Ложиться спать не позже 22.00.

2 недели, а там посмотрим. Должно укрепить здоровье и помочь похудеть

2 недели - это как раз достаточно, чтобы организм перестроился. А во сколько Вы встаете?

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

В 6 или 6.30 встаю. Но я чувствую, если после 23.00 ложусь, потом энергии нету

я тоже хочу раньше спать ложиться. получилось на этой неделе два раза до 21.30 и уже на второй день чувствовала себя супер.

ого. Я стараюсь всегда в 23.00 ложиться, но чувствую, что не высыпаюсь. ТЕм более, что в 23.00 я поднимаю попу только, потом пока зубы почищу, пока почитаю - уже час ночи. :))))

Надо в 22.30 попу поднимать. Вот с завтра и попробую. к челленджу присоединюсь.

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе