Иначе хоть вы вкладываетесь, хоть вы не вкладываетесь, вы всегда в убытке. Вы все время ждете поддержки от других и не получаете. Научитесь себе поддержку обеспечивать, не хватайтесь за других, тогда только ваша опека перестанет быть гиперопекой.
Насколько это понятно?
Гиперответственность - это не "больше, чем ответственность" - это отказ от ответственности за себя, от опоры на себя. Вы хотите, чтобы другие вам дали чего-то, и только поэтому пытаетесь ими рулить, и вкладываетесь, чтобы рулить ими. То есть это так же далеко от ответственности настоящей, как и безответственность. Поэтому большинство гиперответственных людей время от времени совершенно безответственны и по-настоящему на них нельзя положиться.
Чувство вины жертвы
Отдельно этот вопрос давайте обсудим.Говорить будем не про людей с позицией жертв (манипуляторов, давящих на чувство жалости и вины, ради извлечения прибыли), а про реальных жертв чужой агрессии.
Изнасилованная в переулке женщина, девушка, зверски избитая пьяным сожителем, подросток, над которым поиздевались хулиганы и другие пострадавшие.
Если ваша задача не просто блеснуть добротой или найти повод выплеснуть агрессию (на виновников), а помочь таким жертвам, надо учитывать очень важный момент.
Чувство вины и стыда, которые испытывают жертвы и от которых их стремятся избавить защитники в первую очередь (снять обвинения с жертвы), базируется на слиянии границ с агрессором.
Именно над разделением границ надо работать, если вы хотите помочь человеку испытать облегчение и одновременно восстановить самоуважение и силы.
Те помогатели (это касается и психологов, и близких, и просто доброхотов), которые не понимают, что дело в слиянии границ, часто пытаются снять с жертвы обвинение, убеждая ее в том, что она совершенно бессильна и ответственность за нее несут другие, потому что они сильней. Слияние границ от этого становится не меньше, а больше. На смену чувству стыда приходит деперсонализация.
Посмотрите, откуда возникает экстремальное слияние границ с агрессором у жертвы.
До несчастного эпизода жертва время от времени ощущала локус контроля внутри, то есть чувствовала собственную власть над своей жизнью и контроль над происходящим. Она чувствовала себя защищенной, отчасти или достаточно. Она чувствовала свою силу и опору на себя, хотя бы частично. Тревога была минимальна (тревога возникает от потери контроля над ситуацией, от ощущения угрозы).
Эпизод насилия сломал хрупкую картину мира человека. Кроме физических повреждений и пережитых страданий появился, так называемый, посттравматический синдром, той или иной степени тяжести. Если личность человека сильная и гибкая, может обойтись без посттравматического синдрома вообще, человек легко восстанавливается после любого экстремального события. В лучшем случае это называется "дух воина", человека, у которого есть такие внутренние амортизаторы, такой мощный личностный стержень, вообще нельзя ввести в состояние паники, длительной тревоги и потерянности. Он очень силен.
Обычные люди и особенно личности слабые и юные, реагируют на экстремальный эпизод насилия очень болезненно. А иногда застревают в травме. Это проявляется в состоянии постоянной тревожности и потерянности. Они утратили чувство контроля, опору на себя и доверие к себе. Они ожидают в любой момент повторения произошедшего. Они больше не могут рассчитывать на себя, потому что не сумели себя защитить. В результате насилия, власть над ними, контроль над ними захватил агрессор и через слияние границ с агрессором они пытаются стать причастными и к контролю. Агрессора рядом уже нет, но в поле его образ все так же силен и могуч и внимание течет в сторону его фигуры.
Вот это - самая основа их синдрома.
Выход из этого состояния - в восстановлении своих собственных опор. Своих. Собственных. А не чужих.
Чувство вины и стыда, которые ощущают многие жертвы - это реакция на потерю опор. Они хотят понять, почему с ними это произошло, почему они не сумели избежать такого события, анализируют мотивы агрессора, потому что хотят вернуть себе ощущение собственного контроля и влияния, и ищут это объяснение в каком-то собственном промахе, в каком-то неправильном поступке. Им кажется, что если они найдут тот момент, где допустили ошибку, они восстановят равновесие. Они смогут запомнить эту ошибку и больше ее не допускать.
Вот откуда чувство вины. Оно - следствие того судорожного поиска опор, который совершает психика.
Чувство вины = иллюзия контроля. И это лучше, чем паника.
Понимаете, насколько опасно внушать таким жертвам, что они ни за что не несут ответственности?
Это самое настоящее разрушение тех кривых опор, которые их психика находит естественным путем. Жертва думает: "Я смогу жить дальше, если найду свою ошибку и не буду ее повторять", а "помогатели" ей говорят: "Твоей ответственности нет, с тобой это произошло бы в любом случае, потому что в мире есть подонки и они тебя намного сильней". (Вместо: "Ты можешь себя защитить в будущем").
Для помогателя, который находится в состоянии равновесия, эта идея не кажется такой уж опасной. Он чувствует себя защищенным. Ну подумаешь, есть подонки. Да, есть. А еще есть болезни, стихийные бедствия и автомобильные аварии. Много чего есть в мире, чего нельзя контролировать. Вот и подонков нельзя. Но наказывать их и сажать в тюрьму их можно и нужно, так их количество можно сократить.
Вот что думает помогатель, внушая жертве, что она ни за что не несет ответственности.
А у жертвы состояние острой тревоги и ноги подкашиваются. Из-под ее ног выбили последнюю скамейку. Если она не может опереться на себя и никакой защиты себе создать не могла и не может, значит ей нужно искать опору в ком-то другом. Ей нужен кто-то, кто защитит ее и поддержит, кто скажет ей, как жить, кто хотя бы ненадолго усмирит чувство паники от слетевших настроек.
Настройки внутренние надо восстанавливать таким жертвам, помочь им вновь почувствовать себя сильными, а не предлагать свое сильное плечо. Но самодовольные помогатели предлагают свое плечо. Слияние с собой предлагают. Иди ко мне, колобок, я тебя съем.
По сути они пользуются беспомощным состоянием жертвы, чтобы убедить ее в том, что она действительно абсолютно беспомощна, но вот лично они сейчас окажут ей помощь и станут ее рулевыми, будут ее направлять и защищать.
Мне это все время напоминает роман де Сада о Жюстине: очередной спаситель превращается в нового насильника.
Какой на самом деле должна быть работа?
Чувство вины за прошлое должно замениться чувством ответственности за будущее. В этом случае локус контроля встанет в центр и тревога отступит, человек почувствует субъективную безопасность и устойчивость и сможет опять смотреть на мир философски. Тревожность в данном случае иррациональна, она связана не с реальными угрозами (угрозы в прошлом, в настоящем нет), а с потерей опор. Их и надо восстанавливать. А восстанавливаются они только через принятие нормальной ответственности.
Нормальная ответственность - это ответственность не за прошлое, а за настоящее, не за действия другого, но за действия свои.
Как бы там ни было, прошлое - в прошлом. Действия агрессора предотвратить нельзя, тем более в прошлом. Но для деятельности в настоящем открывается огромное поле. Если не пережевывать подробности печальных обстоятельств и не ходить по одному и тому же кругу воспоминаний, можно заняться своим восстановлением. Надо восстановить себя физически и эмоционально, заняться созданием материальных защит и прокачкой ресурсов. Наказание обидчиков - дело законное и правое, но этому не должно быть посвящено все время. Иначе произойдет разрушение вместо восстановления. Обидчик будет частично наказан, а жертва окончательно уничтожена. Важно вырваться из поля прошлых событий и заняться активной деятельностью. Нужно отвлечься от прошлых страданий и взять на себя ответственность за свое будущее. Намерение стать сильней в будущем - это лучший способ возвращения себе опор.
Вместо того, чтобы умозрительным путем пытаться убедить жертву в том, что у нее есть защитники в лице добрых людей, пока она трясется от страха и чувствует себя беспомощной, надо помочь ей перенести фокус внимания с травмирующего события и начать прокачку личных ресурсов. С агрессором необходимо разделение границ - не лезть к нему в голову, не пытаться его понять, не искать объяснения, не обвинять и не защищать, не растить его фигуру. Он - сам по себе. Будь он болен, преступен или даже сам дьявол. Пусть его судит суд, земной и небесный. В правоохранительные земные органы надо обратиться, но эмоционально не вовлекаться, выполнять инструкции юристов, отчуждать от себя (даже если кажется, что для пользы дела надо страдать истошней и красочней). С прошлым необходимо разделение границ - вернуться туда нельзя, чтобы что-то поправить и изменить, так значит надо убрать оттуда внимание и устремить в будущее.
Восстановив опоры и придя в полное равновесие, можно будет и ситуацию насилия проанализировать, если захочется. Анализ в этом случае будет совсем другим.
Почему же многие психотерапевты никак не хотят услышать Курта Левина, который настойчиво советовал не копаться в прошлом и не насыщать эмоциями то, чего уже нет, не зависать на событиях, которые давно прошли, не воспроизводить их в поле и не растить, не оживлять призраков?
И ладно, когда речь идет о какой-то приятной ностальгии, но восстанавливать каждый раз эпизоды насилия или унижения, пытаясь взять над этим иллюзорный контроль - это какой-то лютый садизм.
Понятно, как снимается чувство вины жертвы? Переносом внимания на ее актуальные задачи. Деятельного внимания, а не созерцательного.
Как только локус контроля встанет на место, в чувстве вины не будет нужды.
Десятки раз я видела эффект почти моментального снятия чувства вины в таких случаях.
Практики
Судя по письмам в рубрику, многих заинтересовала мысль, что своя территория начинается с локуса контроля, который вбивается в землю как палка. Потом вокруг палки строится шалаш, потом дом, потом деревня.Хочется надеяться, что эта метафора не породит десятки глупых марафонов, где в землю будет вбиваться палки, а вокруг совершаться пляски как на шабаше. Не нужно вбивать реальных палок, не надо приколачивать локус гвоздями. И эрекция локуса - это просто метафора, локус - это не член.
Сейчас расскажу, как можно практиковать то, о чем я пишу в блоге, как можно настраивать Эго. И я очень прошу всех запомнить, что это единственный способ, ничего другого изобрести невозможно. Почему невозможно, я тоже объясню.
Все, кто пишут мне, что во сне к ним пришел их Анимус или прилетел ангел и помог вправить локус, локус встал и засиял, путают локус и слово из трех букв. Вообще, если вам кажется, что вы вдруг прозрели и вас настигло просветление или откровение, ложитесь спать или наоборот, начинайте заниматься делом. Как в той шутке: если тебе кажется, что ты очень сильная и смелая, езжай домой, ты пьяная.
Не нужно ждать халявы. А это именно она, халява, когда вам кажется, что вы прыгнули из пешки в дамки, из грязи стали князем, проснулись другим человеком. Все изменения в личности происходят постепенно, они не из воздуха возникают, а из нейронных сетей и их организации. Все это требует времени и труда. Да, бывает, что новая импульсная связь возникает быстро, вы внезапно что-то осознаете и чувствуете что-то вроде эврики, проникаетесь новой идеей. Пазлы складываются в единую картину. Но эта картина пока не часть вашей личности, это даже не установка, это всего лишь образ правильного восприятия. Чтобы это действительно стало новым паттерном, вашим функциональным органом, вы должны начать применять это на практике, интегрировать это в вашу жизнь, связать с остальными частями вашей личности.
Поэтому практика психоалхимии может быть только одна - жизнь. Деятельная, социальная, насыщенная эмоциями и сознанием жизнь.
Границы нельзя научиться делить вне отношений. Это все равно, что вы будете учиться делить пирог без пирога, не представляя себе ни размер пирога, ни количество гостей. Можете ли вы поделить пирог в таких условиях? А как поделить территорию, если нет тех, с кем ее нужно делить и не понятно, о какой именно территории речь?
Делить границы можно научиться только на практике. В какой-то мере можно попытаться смоделировать ситуации в задачах, чем я и пытаюсь заниматься в блоге. Еще лучше это можно сделать в условиях тестирования, когда мотивация решить задачу приближена к мотивации в жизни. Вы не хотите ударить в грязь лицом, вам интересно и важно дать правильный ответ к задаче, вы волнуетесь, но можете и расслабиться, а потом сосредоточиться, если снимете корону и поправите локус. Вот это так называемый тренинг, моделирование реальных ситуаций. Но понимаете, сколько условий нужно, чтобы успешно моделировать?
За время существования блога много раз предприимчивые люди (из числа комментаторов тоже, сразу бывших) пытались организовать сообщества или чаты на тему рыбалки, психоалхимии, свадьбы Короля и Королевы, эволюциолаб (собираясь в барах и обсуждая свои ситуации с пивом, но называя это "эволюциолаб" и "поиграем в эволюцию"). Многие пытаются смешать это с чем-то еще, что понравилось, и слепить "свою собственную систему" или возглавить движение (мое, без меня или впереди меня). Многие выступают соавторами, дорисовывают мой круг ресурсов, дописывают за меня начатые темы, переименовывают инструменты, даже допридумывают кукольный сериал. Вместо того, чтобы сначала научиться, сразу же хотят учить этому других.
Как думаете, о каких дефектах личности говорит такое стремление?
Большая часть выскочек не способны смоделировать ни одной жизненной ситуации в своих "практиках". Практику они понимают намного проще. Говорить об этом, обсуждать, перетирать, переливать из пустого в порожнее.
Из-за границ в виде решета, как только они чем-то увлеклись, им сразу же хочется начать обсуждать это со всеми. Они хотят организовать тусовку, они приходят в посты в моем блоге о Знакомствах и зовут всех в свои чаты и сообщества. Многие никогда не комментируют другие посты, но приходят тусоваться в Знакомства. А некоторые пишут запросы: добавьте, хочу знакомиться. Вот это, так называемые, "общительные люди". У них настолько все плохо в ресурсе дружбе (и в работе, и в семье), такая дыра, что они готовы липнуть ко всем со своим общением. Если их вчера заинтересовала какая-то тема, сегодня из них уже это рвется, они хотят обсуждать. Они зовут "единомышленников" встречаться. Но единственная цель их - выплеснуть все свои хаотичные эмоции и бессвязные мысли. У них недержание. Любой интерес вызывает у них желание выговориться и пошире открыть душу. Душа их открывается сама собой, как только в ней что-то шевельнулось, потому что крышка неисправна.
Эта стадия границ - решето. Человеку нечего сказать, он мыслит вслух, никому эта его масса не интересна. Поэтому он как голодный дух бегает в поиске тех, кто готов с ним "общаться" (он хочет быть выслушанным, но в обмен готов потерпеть и чужую презентацию и даже изобразить интерес). Ему кажется, что среди "единомышленников" проще найти тех, кто даст ему внимание.
Но решето сразу стало бы меньше и границы стали бы лучше, если бы человек отрефлексировал свой мотив - присесть к кому-то на уши, притянуть к себе тех, кто будет его слушать, кто подкормит его самооценку. Стоит отрефлексировать такой свой мотив, и желание липнуть к людям уменьшается сразу. Но нет, слияние границ всегда прикрывает корона. В данном случае корона Спасателя конечно. "Я хочу помочь Эволюции распространять ее систему, поэтому стану лидером сообщества, посвященного ее системе". "Я хочу помочь всем людям, которые хотят комментировать Эволюцию, но она их не пускает". "Я хочу помочь всем тем, кто не знает Эволюцию узнать о ней". Ничего, что он все перевирает, искажает, портит, смешивает, и по большому счету вредит, ему хочется прилипнуть, а в короне это делать приятней, чувствуешь себя очень важным и полезным. Скромным быть скучно, ведь это значит заткнуть свое решето и просто учиться.
И им кажется, что они платят за все своим восхищением. Вот этими вот истошными восторгами они оплатили себе право использовать мои материалы как угодно и переделывать их. Под короной Сокровища их слюни кажутся им драгоценными, хотя не стоят совсем ничего.
Почти всегда, когда я читаю что-то слишком восторженное о себе (слишком - это не просто эмоционально, это чрезмерно, монотонно и пафосно), мне понятно, что человек хочет как-нибудь примазаться. Он восторгается собой и своей причастностью, он проецирует себя, поэтому так восхищен, и скоро короне потребуется новый корм, и этот человек станет соавтором, он будет исправлять мои ошибки и дорабатывать мою систему своими мудрыми руками, то есть кормить свою корону.
Реальное уважение никогда не бывает слишком восторженным, оно осознанно и стабильно. И это дает надежду на разделение границ, а значит и на адекватность, и на благодарность, и на развитие.
Меня интересуют только такие последователи. Никаких восторженных поклонников мне не нужно. Ничего хорошего нельзя построить и создать с теми, кто сливает свои границы, кто идентифицируется с тобой и путает себя и тебя. Таких людей надо держать на дистанции, и когда их восторг немного пройдет, некоторые могут стать полезны. Отношение независимых людей стабильно, их уважение реально. Вот это - настоящие друзья. И это уважающие себя люди, занимающиеся своим каким-то делом, в силу этого они сами что-то представляют из себя и что-то могут дать.
Поэтому, когда кто-то говорит, что мне нужна секта, эти люди не понимают ни что такое секта, ни что такое личности, формированию которых я посвящаю блог. Я хотела бы быть полезной личностям, сильным и независимым, а не стаду (стадо - люди в состоянии слияния). Что взять со стада? У членов стада ничего нет, они ни на что не способны по отдельности, только вместе, и это вместе легко может быть направлено против тебя. А личность и по отдельности - мощный ресурс. Стабильный ресурс, сознательный.
И родителю всегда выгодней воспитывать сильных и самостоятельных детей, а не зависимых и безвольных. Больше удовольствия и пользы от сильных. И гордости за них больше.
Чем лучше у вас границы, тем вы интересней мне, но и другим вы интересней тоже, и себе самим вы интересней. Нет ничего более унылого и грустного, чем человек в слиянии.
Поэтому и не надо объединяться в слишком тесные кружочки, огораживаться от мира и сливать границы с "единомышленниками", кормить корону иллюзиями избранности или общности с кем-то. Каждый должен быть сам по себе в той же мере, что и вместе с другими. Не меньше. Каждый должен иметь много кругов общения, а не единственный. Профессиональный круг, семейный круг, круг по учебе, круг по досугу. Они могут пересекаться, но желательно, чтобы сохранялись разные круги или частично разные, не объединялись в один малюсенький кружок. В один огромный - можно. Если приглядеться, можно увидеть, что один большой круг - это много разных.
Настоящая практика может быть только личной. Практиковать - это не болтать об этом, не точить лясы, не травить байки, не тусоваться, не мыслить вслух и не рефлексировать на публике, это нечто совсем другое. Это - делать.
На что похоже такое делание?
На осознанную жизнь. Вы живете своей жизнью, может быть немного более активно, чем обычно. Но излишняя активность - это тоже вредно, нет времени на проживание и осмысление. Размышлять вместо того, чтобы действовать, вредно. Но совсем никогда не размышлять - вредно тоже. Навык к размышлению можно утратить, перейти в автоматический режим. Основные настройки Эго происходят не во время размышлений, а в процессе действий. Перед, в процессе и после, но не вместо.
Никогда не верьте, что вы можете поправить локус во время отдыха или во время медитации или во время каких-то танцевальных практик. Если вы танцор и это ваша работа или очень важное хобби, да, можете! Но если вы специально идете потанцевать, чтобы поправить локус, нет. Локус контроля - это место контроля над вашей жизнью. И если танцы не являются важной частью вашей жизни, то правка локуса контроля не даст результата, да и не состоится. Нечего контролировать. Поправьте локус контроля во время работы, во время общения с друзьями, во время разговора с родителями, во время романтического свидания, во время занятия с детьми. Это должна быть часть вашей жизни, то, что ваш мозг опознает как важную для жизни деятельность. Только здесь правка локуса контроля даст результат и в плане лучшей прокачки ресурсов и в плане формирования зрелого Эго.
Нельзя пойти куда-то, прибить гвоздями локус и вернуться с прибитым. Локус - это не искусственный член, его нельзя пришить в клинике. И это не татуировка, его нельзя забить в салоне. И не пирсинг. И это не чип, его нельзя вживить. Это совсем другое. Смотрите что.
Допустим у вас есть ребенок-подросток, и в отношении его у вас все время смещается локус. Вы заметили это по слиянию границ, по тому как вас смертельно пугает то, что вы не можете его контролировать. Он уже вырос и скоро вырастет еще больше, а вы до сих пор воспринимаете его как грудничка или даже эмбриона. И вам удалось это отрефлексировать. Диагноз - половина лечения. Вы осознали, что локус ваш съехал и должны поставить его в центр, осознать, что вы и ребенок - это разные люди, вы - это не он, вы здесь, внутри себя.
Но на работе локус и так у вас в центре. Вы - отличный работник, вы чувствуете себя уверенно, вы четко знаете, что можете, что нет, чего должны и чего не должны, начальство вас ценит, коллеги уважают. Если вы будете править локус на работе, это еще больше улучшит вашу рабочую ситуацию, но не даст никакого толку в общении с ребенком. Локус ваш будет съезжать каждый раз, когда вы будете видеть, что он смотрит в телефон вместо того, чтобы делать уроки. Вам будет хотеться дать ему по башке или упасть в ноги и молить, или уйти и рыдать, или позвонить подруге и рассказать, вас будет шатать и подбрасывать. Вы никак не можете сопоставить ребенка с коллегами, а свое материнство с профессией, это разные вещи для вас, связи нет.
Вам нужно научиться ставить локус именно в отношениях с ребенком. Не надо его прибивать гвоздями на марфоне или во время танцев или где-то в процессе чаепития и чтения там мантр. Можно вспомнить мантру ("Я здесь", "Я мал"), но непосредственно в ситуации с ребенком, в целях - решить эту ситуацию. Когда у вас какой-то конфликт с ним или вы переживаете о конфликте. Решая задачу конкретную, надо ставить в центр локус и делить границы. Но для этого придется снять корону: "Если не я, то все пропало". Надо осознать ограниченность вашей власти и ее уменьшение в будущем (хотя авторитет ваш может расти, а с ним и влияние, но для этого нужно разделение границ). Надо проникнуться уважением к собственной воле ребенка. Это позволит не сбегать во фрустрацию: "Зачем я его родила?" и не падать в аддикцию под короной Победителя: "Костьми лягу, но добьюсь своего".
Как только вы впервые поставите локус в центр, но не на танцевальной вечеринке, не на йоге, не на чаепитии с подругами, а непосредственно в общении с ребенком, вы сразу же получите результат. Если ваш локус тут же слетит, вы можете не увидеть этого результата, но если задержится, увидите. И это и будет началом формирования границ. Вы увидите новую форму общения с ребенком и ребенок увидит вас в новом качестве, начнет строиться новая ваша связь, без слияния. Но построить эту связь можно только в процессе взаимодействия с ребенком, а не занимаясь чем-то другим в другом месте.
Это и есть - вбить палку в землю. Не в чужом саду это нужно делать, а в процессе своей обычной жизни, чем обычней ситуация, тем лучше, поскольку навык обычных ситуаций закрепляется лучше всего, они постоянно повторяются, они входят в число приоритетных, базовых, даже если вы не обращаете на них внимания. Это как еда. Вы можете перекусывать на ходу и не обращать внимания на то, что вам дают в столовке, но если вас лишить еды хотя бы на день, вы почувствуете, насколько она была приоритетной. Вот где нужно включать свое осознание и настраивать Эго, меняя обычные привычки, перестраивая обычную форму общения и восприятия. Вот где тренировка границ дает наилучшие результаты.
А если вы пошли куда-то в специальное место, потусили, потрепались, наврали с три короба о себе (в том числе и себе), "поправили локус контроля", прибили его гвоздями или изрисовали все тело магическими знаками, вы вернулись в свою прежнюю жизнь не просто таким же, вы вернулись намного хуже. Потому что у вас теперь еще и большая корона. Вы ощущаете себя "с локусом", вам кажется, что он у вас прибит, а магические знаки на теле вас защищают. Видите, куда улетел ваш локус? Эйфория, которую вы может быть чувствуете, - признак короны. Свобода от локуса, а не хороший локус.
Ну и зачем вы полезли в эту шизофрению вместо того, чтобы решать реальные проблемы? Лучше бы в кино с ребенком пошли и обсудили потом это кино и то пользы было бы больше.
Кормление короны занимаются, в основном, все такие сообщества и все такие марафоны, "практики". За кормление вашей короны с вас берут деньги. Очень сложно создать пространство обучения, где действительно формировались бы какие-то новые психологические навыки. Я вот пытаюсь заниматься этим, но это очень сложно. А без интеграции в жизнь (постоянной практики в обычной жизни) и вовсе невозможно.
Понятно, почему все предложения обсудить вашу проблему или "поработать над ней" в разговорах или танцах (расстановках, ритуалах, хороводах, семинарах, медитациях) - это, в основном, кормление корон? Просто танцевать, водить хороводы, устраивать чаепития - может быть полезно, как досуг, как хобби. Но если вы воспринимаете это как "работу над проблемой" - это кормление вашей короны. Понимаете в чем разница?
Свое-чужое
Понятие о границах для большинства людей настолько - пустой звук, что я не удивлюсь, если многих читателей от сочетания слов "разделить границы" скука охватывает. В других местах посты читаются поживей, а как доходит глаз читателя до "разделить границы", так зевота одолевает. Провал в восприятии и отказ мозга обрабатывать эту информацию.Я это вижу по самой структуре запросов в бесчисленных письмах в рубрику.
99% запросов можно перевести так: как сделать, чтобы другой человек вел себя так, как нужно мне?
Вот ваши проблемы, уважаемые читатели. Все эти ваши проблемы можно объединить в одну: как заставить чужую волю подчиниться моей?
Как царить над другими, пока санитары не видят?
33 женщины и несколько мужчин написали мне письма в рубрику про корону на рогах, точнее корону они не отрефлексировали, только рога и спрашивают, а как заставить партнера компенсировать измену?
Да никак.
Или вот бесчисленные письма, которые мы разбираем: он не хочет жениться, как быть?
Да никак.
Он хочет уйти, как его остановить? Никак.
Как перестать быть ей просто другом, а стать любовником? Никак.
Как сохранить ребенку отца, который не хочет оставаться в семье? Никак.
Как отговорить мать лезть со своими советами? Никак.
На все эти вопросы ответ один: никак.
Никак другого не заставишь, не вынудишь, не обяжешь. Все подобные попытки - щипцы, которые снижают значимость вашу, вредят вам.
Другой либо хочет сам, либо нет. Вы можете только с собой что-то сделать, а с другим - нет.
Это и есть - разделение границы.
В ваших границах - то, что вы можете делать с собой, со своим, сами, у себя.
Определите эту часть, обрисуйте ее для себя и мимо границ не суйтесь. Это и будет то самое - разделить границы.
Разделить границы - это значит увидеть территорию другого человека, ту часть ваших отношений, которой владеет он, он распоряжается, он рулит. И не лезть туда ни со скалками, ни с щипцами, ни тихонько посредством Ищейки и лазов в голову не лезть.
Не лезть в чужие границы - это главное правило успешных отношений.
Это дает волшебный эффект.
Границы второго человека открываются для вас, у него появляется симпатия к вам, и о чудо, вы действительно начинаете на него влиять, потому что он хочет вашего участия, интересуется вашим мнением, учитывает ваши желания. Он пускает вас сам на свою территорию и вы влияете на него в своих границах.
Вы отказываетесь от попыток влияния посредством щипцов и получаете возможность реального влияния. Но как только ваше желание влиять станет больше ваших возможностей влиять, отрастут щипцы и границы второго начнут закрываться.
Вы представьте себе эту картину зрительно. Как детский мультик. Вот вам открываются чужие границы и оттуда как из скатерти-самобранки начинают сыпаться угощения. Не то чтобы сыпаться, но появляться начинают. Сначала очень мало, потом побольше, если вы радуетесь и благодарите. Но как только вы решите, что скатерть-самобранка вам обязана и забудете за что-то поблагодарить, угощений сразу станет меньше, и если вы предъявите недовольство, претензии, скатерть перестанет быть самобранкой.
Вот так устроены человеческие границы.
Главное, на что вы должны обращать внимание при разборе писем и других ситуаций, это формулировка запроса.
Печально, когда увидев знакомые слова "помогите понять" или "что мне делать" некоторые комментаторы радостно пишут "внешний локус!"
Да не это внешний локус.
Если автор хочет понять, что делать ЕМУ с СОБОЙ или с чем-то СВОИМ, то это нормальный локус.
А вот если он пытается что-то делать с кем-то другим и с чем-то чужим, то это внешний локус и слияние границ.
Это значит автор не видит, где его границы заканчиваются, не понимает, что контролировать он может только то, что в зоне его контроля.
Хватит уже в запросах о помощи видеть внешний локус. Сама по себе рубрика - для запроса о помощи. А вы учитесь эту помощь оказывать.
Запрос о помощи - не внешний локус. Просить можно, имея самый прекрасный локус на свете. Смотря кого просить и о чем. Если специалиста по оказанию услуг такого вида, то это в границах.
Внешний локус (жажда власти над другим) и слияние границ (присвоение чужого) проявляется в том, о какой помощи просит человек.
Помочь кого-то заставить? Принудить? Вытянуть что-то? Чем-то чужим завладеть?
Значит пусть разворачивается и адресует этот запрос каким-то мошенникам. Они ему погадают и поколдуют, научат его царить, пока санитары не видят.
Мы в таком случае можем только объяснить человеку, что его желание выдает очень плохую ситуацию с его границами, и жизнь его будет складываться печально, если он свои границы не разделит, не начнет отличать свое от чужого.
А вот на нормальный запрос или хотя бы частично нормальный мы можем ответить и помочь.
Потому что помогать людям - это очень приятно. Я вот всю жизнь этим занимаюсь, по большей части - совершенно бесплатно. Лишь бы был эффект. Но эффект может получить только человек, который границы отделил и работать старается с собой, а не рулить другим.
Слепота по части свое-чужое у многих просто поразительна.
Вот решила женщина, что она должна сохранить ребенку отца. Отец - отдельный человек, его нельзя посадить на цепь. Даже собаку насиловать нельзя, жестоко это. А человека не только жестоко, но и невозможно чаще всего, особенно человека независимого от вас. Как вы сохраните отца ребенку? Сохраните ему мать, себя то есть, сохраните ему комфорт и позитивную атмосферу в доме, это в ваших силах (= в ваших границах), а сохранить отца НЕТ. Вы только условия можете создать благоприятные: учесть пожелания этого отца, соизмерить со своими интересами и интересами ребенка (как вы их понимаете) и попытаться найти какой-то компромисс, не жертвуя чем-то очень важным для себя. Вот и все, что вы можете, а дальше не ваше дело. Что толку страдать, что отец не хочет общаться с ребенком? Не хочет, пусть не общается. Намного больше шансов сохранить ребенку отца, если вы уберете все свои скалки и щипцы и будете согласны уважать этого отца. Намного больше шансов, но никакой гарантии, потому что гарантии себе можно обеспечить только в своих границах, там, где вы рулите и все контролируете. А рулить другим человеком нельзя.
Но если отец хочет сохранить семью, а инициатор развода и разлада - вы, вот где вы должны думать о сохранении отца ребенку. Вот где! Потому что желание отца есть, и выбор за вами, решение за вами, ваш ход. Вот где вы сохраняете семью или не сохраняете, это зависит от вас, потому что второй ДА, он согласен, он хочет. Он не просто говорит это под вашими щипцами, он сам стремится к этому, и решающий голос - ВАШ.
Но все наоборот делают женщины. Они хотят сохранить отца ребенку, когда тот сбежал, и ничего от них не зависит. Но не хотят сохранить отца ребенку, когда у них на стороне любовник появился. Здесь они уверены, что это их ПРАВО. Право, конечно, у нас люди имеют право подавать на развод. Но здесь есть и интерес ребенка иметь полную семью, хоть ребенок еще и не может защищать эти интересы сам. Но вы должны учитывать этот его интерес: ребенок одинаково любит родителей или почти одинаково и нуждается в обоих. Думайте об этом, сопоставляйте, и если выбрали все-таки развод, компенсируйте чем-то, постарайтесь создать условия для общения отца с ребенком. Вот это - нормальный локус. Но если отец сам ушел, сохранение семьи - вообще не в ваших границах. Никак. Он ушел и не делает попыток вернуться, поэтому расслабьтесь и потратьте силы на адаптацию и создание ребенку нормальной жизни в неполно, но все же семье. Бегать с высунутым языком и срочно искать другого отца нельзя. Во-первых, у вас щипцы отовсюду торчат и растут, все скоро начнут шарахаться как от Фредди Крюгера. А во-вторых, вы незаметно для себя начинаете демпинговать и навязывать всем своего ребенка, будто это ненужный вам груз. Вы унижаете и себя и маленького человека. Опомнитесь и сохраняйте чувство достоинства. Это в ваших границах.
Из-за полного непонимания, что рулить другим человеком нельзя, чужая воля не входит в круг собственных прав и возможностей, люди постоянно путаются в самых простых ситуациях, словно в трех березах.
Помните письмо о том, что мать нашла себе парня в Египте, а взрослые дочери не знают, как быть, переживая за отца?
Я пару человек из группы друзей удалила за посты в ленте на тему: "Неужели мать не имеет права на любовь??"
Во-первых, я всегда удаляю, когда вы дискутируете со мной, потому что если вы не согласны, вам не нужно комментировать. Мой блог не для дискуссий, не для сбора мнений, я хочу дать людям эффективные инструменты жизни, у меня мало времени для этого, а планов много. И комментаторы должны мне помогать эти инструменты описывать, я по этому принципу группу собираю, тех, кто может помогать мне описывать, а читателям осваивать эти инструменты, а не мешать. Я не против ваших споров, только отойдите подальше и можете хоть охрипнуть. Заставить меня принимать в этом участие прямо или косвенно - не в ваших силах.
Дискуссией вы пытаетесь помочь мне увидеть мои собственные ошибки, но оппонентов и учителей я в свой блог не приглашаю пока, и ваш уровень слишком мал для этого, он даже для комментирования слишком мал, судя по желанию навязать дискуссию.
Так вот, что касается матери. Для тех, кто не спорил, но тоже не понял. Мать имеет право на любовь, но она не может лишить дочерей права любить и поддерживать отца.
У дочерей есть отец и мать, оба примерно равно им дороги. Дочерям интересно поддерживать союз родителей, а если кто-то хочет разрушить этот союз, они не должны его поддерживать. Если оба решат разорвать союз, дочери могут поддерживать родителей по отдельности, но не факт разрыва. То есть маму люблю, но ее идею развода не поддерживаю. Папу люблю, но не поддерживаю его желание развода с мамой.
Для чего это нужно? Во-первых, в случае сомнений матери мнение дочерей может быть очень существенно. Мнение, высказанное в границах (а здесь - да) обладает влиянием. Во-вторых, сами дочери не будут чувствовать себя виноватыми перед отцом, как если бы они стали поддерживать мать. От чувства вины дочерям придется либо злиться потом на мать, либо искать вину отца, чтобы перекинуть свою, либо просто метаться. Чувство вины вносит много смуты.
Но лишить поддержки - это не значит взять в руки скалку и начать бороться. Нет!
Лишить поддержки - это всего лишь не поддерживать, не одобрять, не соглашаться, высказать свое мнение против. Высказать, а не навязывать его! Понимаете разницу?
Многие люди думают, что если ты против, надо вцепиться в горло и заставить другого подчиниться. Нет, если ты против, ты можешь просто быть против, не помогать тому, против чего ты, не участвовать в этом, не одобрять, высказать мнение, если этим мнением интересуются хоть немного. Вот это и есть - быть против.
Можно быть против, но при этом уважать волю второго. Эта мысль кажется фантастической людям со слиянием границ.
Для них "быть против" - это всеми силами бороться против воли второго, бросить на это все ресурсы.
На самом деле, быть против - это отделить свои ресурсы и не помогать человеку делать то, что ему вредно, на ваш взгляд, или вредно для общего дело, или вредно для вас. Но это не значит, что вы собираетесь активно мешать человеку и воевать против него.
Но люди со слиянием могут жить только в единстве или ожесточенной борьбе. Они цари, им нужна абсолютная монархия. Либо все будет по их, либо они сотрут с земля сопротивляющихся. Вот на что похожи их отношения.
Вот у меня в ленте история, где мужчина разбирает конфликт с женой и анализирует, почему этот конфликт быстро сошел на нет, тогда как раньше такие конфликты раздувались до скандалов.
Быстро сходят на нет те конфликты, где вы не доказываете свою правоту, но и не отказываетесь от своего. Вы даете понять, что уважаете мнение супруга, но у вас свое. Вы готовы обдумать и может быть в будущем что-то изменить, но не сейчас. Если ваши действия не нарушают интересы партнера слишком грубо, скорее всего ему удастся оценить ваше уважение. Он почувствует, что сам проявил агрессию, а вы ответили ему вежливо, хоть и не подчинились.
Решать конфликты мирно возможно только при разделении границ. Вы признаете, что вот здесь, в этом месте у вас и партнера разошлись интересы, поэтому возник конфликт. Вы пытаетесь увидеть и свои, и его интересы отдельно, вы стараетесь проявить уважение к его интересам и не считать свои единственно верными. После этого вы можете увидеть, как найти баланс. Может быть вы предложите компенсацию, можете быть пойдете на компромисс, может быть уступите сами или будете просить уступить вам. Но вы не будете гневаться и орать, обесценивать его мнение, обижаться и негодовать, как бывает, когда вы вообще не хотите признавать, что у человека - свои интересы, они не всегда совпадают с вашими, ведь вы хоть и близкие люди, но все-таки не один человек, а два.
Источник энергии
Есть один способ сделать свои границы хорошими быстро.
Для этого надо очень хорошо понять механизм роста и снижения жизненный энергии, увидеть источник ее происхождения.
Энергия не с пищей поступает, пища - это всего лишь топливо, а жизненную энергию организм производит сам.
Физически здоровый организм готов производить энергию в большом количестве, но это потенциально, а экзистенциально все очень по-разному.
Важнейшая часть энергии ощущается нами как мотивация. Если нам что-то очень интересно, в нас буквально кипит энергия. Если нам чего-то очень хочется, поток нас туда буквально тянет и даже потряхивает от нетерпения. Слабая мотивация ощущается как тяга с колебаниями, то ли тянет, то ли нет.
