4 недели сушки
Суббота, 1000ккал на кросстренере за 71 минуту + немного силовых на 160ккал.
Воскресенье, 27км на роликах (http://www.gelbachtaltag.de/), 1400ккал.
Ужасно, +30 по холмистой дороге. Поэтому я и ограничился 27км. Я бывало и больше ста бегал.
Я вообще ничего спортивного не предпринимала в последние дни. Днем у нас жара, а вечером - сплошные парти. На одной отстояла себе все ноги с обеда до полуночи и теперь даже ходить больно :-). Но это - жизнь, и я довольна, не все же вкалывать. И вообще, как сказал один член немецкой сборной по футболу во время подготовки к WM "Heute machen wir nichts, damit das auch mal erledigt ist". Я вообще иногда больше горжусь своей выдержкой, когда ничего не делаю. Может, и автору стоит расслабиться.
В первом случае мобильник разрядился, поэтому полных результатов нет.
)) Расслабляюсь я вполне достаточно. Я вообще люблю порасслабляться. Вот прямо сейчас очень расслабленно лежу в постели с ноутом.
Ну вот, меня потом обвинят, что загонял до смерти всех девушек... 
Ладно, отчитываюсь за понедельник: тысяча ккал на кросстренере в легком темпе за 74:13 на среднем пульсе 111. Затем заполировал силовыми на 130 ккал.
Отчет, среда, кросстренер, 1000ккал, 62мин 30сек, средний пульс 134. Да, и челлендж продлевается до 14 августа, ибо на 17 августа я взял термин измерить процент жира с помощью DEXA.
Слушай, а ты ночами совсем не спишь? что- то мне за тебя боязно. Сушка, сумасшедшие нагрузки, дикая диета и бессонные ночи. Ты уверен, что это ЗОж?
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Режим едет, это обычное дело когда на работу ходить не надо. Нагрузки для меня детские (просто на пульс посмотреть - это 60% от максимума), с едой я тоже все несколько поменял все.
Ладно, продолжим отчеты. Понедельник кросстренер 1000ккал за 62 минуты (вроде рекорд). Среда 1000ккал на кросстренере в легком темпе ибо жарко, без данных ибо батарейка сдохла. Четверг 1000ккал на кросстренере за 68 минут, средний пульс 122, плюс немного силовых. Остальное не записал, и не помню точно.
Ну что, похвастаться что ли? Сделал сегодня на кросстренере 2000ккал за два часа, причем за первый час 1050ккал.
назад
список