Deutsch

Болталка. Зимняя

8817   26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 все
oxymel коренной житель23.02.17 22:38
oxymel
NEW 23.02.17 22:38 
в ответ Lyavka 23.02.17 22:17

Нет не была...У них там стэнд будет.


Подумаю еще...

В след году я в Гамбурге буду, ближе....И сотрудникам, я думаю, по-любому билеты бесплатные достаются

НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
Kato_sorsk ёжистка хакасская24.02.17 09:47
Kato_sorsk
NEW 24.02.17 09:47 
в ответ oxymel 23.02.17 22:38

А я, прикиньте, высоты боюсь смущ оказывается безум - сегодня приснилось хаха Страшно, аж жуть!

Owlet старожил24.02.17 10:26
Owlet
NEW 24.02.17 10:26 
в ответ Kato_sorsk 24.02.17 09:47

А мне не приснилось, я на самом деле боюсь. До того как затеяли капитальный ремонт даже на верхнюю ступеньку стремянки залезть страшно было. Но по молодости с рюкзаком по горам шарилась, в полуобморочмон состоянии... хаха

Lyavka патриот24.02.17 10:40
Lyavka
NEW 24.02.17 10:40 
в ответ Owlet 24.02.17 10:26

я тоже боюсь. Пора клуб открывать. Кстати, Оля, я тебя не забыла. Просто опять замоталась.

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
viger2 коренной житель24.02.17 12:36
viger2
NEW 24.02.17 12:36 
в ответ Kato_sorsk 24.02.17 09:47

с парашютом прыгала или летала во сне?

все что вы сделаете в интернете может быть использовано против вас!
  il dolce завсегдатай24.02.17 12:49
NEW 24.02.17 12:49 
в ответ Kato_sorsk 24.02.17 09:47

и я боюс высоты ...очень даже, но всегда лезу вверх вопреки моей фобии

Kato_sorsk ёжистка хакасская24.02.17 12:51
Kato_sorsk
NEW 24.02.17 12:51 
в ответ viger2 24.02.17 12:36

не, сидела на балконе


в том-то и дело, что на самом деле не боюсь, а во сне знаешь как страшно было смущ и даже когда думаю - страшно.


я сейчас даже специально на крышу сходила, чтобы проверить - не страшно. а когда думаю - страшно безум

viger2 коренной житель24.02.17 13:10
viger2
NEW 24.02.17 13:10 
в ответ Kato_sorsk 24.02.17 12:51

Бывает. А мне вос сегодня целый день тоже какаято фигня снится, а что именно не помню.

все что вы сделаете в интернете может быть использовано против вас!
Owlet старожил24.02.17 13:22
Owlet
NEW 24.02.17 13:22 
в ответ Lyavka 24.02.17 10:40

Да я тоже пока в запаре. Вот сын к апрелю переедет, тогда попросче будет

Kato_sorsk ёжистка хакасская24.02.17 13:24
Kato_sorsk
NEW 24.02.17 13:24 
в ответ viger2 24.02.17 13:10

А вот не фик спать весь день хаха

viger2 коренной житель24.02.17 13:30
viger2
NEW 24.02.17 13:30 
в ответ Kato_sorsk 24.02.17 13:24

не говори

все что вы сделаете в интернете может быть использовано против вас!
Рыжая Лиса коренной житель25.02.17 11:02
Рыжая Лиса
NEW 25.02.17 11:02 
в ответ viger2 24.02.17 13:30

нп

есть у кого в загашнике хорошее видео для расслабления и)или укрепления мышц спины и прочих позвоночников? от сидячей работы всё болит и ломит!

Owlet старожил25.02.17 11:55
Owlet
NEW 25.02.17 11:55 
в ответ Рыжая Лиса 25.02.17 11:02, Последний раз изменено 25.02.17 11:57 (Owlet)

я тебе без видео расскажу. Просто, но работает. Встаешь к стенке, пятки, попа, лопатки и затылок прижаты к стене. Руки вниз, ладошками наружу, тыльной стороной прижать к стенке. И медленно (! именно медленно) вдоль по стенке поднимаешь прямые руки наверх (типа снежного ангела делаешь) до над головой свести, от стенки не отрываешь, и так же медленно вниз. Для начала раз 5 за подход, раза 2-3, или сколько не лень, в день делаешь. Через пару дней уже разницу почувствуешь.

Van Doren местный житель25.02.17 12:22
Van Doren
NEW 25.02.17 12:22 
в ответ Рыжая Лиса 25.02.17 11:02

Берешь штангу, закидываешь на плечи и начинаешь делать наклоны. Всё как рукой снимет.

oxymel коренной житель25.02.17 13:26
oxymel
NEW 25.02.17 13:26 
в ответ Van Doren 25.02.17 12:22
Берешь штангу, закидываешь на плечи и начинаешь делать наклоны.

гудмонинги обожаюбебе


A eще гиперэкстензия и становая на прямых...Но если девущка в зал не ходит, то вряд ли нащи советы помогут

НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!
Lyavka патриот25.02.17 15:01
Lyavka
NEW 25.02.17 15:01 
в ответ oxymel 25.02.17 13:26

гиперэкстензию можно и дома делать. Я пыталась делать со скамейки или кровати, но поскольку я мало тренирована, поняла, что и лежа на полу поднимать верхнюю часть туловища для меня уже упражнение.

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Van Doren местный житель25.02.17 15:05
Van Doren
NEW 25.02.17 15:05 
в ответ oxymel 25.02.17 13:26

Гиперами имхо спину проще травмировать чем починить, а между становой и гудморнингами - при последних технику контролировать проще.

Рыжая Лиса коренной житель25.02.17 18:02
Рыжая Лиса
NEW 25.02.17 18:02 
в ответ Owlet 25.02.17 11:55

Оля, спасибо. я про это упражнение совсем забыла. можно и на работе иногда помахать, не только домаup

Рыжая Лиса коренной житель25.02.17 18:08
Рыжая Лиса
NEW 25.02.17 18:08 
в ответ Van Doren 25.02.17 12:22
Van Doren местный житель25.02.17 18:49
Van Doren
25.02.17 18:49 
в ответ Рыжая Лиса 25.02.17 18:08