Отсутствие мотивации к чему-то - это скука и желание перевести внимание в другую область. Отсутствие мотивации ко всему - апатия и упадок сил, даже нужные вещи делать не хочется, и на этом уровне о желании речь уже не идет, ищется возможность себя заставить и на это сил тоже нет. Организм может быть здоров, а жизненных сил - ноль. Потом это на здоровье может сказаться, но первична апатия. Отрицательная мотивация к чему-то - это протест и стремление огородиться, оттолкнуть или сбежать. Большинство суицидов в состоянии депрессии происходят, когда низкая или нулевая мотивация к жизни, то есть простая апатия, сменяется на отрицательную мотивацию - отвращение ко всему.
Апатия - это низкоэнергетическое состояние. А ее противоположность - это состояние вдохновения,
полноты бытия, жизнерадостности, высокоэнергетическое состояние.
Вот стабильное высокоэнергетическое состояние - наша цель. И в постоянном режиме это доступно только сильным личностям.
В таком состоянии человек не просто субъективно счастлив, парит, он еще и очень деятелен, отзывчив и красив во всех смыслах.
Все, о чем идет речь в блоге (локус контроля, самооценка, границы, ресурсы) - это средства для достижения вот этой вот цели - устойчивого высокоэнергетического состояния. Иначе говоря - ровного, мощного, стабильного потока спонтанности. Красивая этика обеспечивает этому дополнительный уровень силы, но начинать надо с границ.
Именно энергия - цель работы над личностью, все остальное - средства.
Многие, даже давно читающие мой блог, продолжают думать, что энергия приходит к
ним извне.
Другие люди им энергию передают или какие-то ситуации их энергией наполняют.
Локус контроля потому и остается внешним, что многие никак до сих пор не поймут, что энергия вырабатывается внутри них. Энергию им извне дать никто не может. Материальное что-то - да, а энергию - нет.
До сих по комментаторы продолжают писать: "обмен энергией" или "вытянула энергию" или "получил энергию" и понимают это буквально, как взаимодействие людей, а не фигур в поле.
Каким образом изчезнут щипцы, если вы до сих пор думаете, что энергия приходит извне и ее можно получить или вытянуть или на что выменять? Вы потому и попрошайничаете, и штурманите других, что ищете источник энергии вне своих границ.
Границы ваши станут хорошими, если вы осознаете и почувствуете, что источник энергии внутри вас, а весь остальной мир создает только стимулы для этой энергии, которые вы можете улавливать или не улавливать в зависимости от настроек своего Эго, впечатляться и вдохновляться в зависимости от собственной прокачки ресурсов.
Внешний мир - огромный поток стимулов, из которого ваше Эго отбирает те образы, которые будут наполнять ваше поле, составят вашу картину мира, и главный ориентир для составления картины мира - стимулы для высокой мотивации. Можно сказать, что все привлекательное человек приносит в свое поле. Все, чем он хотел бы обладать на физическом уровне (уже обладает и хотел бы дальше или пока не обладает, но стремится). Все, к чему он окончательно теряет
интерес, исчезает из поля. Снижение интереса - размывание фигур. Подъем интереса - прорисовка, рост и оживление фигур. Чем больше фигура, тем сильней мотивацию она стимулирует, и наоборот, чем сильней спонтанный поток внимания к фигуре, тем она больше.
Как выглядит с точки зрения поля любовная аддикция? Вы поместили в свое поле фигуру (образ) человека, в начале достаточно безразличного вам, но почему-то привлекающего внимание, дальше, посвящая много внимания, вы вырастили его фигуру, посредством короны (без достаточной обратной связи), и вскоре размер этой фигуры стал намного больше вашей фигуры в поле человека. Получился дисбаланс и тем сильней, чем больше ваша корона. Для вас фигура человека стала основным стимулом и мотиватором, вас интересует теперь только он, вы хотите с ним все
время взаимодействовать, общаться, смотреть на него, вступать в контакт, готовы вкладываться в его жизнь материально и физически, вы чувствуете прилив сил, когда воображаете единство с ним, вы чувствуете упадок сил, когда видите его недоступность для вас и его холодность к вам. И вот уже фигура человека намного больше вашей, ваша почти ичезла (вы скормили себя = слили). Дисбаланс переходит в аддикцию, когда минус в дисбалансе вырастает настолько, что фигура становится главным или единственным мотиватором и стимулятором вашей энергии. На этом уровне вы можете воспринимать человека как источник вашей энергии, но он - сам по себе, в кумира превратилась его фигура в вашем поле, и поэтому вы готовы быть рабом этого человека, работать не на себя, а на него.
Поле ваше и хозяин его вы, только от вас зависит размер фигур. У вас есть для этого могучий рычаг - свободная воля. Воля направлять свое внимание. Но только до тех пор, пока ваша собственная фигура в поле достаточно сильна. Хотя если вы задолжали короне и вынуждены платить с процентами, сидеть в долговой яме или быть рабом чьей-то фигуры, вы все равно можете вернуть права себе постепенно, расплатившись по счетам, укрепить себя, вырстить и стать полноценным хозяином.
Работа над личностью (границами, локусом, самооценкой) символически напоминает земледелие в Древнем Египте. Нил, разливаясь, наполняет каналы, но надо сделать хорошее русло, чтобы вода оставалась и был стабильный поток, обеспечивающий жизнь и процветание.
Каким образом плохие границы позволяют вашей
энергии утекать?
Ни к кому она не утекает, уходит в песок, если вышла за ваши границы. Деньги ваши могут перетекать в чужой карман, а энергия нет.
Весь объем поступившей энергии (который зависит от общей прокачки ресурсов и настроек Эго) распределяется в поле в зависимости от приоритетов, то есть от значимости вещей и фигур. Вещь - общее философское название явлений в мире. Если вы посвящаете свое внимание (а с ним и время, и усилия, и эмоции) чему-то полезному, вы получите результат и с ним дополнительный стимул к мотивации. Оценкой результата и сопоставлением его с затраченной энергией занимается самооценка и без короны справляется с этим легко. Если вы тратите внимание на что-то бесполезное, вы можете получить отрицательную
мотивацию (облом) или вынуждены будете растить корону, искажая результат (как бухгалтер-мошенник фальсифицирующий доход там, где видит убыток) и убеждая себя, что все по плану.
Вся ваша энергия в идеале должна идти на ваш социальный и личностный рост, вы должны получать со стороны социума и ближнего круга обратную связь (не энергию, а материальное и физическое выражение вашей полезности) тогда самооценка будет фиксировать положительный результат и ваш мозг будет отпускать энергию на это. Вам будет хотеться это делать, вас будет стимулировать успех.
Банк энергии многие называют Богом. Это не Бог, но это подведомственная ему коллективная структура, взломать которую пытаются все наркоманы и прочие аддикты, но очень дорого за это расплачиваются. Лучше всего не спорить с законами мира,
а учитывать их. Это единственный путь к счастью. Законы мироздания гуманны и справедливы, направлены на выживание и прогресс, проверены временем. Их очень важно уважать. Лучше еще и любить.
Основной закон распределения энергии таков: особь должна быть полезна эволюции своего вида, чтобы получать от своего мозга энергию. Обидно, но выработкой мозгом энергии (посредством сложной системы нейромедиаторов) заведуют эволюционные видовые механизмы, а не личная прихоть индивида. Вот как кобеля гормоны заставляют нестись за сукой на пользу виду, так любую почти мотивацию живое существо получает ради пользы эволюции вида. Корона помогает взять в долг и отстрочить крах, помогает не видеть степень упадка, но никак не помогает обойти закон и украсть энергию. Большинство людей не могут дотянуться умом до уровня, на
котором очевидно, что для вида полезно, а что нет. Им кажется, что их белое пальто и Училка всем очень полезны, но почему-то они не получают за него ничего. Они готовы писать письма: "Я блогерка девочка, дайте мне...", но это совершенно зря.
Лучше всего о пользе для эволюции вида говорит ваша привлекательность. Во всех сферах. Гармония, красота, наличие спонтанности и талант. Если вы нравитесь, удивляете, восхищаете, вы получите плату, даже если выглядите бесполезным или вредным в оценках моралистов. Хотя если вы очень нравитесь и вас находят очень полезным, вы получите еще больше, намного. Но главное - симпатия, а не умозрительная польза. Умозрительное не стоит ничего, не обладает силой в поле. Вам будут больше платить, если вас будут больше
любить, вас поднимут повыше, чтобы все видели. Если вы получаете оплату своей деятельности, значит она востребована. Если вам приходится унижаться и лезть из кожи, чтобы получить одобрение, если вы зависите от одобрения, значит вы в нужде и тянете щипцами, скоро для вас закроются двери. Если за ваши вложения никто ничего не хочет платить (ни любовью, ни услугами, ни деньгами, ничем) значит на данный момент они невостребованы. Может быть вас оценят потом (ки), но лучше на это не рассчитывать. Лучше заняться прокачкой ресурсов, обеспечив себе больше возможностей.
Фрустрация (спад энергии) возникает чаще всего от того, что вы не получаете никаких социальных и материальных благ за вложенные усилия. Правда резкий спад означает, что вы уже придумали себе результат и были
уверены, что он будет, переоценили себя. В идеале вы должны вкладывать энергию в то, что принесет результат сейчас или позже, регулировать свои вложения и хорошо видеть реальность, не растить корону и не обманывать себя. Тогда не будет резких спадов энергии, будет ровное течение и распределение потока вашего активного внимания по тем сферам жизни (ресурсам), которые с каждым днем делают вас все более устойчивыми с обеих сторон (и в социуме вы укрепляетесь, обрастаете связями и опорами, и изнутри становитесь сильней и автономней).
Если же вы тратите много энергии на то, от чего не получите никакой пользы, ни сейчас, ни позже, и под короной догадываетесь об этом, значит вы все время сливаете свою энергию. И с каждым днем ее
становится все меньше.
Аддикты - это не противоположность фрустрантам. Это одно и то же чаще всего. Аддикт фрустрирован во всем, кроме одной единственной мании, которой он посвящает все свое внимание. Отними это у аддикта и он провалится на дно фрустрации. Он и проваливается туда каждый раз, когда падает корона, потом опять возвращается к своей аддикции, пока совсем не утратит реальные опоры и не окажется на дне в постоянном режиме. К счастью, силы можно восстановить, поскольку пока человек жив, он ежедневно получает ту дозу энергии, которой хватает на жизнь и которую можно пустить в оборот и постепенно раскрутить колесо энергии. Колесо энергии - это круг ресурсов и круг Эго.
Колесо энергии находится внутри ваших границ.
Ничего выпросить и вытянуть у других нельзя. Нужно просто делать что-то полезное и в случае объективной пользы, оплата будет. Но для эффективной и целеустремленной работы необходимо много энергии. Энергию извне не получить. Нужно заниматься собственным полем, прокачкой своих ресурсов, формированием своих границ и дренажем своей самооценки (избавляя ее от корон и прочих шлаков). В этом случае можно наполнить себя необходимой энергией и даже иметь автономный запас. Автономный запас энергии позволяет долгое время не зависеть от результата, от оплаты, от одобрения и неодобрения, делать то, что хочется, то, во что лично вы верите, и выиграть в результате. Именно это называется - свобода. Начальный автономный запас обеспечивается самоуважением и чем этот запас больше, тем крепче самоуважение. Люди с большим самоуважением
становятся лидерами, имеют харизму, воспримаются другими как магнетичные личности, привлекают внимание, доверие и любовь. Это важный эволюционный механизм. Такие люди действительно являются теми, на кого другие должны ориентироваться и равняться, кому следует подражать, поскольку самоуважение - это очень важно, суперважное качество, затмевающее прочие. Поэтому такие люди всегда получают преимущество в поле.
У кого лучше границы в паре и больше самоуважение, тот и получает преимущество. Общее поле на его стороне, он - главный. Второй будет в большем минусе, чтобы иметь шанс подтянуться до этого уровня, ориентироваться на него. Если он не использует шанс и не улучшит свои границы, его спустя время бросят.
Вот это вкратце про энергетические законы.
Понятно, что вытянуть ничего ни у
кого нельзя? Ни блага, ни тем более энергию. Как только вы захотели получить у кого-то, а не у себя, появились щипцы и ваша собственная энергия стала снижаться, поскольку самоуважение стало исчезать, локус контроля сместился. Со стороны энергию невозможно получить, она производится внутри вас. Но вы зачем то закрутили себе энергетический кран, сместив локус контроля за границы себя. От жадности видимо и от любви к халяве, а может быть от неуважения к себе.
Не энергию дает социум, он дает только материальные и социальные блага (за вашу полезность или авансом). Энергия на жизнь и на добычу этих благ производится в вас. Вы должны беречь свой источник, развивать его, делать сильней. Нельзя менять свой источник энергии ни на какие внешние
блага, тем более нельзя менять на иллюзии. Ухватитесь за чужое, потеряете свое.
Понимаете, насколько глупо говорить "нет своей энергии, поэтому опираюсь на других"? Или "прокачаю ресурсы, потом поправлю локус"? Локус надо поправить в первую очередь, что значит - осознать источник энергии внутри себя, перестать искать его снаружи.
Компульсивное переедание
Речь пойдет не только о компульсивном переедании, точнее о компульсивном переедании, но не только пищи.
Компульсивно переедать можно чем угодно.
Комьютерными играми.
Интернет-общением.
Мастурбацией под порно.
Шопингом.
Ну и пищей, конечно, тоже.
Я про аддикцию много раз писала, про аддикцию вообще и про аддикцию любовную как пример механизма любой аддикции.
Главное, о чем я пишу всегда в постах про аддикцию - сместить фокус внимания с аддикции на что-то другое. Иначе фигуру не уменьшишь, не снизишь значимость той сферы, к которой у вас аддикция.
Если хотите бросить пить, перестаньте тусить в барах с друзьями, если хотите бросить курить, перестаньте выходить в
курилку. Бесполезно сражаться с аддикцией, если вы пришли в ее логово. Она и так вас сильней, а вы еще близко подошли.
Но аддикты вечно все делают наоборот.
Особенно пищевые аддикты и любовные.
Что делает пищевой аддикт? С утра до ночи читает и пишет в своем блоге о еде. О правильном питании, о калориях, о рецептах блюд.
Всю свою жизнь, все свое временное пространство он наполняет жратвой.
Ему кажется, что так контролировать проще, если все время держать на этом фокус внимания.
Но от внимания фигура растет. От спонтанного внимания растет значимость всего, и человека, и предмета, и явления.
Чем больше значимость, тем сильнее влечение. Вы кидаете на
борьбу новые и новые силы, фокусируя внимание больше и больше, пока не начинается неконтролируемый, то есть компульсивный срыв. Выросшая фигура как Кощей Бессмертный, которого Иван-царевич нашел в подвале у Марьи Моревны, худого и скованного цепью и напоил водой. Кощей вырос, расправил плечи, налился силой и улетел, прихватив с собой Марью Моревну, Прекрасную Королевну. Королевна - это в общем-то ваша жизненная энергия, спонтанность, которую унес этот вихрь в компульсию.
Кощей Бессмертный должен оставаться скелетом в закрытом шкафу, оставаться в закрытом подвале, куда вам не нужно ходить.
Знаете, в чем беда групп АА (Анонимных алкоголиков, сексоголиков и прочих аддиктов, занимающихся с терапевтом групповой работой)?
Если терапевт совсем не разбирается в гештальт-психологии (а бихевиористы часто не разбираются),
он будет вовлекать группу в борьбу со Змеем, который от такой борьбы будет только крепнуть и расти, отрубленные голову будут заменяться новыми.
Слишком много внимания теме алкоголя. Все время об алкоголе и о том, как пили, как страдали от питья, как удалось победить алкоголизм, как получается терпеть и жить без алкоголя, без алкоголя, алкоголя.
У разных групп разный результат, но если терапевт не знает главного секрета о смещении фокуса внимания, эффект АА очень небольшой. Один из десяти алкоголиков (или меньше) имеет относительную ремиссию, да и то не факт, что благодаря АА, а не вопреки.
У обжор то же самое. Марафоны, диеты, групповая порука, всевозможные пари, постановка целей на похудение.
Все это чаще
всего заканчивается компульсивными периодами и истериками участников.
Если удается подсесть на спорт, вес действительно может стабилизироваться, но не за счет борьбы с пищевой аддикцией, а за счет переключения внимания на спорт и всякие разные марафоны, тренинги, состязания, на спортивную одежду, на спортивные тусовки, на селфи в Инстаграм, на походы и активные путешествия.
Если на спорт пересесть не удастся, для компульсивного обжоры почти нет шанса одержать победу в прямой борьбе с аддикцией.
Невозможно победить сильную аддикцию в прямой борьбе, то есть фокусируя на этой борьбе все свое внимание.
Просто запомните это правило и перестаньте тратить на это силы.
Ваше внимание должно обратиться на что-то иное, в идеале на что-то очень интересное, захватывающее
(от слова "захватить", целиком).
Вы замечали, насколько быстро женщины худеют при любовной нервотрепке?
При застое и апатии в личной жизни, наоборот, толстеют.
Те, кто считают, что причина обжорства - стресс, не видят главного. Не всякий стресс педалирует компульсивное обжорство, а такой стресс, который потребляет энергию, но не захватывает внимание.
Стоит стрессу захватить внимание, и вы забываете о еде, а если вспоминаете, вам некогда тратить на еду много времени. Ваше внимание стремится в другую сторону. Ваш желудок вскоре стягивается, ваша поджелудочная перестраивает свою работу и вы перестаете много есть, вы просто не хотите еды много. И вам не доставляет труда поддерживать стройный вид. Вам достаточно изредка ограничивать себя, за праздничным столом или на отдыхе,
где вас вовлекают в это другие, но никаких особых сил это не стоит. Еда перестала быть вашим культом.
Может стать опять, а может и никогда.
Вот это - выход из аддикции.
А что происходит у тех, кто борется с аддикцией в прямой схватке?
Они могут одерживать верх какое-то время. Они могут достичь результатов иногда. Но на смену простому обжорству, приходит компульсивное переедание. Их начинает срывать с катушек и уносить. Им кажется, что для сохранения стройности, придется всю жизнь провести в тюрьме, прикованные железными цепями, как тот Кощей. Нельзя расслабиться, иначе сразу унесет.
В прямой борьбе аддикция побеждает, потому что на физическом уровне вы сражаетесь, а на уровне поля растите эту
аддикцию, кормя ее вниманием, питая ее фигуру.
На примере любовной аддикции можно это увидеть.
Вы сделали над собой усилие и порвали отношения с человеком (поставив жирную точку), но продолжаете думать о нем и ждать камбэка. Вы заблокировали его во всех мессенджерах и даже удалили его номер телефона, чтобы сжечь все мосты. Вы оборвали все контакты, на физическом уровне его больше нет в вашей жизни: вы его не видите, не слышите. Но что происходит в поле?
Если вы все время думаете о нем, говорите с подругами, если вы ходите на его странички, образ этот занимает все ваше поле внимания, аддикция ваша будет расти. На физическом уровне отношений нет, но в поле - огромная фигура и постоянный
внутренний диалог с ней, крепнущая связь.
Понятно, что произойдет дальше? Любая провокация со стороны знакомых, пинг или даже глюк станут спусковым механизмом, и вас унесет. Вам покажется, что целый год вы боролись с аддикцией и не смогли одержать победу. Ваши силы слишком малы, ваша любовь слишком сильна, наверное ее послало вам Небо, иначе никак не объяснить такую мощь.
Небо, но сначала вы вырастили фигуру человека до этого Неба, очень большой, очень мощной. И теперь она вас ест.
Точно так же вас ест и пищевая аддикция. Вы едите пищу в неумеренных количествах, а аддикция пищевая ест вас.
Точно так же алкоголика выпивает до последней капли водка, пока он думает, что пьет ее.
Вот эта вот тяга, очень сильная, с которой вы не справляетесь - это следствие огромной фигуры в поле.
Чтобы победить аддикцию, нужно перестать кормить фигуру.
Но если фигура такая большая, что давным давно сама вас ест, для начала надо попытаться отвоевать себя у нее.
По кусочку.
Ваше внимание само собой течет в ее сторону, и вам потребуется кардинально поменять свою жизнь, чтобы отобрать свое внимание у аддикции.
Невозможно справиться с этим одной силой воли.
Только изменив жизнь, перестроив образ жизни и найдя себе новые занятия.
Снимите корону, поправьте локус контроля и вы увидите, что вы слишком слабы, чтобы опираться на одну лишь свою волю.
Фигура с дом,
а воли у вас - кот наплакал.
Вам нужны дополнительные опоры. В вашей жизни их нет, точно нет, иначе бы проблема аддикции не стояла.
Вам нужно их создать.
Вот это самая сложная задача, будучи аддиктом, начать искать и строить новые опоры. Но только в этом - ваш выход.
Можно прибегать к посторонней помощи, к любой, главная задача - изменить образ жизни, среду свою так, чтобы отвоевать у аддикции свое внимание. По частям.
Пищевым аддиктам, кроме спорта (который очень полезен и увеличивает метаболизм, но все-таки держит фокус внимания на питании) хорошо бы загрузить себя дополнительной работой. Голодать в течение дня нельзя, надо следить за режимом питания, но пусть на еду
и мысли о ней уходит как можно меньше времени. Найдите способ есть полезную, но аскетичную еду, не тратя на ее приготовление и добычу много времени. Перестаньте копаться в рецептах, подолгу готовить, не верьте, что гурманство помогает вылечить аддикцию. Гурманство иногда помогает не впадать в аддикцию, пока у вас ее нет, но когда есть уже сильная аддикция, гурманство мешает. Нельзя вылечить алкоголика тем, что разрешить ему дегустировать дорогие вина в красивых бокалах по многу раз в день. Еда - не алкоголь, лишить ее нельзя, но надо снизить важность этой темы до возможного минимума, оставить физически, но убрать поток внимания в эту сторону.
Борьба при концентрации внимания на аддикции дает обратный эффект - рост аддикции.
Помогает только непрямая
борьба, обходным путем, где внимание смещается на полезную деятельность.
Любовных аддиктов тоже вытаскивает спорт и работа.
Физкультура (и особенно физический труд) - лекарство от всех почти аддикций. Понимаете почему?
Все почти аддикции, независимо от ресурса, к которому они относятся изначально, в процессе развития начинают касаться ресурса транс. Любой аддикт имеет дело с наркоманией, даже если он не химический аддикт, он все равно находится под действием наркотика в компульсивной фазе своей аддикции. Его наркотик эндогенный, то есть вырабатывается изнутри в ответ на внешние стимулы, но химия его мозга тоже изменена, он с точки зрения химических процессов в организме - наркоман.
А противоположный ресурс ресурсу транс (по которому проходят все химические аддикции) - ресурс
здоровья. Та самая физкультура.
Физические нагрузки - это лекарство от наркомании, алкоголизма. И от любой другой сильной аддикции тоже.
Физические нагрузки быстро и качественно перестраивают энергетическую систему с саморазрушения на выживание и рост силы.
Это на инстинктивном уровне перестраивает саму систему приоритетов, до которой вы никогда не доберетесь сознательном путем.
Сколько ни увещевай себя, аддикция как тот Васька, слушает, да ест. А физический труд этого Ваську просто отодвигает от миски подальше.
"Отойди, бро, сейчас моя задача на повестке дня".
Только ходить в зал три раза в неделю на час для этого очень мало.
Каждый день - два часа минимум, лучше три-четыре, но не силовых нагрузок, а кардио, плаванье,
танцы, активные прогулки. Работа в саду, огороде, на стройке дома, по ремонту - то, что надо, даже еще лучше. В спокойном темпе, поскольку в случае аддикции важнее время отвоевать у поля, а не задать высокий ритм. С непривычки высокий ритм очень вреден.
Лучшая программа по лечению наркоманов (и любых аддиктов), которая только существует в природе, это трудовые лагеря с хорошим лидером, со сплоченным коллективом, с запретом даже упоминать наркотик. Такой трудовой лагерь где-нибудь на природе - это полный промыв мозгов в течение месяца. Тем более трех. Но даже неделя дает неплохой эффект.
После этого аддикция тоже может вернуться, если ее начать кормить по приезду домой, но до уровня маленькой слабой сухой фигуры Кощея ее снизить
удается. То есть сама по себе она силы уже не имеет, внимание на себя властно не тянет, а может только звать тихим голосочком: "Посмотри на меня, я тут, вспомни меня, дай мне попить". От такого голосочка можно и отмахнуться, если понимать, что это за опасная тварь вас зовет.
Придумайте, как устроить себе такой трудовой лагерь в новом коллективе или его аналог. Но только соблюдайте принцип табу. Отвлекайтесь от аддикции, не думайте об этом, не размышляйте и не говорите. Заполните свое время до отказа и направьте свои силы на какой-то труд, в идеале сложный и интересный, но хотя бы просто сложный. Хорошо, если физический.
Имидж и корона
Если работу с локусом контроля надо начинать с ресурса Семьи: убрать претензии с родителей, взять на себя опеку близких, то работу с короной надо начинать с ресурса Имидж.
Главный крест ресурсов на круге 12 ресурсов: Семья-Работа (вертикаль) и Имидж-Любовь (горизонталь). Стержень личности располагается по вертикали, а на горизонтали как на полке лежит корона.
Всех ресурсов корона касается, но Имиджа-Любви раньше всего. "Я всем нравлюсь + меня полюбит любой, кто понравится мне".
Это самая первая корона, которая формируется у людей.
В подростковом возрасте, иногда немного позже, иногда раньше, человек сталкивается с проблемой негативного восприятия своей внешности.
Недостатки есть у всех,
даже у самых красивых от природы, а в силу того, что большинство людей обычные, тем более.
У кого-то короткие от природы ноги, у кого-то неправильный прикус, у кого-то волосы редкие, нос велик по сравнению с глазами и так далее.
Лишнего веса у большинства подростков обычно мало, но и это может стать проблемой. Тем более плохая осанка.
А проблемная кожа в подростковом возрасте у многих.
И вот это - первая манифестация от столкновения Я с Другими.
До этого Я опиралось на оценку родителей, самую лояльную. Хотя люди в отросших коронах и родителей потом упрекают, потому что по сравнению с их короной родители были слишком строги. Но это когда корона уже выросла,
а пока короны нет, юный человек переживает шок от столкновения с Другими, не такими лояльными как родители.
Есть Другие и они оценивают Я очень строго и местами даже враждебно, разрушая его веру в свое превосходство, которая по умолчанию прилагается к детскому эгоцентризму (я - в центре, все остальные вокруг меня).
У Я есть два пути - принять свое объективное несовершенство и отделить самооценку от оценки других.
В идеале нужно сделать то и другое. Но незрелая недифференцированная личность не имеет на это сил.
Принятие своего несовершенства чревато погружением во мрак ничтожности, неполноценности. Предствьте себе, до встречи с Другими эгоцентричное Я царило и вдруг его свергли. Оно должно принять, что оно ничтожно. Это
переживается как потеря изначальный привелегий, развенчание, свержение.
Второй путь не менее страшный. Он связан с изгнанием. Ребенок привык существовать в слиянии с другими, он не умеет опираться на себя, и ему кажется, что если он выберет отдельность, независимость, он окажется совсем один, одинокий и покинутый.
Если вы хотите понимать психологию, вы должны представить себе вот этот важный момент первого столкновения Я с Другими и первого выбора.
Тогда вам будет понятно, почему так по-разному складывается все у людей.
Большинство людей зависают между двумя этими страшными выборами.
Идеальным выбором между ничтожностью и сепарацией является самоуважение.
Юный человек потому и сталкивается с таким страшным выбором, что должна произойти болезненная инициация ребенка
во взрослого.
Это как роды связано с болью и кровью.
Его самооценка должна отделиться от других, от коллективной плаценты и получить индивидуальную жизнь, а ответственность за эту жизнь должна перейти к нему.
В древности во многих культурах существал институт инициации, когда подростком помогали осознать себя взрослыми, проведя через специальные обряды. Я пытаюсь воссоздать это по частям для взрослых, которые застряли в детстве.
В подростковом возрасте у большинства людей такой инициации не происходит, они сталкиваются с выбором и выбирают корону.
До этого короны могло не быть, они жили в нормальном детском слиянии.
А здесь она появляется.
Человеку больно считать себя ничтожным и он решает считать себя величественным.
Человеку страшно сепарироваться от других и он решает остаться в слиянии, закрыв от себя их плохую оценку короной.
Корона закрывает вход во взрослый мир, человек так и остается неполноценной личностью, пока не произодет запоздалая инициация (снятие короны и разделение границ).
Очень важно увидеть глобальную разницу между рождением самоуважения и рождением короны. Большинство до старости эти разницу не понимают и отстаивают свою корону, называя ее чувством собственного достоинства.
Корона никогда не дает появиться самоуважению, поскольку закрывает и замораживает тот самый конфликт, в котором самоуважение рождается.
Разморозка - это и есть разморозка этого конфликта и шанс переиграть его заново, отделив свою самооценку и сделав локус внутренним.
Самоуважение появляется, когда человек соглашается принять истину:
для Других Я мал, для себя велик.
Вот где начинается деление границ. Два разных мира появляются, мир Других и мир Я, они взаимодействуют, но они остаются отдельными.
От конфликта между грандиозным Я и критически настроенными Другими должна возникнуть большая трещина в слиянии и индивидуальное Я должно отделиться, а по сути родиться для своей жизни. Мировое яйцо должно лопнуть и появиться отдельная личность со своим собственным локусом контроля и самооценкой.
Другие никуда не исчезают для такой личности, никакого изгнания нет, Другие остаются рядом, но от них больше не ожидаются высокие оценки, с их безразличием и даже враждебностью личность уживается, она осознает, что симпатия и любовь появляются у Других только в ответ на ее пользу,
на ее вклад в их жизнь. Нет Сокровища, которого все любили безусловно, есть Другие, занятые собой, и их кооперация ради каких-то общих дел.
Страшный, опасный и холодный мир, каким реальный мир кажется Сокровищу постепенно приобретает теплые и живые очертания. В людях нет ничего плохого, они такие же как ты, но каждый - субъект, то есть каждый является центром своего мира, имеет свою волю, выстраивает свои приоритеты, никто не входит в паству Сокровища и не считает его главным.
Без короны самоуважение обязательно стимулирует прокачивать ресурсы. Раз опора только на себя и другие - не няньки, значит надо создавать свои собственные опоры и то, чем можно было бы обмениваться с другими людьми, чтобы занять то самое место
под солнцем в социуме, где место каждого определяется ролью в коллективной жизни. Чем больше это место, тем больше возможностей в социуме. А для этого нужно прокачивать ресурсы.
В короне все иначе.
Корона - это такая станция в безвоздушном пространстве параллельного мира, куда сбегает человек от конфликта Я и Других.
В короне он решает просто верить, что у него есть объективное превосходство и остается в слиянии. Он остается в инфантильном состоянии, надев что-то вроде доспехов, которые защищают его от реальности.
Если человек в короне будет рассказывать о своем восприятии, он будет акцентировать на своей независимости и уверенности в себе.
Он будет настаивать, что именно это и есть самоуважение.
Вот например корона в имидже, которая нередко имеет форму бодипозитива.
Само слово "позитив" уже означает корону, поскольку никакого безусловного позитива быть не может, самооценка должна быть реалистичной, оценивать низко то, что объективно плохо, и высоко оценивать то, объективно хорошо.
Бодипозитив означает, что вы решаете оценивать хорошо все, что касается вашего тела. Все у вас хорошо, потому что оно ваше.
И другие не имеют права считать иначе. Под короной вы с ними в слиянии, поэтому готовы махать скалками и добиваться единодушия.
Бодипозитив отрицает стандарты красоты, которые мешают каждому ощущать свое совершенство и смотреть на себе только через корону безусловного одобрения всеми.
Бодипозитивщику важно, чтобы все признали его совершенство. Он хочет добиваться власти
над умами, победив стандарты красоты.
Но стандарты красоты по большей части состоят из признаков здоровья тела, частично из гендерных норм и соответствия моде, то есть времени, в котором человек живет.
Имея стандарты, вы имеете ориентир, насколько ваш имидж свидетельствует о вашем здоровье и хорошей интеграции в социум. Вы можете следовать ориентиром или нет, но вы должны их видеть, вы не должны ослеплять и отуплять себя короной, иначе вы оказываетесь дезориентированы.
Человек в короне бодипозитива часто не просто бунтует против стандартов красоты, он отрицает эти стандарты. Это разные вещи.
Бунт иногда может принести победу, хотя бы частичную, а вот отрицание делает вас просто слепым.
Одно дело видеть, чья власть и
думать, как ее захватить, другое дело - не видеть и считать, что власть ваша. Видите разницу?
Вот большая корона мешает даже просто увидеть стандарты.
Вчера многие принимали участие в дикуссии о макияже у одного моего комментатора.
Макияж не имеет отношения к прокачке имиджа, но положительное или спокойное отношение к нему свидетельствует о признании стандартов красоты. Макияж - средство имитировать, что ваша кожа и ваши черты лица ближе к стандартам, чем на самом деле. Это уловкой пользуются многие и если пользуются умеренно, это скорее хорошо, чем плохо. Это то же самое, что украшать себя аксессуарами, делать красивые стрижки, подбирать одежду. Это украшение себя и это входит в занятие имиджем.
Негативное отношение к косметике,
тем более не декоративной, а уходовой, свидетельствует о бодипозитиве.
Это значит, что вы придерживаетесь мнения, что работать над имиджем не нужно.
Женщина может не пользоваться макияжем по разным причинам.
1) ее кожа очень хорошая, черты правильные и ничего корректировать не нужно,
2) ее кожа очень проблемная, страдает от аллергии и она опасается усугублять,
3) ее имидж андрогинный и макияж выбивается из стиля,
4) ей совсем некогда или она не умеет.
Все эти причины не означают негатива к декоративной косметике.
А вот если она относится именно негативно и отстаивает превосходство "ествественности", причем любой, даже той, которая полна явных недостатков, это говорит о фрустрации имиджа.
Недостатками по стандартам красоты считается
все, что отклоняется от норм здоровья.
Гладкая кожа с хорошим тургором и тоном - признак здоровья.
Блестящие густые волосы - признак здоровья.
Пропорциональные черты лица - тоже, они говорят о нормальных костях черепа и хорошей осанке.
Небольшие отклонения от стандартов тоже в норме и особенно не влияют на общее восприятие.
Но все-таки ориентир - стандарт и любой врач этот стандарт знает. Дерматолог оценит вашу кожу и поможет ее уменьшить истончение или гиперкератоз. Трихолог оценит ваши волосы и поможет увеличить их густоту и прочность. Стоматолог оценит ваши зубы, а ортопед - ноги.
Эстетическая хирургия, стоматология и косметология занимаются исправлением внешних недостатков. Вы начинаете выглядеть более здоровым и сильным, поэтому более
привлекательным. Зубы надо вставлять не только для красоты, чтобы нормально жевать, но и красота - не последнее дело. Функциональность тесно связана с красотой, но даже там где нет, красота тоже важна.
Вот в тот самый момент, когда вам захотелось возразить мысли, что красота - не последнее дело в жизни, вот в этом месте вы показываете свой убитый ресурс имиджа.
Ресурсов 12, но как только вам захотелось объявить один из них несущественным или ничтожным, вы показываете, что он у вас в очень плохом состоянии.
Он может быть нормальным от природы, но вы им не занимаетесь, не любите его и он придет в упадок, если уже не пришел.
Чаще всего корона бодипозитива поступает хитрей.
Она не отрицает красоту как таковую, она объявляет, что красивы ВСЕ.
Это те самые мячи Хоттабыча: каждый футболист получает по мячу и вяло пинает, никто не соревнуется. Все равны, все одинаковы, приоритетов больше нет, всем можно расслабиться, игра закончена. Поток иссяк.
Корона хочет, чтобы все расслабились и не тратили силы на ресурс. Чтобы поток в ресурсе прекратился.
А лучше во всех ресурсах и настала бы смерть.
Будьте уверены, что вы и так красивы от природы и ничего с этим не делайте, ни в коем случае не соревнуйтесь.
Категорическое отрицание нормального ухода за кожей и волосами и желания сделать свою внешность и свой образ лучше свидетельствует о том, что ресурс
имиджа убит под короной.
Все объявляется совершенным, просто потому, что принадлежит Сокровищу - Себе.
Сокровище готово жить в мире других Сокровищ, оно все равно никого кроме себя не видит, поэтому оно не против выступать кукушкой и на первый сигнал: "Девочки, мне тут сказали, что я некрасиваяаа!" бежать и доказывать, что очень красивая, а кругом ослы.
У кукушек круговая порука, потому что только так они могут обеспечить устойчивость корон, заручившись поддержкой узкого круга.
Короны падают от столкновения с реальностью, а если окружить себя кружком кукушек, можно придать ей устойчивость.
На первый зов кукушки будут прибегать и доказывать, что толстые бедра совсем не толстые, жирная неровная кожа выглядит молодо, а тусклые волосы
прекрасны на вид, потому что естественны.
Чем чревата корона в имидже? Ресурс под ней гниет.
У вас нет энергии на этот ресурс, он начинает разрушаться. Причем со всех сторон. Вы не хотите заниматься волосами и вот у вас уже нет мотивации заниматься лицом тоже, а там и на фигуру вы забиваете и почему-то вам хочется больше есть. Хороший имидж создает полезные ограничения, вы не хотите много пить алкоголя, вы бросаете курить, вы не едите вредную пищу, вы ложитесь спать вовремя, потому что вам жаль терять любимый ресурс, он важен для вас и дает вам слишком много кайфа. Он сам мотивирует вас. Вы хотите им заниматься, ходить в спортзал, выбирать одежду, делать массаж.
А
если вы перестаете за собой следить, вам неохота себя ограничивать, желание кайфа от алкоголя или лишней еды становится больше, чем кайф от имиджа, и вскоре одерживает победу. Именно это и называется - отсутствие опор.
Не на силе воли организована жизнь человека. Сила воли главный рулевой, который вмешивается иногда, когда нужны сознательные изменения, а в основном человек живет в режиме подключенных ресурсов, один ресурс удерживает в работе другой. Работа отлично справляется с аддикцией в любви, а семья справляется с аддикцией к дружбе и так далее, каждый из ресурсов другие 11 держит в нормальном состоянии. И если в каком-то ресурсе у вас дыра, в эту дыру могут начать сливаться и другие ресурсы тоже. Как один больной орган ведет к сбоям
во всем организме и к болезни других органов. Больной орган нужно лечить.
Многие решили накормить свою корону идеей из моего блога, что для имиджа главное - обаяние.
Это так. Но обаяние - итог работы над ресурсом имиджа. Итог работы, а не отказа от работы!
