Неделю есть 80% овощей и фруктов
Для документации: вчера я честно продержалась на салатике в обед. Чувства голода не было. Утром не завтракала, ужинала бутербродом.
Челлендж закончен, ура.
Мои выводы: мне было очень сложно из-за того, что я просто не распланировала это все заранее. Надо было подготовиться, придумать какие-то рецепты, закупить необходимое количество овощей и фруктов. Но в общем и целом я сейчас действительно чувствую себя легче и актвинее, плус потеряла 700 грамм живого веса. Так что есть мотивация продолжить.
Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
НП Корнеплоды к овощефруктам вообще говоря не относятся. А что касается кулинарии: грилить овощи не пробовали? Паприка, цуккини, тонко порезанная тыква, да что угодно. Смазываешь кисточкой маслом и под гриль в духовку. Вкусно, низкокалорийно, полезно.
протеиновые шеики, но не из молока и без него! Энергии море, есть не тянет.
да, это самый вкусный способ.
Насчёт низкой калорийности тыквы, баклажанов можно поспорить, но для чего ж мы едим? Энергию кушать надо.
Я иной раз к вечеру так устаю, что готовить вообще никаким способом, даже лёгким не в состоянии. Тут важно не за хлеб хвататься, а положить на тарелку листьев салата, помидорку, паприку, кольраби кусок и т.п. - очень вкусно, на самом деле. Сидишь-хрустишь-читаешь. Хороший ужин.
Я иной раз к вечеру так устаю, что готовить вообще никаким способом, даже лёгким не в состоянии
Закидываешь с утра продукты в slow cooker, вечером готово