Mind map
если по работе : некоторые рутинные детали, которые я знаю в идеале, а теперь нужно лезть в инструкцию; или не могу вспомнить почему я недавно сделала то или то, хотя это должен был делать по плану другой коллега, и спрашиваю тертьего коллегу , не помнит ли он случайно причину такой непоследовательности, на что он овтетил, что сам слышал, как я предложила другому коллеге сделать за него его здание. Тогда я вспоминаю.
если вне работы : забываю куда кладу или прячу предметы в доме; с ключами - караул; мне кажется , что я что-то доделала ,а на самом деле нет; поставлю сковороду с жарящимся на полный ``огонь```, чтоб через минуту вернуться и выключить, и могу отвлечься на другое дело пока не запахнет *жаренным* и т.д..
стресс. рекомендую хорошо подумать о своем житии-бытии. что-то идет вопреки здравому ходу процесса. было такое лет пять назад и дошло до абсурда, стал забывать элементарное. срочно требуется трезвое понимание своего существования на планете и две недели отключения от всех блоков питания.
Если это не стресс, то причиной могут быть весьма серьезные проблемы со здоровьем.
У меня было ужасно с памятью ещё пару месяцев назад. Помогло убрать главную причину стресса, пересмотреть дела за день и переложить часть на других людей. Записываю все термины в календарь и просто мелочи в тестовом редакторе а телефоне
Глицин+ хорошо высыпаться.( все записывать в еженедельник/ Outlook - как удобнее) Отпуск как альтернатива. 😉 Стресс как Aktivierungsfehler может быть в первую очередь.
Если ни то, ни другое: провериться у врача.
Если у вас заместо головы задница то пользутесь записной книжкой, как это делаю я. (с)
Я постоянно и много что записываю. Только блин не всегда помню куда. 
Как-то все бессистемно. Надо наверно чтото типа дневника вести.
На работе несколько проще, спасает то что процессы требуют логи и тикеты а к ним обязательны комментарии. Т.е. всегда можно посмотреть что, когда и почему. Термины все в оутлуке, сейчас сделал еще один гугль календарь для всей семьи который автоматически синхронихирутся с моим телефоном и жены.
с детского сада страдаю бессонницей. Испортили своими режимами мой природный биоритм.
У врача проверялась на гормоны, щитовидку - все ок. По характеру - скорее пофигист-холерик, я стресс не накапливаю, а могу куалчком по столу стукнуть и голос повысить.
А вы сами глицин принимали ? Почитала отзывы, много противоречивых
А вы сами глицин принимали ? Почитала отзывы, много противоречивых
Мы все глицин принимаем, ибо это еда 😄. Якобы 3г глицина за час до сна улучшают его качество, но исследования были столь маленькие, что их сложно воспринимать всерьез.
забываю куда кладу или прячу предметы в доме; с ключами - караул; мне кажется , что я что-то доделала ,а на самом деле нет; поставлю сковороду с жарящимся на полный ``огонь```, чтоб через минуту вернуться и выключить, и могу отвлечься на другое дело пока не запахнет *жаренным* и т.д..
Приучить себя класть вещи на место для начала. Например, ключи вешать в обязательном порядке на крючок после прихода домой. Приучить себя доделывать до конца, не отвлекаясь.
У меня такое началось с рождением второго ребёнка. Многие вещи делаю автоматом, голова занята детьми, поэтому потом ничего не помню. Возвращалась домой с полдороги, потому что не помнила, закрыла ли дверь и окна, выключила ли плиту. Жуть! Начала делать такие вещи осознанно, перестала забывать. На работе делаю себе блокеры в оутлуке, чтобы не забыть сделать всякие мелочи, Типа позвонить тому-то, проверить то-то.
У меня с детства (с 13-14 лет примерно) привычка сортировать материал по пунктам. До того, как я познакомилась с mind maps я его все равно по пунктам делила, до 4-5 подпунктов.
Например, список закупок (это просто как пример):
1. Овощи и фрукты
1.1. Овощи
1.1.1. Beilagengemüse
1.1.1.1. картошка
1.1.1.2. батата
1.1.1.3 авокадо
1.1.2. Свежие овощи, салат
1.1.2.1. Салатные листья
1.1.2.2. Помидоры
1.1.2.3. Огурцы
1.2. Фрукты
1.2.1. Яблоки
1.2.2. Груши
2. Молочка
2.1. Жидкое
2.1.1. молоко
2.1.2. кефир
и так далее. Mind Map делает то же самое, только представляет это дробление графически, плюс легче дописать забытые пункты. Ну и нумерация ни к чему. А если еще разные цветовые категории использовать, то запоминается действительно лучше.
Процесс выглядит именно так: читаю книгу, выделаю нужное (обычно оно там уже и так выделено), делаю собственную, мне удобную сортировку.
Но я не только Mind Maps пользуюсь, а еще и таблицы очень люблю со всякими там сравнительными анализами.
Честно говоря, я уже давно ничего так наизусть не учила. Мой сейчашный аусбильдунг - это скорее Learning by Doing, теория сильно пересекается с тем, что я и так знаю из своей оконченной уже учебы.
А вот список разных дел и проекты я в голове часто в форме MindMap рисую.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Это проходит со временем, особенно, если осознанно организовать свою жизнь. Мы с мужем иногда садимся и по расписанию проходимся, если замечаем, что я впадаю в хаос.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
А кто-нибудь прокручивает в голове, что было последним?
Например потеряли мы что-то - вся семья носится, ищет, я сижу - вспоминаю. Все бесятся, что я "ничего не делаю", а потом я хоп, встала и нашла. Потому что вместо того, чтоб носиться, просто вспомнила, где я это видела в последний раз. Иногда еще - что я с этим делала.
да, естественно. Хотя у нас одна из любимых поговорок в семье "Изя, Рома, начинайте суетиться немедленно!"
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
у меня дети растеряши, поэтому этот способ как раз ежедневно по многу раз используется.
Вчера сидит дочь в машине, рыдает, потеряла только что купленный спиннер. Вот мы начали вспоминать "а когда мы садились в машину, где он был? - я его в дверцу положииииила! - а когда мы в ресторан пошли? - я его в дверце остаааавила! - а когда мы из ресторана вернулись? - я его не нашлааааа.... ыыыыы....- А в дверце смотрела? - ой, вот он!"
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
сидит дочь в машине, рыдает, потеряла только что купленный спиннер. Вот мы начали вспоминать "а когда мы садились в машину, где он был? - я его в дверцу положииииила! - а когда мы в ресторан пошли? - я его в дверце остаааавила! - а когда мы из ресторана вернулись? - я его не нашлааааа.... ыыыыы....- А в дверце смотрела? - ой, вот он!"
проблема в тебе. в вас. с родителях. и ключемые слова тут - ДОЧЬ ПОТЕРЯЛА и МЫ НАЧАЛИ ВСПОМИНАТЬ. тобишь теряет дочь. а вспоминают все. СЧЕГОБЫЭТО? кто потерял - ТОТ и вспоминает!!! тот и ищет. иначе будет тебе такое до своего замужества разыгрывать. но потом, правда, муж будет канешна её виноват что она что то снова потеряла.
у меня такой номер с сыной с маааалого возраста не канает - у нас ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЕ правило. Я не спрашиваю тебя гдя Я оставил или забыл СВОИ вещи. а ТЫ не спрашиваешь меня где ТВОИ. исё. быстро стало понятно кто за что и в какой зоне ответственности. а тебе концерт "песни и пляски" всегда предлагают. но похоже что тебе этот скэтч и нужен.