Если вы ненавидите заниматься имиджем, у вас не будет в имидже обаяния. Никогда. Нисколько.
Может быть в работе и да, если вы обожаете свою работу. То есть вы отталкивающий или блеклый человек, но в своей профессиональной сфере будто светиться начинаете и становитесь ярким для коллег. Такое бывает, но вне работы у вас не будет обаяния, если вы не любите заниматься имиджем.
Обаяние в имидже есть только
у тех, кто любят заниматься своей внешностью, получают от этого кайф (но не имеют аддикции, располагают большим запасом спонтанности, то есть свободы, не компульсивны, не рабы ресурса, а его хозяева).
Вы не сможете быть обаятельными, если ваш имидж заброшен и вам скучно причесываться по утрам, а смотреть на себя в зеркало уныло.
Если вы бодипозитивщик, у вас отрицательное обаяние. Для кружка кукушек может и нет, у вас там свой мирок и свой обмен, а для других - точно.
Посмотрите на фотографии бодипозитивщиков, эти люди часто похожи на монстров, кроме совсем юных, случайно примкнувших, те пока нет.
Неправильно считать, что только уроды любят это движение. Нет, иногда обычные люди, у которых ресурс имиджа
плохо подключен, но они становятся уродами в процессе своего бодипозитива, то есть выращивания этой короны.
Удивительным кажется, что провозглашая любовь к телесности и к себе, распевая гимны спонтанности, эти люди утрачивают обаяние. Не удивительно, если понимать, что по сути они отрицают любовь к тому ресурсу, от которого требуют любви к себе. Они хотят ништяки без работы, получать, но не вкладывать.
Это все равно как если бы хиппи договорились требовать денег без работы (что собственно и происходило у хиппи). По сути это были бы обычные попрошайки. Примерно так же выглядят бодипозитивщики в ресурсе имиджа, когда просят позитив для всех и безусловно, без всякой работы.
Обаяние возникает, когда человек находится в потоке при деятельном (!) занятии
ресурсом.
Во время работы возникает поток. Энергия - это работа. Нет работы, нет и энергии. Остановка движения.
Поток в ресурсе имиджа возникает в процессе работы над ним и по инерции сохраняется какое-то время, потом иссякает.
Ресурс нужно все время подкачивать, чтобы в нем была энергия.
Вот почему в случае любой беды надо заниматься прокачкой ресурсов, это дает энергию.
Даже смертельно больные должны заниматься прокачкой тех ресурсов, которые им доступны. Это даст им энергию, то есть максимально хорошее существование и силы на продление жизни. Даже крошечный ресурс дает энергию во время его прокачки.
Старые и немощные должны прокачивать ресурсы, пока соображает голова и шевелятся руки, это даст им поток, пусть
слабый, но куда сильней, чем если бы они просто лежали.
А уж молодые и здоровые люди должны заниматься этим тем более.
И объявлять любой позитив без работы - это просто гробить ресурс. Грабить и гробить.
Занимаетесь имиджем, друзья?
Покажете фотографии?
Замечаете связь обаяния и работы над имиджем?
Не идеальные внешние данные - цель работы над имиджем, хотя объективно и данные становятся лучше, иногда намного, но не это цель.
Цель - энергия, то самое обаяние и свечение, которым вы наполняетесь, когда занимаетесь уже прокачанным ресурсом.
Когда непрокачанным занимаетесь, тоже энергия появляется, но когда уже накачали ресурс, начинаете светиться.
И в имидже это особенно заметно, потому
что это ваша персона, ваш внешний образ, всем заметный.
И совершенно не важно, какие ваши данные от природы.
Понятно, почему для прокачки ресурсов все люди равны?
По ОЗ разные, а вот ДЛЯ прокачки ресурсов, для потока энергии все равны. Лишь бы качали ресурсы.
Немощный и бедный человек может чувствовать себя во много раз счастливей, чем тот, кто имеет много внешних ресурсов, но не имеет потока, не прокачивает ни один из ресурсов, пассивно сидит на чужих. Он будет загибаться без энергии, в депрессии.
Разморозка ресурсов
Внешний локус и короны во всех ресурсах выглядят примерно так же, как в любовном.
Из-за этого ресурсы находятся в состоянии фрустрации. Энергия не качается.
И если вы знаете принципы разморозки любовного ресурса, вы можете перенести эти принципы на любой другой ресурс.
Вот, например, фрустрация в ресурсе работы. Не нравится работа, скучно, мало платят, роста нет и не предвидится.
Найти другую невозможно, не берут на привлекательные вакансии, а берут на те, которые еще хуже своей.
Никак невозможно начать заниматься чем-то новым, нет на это ни времени, ни сил.
В переводе на любовный ресурс как это выглядит?
С партнером дефолт, а других
вариантов нет. Симпатичные внимания не обращают, страшных не хочется.
Но если без любви еще можно как-то обойтись, без работы не выжить.
Хотя и с любовью можно представить такую ситуацию, что уйти нельзя. Например, дети связывают.
Как с работы нельзя уйти из-за денег, так от мужа-жены иногда не уйдешь из-за детей.
Но жить вместе трудно и тошно.
Как подключить ресурс?
Некоторые до сих пор почему-то думают, что надо "встретить своего человечка". Или "найти дело по душе".
То есть так и не понимают, что ресурс - это собственный ресурс, а не чужой. От прокачки своего ресурса зависит удовольствие, а не от того, что некто или нечто вам встречается и дарит
вам счастье.
Если вам тошно с собственным супругом, будьте уверены, с ресурсом любви у вас все плохо. А это значит, никто вам в таком состоянии не встретится, а если вдруг встретится, то лучше бы не встречался, вы сольетесь со свистом или наживете других неприятностей.
От собственного ресурса зависят ваши отношения. Если ресурс любви у вас хорошо подключен, супруг вам будет симпатичен, а вы ему еще больше.
Люди с хорошо подключенным ресурсом любви тоже иногда меняют супруга, но они меняют хорошее на очень хорошее. То есть жила с хорошим мужем, но возникла любовь на стороне с еще более хорошим и еще более любящим мужчиной. Такое бывает иногда, хотя и редко, потому что от добра добра
не ищут и с мужем чаще всего связывают еще и дети. Но бывает, поскольку кроме собственного ресурса, есть еще и внешние потоки. Но потоки есть, когда ваш ресурс в нормальном состоянии. А иначе нет.
Поэтому ситуации "очень плохо жили с мужем, но встретился принц и женился" не бывает. Не выходят из дефолта в одних отношениях в баланс в других, не бывает такого. Иногда бывает, что жили в дефолте, появился другой, изнутри подключился ресурс, и с прежним супругом образовался баланс, и бедная женщина мечется между ставшим хорошим мужем и еще более хорошим любовником, который зовет замуж. Изредка так бывает, но причина - подключение своего ресурса, а не манна небесная.
То же самое с работой. Если у
вас неплохая работа и вам в целом интересно, вас могут позвать на работу еще лучше, предложить проект выгодней и интересней. Поле вокруг вас живое, потоков много, изнутри и извне. А вот если вы прозябаете и загниваете на работе - нет. Вы в таком плохом состоянии, что никому не нужны, вы не привлекательны для другой работы, вы в состоянии спада. Может получиться так, что вы чем-то другим начали заниматься, и у вас на основной работе тоже наладилось, и теперь вы не знаете, то ли уходить, то ли уже оставаться. Но состояние ресурса будет сказываться на любом месте этого ресурса. В большей или меньшей степени, но везде.
Поэтому нет никакого смысла бежать из дефолтного брака. Разве что дефолт дошел до
острой ненависти и вместе стало опасно оставаться. Но это равносильно тому, что вас выживают. Послали - иди. Если с работы гонят, тоже придется уйти, что же поделаешь. А вот если речь о том, что вам тухло, скучно, мало мотивации, бежать некуда.
Если это - ваш собственный убитый ресурс, от него не убежишь. Вы побежите и ваш дефолт побежит с вами.
Чтобы подключить ресурс, надо сначала снизить дефолт, уменьшить плюс с обеих сторон, убрать основную плотину.
Плотина ощущается как полная блокировка энергии. Ноль мотивации. Апатия. Мозги не варят, тело тяжелое, нет никаких сил заниматься ресурсом. Не периодами, а тотально. Вот это плотина.
Если у вас плотина, это говорит о том, что ваш
локус уехал от вас очень далеко, в голубые дали.
Вы ждете побуждения откуда-то извне, давно ждете и тянете, и истратили на это ожидание последние резервы сил.
И теперь у вас нет энергии даже на ожидание.
В таком состоянии всегда почти есть ЗВ, тот самый зеленый виноград, то есть вердикт "я и сам не хочу".
Иногда сверху еще белое пальто, то есть "хотеть такое мерзко". Белое пальто - это саван на ресурсе. Смерть.
Вот самые серьезные случаи фрустрации - это когда ресурс заперт, исчерпан резерв ожиданий, закрыт ЗВ, а сверху - БП.
Здесь можно развести руками и умыть их. Все.
К счастью, пока человек жив и психически относительно
здоров, подключить можно любой ресурс. Даже тот, который - все.
И начинается такая работа с установки на внутренний локус контроля.
Локус контроля сразу поправить не удастся, но с установки на это надо начинать.
Это самое главное. Это самая основа. И это крошечное движение души означает, что лед двинулся.
Как бы ни был убит ваш ресурс, вы должны осознать, что это - ваш ресурс. Ваш - и локус к нему потянется. Ваш - это значит вы можете его подключить, вы можете побудить энергию журчать в нем. До тех пор пока вы считаете, что "вам не дано" или "вам не встретился", то есть считаете, что внутренний ресурс у вас кастрирован и хорошее может
прийти только извне, ваш локус контроля - в тех самых голубых далях. А как только вы соглашаетесь с мыслью, что это ваш внутренний ресурс, но он заблокирован, это ваш орган, но он в настоящий момент отключен и его можно включить, локус начинает возвращаться на место.
На движении локуса к вам можно снять БП, если оно есть, и расплести ЗВ.
Для этого нужно осознать, что ЗВ и БП это камуфляжи для отключенного ресурса, это средства, которые прячут проблему от рефлексии и не дают ее решать.
БП и ЗВ снимается осознанием, что вы не чище, не умней, не лучше других людей.
Посмотрите, БП и ЗВ чем-то похожи на корону, они основаны на чувстве своей
грандиозности, но если корона ощущается как сила, ЗВ и БП оправдывают отсутствие силы. Это воображаемый отказ от силы ради сохранения грандиозности. Корона - это "я могу все", а ЗВ - это "я мог бы, если бы хотел", БП - это "я бы хотел, если бы это не было так мерзко".
ЗВ и БП всегда располагаются поверх короны. Корона закрывает нормальную самооценку, ЗВ закрывает корону, а БП закрывает ЗВ.
Очень важно видеть все эти слои отдельно, поскольку снимаются они по очереди.
Вот для примера, дефолт с работой. У вас есть работа, но сил на нее нет, вам тошно на этой работе. Вы смотрите другие вакансии, даже выбираетесь на собеседования, но вас не берут. Из-за
этого у вас падает мотивация искать другую работу, ресурс все больше блокируется, а работать на своей хочется все меньше и меньше. Вот плотина.
Допустим, в вашем случае есть не только блокировка под короной, но и ЗВ, и БП. Как это выглядит?
Вы считаете, что работа вас недостойна, ваши таланты и возможности намного выше, чем эта убогая должность и зарплата.
Это корона.
Будь ваши возможности выше, эта работа легко спорилась бы в ваших руках. Вам она была бы по плечу. Но вам не хватает возможностей. Не исключено, что потенциально вы и правда способны на большее, но это гипотетически, в каком-то другом состоянии и в других условиях, но в вашем нынешнем положении вы не
тянете эту работу, она для вас слишком сложна. Но вы не хотите это признать, вы закрываете корону зеленым виноградом. Вы думаете: "Конечно я мог бы, даже могу, но не хочу, мне жаль тратить на это себя". И сверху вы можете закрыть это белым пальто для пущей надежности. "Нужно пресмыкаться, чтобы делать в этой компании карьеру, нужно врать и лебезить, чтобы расположить руководство". "Служить бы рад, прислуживаться тошно". Ну и все. Моральный довод поверх мотивационного и все это поверх завышенной самооценки - это полная конструкция плотины. Именно так она и строится.
Чтобы разблокировать ресурс, плотину придется снять. Снимается это все на движении локуса внутрь, то есть на принятии установки, что ресурс зависит от вас, за вас его никто
не подключит и с неба предложение о хорошей работе не упадет. Ничего не упадет с неба. Если в вашей жизни тупик, вам нужно разруливать этот тупик самим. Разберете завалы и плотины, начнется движение энергии, тогда и предложения начнут поступать, и чудеса случаться. Чудеса - это невероятные шансы и совпадения. Они случаются только на гребне потока, на волне. А в состоянии болота не только чудеса не случаются, вообще ничего не происходит, застой.
Вам нужно снять сначала белое пальто, осознав, что нехорошо считать себя чище и лучше других, кого-то одного - это еще ладно, но всех или многих? Многих других вы лучше? Да бросьте. Не в вашей яме так много брать на себя. Взгляните на себя скромней.
Потом нужно снять зеленый виноград и честно признаться себе, что никаких "хотел бы - смог бы" нет. Вы не хотите именно потому, что не можете. Мотивации нет из-за череды неуспехов. Могли бы, хотели бы. А не наоборот. Так снимается зеленый виноград. Сурово надо посмотреть на себя в таком случае, сурово и честно.
Ну и корону тоже придется сдвинуть, а лучше убрать. Вам не хватает каких-то навыков, каких-то настроек, каких-то способностей, каких-то опор, чтобы все получилось. Вы не от избытка силы не можете, а от недостатка.
Посмотрите, даже если речь о работе уборщицы. Умей вы действительно делать это ловко, работа бы искрилась и спорилась в ваших руках. Но вы не умеете это делать, вы возите грязной
тряпкой туда-сюда и не можете получить красивый и быстрый результат, поэтому вы ненавидите эту работу. Вы тратите на нее столько сил, сколько умелый человек потратит на объем в десять раз больше. И при этом будет петь и танцевать. Любая работа требует навыков и даже талантов. А уж если речь не о такой примитивной работе, тем более. Ведь вы вряд ли работаете уборщицей. Но даже на работу уборщицы не стоит смотреть сверху. Хорошая уборщица - это талантливый в своей работе человек, в ее руках все быстро становится чистым, сверкающим и красивым, уютным. А вы - как свинья. И вам должно быть стыдно за свое презрение.
После того как вы сняли корону, локус контроля можно окончательно поставить на место
и увидеть границы своих возможностей в своем реальном, а не воображаемом положении.
Удивительно то, что ресурс в этот момент всегда оживает. Все, что было неподъемно, невыносимо, становится вдруг легче и очевидней. Энергия пошла и стало ясно, куда ее приложить. Вот это можно изменить, вот здесь можно немного улучшить. Если до этого все выглядело одним темным пятном без капли просвета, теперь появилось много моментов, в которых ясно, как быть. И начиная работать над этими моментами, вы получаете все более и более освещенное пространство. У вас есть идеи, а главное есть мотивация воплощать эти идеи. Все начинает складываться в понятную картину и ваш тупик оказывается не тупиком и даже не лабиринтом, а залом со множеством дверей. Глаза разбегаются от
возможностей, и это означает, что ваш ресурс хорошо подключен.
Как это выглядит в дефолтных отношениях? Точно так же.
Допустим, с женой у вас - глухой и при этом острый дефолт. Это значит, что она выглядит ужасно, лицо ее постоянно перекошено, глаза злые, она все время орет или беспробудно тупит, все делает не так, постоянно то придирается, то чего-то хочет от вас. Вы - бедный ангел, настоящий заинька, которого мучает коза-дереза и выживает из собственного дома. Если бы не дети, вы бы давно хлопнули дверью, но вам жаль оставлять детей с такой злой мегерой, вы обязаны быть рядом, чтобы защищать их от нее.
Вот это - яма. Не так ли?
Обратите внимание, где тут ваш
локус? В голубых далях. Не у жены даже, намного дальше. У добрых сил, которые должны прийти на помощь и либо уничтожить жену, избавив всех от мегеры, либо послать что-то в утешение, симпатичную любовницу например, побольше денег, чтобы побаловать себя, страдающих детей и симпатичную любовницу. Но добрых сил нет, конечно. На черта вы им сдались, такой лох?
Если локус двинуть чуть ближе к себе, можно пока не взять, но хотя бы предположить собственные возможности что-то поменять. Нужно принять за аксиому тот главный принцип поля, что ведьма-жена и любой другой монстр - это тот, кто очень сильно плюсует по отношению к вам. Злое лицо жены - это злость на вас, а не врожденное ее качество. Ее неприятный уродливый вид -
ваше восприятие из плюса и ее отношение к вам из плюса. Не дожидайтесь момента, когда ваша жена сама вас бросит, а потом вы увидите ее с другим мужчиной, красивую и нежную, сделайте что-нибудь сами для своего брака. Не ждите спасителя, он может оказаться совсем не тем, кого вы ждете.
Прежде всего снимите с себя белое пальто. Вы не ангел и тем более не заинька, вы сами участвуете в дефолте. И на взгляд жены - именно вы ведете себя и выглядите отвратительно, а она всего лишь защищается от вас как может.
Дальше снимите свой зеленый виноград. Не сочиняйте, что могли бы расположить жену, если бы хотели, и что вам мешает отвращение к ней, что у вас
не стоит на нее, а иначе бы вы огого. Нет, в данный момент вы не можете ее расположить, иначе бы расположили и она улыбалась бы вам ласково и нежно. Но нет. И у вас не стоит в том числе потому, что она вас не хочет. Может быть требует сварливо, но не хочет, потока нет ни к ней, ни от нее.
После этого можно снять корону, что вы достойны женщины получше. Вы хотите помоложе, с грудью побольше или ногами подлинней, а главное улыбчивую и умную, которая будет слушать вас внимательно и не беситься от ваших назиданий. Вот это корона, что вы достойны такой женщины. Вы не нужны такой, иначе бы она была рядом с вами. Ваша собственная жена
была бы симпатичней, улыбчивей и сексуальней, если бы вы того были достойны. Но нет, и вы имеете то, что заслужили.
После этого можно поправить локус контроля на место. Это значит реалистично и трезво очертить круг того, что можно начать менять в отношениях с женой. Сначала этого будет очень мало. Не рассчитывайте, что вам сразу откроется поле деятельности. До этого надо еще добраться. Попробуйте увидеть хотя бы первые шаги. Не нужно думать сразу про баланс и тем более про динамический баланс. Попробуйте снизить дефолт. Перестаньте скандалить. Начните что-то делать в быту. Не отвечайте на оскорбления. Поправьте свои границы и поведение жены станет куда лучше.
Вот что важно понять. Если вы давно живете в дефолте и поливаете
друг друга из помойного ведра, не нужно воображать себя вдруг гордым мужчиной, который не терпит повышения голоса. Не вздумайте пиковать или строить из себя оскорбленного лорда. Вы сами давно как базарная баба, поэтому не задирайте планку сразу высоко. Постепенно ее поднимете. Органично. Сейчас жена орет на вас, потому что привыкла орать, потому что вы тоже на нее орете, потому что это ваш статус-кво, так у вас сложилось за время дефолта. Начните с себя, перестаньте орать, но и оправдываться перестаньте, подлизываться не надо. Не подкрепляйте ор, но и не орите в ответ. Просто научитесь затыкаться и молча делать. Делать можно не то, что требуют ором, а что-то другое полезное. Если вы будете прокачивать экономику (и в быту) и имидж качать
активней, ор снизится. Орать в то время, как второй не отвечает симметрично и не оправдывается в ответ, не будет ни один человек. Энергия на ор заканчивается, для ора ведь тоже нужен стимул.
