Мы ходим по воскресеньям в Olympiaschwimmhalle. Там спорт на любой вкус и нагрузка достаточная.
Часик можно позаниматься и потом поплавать. Ляпота

еще есть третья категория, которая легка на подъем и ходит в бас. более менее менее ... регулярно, но заходит на Germany не чаще чем раз в две недели.... эту категорию так же как и первую стоит информировать через форум тоже как минимум за две недели или через личку
Как будет очередная попытка спонтанного группирования народа (в будние по вечерам или в вых. не очень рано) - отмаякуйте, я дабай

а бег это всегда смерть суставам. ни одно животное не бегает просто так:-) только по необходимости. даже лошади - стоят себе когда хищников нет, травку жуют:-) а как начинают бегать - то сразу бандажики на суставы идут, в старости коленками мучаются

я хожу в нордбад по четвергам после работы примерно в 20-00 / 20-30 ... в принципе могу перестроиться на любой другой рабочий день кроме понедельника ... нужна критическая масса - зовите ... правда пловец из меня совсем никудышный :))))

так лошади и за компьютером по 8 часов не сидят :-Р
не согласен я с вами:-). Если говорить о большом (проф.) спорте, где большие нагрузки и результат - это главное, то там смерть не только суставам. А если речь идет об оздоровительном беге, то ни о какой смерти суставам и говорить не стоит. Не те нагрузки.
Просто это надо делать правильно, как предложил Юра :-)
P.S. Я видел старичков, которые мучались коленками и при этом никогда спортом толком не занимались:-). Вели малоподвижный образ жизни --> кровообращение в конечностях хиленькое:-), капилярчиков в ножках маловато будет:-) --> суставы из-за этого были на постоянном голодном пайке, ибо необходимые им вещества поступают через кровь.