Ездить на велосипеде
итак, обязательно, каждую неделю по вторникам и пятницам ехать по делам на велосипеде. Только если будет дикий ливень, тогда можно на машине.
Что бы осуществить, нужно во вторник и пятницу уходить в нормальное время с работы, без всяких там "вот ещёоднубумажкупосмотрю"!
итак, сегодня в последний момент зазвонил телефон и долгий разговор выбил меня из плана, примчавшись домой я увидела что начинается дождь и ехать на велосипеле никак невозможно. Но я вспомнила про обещание здесь, про стареющие кости и суставы, про то, что я хочу в 95 лет с подругой на дискотеку ходить и поехала!! Я горжусь собой! Я молодец!
Я тоже горжусь тобой! Несмотря на дождь! Вау!
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
спасибо, дождь так путём и не начался, так покапал! А вот если бы я ему поверила?:-)))
Как я завидую.
Мой велосипед покрывается паутиной в подвале, я его боюсь. Уж как себя не заставляла, подругу, друга привлекала, придумывала себе награды, назначала решительно термины... - как до дела дойдёт - у меня понос, температура, паника.
Однажды расшиблась и испугалась сильно, теперь не могу заново научиться. А ведь как надо! Лучший транспорт был бы.
попробуй убедить себя, что у тебя есть выбор, не получится, так пешком пойдёшь. Но потихоньку начинай. Удачи. Ну а если совсем никак, то и ну его. Чё себя насиловать?
это вообще не такой простой вопрос: нужно ли себя насиловать, и как и до какого предела.
Если не упираться рогом и не насиловать себя иногда -- ничего и не получится.
Вот соберусь с духом, придумаю челленджик с велосипедом.
Ха! А я поставила на мобильнике Schrittzähler (он там, вообще-то vorinstalliert, надо только включить) и взяла себе за правило каждый день ходить не меньше 7000 шагов. Мобильник предлагает начинать с 6000, я это быстро осилила и подняла до 7 тысяч. Поскольку последние несколько недель я уже почти каждый день добиваюсь своей цели, думаю, скоро повышу на стандартные 10 тысяч.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Кстати, очень мотивирует на свершения типа пройтись пешком по лестнице или одну остановку трамвая все же пройти, а не проехать. В голове просто "если не сейчас, то когда я добью эти 7 тысяч?).
Мне раньше казалось, что правило 10 тысяч километров - это очень много. Нет, в Питере я, конечно, наверное, 10 километров пешком ходила. Там расстояния такие немаленькие, между отдельными остановками метро по 2 километра, на маршрутки тогда денег не было, да и смысла не видела. Ну и была тростиночка.
Но сейчас я заметила, что 7 тысяч шагов - это реально недалеко. Это две остановки трамвая или в моем случае пешком до садика и назад (10 минут ходьбы в одну сторону), или там до магазина и назад. Так что думаю, что и 10 тысяч достижимы.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
я не всегда с собой мобильник ношу) у меня с прошлой работы остался маленький omron, я с ним.
Последнее время тоже чаще пользуюсь, ради интереса и потому что заношу в fatsecret
На прошлой работе у нас было Teambildungsmaßnahme, надо было каждый день по 10 000 шагов делать. А мы как раз в Рим в отпуск ездили, вот я там для тима шагов находила))
отчёт для истории и потомков: полёт нормальный, два раза в неделю, примерно по 6 км я езжу.