Когда острота дефолта снизится, вы увидите поле возможностей. Жена окажется не такой уж злой и страшной, в ней появятся человеческие черты, она будет иногда смотреть как живая женщина и с ней можно будет вести себя как мужчина, а не отморозок или коврик. Сначала нечасто, потом все чаще. А когда в брак начинают возвращаться теплые слова и нежности, можно сказать, что дефолт отступил.
Просто не нужно торопиться. Быть паровозом и поторапливать второго - это внешний локус. А локус при работе над любым дефолтом, в
любом ресурсе, должен быть непременно внутренним. Это значит - делать все, что от вас зависит, и пусть события развиваются так, как тому быть. Пусть они медленно развиваются, пусть они идут в своем ритме. Вам нужно делать то, что в ваших границах, это главное правило. На этом основана и психология, и даже магия.
И обратите внимание, когда в браке вашем наступит баланс, в это время на вас и другие женщины начнут поглядывать с симпатией. Но вам это будет уже и не нужно. А когда раньше, вам так хотелось к кому-то прибиться, от вас все шарахались. Жаль, что вы не видели себя со стороны в то время, вы бы поняли, почему. Плотина в ресурсе делает человека отталкивающим. У него
не то что привлекательности нет, он противен. Это связано с тем, что привлекательность - полевая величина и означате лишь движение энергии в поле. Поэтому вас и на другие вакансии не брали, пока вы тухли на своей работе. А как только подключили ресурс и полюбили свою работу, вы сразу же стали всем нужны и на других работах.
Поле и воля
Попробую объяснить, что такое поле.
Вот есть у вас какая-то тяга.
Если вы аддикт, тяга огромна и конкретна, но если не аддикт, а просто увлекающийся человек, вам тоже знакомо, что значит - тяга.
Хочется вам купить новый айфон, например, он вас манит. Вы себе объясняете, что у вас и прежний хорошо работает, зачем деньги тратить, но в голове сами собой выстраиваются аргументы за. Камера, понты и так далее. Вы эти аргументы рубите контраргументами, а они вырастают вновь, как головы Змея Горыныча. И вам начинает казаться, что проще уступить уже этой своей прихоти и купить, чем постоянно забивать этим голову.
Или решили вы подсушиться. А в
холодильнике на работе коллега вчера вечером оставила для вас кусочек пиццы или торта. Он не пропадет, конечно, его и без вас съедят, но пока он ждет вас. Этот самый кусочек. Вы сократили углеводы третьего дня как, вам надо еще неделю как-то продержаться, чтобы достичь результата, а зловредный кусочек постепенно одерживает над вашей волей верх. И вы как в том анекдоте уже идете к холодильнику со словами: "Пицца не будет мною командовать!" Потому что вы действительно чувствуете, что эта глупая тяга не дает вам работать, проще ей уступить, чем тратить силы на сопротивления.
И бывшая ваша. Шлет какие-то картинки, смайлики радостные. Вы с ней вообще-то расстались. Причина была серьезной, вам надоело, что к вам относятся как к придурку и
у вас обоснованное подозрение, что она вам изменяла. В общем вы решительно с ней расстались, ни разу не пожалели, вроде бы, наверное, но теперь она пишет и вы уже не так уверены в своем решении. Может поболтать? Интеллигентные люди расстаются друзьями. Зачем строить из себя обиженку? И секс по дружбе может быть. Да и не по дружбе тоже, вдруг она все осознала? И опять сотни аргументов за в голове, опять вы их рубите своим исполинским мечом, требуете у себя "соберись, тряпка", не поддавайся соблазну, потом ведь будешь жалеть. И устаете вы от этой борьбы и пишете этой красивой суке: "Как дела?" Или не пишете пока, а просто открываете ее Инстаграм и теперь уже понятно, что напишете, ведь у нее
две новые фотки хотхотхот.
Когда люди пишут "это у меня в голове", они не понимают, что такое поле.
В голове у нас много чего. В голове сотни аргументов против. В голове своей как в чистом поле вы рубите головы тем желаниям, которые считаете вредными для себя, но часто не получается. С мелкими желаниями справляетесь, с крупными нет. А бывает желание небольшое вроде, но начинаешь с ним сражаться и оно прямо на глазах вырастает.
Вот место, где формируются и действуют желания, то есть влечения и разного рода тяги, называется поле.
Запомнили самое простое определение?
Поле - это место столкновение разных сил.
"В голове", как вы это называете, вы можете какую угодно
работу проводить, но напрямую с фигурами в поле, особенно с большими, справиться вы не можете. Вы можете управлять полем только обходным путем.
Не головы Змею рубить, а найти палец на правой ноге и отсечь. Но должна быть баба Яга, которая вас этому научит.
Сами по себе этого никто не осознает, это то, что требует научения.
Иногда встречаются волевые люди, глядя на которых кажется, что они умеют приказывать желаниям и желания подчиняются.
Но ни у одного человека нет такой сильной воли, чтобы напрямую справиться с большой фигурой в поле, с сильной тягой. Выйти к ней лицом к лицу и побороть. Нет.
Волевые люди либо не допускают роста вредных желаний, либо умеют справляться с
неполезной тягой обходным путем.
И обоим способам я вас сейчас научу.
Главное запомните, что большая тяга парализует ваш ум, захватывает его, и перестает казаться вам вредной.
Вам начинает казаться, что это полезно для вас. И не только казаться. Алкоголик должен выпить, иначе ему будет плохо. Любовный аддикт должен увидеть объект своих желаний, иначе не сможет работать, не сможет даже спокойно дышать, у него сердце выпрыгивает. Пищевой аддикт должен съесть то, что лежит в холодильнике, иначе... все то же самое, что у других аддиктов, голова лопнет от мыслей, сердце разорвется и прочее. Аддикция встраивается в организм, становится его частью и не только химическая аддикция, любая. Нехимические аддикции тоже имеют химический механизм, просто запускают его нехимические вещи,
но запускают автоматически.
Воплотить сильное желание кажется вам не только правильным, это выглядит жизненно необходимым.
Справляться с сильной аддикцией нелегко, не помогают даже пинки по короне, потому что короны уже нет. Корона сделала свое дело и ушла. А вы оставайтесь в своей яме.
Для выхода из очень сильной аддикции существует третий способ, но я о нем пока не буду.
Пока с первыми двумя разберемся, которые касаются небольших, но уже навязчивых желаний, которые растут тем больше, чем сильней вы им сопротивляетесь.
Еще раз хочу повторить, не пытайтесь воздействовать на поле волей, оно ей не подчиняется.
Поле первично. А воля - это следствие хорошо устроенного поля. Когда ваша фигура в
поле велика, устойчива, ресурсы подключены, никаких аддикций и фрустраций, ваша воля сильна. Вы - хозяин поля. Вы - над полем.
Но если в поле есть аддикции, если ваша фигура потеряла свой статус царя, считайте, что в вашем поле переворот и ваша воля уже не значит ничего. Скоро бунтари начнут мочиться в вашу посуду.
Представлять эту картину живо и ясно - это уже полдела. Это и есть то самое тайное знание, которые в том или ином виде передают так называемые Учителя испокон веков.
Аристотель объяснил это Македонскому и пока тот держал свое поле в порядке, все у него было хорошо. Но потом его все-таки сожрали страсти, за которыми он не углядел. На великих людей
нападают самые большие демоны. На маленьких поменьше, но им и тех хватает выше крыши.
Так вот, первый способ борьбы с желаниями.
Не допускать роста.
Гигиена поля заключается в том, что вы не допускаете мыслей о халяве, держите локус контроля внутри и находитесь в деятельном состоянии. Всегда. Если вы отдыхаете, то вы держите в голове идею о том, что отдых - ради работы, а не наоборот. Вы помогаете телу набраться сил. Сил, а не безделья. Это позволяет быть хозяином поля, причем таким хорошим, что переворот вам вообще не грозит, пока вы не обленитесь и не решите почивать на лаврах. Как только система ценностей перевернется, как только халява станет вашей целью, все начнет разрушаться. Очень
много мелких сорняков появятся в вашем поле, все они живые, похожие на небольших монстров и каждый из них готов расти в огромное чудовище, а для этого будет тянуть на себя ваше внимание, завлекать вас дармовым кайфом. И вот уже вам и выпить захотелось и наесться вредной еды и перешагнуть какие-то свои принципы и отменить свои решения. Вы пришли в киселеобразное состояние и, если в этом состоянии, вам мерещится, что вы в любой момент сможете напрячь волю, вы еще и глупы.
Это первый способ. Его хорошо бы использовать вместо второго, но если вы все-таки допустили рост какой-то вредной тяги и это не мелочь какая-то, а нечто опасное, растущее, с первым способов вы уже опоздали, и вам понадобится второй.
Влиять волей и тем более силой мысли на тягу нельзя. Поле находится выше по иерархии, поскольку эмоции и ощущения первичны. Разум одерживает верх, только пока эмоции слабы, но стоит какой-то тяге заявить о себе посильней, она воспринимается как жизненно необходимая программа и разум пасует перед ней, он либо беспомощно возражает что-то, либо начинает действовать на ее стороне, помогает обосновать тот факт, что тяге необходимо подчиниться, что она более полезна, чем вредна.
Влиять волей на сильную тягу нельзя, но волей можно влиять на свое поведение.
Вы можете начать что-то делать, вовлечь себя в деятельность, направить внимание на другой предмет, и это позволит снизить тягу вдвое.
Если она и так была небольшой, вы просто победите
ее таким образом, если она была довольно большой, она вскоре опять заявит о себе, и тогда вы должны проделывать описанный фокус много раз. С сильной аддикцией - так, с очень сильной - немного иначе, но и так тоже пробовать не вредно.
Постепенно ваши мысли встанут на вашу сторону, перестанут приводить контраргументы и уговаривать вас подчиниться тяге.
Считайте, что вы захватили почту и телеграф, а значит скоро захватите Зимний. Причем это ваш дворец, вы одновременно и царь и народ, а Зимний заняла коза-дереза или наглая лиса, выгнавшая заиньку.
Вот зайка, как вы помните, выгнать лису из своей избушки не мог, он был ее слабей и боялся ее до смерти.
Ему помог боевой петушок.
Таким петушком для человека является деятельность. В идеале интересная и полезная деятельность, способная захватить.
Именно так распределяется иерархия. Между полем и волей стоит деятельность. Волей вы можете переводить фокус, больше ничего. Побороть мыслями не можете, но фокус уводить можете, увести и отдать его какому-то делу. Фокус стечет обратно, вы его снова уводите. Не болтайте с демонами, не размышляйте много, не ведите диалогов, не тратьте сил. От сил ваших тяга только растет.
Своей головой вы не напрямую на тягу воздействуете, а переносите внимание на деятельность и включаетесь в нее, не спорите в мыслях, не держите фокус на тяге, а уводите этот фокус куда-то, но не в пассивном созерцательном режиме, а в деятельном, активном.
И так
опосредованно вы влияете на то, что происходит в поле.
А если вы считаете, что поле - это нечто в вашей голове, что вы сейчас раз-раз и раскидаете все по углам своими мощными самоубеждениями, ничего у вас не получится. Так и будете со своим ситом ходить, оно не даст вам ничего делать, а потом это сито превратится в решето и из вас польется.
Решето ведь не только словесное бывает. Решето - это когда вы не можете удержать импульс, даже понимая отчасти, что натворите черти чего. Но в момент решета и понимание уже довольно спутанное. То ли понимаете, то ли нет, все слишком сложно и неоднозначно. Надо защищать свои границы, от хищных тортов, правда ведь? Надо высказать им все
или как-то иначе с ними расправиться, выйдя из своих границ подальше в чисто поле.
Травма заурядности
В основе всех вредных штук, о которых я пишу в блоге, то есть в основе короны, ЗВ, БП и разных багов, стоит то, что можно назвать "травма заурядности".
Психологическая травма, к которой сейчас принято относить все подряд и манипулировать этим, это разрушительное воздействие среды, в результате которого психика человека временно или на постоянной основе утрачивает способность к нормальной адаптации.
Расстройство адаптации может иметь множество разных причин.
В случае психически здоровых людей, то есть когда нет органических или функциональных нарушений в работе мозга, расстройство адаптации как правило связано с недоразвитостью личностных структур. С тем самым личностным инфантилизмом, о котором я пишу. Локус контроля внешний, самооценка зависимая, личность
склонна к слиянию границ и выращиванию корон. Вот это вот все - основная, главная и преимущественная причина расстройства адаптации тех, кто с точки зрения органики мозга здоров.
Расстройство адаптации - понятие очень широкое, если брать не только патологические случаи, то есть нежизнеспособность, угрозу выживанию, а все случаи, когда личность не может чувствовать себя полноценной и счастливой.
Для психологии важно рассматривать как норму адаптации - счастье личности. Нормальная личность должна быть довольна жизнью, должна чувствовать себя хорошо, устойчиво, смотреть в будущее с оптимизмом, иметь мотивацию и силы для воплощения планов, для развития и бытия, иметь круг подключенных ресурсов.
Вот такого уровня адаптацией к среде могут похвастаться редкие. Хотя "похвастаться" не то слово. Похвастаться могут
многие, особенно Выскочки, а вот имеют такой уровень адаптации только личности с хорошо организованной внутренней структурой.
Локус контроля должен быть внутри, это значит что человек ощущает контроль над своей жизнью. Это не только снижает уровень тревоги до минимума, но и мотивирует на активную жизнь. Если человек ощущает, что контроль над собой ему не принадлежит, он живет в тревоге и он вынужден избегать осознанности, постоянно искать, куда бы уйти с головой, и это будут разнообразные аддикции, например. Аддикции поглощают человека, делают его еще слабей и на выходе мы получаем остро страдающую личность. Она может искать источник проблем в детских травмах, но это сделает ее локус контроля еще хуже, а общее состояние еще тяжелей.
Чтобы локус контроля был
внутри, необходимо делить границы с другими людьми, признавать чужую субъектность и уважать волю других людей, иначе контроль личность будет осуществлять не над собой, а над другими, считая других частью себя. Так люди со слиянием границ пытаются контролировать действия, чувства и мысли других людей, а столкнувшись с невозможностью этого или чужим сопротивлением, ощущают, что у них нет контроля над своей жизнью, над чужой, которую они считают своей. Они теряют устойчивость и погружаются в тревогу.
Все, кто работали над локусом контроля, хорошо знают, о чем идет речь. Стоит только слить границы с кем-то, вскоре начинается тревога, поскольку локус вышел за пределы границ, опоры утрачены, вы оказываетесь в зависимости от того, что вам не принадлежит, вы пытаетесь управлять с помощью
щипцов, влезая в щели чужих границ. Это очень быстро приводит личность в расшатанное состояние.
Вот эта основная причина расстройства той самой адаптации, причина неспособности к счастливой жизни. Энергии мало, уверенности в себе нет, личность ищет поддержки вне себя, чувствует себя тревожно и расшатанно. Самооценка в этом состоянии всегда зависима, ведь локус контроля - вне границ, а локус указывает центр личности. Если локус ваш где-то, значит и самооценка ваша там, то есть вместо самооценки вашей - чужая оценка.
Чтобы сделать самооценку независимой и стабильной, придется научиться сохранять состояние внутреннего локуса всегда и очень хорошо делить границы с другими людьми.
Вот и вся наука, в общем-то.
Но большинство людей относят свое плохое состояние к тому,
что можно назвать травмой заурядности.
Это чувство неполноценности и незащищенности, которое изнутри инфантильной личности воспринимается как недостаток внешних опор.
Мама мало хвалила, мужчины не оказывают внимания, женщины пренебрегают, коллеги по работе не ценят.
Мало одобрения, мало любви, мало признания, мало поддержки.
Человек переживает свою заурядность, то есть незначительность в социуме как травму. Ему кажется, что именно это мешает ему поднять голову и начать добиваться чего-то.
Тысячи тренингов и марафонов вызваны помочь, внушить чувство полноценности, а точнее грандиозности, уверенности в себе и даже какие-то магические способности по навязыванию Мирозданию своих желаний. Воплощается мечта инфантила о мире, где его эгоцентризм станет капиталом, где он окажется не просто царем, а богом, и все это силой
своего капризного хочу.
Кажется, что нужно поверить в свою незаурядность, избавиться от навязанного кем-то чувства неполноценности, и энергия жизни попрет.
Но что из себя представляет такое царствование без разделения границ?
Это царствование не надо собой, в границах возможностей, а над миром, над другими людьми и событиями вне своих границ.
Это огромная корона, которую помогают растить больше и больше, и даже позволяют пережить чувство эйфории в процессе роста короны.
Это делается беззлобно, точно такими же инфантилами в коронах, кто-то из них немного мошенничает, фабрикуя чудесные результаты, но все равно они верят в правильность выбранного пути. Они уверены, что человек должен верить в свою власть над Вселенной и над другими людьми. Каждый должен
верить в свою власть над другими. Все должны стать наполеонами, сбежавшими из психиатрической лечебницы, чтобы устроить пир во время чумы.
А на самом деле выход из плохого личностного состояния лежит совсем в другом направлении.
В противоположном, куда большинству даже мысли не приходит смотреть.
Не травму заурядности нужно лечить, это надуманная проблема инфантилов. Нужно лечить страх перед обычностью, перед заурядностью. И лечится это уважением к другим людям.
Если вас до сих пор охватывает протест от мантры: "Я обычный" (Я обычная), значит вы до сих пор не уважает других людей. Вам мерещится, что вы лучше, что быть таким как другие - это быть плохим. Другие люди кажутся вам ничтожными, это горе - быть одним из остальных.
Корона Сокровища настолько выглядит нормой, что все с сочувствием относятся к желанию других не быть обычными.
Кто-то говорит вам: "Я не хочу быть обычным". По сути он говорит вам: "Я лучше тебя, я лучше всех твоих близких, я чувствую превосходство над всеми и над тобой тоже". Но вы участливо киваете ему и думаете: "Я тоже". Вы воображаете в своем слиянии, что перед вами - ваша проекция, и она как вы не хочет быть обычной, это так понятно.
Вместо эмпатии у людей слияние, это не секрет. Вместо понимания другого и уважения к его интересам - проекция своих чувств на него.
И вся участливость, все сочувствие - это отказ понимать, что человек говорит о
себе, а не о вас. Это он необычный, а вас он считает заурядным и не хочет быть таким как вы и вам подобные, боится этого. Или считает вас своей частью и тогда согласен думать, что вы необычны как он.
И вы сами, говоря, что не хотите быть обычным, точно так же объявляете всем о своем презрении, не задумываясь об этом.
Стоит вам немного, совсем чуть-чуть, слегка, почувствовать уважение к людям, вам сейчас перестанет казаться, что быть обычным плохо, что быть таким как другие - беда.
В чем же беда?
Вы рождены человеческой женщиной, как и все остальные люди. Вы состоите из тех же самых частей. Ваш мозг устроен так же.
Вы выше
ростом кого-то, а кого-то ниже, старше одних, моложе других, но будь вы даже самым высоким человеком в мире или самым старым на свете, из книги рекордов Гиннесса, в чем-то другом вы уступаете одним, превосходите других, и в среднем вы - совершенно обычны. Вы просто человек.
Вы можете быть лучшим только по какому-то конкретному критерию в условной выборке, но чуть расширь или смести выборку и поменяй критерии, и вот вы уже не лучший, а внизу.
А в целом и общем - опять обычный.
Корона выдумывает множество трюков, чтобы объяснить, почему вы не хотите быть обычным, как это угнетает вашу мотивацию и лишает вас амбиций, но на самом деле все наоборот.
Только признав свою обычность,
вы можете начать жить в реальном мире. А до этого момента все время будете бегать по лабиринту, нарисованному короной.
Признав свою обычность, вы ощутите уважение к другим людям, но и к себе тоже - уважение, вы такой же и достойны уважения не меньше.
Дальше у вас получится поправить локус контроля, поскольку контроль над другими личностями вам недоступен, а над своей - да, и значит надо поставить локус контроля в свой центр и очень четко осознать границы своих возможностей, чтобы не вылезать за них.
Самооценка в этот момент станет независимой, поскольку если вы контролируете себя и не пытаетесь опираться на других, то и оценивать вы себя должны сами.
Вы соберетесь в своих границах
и наконец-то, впервые в жизни, вы почувствуете, что такое жить без груза тревоги, без шатания туда-сюда.
Нет, корона тоже избавляет от тревоги слегка, но это как пить алкоголь для снятия стресса. Отупляет и размазывает, в потом ударяет тревогой с новой силой и заставляет искать новые способы бегства.
Если же собрать себя внутри своих границ, состояние уверенности становится ясным, осознанным, постоянным и сопровождается подъемом сил.
Но начинается все с преодоления страха перед своей обычностью.
С отказа от грандиозности.
Это - начало начал.
Как осознать свои границы, если вы изо всех сил стараетесь чувствовать себя больше, чем вы есть?
Совсем другое направление работы.
Вы так и будете всю
жизнь лечить свою травму заурядности. Разного рода наркотиками и волшебными пилюлями.
Это все равно, что пытаться справиться с двуногостью или двурукостью, считая это патологией.
А это не только норма, это потенциал.
Настройки Эго и рыбалка
До середины декабря будем все повторять, применительно к рыбалке.
Начнем с самого главного, с настроек Эго.
Когда идет речь о любых настройках Эго, важно понимать, что это все касается сферы осознания.
Кем вы себя осознаете, каким, где по вашим ощущениям начинаются заканчиваются границы ваших возможностей - вот что такое настройки Эго.
Когда мы говорим "у человека хорошие границы", мы имеем в виду, что его чувство своих границ совпадает с реальными возможностями, он не присваивает себе ничего чужого, не переоценивает своего влияния, точно и четко видит, на что он влияет, а на что нет, а значит действует очень корректно, никого не раздражает, наоборот
вызывает в свою сторону симпатию и ему открывают границы, территория его влияния растет.
Когда мы говорим "адекватная самооценка", это значит, что человек оценивает себя в ситуации очень реалистично, не больше, чем его действительный статус, его реальное там место. "Знай свое место" - касается любого человека и это - про адекватную самооценку.
Если вас бомбит от этой фразы, у вас - корона.
Человек с адекватной самооценкой вписан в свои границы и располагается там, его личность умещается в его персону, как стройное сильное тело в хорошо сидящий костюм, нигде не выпирают жирные бока, не вываливается живот или бесформенные бедра.
Почему у большинства людей такое плохое чувство границ и такая плохая самооценка?
По
той же примерно причине, по какой у многих - некрасивое, слабое и жирное тело. Нагрузку люди не любят, а в удовольствиях себе не отказывают. Не любят трудиться, любят халяву.
Только сделать себе хорошую фигуру проще, чем сделать себе сильную личность, но суть в одном: надо научиться отказывать себе в халяве и полюбить труд.
Иначе вы вечно будете идти на поводу быстрого кайфа. Представил себя больше и чувствуешь себя больше, наслаждаешься своим величием, кайфуешь. У психики человека есть такая опция - вообразить себя таким, каким ты не являешься, и субъективно таким себя ощущать, даже на химическом уровне. Как бы жить в параллельной реальности, в которой ты лучший.
В настоящей реальности это приведет к тому, что
вы все время будете вылезать из своих реальных границ, у вас будет куча багов общения, ведь вы представляете себя тем, кем не являетесь, говорите и действуете, исходя из своей воображаемой персоны, пока ваша реальная персона трещит по швам.
Вы пришли на первое свидание, имидж ваш так себе, ОЗ меньше, чем вашего собеседника, но у вас зато есть корона, ваша палочка-выручалочка, и вы чувствуете себя в ней очень важно. Вы смотрите снисходительно, вы общаетесь с человеком так, будто он больше заинтересован в сближении. Что получится из такого свидания? Вы вызовете отвращение. И вам потребуется отрастить корону, чтобы как-то объяснить себе и сгладить этот стресс, не уменьшая чувство своего величия.
Человек с неадекватной самооценкой все время берется
за то, чего он не умеет, требует того, что ему не полагается, вещает из позиции того, кем он не является. Он не видит себя со стороны, не может взглянуть на себя глазами другого, не слышит как звучат и воспринимаются его слова, как выглядят его поступки, и ему кажется, что эмпатия рыбаков - это какая-то телепатия, магический навык, не существующий в реале или сверхъестественный. Хотя каждый, любой человек без короны может посмотреть на себя объективно, увидеть себя так, как мы видим других, если не проецируем на них ничего.
Это умеет каждый, этот навык формируется в самом раннем детстве, но привычка носить корону мешает этому.
Вот рыбалка, которую мы попробуем немного освоить экстерном (насколько выдержат мои нервы)
- это поведение без короны, в границах.
Только и всего. Это не магия никакая.
Однако, можете быть уверены, по сравнению с жизнью рапана и рыбы, это выглядит настоящей магией.
Слишком велик контраст и слишком привычным, обычным, даже нормальным выглядит для многих поведение рапана.
У рапаньего поведения есть целая защитная система. Право носить корону защищается, право иметь плохие границы отстаивается.
Даже некоторые психологи обслуживают эту систему. Они видят целью своей работы - внушать человеку, что он адекватен, нормален и даже очень хорош, как бы он себя ни вел, как бы он к себе ни относился. Главная цель такой "терапии" - избегание шатаний раскормленной самооценка. Право на высокую самооценку защищается так же, как
бодипозитивщицы защищают свое право иметь безобразное, больное, непригодное для жизни тело и требует отменить любую критику уродства и саму идею конкуренции за красоту. "Ты имеешь право считать себя лучшим", - вот девиз нашего времени. И это, с одной стороны, разложение, а с другой стороны - возможность легко и быстро вырваться вперед тем, кто понимает ценность адекватной самооценки и хороших границ.
Применительно к телу это хорошо понятно. Вы можете считать себя красивыми, имея 30 кг лишнего веса и плохую осанку, вы можете избегать общения с теми, кто транслирует вам обратное, вы можете даже добиться защиты от любой критики в вашу сторону, но вы не можете заставить людей противоположного пола тянуться к вам, а людей своего пола смотреть на
себя с белой завистью, а не с серой жалостью. Вы можете поддерживать иллюзию, что у вас все отлично, но вы не можете получить доступ к ресурсам. Стройные подруги стесняются вас и не считают ваши советы ценными, ведь они не хотят быть похожими на вас. Ваша репутация у них - бедной неудачницы. Мужчины обходят вас стороной. Любовь, секс, даже семья - это ресурсы, которые оказываются для вас закрыты. Имидж тем более, ведь сколько бы вы ни ощущали себя в короне классным, обратной связи в виде симпатии людей к вашему имиджу вы никогда не получите, корона должна расти, чтобы закрывать от вас антипатию окружающих, их нежелание сидеть рядом с вами и смотреть на вас. Они будут отодвигаться и отворачиваться от вашего
безобразия. Дружба будет страдать и даже работа, потому что имидж для работы - это тоже не последняя вещь, а для некоторых работ - первая.
Вот простой и много раз озвучиваемый в блоге пример, как корона блокирует доступ к ресурсам. Вы не решаете под короной проблему, вы считаете, что имеете право чувствовать себя лучшими и так, с помощью короны поддерживать свою самооценку высоко. И если вы совсем потеряли связь с реальностью, вы не только теряете связь с ресурсами, вы еще и пытаетесь получить их насильно. Вы навязываетесь агрессивно и требуете дать вам внимание и признание. Вы обвиняете других в том, что они травят вас и дискриминируют. И это еще больше блокирует ваши ресурсы, потому что теперь вас не
просто игнорируют, от вас защищаются и иногда защищаются довольно агрессивно, ведь никто не хочет терпеть вашу наглость.
То же самое касается и короны в других сферах. Где ее ни рассматривай, везде та же самая картина. Вы хотите поддерживать свою самооценку высокой, чтобы чувствовать себя хорошо. Вам кажется, что от вашего самочувствия зависят ваши успехи и вы берете у короны кредит. Потом еще кредит, еще кредит. И вы сливаетесь своей короне.
Корона - единственный настоящий поглотитель жизни.
Не злые люди, не жестокосердный капитал, не заговор рептилоидов, не плохая экология, а корона, которую люди выращивают, чтобы чувствовать себя хорошо. Не быть, а ощущать.
Вы меняете реальные маленькие успехи на ощущение себя очень успешным,
поэтому становитесь неудачником.
Самооценка должна быть адекватной. Ни в коем случае не высокой. Она должна быть, как флюгер, чувствительной к любым реальным переменам ситуации.
Она должна сразу же реагировать на любую вашу ошибку, любой ваш косяк и сообщать - вот тут лажа, вот тут косяк.
Вы должны держать самооценку очень независимой (от любой лести) и очень адекватной, никогда не радоваться тому, что она высока.
Вы можете радоваться реальным успехам, но ни в коем случае не высокой самооценке.
И вот этому рыбацкому качеству нужно научиться в первую очередь. Иначе локус контроля поправить не получится, корона всегда будет сбивать вас с толку и мешать чувству границ.
Чем отличается радость успехам от радости
подъему самооценки?
Главное отличие - проактивность.
Получив в чем-то какой-то успех, вы получаете возможность делать это дальше. Ваша радость касается продолжения работы. Вы довольны, что ваш путь верен и вы можете динамично двигаться по нему дальше. Фокус на работе.
Когда вы рады подъему самооценки, вы наоборот ощущаете право отдохнуть, почивать на лаврах какое-то время. Вы добились и чувствуете себя лучшим. Теперь вы можете расслабиться, ничего не делать или делать, не напрягаясь. Фокус у вас на достигнутом, на кайфе от своего величия.
Это главное отличие.
Если и другие.
Радуясь успеху, вы осознаете всю мимолетность и изменчивость, вы понимаете, что нельзя останавливаться. Вас не накрывает эйфорией, вы скорее чувствуете драйв
и стимул к новой активности. Вы устойчивы в этом стоянии, вас не качает на волнах гордости и самоупоения. Вы собраны, а не размазаны.
Радуясь подъему самооценки, вы ощущаете, что это - трофей. Он никуда не денется. Он ваш. Чего бы ни вышло, но вы получили этот вымпел, этот значок, это ваше достижение, оно есть, вы можете гордиться собой, вы по праву можете насладиться этим и повесить на свою стену, чтобы смотреть, когда вас вдруг накроет чувства разочарования в себе. Разочарование в себе регулярно накрывает тех, кто хочет собой гордиться.
Самое главное в этом случае - получить источник кайфа, поддержку, символ одобрения. Трофей отойдет в прошлое, перекочует в шкатулку, но вы сможете снова и снова его
доставать.
Если вы привыкли радоваться подъему самооценки, вы не сможете избавиться от короны. Она останется с вами, пока вы не избавитесь от тяги к пассивному кайфу.
Именно поэтому так хочется зафиксировать где-то трофей, рассказать всем о нем, описать в жж или фейсбуке, отразить его, отметить, отлить в форму.
Успех в этом случае имеет ценность сам по себе, а не как стимул для вашей работы, и если вы питаете себя такими вещами, вы кормите не себя, а корону.
Корона подобна паразиту, она не убивает человека сразу, она заставляет его работать на себя.
Он не может просто сидеть, хотя люди в огромных коронах уже просто сидят. Этот паразит стал больше, чем хозяин.
В большинстве же случаев люди в коронах что-то делают, чтобы кормить корону, чего-то добиваются, чтобы было чем гордиться, но их мотивация изначально ущербная, поэтому они работают на внешних ресурсах, на том, что дали им родители, на том, что обеспечивает им окружение. И они всегда имеют претензии к количеству внешних ресурсов, им мало дали, им должны были дать больше. Им сложно кормить свою корону.
Когда человек не кормит корону, количество внешних ресурсов не имеет значения. Ему нужно движение, собственная работа, собственное развитие, и все равно, с какой начальной точки. Есть даже некий шик в том, чтобы начать с самого низа и вырваться вперед посредством своего труда. Обратите внимание, как люди, добившиеся всего, подчеркивают, что они начинали с
нуля, а не с родительского капитала. Но как вы уже догадались, это тоже кормление короны, пусть и небольшой, раз они любят и умеют работать, но корона там тоже выглядывает, если для них так важно подчеркнуть, что им никто не помогал. Без короны это просто не имеет значения. С нуля вы начали или с какой-то неплохой ступени, вы должны внести свой вклад и вы существуете постольку, поскольку можете этот вклад вносить.
Обратите внимание, вой инфантилов по поводу того, что бесчеловечная социальная машина заставляет быть винтиками общества и внушает рабские ценности типа "счастье в работе" - это описание здорового состояние Эго.
Энергия отпускается только на работу. Энергия это и есть работа. Апатия - это когда у вас нет
мотивации к работе. Смерть - полное прекращение работы ума и тела.
Вообще послушайте, что именно ругают инфантилы, и это будет правильная цель.
Инфантил - это паразит, цель которого навсегда остаться неполноценным, кем-то вроде грудничка или даже эмбриона в личностном смысле, не взрослеть.
Он не хочет развиваться, хочет оставаться инвалидом, потому что любит состояние пассивного кайфа и не любит состояние труда.
Нужно отказаться от самой установки на халяву, если вы хотите получать много энергии.
Нужно перекроить себя так, чтобы работа доставляла удовольствие.
Это перестроит энергетическую систему с кровососущей на созидательную. С ущербной на полноценную.
Тогда у короны не будет шансов и границы ваши станут хорошими. Если цель работа, а
не кайф, границы не могут быть плохими, это не практично. А вот если кайф без труда, здесь можно воспользоваться кредитами, иллюзиями, уловками и самогипнозом.
Работа имеется в виду в широком смысле, не только заработок денег, хотя зарабатывать себе на жизнь и на поддержку близких, особенно своих детей и пожилых родителей - основа существования взрослой личности. Приносить пользу обществу и в первую очередь близким - основа самоидентификации. Это стоит в основе любой энергетической системы, она возникла ради эволюции вида.
Но работа нужна в каждом ресурсе. И если вы хотите получать от ресурса кайф, а работать хотите поменьше, в этом ресурсе у вас будет корона.
Гипноз
Начнем разбираться в том, что такое транс и гипноз, не ресурс транса, а состояние транса, в котором психика доступна для внушения.
Строго говоря, большинство людей постоянно находятся в этом состоянии.
Гурджиев, например, целую практическую систему разработал, как выдернуть человека из этого коллективного морока и заставить хоть немного проснуться, прийти в осознанное состояние.
Осознанное состояние - это когда ваш локус контроля внутри границ и вы можете управлять своим вниманием сами.
Это единственное состояние личной силы. В других состояниях личная сила вам мерещится. Вы реактивны, то есть подчиняетесь только внешним стимулам и вами легко управлять.
Но транс трансу рознь.
Одно дело, когда ваш
мозг действует в автоматическом режиме и вы как часть стада повторяете то, что говорят другие, хотите то, чего хотят другие, тянетесь туда, куда тянутся другие, воображая себя при этом уникальной личностью. Здесь вы подчиняетесь хотя бы коллективу, своему референтному кругу, с которым вы себя идентифицируете.
И совсем другое дело, когда вы начинаете подчиняться воле другого, отдельного человека.
Против такого гипноза у большинства людей стоят какие-никакие защиты. Просто так подойти и сказать незнакомому человеку "иди за мной" - нельзя. Он пошлет подальше. Бежать туда, куда побежали все - полезный для выживания паттерн. В конце концов все вместе дураками быть не могут, хотя в истории были обратные примеры, но, в основном, люди, тянутся в сторону тепла и пищи
как стая мух. Любые стайные животные бессознательно воспринимают массу сородичей как верный ориентир к безопасности. И правильно делают.
Об этом трансе мы пока говорить не будем, хотя если вы хотите быть сильной личностью, вы должны жить осознанно, то есть проактивно, а не реактивно, ваш локус контроля должен быть внутри вас, а не тянуть вас извне как дудочка крысолова вместе с другими крысами.
После тестирования, посвященного рыбацкому гипнозу, мы должны разобраться в том типе внушения, когда один человек управляет другим.
В этом случае не коллективное сознание управляет вашей личностью, не "душа толпы" как называл это Лебон, а другая личность.
Это частный случай транса, его обычно считают самым опасным, открывающим простор для мошенничества.
Основная цель моего блога - научить самозащите, сделать людей, читающих блог, а точнее каждого отдельного читателя, сильней и устойчивей.
Быть сильным и устойчивым - это значит иметь независимую, адекватную самооценку, рычаг управления, то есть локус контроля - внутри границ, и владеть своим фокусом внимания. Вот это - идеальные настройки, позволяющие личности быть защищенной от любого негативного влияния. Делать собственный выбор.
Те же самые настройки открывают возможности для вашего влияния на других. На вас не могут влиять, вы можете влиять на других, особенно на тех, кто вас слабей. Чем лучше ваш локус и ваши границы, тем сильней ваше влияние. И это касается всех ресурсов. И влияния на работе, и влияния в дружбе, и в семье, и
в любви.
Кажется, что такую силу легко использовать в мошеннических целях. Но мошенничество и по-настоящему хорошие границы - это взаимоисключающие вещи. Либо вы уважаете себя и опираетесь на себя, либо пытаетесь что-то стянуть у кого-то, как-то обмануть и поиметь других, и тогда границы у вас плохие. Вы шаритесь на чужой территории и вы очень уязвимы.
Люди с идеальными границами - это этичные люди. Этикет недаром связан с этикой. Связь этики с хорошими границами мы будем отдельно разбирать, но принцип хорошего локуса - это отвращение к халяве и запрет на чужое. "Не возжелай имущества ближнего твоего" - то самое. И не только имущества, всего чужого.
Поэтому мошенники, владеющие мощным гипнозом - это скорее миф.
Если они и владеют какими-то очень простыми приемами и действуют на кого-то в своих мелочных целях, то на людей с очень плохими границами, куда хуже, чем у них. Эти люди и сами не этичны, иногда еще меньше, чем мошенники, просто трусливы и проявляется у них это иначе. Соблазняют мошенники именно халявой или чем-то чужим, выманивают из границ, хотя большинство их жертв и выманивать не надо, они сами то и дело вываливаются или живут вообще без собственных границ как бомжи без дома.
По этой причине вопроса об экологии знаний из моего вообще не должно стоять.
Вы не научитесь ничему, если цели ваши будут стяжательскими, а не созидательными.
Это все равно как рапаны в письмах пытаются
использовать крючки и пики, чтобы поймать богатых мужей или соблазнить недоступных женщин. А получаются у них только щипцы и сливы. Не больше и не меньше, чем были до чтения, такие же примерно, если прогресса с точки зрения локуса нет и фокус на себе.
Ваш фокус должен быть на пользе близких и окружающих. Без такого фокуса вы очень быстро зайдете в тупик при изучении материалов. Поначалу что-то может получаться, на первом этапе, но прогресс быстро закончится. На следующий уровень вы не перейдете, поскольку для него нужна уже нормальная этика, то есть отсутствие эгоизма. И чем больше вы хотите прогресса, тем лучше должна быть ваша этика, меньше эгоизма.
Система знаний в этом блоге имеет встроенную защиту. Хотите
использовать их в дурных целях, не получится.
Цели должны быть благими.
Для иллюстрации давайте начнем с цыганского гипноза.
В цыганский гипноз верят большинство людей. Кто-то сталкивался сам, кто-то слышал от близких знакомых, кто-то по логике понимает, что какой-то гипноз тут есть, если люди "добровольно" отдают цыганкам свои кольца и кошельки.
Вот это взятое в кавычки слово "добровольно" очень важный момент.
В состоянии транса как таковой воли у вас нет, она подменяется чужой волей. Вам может казаться, что вы действуете по своему желанию, но локус контроля ваш передан другому человеку. И вы путаете его волю и свою.
О добровольности без кавычек можно говорить лишь тогда, когда у человека внутренний локус
контроля и нормальные границы.
Как дети считаются недееспособными, так многие взрослые с плохим локусом контроля с точки зрения личности - младенцы, не способные ни оценить, ни нести ответственность за свои действия. Они видят одну картину, потом картина оказывается иной, а потом еще и третьей, а сил уже нет. Из-за короны и внешнего локуса, они глупей животных, которыми управляет хотя бы инстинкт. В нормальном коллективе такие люди относительно адекватны (у людей социальные механизмы заменяют большую часть инстинктивных), но стоит вырвать из их круга поддержки и с ними можно делать все, что угодно. Этой слабостью людей пользуются секты и отдельные мошенники.
В чем состоит цыганский гипноз?
В том, что вы незаметно для себя передаете контроль, соблазнившись на
какие-то пряники.
Чтобы была понятна система, нужно сразу иметь в виду, есть всего лишь два вида гипноза - директивный и скрытый.
При директивном гипнозе вы даете согласие, чтобы вас ввели в транс, обычно это делается во врачебных целях. Вы не сопротивляетесь отключению своей передней коры, отключить которую очень легко, намного легче, чем многим кажется, и дальше психотерапевт внушает вам те установки, которых вам не хватает. Обычно вы заранее знаете какие. Бросить курить или чесать до крови спину или бояться самолетов.
Этот метод известен давно. Он противоположен тому, чему я учу в блоге, влиять на себя посредством сознания, сознательно меняя себя, а до этого все прочитанное хорошо осмысливать и разбирать. Я апеллирую к сознанию, косвенно
к бессознательной образной сфере, а директивный гипноз отключает сознание и обращается напрямую к бессознательной автоматической части психики. Сознание человека оказывает сопротивление любым убеждениям, не соответствующим его картине, оно удерживает короны, чуть что запускает мыслемешалку, поэтому работа с сознанием идет тяжело и сложно, а гипнотизер просто вырубает ваше Я и вставляет в вас верную установку. Если все у него получилось, потом вы ощущаете эту установку как результат своих поисков и открытий.
В некоторых случаях гипноз полезен и во многих случаях эффективен. При лечении аддикций серьезных я им успешно пользовалась. Но минус его состоит в том, что это, по сути хирургическая имплантация. Что-то приживется, что-то нет. Некоторые установки обречены на скорое отторжение или искажение. И ни один гипноз не делает
личность сильней в целом, только решает какую-то конкретную проблему. В случае серьезной аддикции или фобии и некоторых других расстройств, это оправданно. Но это не решение проблемы слабой личности и ее адаптации.
Личность должна работать над собой САМА сознательно. Только тогда она сформируется изнутри как личность и будет сильной.
Чем от директивного, классического гипноза отличается цыганский, скрытый гипноз?
Цыганский гипноз - частный случай скрытого гипноза. Цыганский гипноз - неэкологичен конечно, потому что используется в мошеннических целях. Не всякий скрытый гипноз так плох, я расскажу потом про те виды, которые используются в благих целях. Скрытый гипноз многие используют неосознанно, а уж подвергаются ему постоянно, только не знают об этом. Обо всем я расскажу, поскольку моя цель -
убрать тень с происходящего, заполнить слепые пятна и сделать восприятие действительности моими читателями более осознанным.
При цыганском гипнозе вы не даете согласия на отключение вашего сознания, как при гипнозе классическом, в кабинете врача. Ваше сознание отключается без вашего согласия.
Очень важно заметить такой момент, что нормально работающее сознание, то есть сознание человека с хорошим локусом, насильно отключить можно только ломом или чем-то подобным. Длительной депривацией, пытками. Ну или инъекциями веществ.
Цыгане воздействуют звуковыми и визуальными стимулами. Точно так же вы можете прийти в секту, а там играет трансовая музыка и курятся благовония, и вы можете незаметно для себя уйти в транс. Все это действует физически, однако если вы не находитесь в поиске кайфа и не
радуетесь неизвестно откуда взявшемуся наслаждению, если вы любите опираться на себя и контролировать все происходящее с вами, все подобные штуки вас насторожат и отвратят. Мельканье ярких юбок перед глазами и звон монист и странная, нелогичная речь цыганки должны вызвать напряжение, а не желание расслабиться и открыться. Желание открыться при встрече с подобными вещами испытывают те, кто думают, будто мир создан для их наслаждения и безделья.
Обычно женщины у цыган занимаются таким, они более способны к скрытому гипнозу и у них больше визуальных инструментов, ярких одежд, украшений, а главное - женский голос действует успокаивающе, тогда как мужской более настораживающе, он связан с опасностью. (Мужской голос более хорош для директивного гипноза). Женщинам вообще охотней открывают границы, их не боятся. Так
что лучшей защитой от такого транса является установка, что никто в этом мире не собирается радовать вас просто так, без учета собственных интересов. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Снять корону Сокровища - и 50% воздействия цыганок и им подобных станут неэффективны.
Если стоять и бездумно пялиться на яркие, звенящие и мелькающие стимулы долго, мозг может среагировать на такой перегруз сам собой. Любой мозг. Это его физиологическая особенность, которую Павлов и Бехтерев подробно описали и объяснили. Но зачем долго стоять и пялиться? Вы ведь не баран, уставившийся на новые ворота? Идите своей дорогой и занимайтесь своими делами.
Еще 50% воздействия - это речь цыганки. С этого все и начинается обычно. Просто так под монотонной атакой
визуальных стимулов не окажешься.
Цыганка обещает рассказать будущее и сказать что-то очень важное про любовь или здоровье или деньги.
И большинство людей поддаются искушению Штурмана и Ищейки - получить ценную информацию.
Хочется встретить кого-то волшебного, кто предсказал бы что-то хорошее, и очень страшно, если предскажет плохое.
Из-за страха перед будущим, из-за постоянной расшатанности и огромного Штурмана, который рвется все контролировать наперед, люди замирают как кролики перед удавом на уверенных словах: "Погадаю, всю правду расскажу". Взгляд у цыганки твердый, прямой, глаза горят. Кажется, что она и впрямь, как скажет, так и будет. Сильная, знающая. В этот момент еще может упасть корона, будто все под контролем, особенно если цыганка скажет, девушке например: "Вижу, что твой
мужчина не любит тебя".
Жажда контролировать будущее и страх перед возможным проклятием, вот что заставляет людей становиться жертвами цыганского гипноза.
Дальше цыганка вводит в транс посредством перегруза и расфокусировки, просит положить ей на ладонь одну купюру, вторую, снять кольцо или часы, и человек безвольно подчиняется. Нельзя сказать, что он не соображает ничего, но ему в этот момент кажется, что лучше так сделать, чтобы не стало хуже. Сознание его отключено наполовину, а воля передана другому.
Все это очень простые вещи, не волшебные, не магические, не требующие никаких особых навыков.
Защищаться от них просто. Особенно на первом этапе, а не когда вас уже оглушили и заморочили.
Но если в вас бесчинствует Штурман, а
на вас высится корона, вас все равно обманут. Не цыгане, так продавцы какой-то дряни или агитаторы какой-то мути.
Имидж онегиных
Очень много онегиных мне пишут письма, которые я не публикую, поскольку даже до середины не могу их дочитать. Они такие длинные и нудные, состоят из перечислений биографических фактов, в каком классе девочка понравилась, в каком другая, на каком курсе был первый поцелуй в щечку, когда случился первый секс, часто та же самая стала первой женой или единственной, а иногда ее подруга или сестра, или та бросила, много лет ждал, потом женился, или не женился.
Нечего в таких письмах разбирать, но в каждом письме очевидно одно: не столько корона равенства мешает онегиным (вариант мужской короны Сокровища), сколько проседающий имидж. А чаще всего то и другое связано. Он Сокровище и поэтому имидж у него проседает со всех сторон.
В преддверие Нового года хочу рассказать, а в основном - повторить, для онегиных три главные принципа хорошего имиджа.
Все-таки в это время многие люди устраивают свою личную жизнь или наоборот расстаются.
Для КСЖ, особенно с большой К эти принципы, как правило, не очень актуальны, их имиджевые пробелы в другом.
А вот для онегиных, типа магнолии и маминой конфетки, очень актуальны. И если онегин эти правила обходит, бесполезно работать над границами и даже экономика нормальная не поможет наладить личную жизнь.
Очень хорошая экономика поможет, но это потому, что будь вы человек богатый, вас вынесет денежной волной в салоны красоты и модные магазины, и там вас приведут в божеский вид, без вашего участия, а потом
вы просто привыкнете выглядеть так, как ваше окружение, и это будет более-менее нормальный имидж, хотя и не блестящий. Блестящий имидж получается, когда вы сами рулите своим ресурсом и хорошо прокачиваете его.
У многих онегиных возникают трудности с определением, убит ли их имидж.
Если сидеть улиткой в зеленом винограднике, это и правда сложно понять. Но если вы пытались знакомиться или общаться с малознакомыми девушками и видели их испуганные лица, но при этом вы не были пьяны, развязны и грубы, значит ваш имидж убит. Если ваше фото редко лайкают в Тиндере, если коллеги женского пола прячут от вас глаза, никогда не кокетничают с вами и не флиртуют, даже на корпоративах, скорее всего ваш имидж убит.
Можно
попробовать подойти к зеркалу и посмотреть на себя как на постороннего мужчину. У Сокровищ никогда не получается этот трюк, но можно попытаться. Такой мужчина интересен женщине для легкого досуга? Не представляйте себя отцом семейства, вам пока до этого далеко. Женщины не рожают от незнакомых мужчин трех детей подряд. Они сначала знакомятся и прикидывают, интересно ли идти с ним на свидание, быть ближе и возможно целоваться. И если не интересно или даже противно, никаких детей вы от них не дождетесь. Это суровая правда жизни.
Если вы понимаете, что из зеркала на вас смотрит нечто слишком унылое, тусклое и довольно бесформенное, значит имидж ваш достаточно убит. Но это часто бывает с онегиными, кроме тех, кто привыкли заниматься спортом с
детства. Те выглядят лучше. Хотя часто тоже уныло.
Реанимация имиджа начинается с правила №1.
ГИГИЕНА
Сейчас все зануды решат, что я зануда, но никуда от этого не деться.
Вы не станете спонтанным, сексуальным и дерзким, если не начнете с гигиены. Вы просто не получите положительную обратную связь, симпатию и одобрение.
Вот парни с прокачанным имиджем могут позволить себе быть грязными, лохматыми, небритыми и вонять потом. Они слишком офигенные, неопрятность придает им иногда даже шарм. Но не вы.
Если имидж так себе и тем более убит, гигиена - это самое главное. Ничего нет важней.
Если вы берете пример с красавчиков в потных футболках или грязных джинсах на тугой заднице, ваша
корона не даст вам выбраться оттуда, где вы находитесь.
Вы должны осознать, что пока вы не очень красивы или совсем некрасивы, вы должны быть обязательно аккуратны и чем аккуратней, тем лучше.
Вы должны принимать душ утром и вечером, особенно перед выходом в люди. Волосы в подмышках нужно брить, только это позволит дезодоранту защищать вас как в рекламе. Поверх густой шерсти он вас не защитит. Чем больше у вас лишнего веса, тем актуальней это для вас.
Дезодорант должен быть хороший, либо с нейтральным запахом, лучше то и другое. Туалетная вода хорошей и совсем немного.
Не нужно в переходах покупать, на теле такая вода начинает вонять. Разоритесь на флакон нормальной воды и пользуйтесь ею
понемногу.
То есть заливать немытое тело дешевой туалетной водой - это путь не во френдзону даже, а в изоляцию.
Носки нужно менять каждый день. Не на водку как Ржевский в анекдоте, а на чистые носки. Обязательно, без исключений, даже если сами вы не чувствуете никакого запаха от них. Человек плохо чувствует свой запах. Носков должно быть очень много, купите их побольше, если забываете стирать одежду каждую неделю. Трусы тоже нужно менять каждый день. И футболки.
Ваши зубы должны быть очень чистые и здоровые. Пусть будут некрасивыми, если у вас нет возможности заняться их эстетикой, но должны быть очень чистые и здоровые. Стоматолог - лучший друг онежьего онегина. Как и Мойдодыр.
Представьте
себе, девушка и так не очень хочет целоваться с вами, а если она замечает запах из вашего рта или нездоровые на вид зубы, она тем более отсядет подальше.
Вот чего не понимают Сокровища. Они часто думают, что если их мелкие физические недостатки противны девушкам, значит любви нет и зачем такая девушка нужна. Но сексуальное влечение возникает не сразу. Сразу возникает, когда речь об обаятельных и сексапильных парнях, но если о типичном онежьем онегине - нет. Девушка может смотреть на вас равнодушно, но если вы ей не противны физически, она позволит вам сократить дистанцию, вы сможете обнимать ее и целовать, и в процессе у нее может возникнуть влечение к вам, а если вы доберетесь с ней до секса,
после этого она будет воспринимать вас совсем иначе. Ваша значимость начнет расти. Любовь не всегда вспыхивает с первого взгляда и даже редко. Нормально когда с первого взгляда вы кажетесь обычным, ведь вы - совершенно чужой ей мужчина, незнакомый, и ОЗ ваша не так велика, чтобы она затрепетала сразу. Главное, чтобы вы не вызвали отвращение, чтобы вы не были ей неприятны. В этом случае сближению мало что может помешать.
Поэтому гигиена - это самое главное.
Ваше тело, зубы, одежда, обувь, ногти, уши - все это должно быть очень чистым. Ваши волосы должны быть чистыми, аккуратно подстриженными, и если вы уже полысели на полголовы, нельзя допускать, чтобы волосы торчали клочками, подстригите их максимально коротко. Это нормально, когда у
мужчины мало волос, не нормально, когда у него на голове черти что.
Ну и брейтесь чаще, если не носите бороду. За бородой надо ухаживать, а небрежная щетина идет тем самым обаятельным парням, с которых вам не нужно брать пример.
А после бритья нужно использовать специальный лосьон, чтобы не было прыщей. Гнойники на лице - это тоже неприятно для женщин, как вы можете догадаться.
ОСАНКА
Это второе, что вам важно.
Ваши плечи должны быть развернуты, шея не вперед, а ровно, руки не впереди груди, а позади.
Чтобы осанка была хорошей важно не столько качать мышцы спины, сколько растягивать мышцы груди.
Каждый день нужно начинать утро с растягивающих упражнений
у косяка двери. Именно утром это нужно делать. И еще перед сном. Можно в течение дня.
И шею нужно растягивать.
Ничто не украшает мужчину так, как развернутые плечи и красивая шея.
Обратите внимание на красивых парней. Они могут быть массивны или худощавы, но у них всегда очень хорошая осанка.
У них и задница смотрится так привлекательно для женщин потому, что их осанка очень хороша.
ВЗГЛЯД
Хорошо, если у вас нет лишнего веса, но достаточно мышечной массы.
Если у вас ожирение или вы слишком тощий, нужно с этим что-то срочно делать, не откладывая.
Полгода нужно, чтобы привести свое тело из очень плохого в терпимое состояние в спортзале.
Год нужен, чтобы получить нормальную фигуру. Три года нужно, чтобы стать красивым. Это приблизительные цифры, нужно делать скидку на возраст, состояние здоровья и генетику. Но средние цифры такие. Начните хотя бы с той планки, которая про полгода.
Но если вы не настолько безобразны, как можно было бы подумать, и фигура ваша относительно в порядке, гигиену вы исправили и осанку тоже, а имидж все равно убит, значит дело в вашем взгляде.
Взгляд мужчины не должен быть:
- испуганным
- мутным
- сосредоточенным на себе
Он должен быть:
- уверенным
- ясным
- обращенным к другому (к женщине, если общение с ней)
Очень важно, какими глазами вы смотрите на женщину
в первую же встречу.
Вы должны научиться спокойному, твердому, но при этом внимательному взгляду.
Иногда онегины стараются смотреть дружелюбно, но получается испуганно.
Они боятся смотреть твердо, им кажется, что это нагло, поэтому глаза их все время бегают и взгляд не фокусируется на женщине.
Смотреть на женщину надо с полным фокусом. Ясным, уверенным взглядом.
Научиться такому взгляду можно с помощью простых упражнений.
1. Возьмите какой-то предмет, поставьте перед собой. Например бутылку пива или чашку с чаем. Смотрите на предмет так, будто его нет, думая о своем.
2. Смотрите сквозь предмет. Поймайте изнутри, как выглядит расфокус. Так смотреть на женщин не нужно.
3. Смотрите на предмет,
сосредоточенно рассматривая этикетку, форму, размер, расчленяя на части. Рассмотрите все менее сосредоточенно, лениво, брезгливо, по-разному.
4. А теперь смотрите на предмет так, будто увидели что-то необыкновенное, внимательно, прицельно, жадно, вот это полный фокус.
5. Теперь добавьте к полному фокусу еще и твердость во взгляде, уверенность. Не теряйте полный фокус, не начинайте смотреть безразлично или внутрь себя, продолжайте смотреть с полным фокусом, но более спокойно и уверенно.
Тренируйтесь время от времени. Тогда ваш взгляд перестанет быть похож на рыбий.
И женщины будут чувствовать вашу "сильную энергетику" или как они это назовут. А если повезет, то и сексапил начнут чувствовать.
Вот такие простые три правила.
Онегины, покажите работу над имиджем. Фото
до и после, если был прогресс. Если вы и так были офигенные, тоже покажите.
И КСЖ, покажите фотки.
К КСЖ все сказанное тоже в какой-то мере относится. У них имидж обычно лучше, чем у онежьих онегиных, но все-таки тоже бывает плоховат. Все зависит от размера короны Сокровища.
Чем больше такая корона, тем хуже имидж. Хотя от природы могут достаться хорошие данные, но большая корона Сокровища любые данные годам к тридцати угробит, а то и раньше.
список