Deutsch

Homeoffice

88840   17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 все
walja коренной житель16.04.20 14:39
walja
NEW 16.04.20 14:39 
в ответ Praskowia 16.04.20 14:22

Бег эндорфины вырабатывает. Ты не представляешь как я по этому убивателю стресса скучаю.

alla0 патриот16.04.20 14:40
alla0
NEW 16.04.20 14:40 
в ответ Praskowia 16.04.20 14:22

Есть виды спорта, где кондиция это база других результатов (прбедить в игре, красиво выступить), а есть такие, где кондиция ради кондиции - как марафон. Суть в том, что каким видом спорта ты бы ни занималя, львиная доля времени и усилий уходит на тренирование кондиции. И все это не особо увлекательно, но мы не в детском саду. Чтобы один раз здорово выступить, надо годами приседать, отжиматься, бегать и делать растяжку. Кто не справляется - проигрывает. Не только в спорте, но и собственному телу.

Praskowia коренной житель16.04.20 14:55
Praskowia
NEW 16.04.20 14:55 
в ответ alla0 16.04.20 14:40

так ведь проф. спорт собственное тело то часто и разрушает.Так в чем выигрыш? В медалях и в подорваn. здоровье?

Умей пережить ту минуту ,когда, кажется,что все уже потеряно!
Praskowia коренной житель16.04.20 14:59
Praskowia
NEW 16.04.20 14:59 
в ответ walja 16.04.20 14:39

а на месте? Я бегать тоже пробовала, но мне как-то смысла не хватало. Бежишь и бежишь, а смысл в чем?Нaперегонки, хоть смысл-перегнать, а так сам себе. В общем, смысл этого спорта мне еще не раскрылся.

Умей пережить ту минуту ,когда, кажется,что все уже потеряно!
H2019 коренной житель16.04.20 15:05
NEW 16.04.20 15:05 
в ответ Praskowia 16.04.20 14:22

это искусство владения собственным телом, преодоления собственных границ, эндорфины от движения на свежем воздухе. А так, конечно, понимать никто ничего не обязан. Я вот не понимаю, как люди могут читать чужие блоги про моду, готовку или воспитание детей. Это такое скучное и бессмысленное убивание времени, кошмар какой-то. А другим нравится.

Praskowia коренной житель16.04.20 15:32
Praskowia
NEW 16.04.20 15:32 
в ответ H2019 16.04.20 15:05

так я понять хочу, что бы тоже проникнуться и самой спортсменкой стать,но нaверное, нужно смириться, что не дано.

Умей пережить ту минуту ,когда, кажется,что все уже потеряно!
walja коренной житель16.04.20 15:47
walja
NEW 16.04.20 15:47 
в ответ Praskowia 16.04.20 14:59

На месте я никогда больше 5 мин не выдерживала, скучно становилось. 5 мин. Можно поразвлекаться регулируя подъем и всё, меня на большее не хватает. На природе, то птичка тебе споёт, то мимо цветочка пробежишь, то другому бегуну улыбнёшься. А ноги то как сами и несут.

Но эндорфины не сразу приходят, это надо сначала свой темп найти и кондицию наработать.

H2019 коренной житель16.04.20 18:28
NEW 16.04.20 18:28 
в ответ Praskowia 16.04.20 15:32

или любишь движение, ощущение поработавшего тела после тренировки, или нет. Головой себя можно заставить, но удовольствия не получишь. Это, кстати, то что родители могут детям на всю жизнь дать: привычку двигаться, а не сидеть сиднем дома.

alla0 патриот16.04.20 18:45
alla0
NEW 16.04.20 18:45 
в ответ Praskowia 16.04.20 15:32

Надо просто привыкнуть. Найти цель (ну вот тот же игровой вод спорта. Я например занималась фехтованием и хотела побеждать, а руки слабые были. Значит надо тренировать руки, и мотивация есть). Или внешность. Или танцы каки-нибудь. Главное, хтобы появился смысл в рутинных неинтресных трнировках. А тело привынет, и появится потребность в этих вот неинтресных трeнировках.


markisa seti коренной житель16.04.20 20:09
markisa seti
NEW 16.04.20 20:09 
в ответ Praskowia 16.04.20 15:32
но нaверное, нужно смириться, что не дано.

Ну почему? Нужно просто найти свой вид спорта или позитивные ассоциации к нему, ну почти как по Павлову. Для меня лично и домашняя зарядка в радость, наушники надела и ушла под музыку в нирвану. Очень помогает отключиться после работы. А вот марафон, например, совсем не моё. Ну и начинать нужно понемногу и потом наращивать нагрузку, если надо. Те же танцы, например, супер. Мало того что и нагрузка + пластичность движений. 💃 Просто ходьба на свежем воздухе, тоже отлично. В общем, на любой вкус и цвет можно подобрать.

Жизнь прекрасна! И плевать, что это неправда!)))
fiona4 коренной житель16.04.20 20:34
fiona4
NEW 16.04.20 20:34 
в ответ Praskowia 16.04.20 15:32

в периоды "просветления", когда удавалось заставить себя физически работать, мне лично помогали только музыка и танцевальные движения в каком то образе. Без этого "театра" чувстовала себя просто ломовой лошадьюулыб. Но и до этого еще дойти надо. Сейчас пока только длительные прогулки в быстром темпе и на природе.
Можно любимые книги в аудио слушать например или смотреть что-то увлекательное.


Кстати, встречаем иногда в окрестностях одного бегающего шефа высшего звена. Муж рассказывает, что этот тип просто бесконечно занимается спортом. Утром до работы, в перерывах между митингами ходит плавать, ну похоже и все свое свободное время в движении. Я понимаю, для него - это кайф и источник энергии.

  Delaila старожил17.04.20 07:42
Delaila
NEW 17.04.20 07:42 
в ответ _ronin_ 16.04.20 09:39

это уже пройденный этап😬😅

Praskowia коренной житель17.04.20 10:42
Praskowia
NEW 17.04.20 10:42 
в ответ markisa seti 16.04.20 20:09

"найти свой вид спорта" - уже было. Уже столько видов спорта перепробовано. У меня получается, но на среднем или низком уровне. Меня начинает раздражать, что я только в середине/ в конце и вместо удовольствия я злюсь. Если сама занимаюсь, то у меня кайф и эндорфины так долго не приходят, что я теряю всякий интерес, а с другими - конкуретное мышление все портит. Скорее всего охотно занимаются спортом те, у кого быстро вырабатываются эндорфины/кайf во время движения,а те у которых долго или не вырабатываются - теряют интерес.

Умей пережить ту минуту ,когда, кажется,что все уже потеряно!
walja коренной житель17.04.20 11:04
walja
NEW 17.04.20 11:04 
в ответ Praskowia 17.04.20 10:42, Последний раз изменено 17.04.20 11:06 (walja)

Я начинала бегать так:

Было озеро, точно не помню, где-то 3,5 км, в Оснабрюке. Я поставила цель вокруг него пробежать и всё лето вокруг него бегала, вернее сначала 90 % шла, 10 % бежала. зато как приятно было потом закончить этот круг и 100 % пробежать, потом можно уже и время менять, а потом и новые цели ставить.

Я до этого совсем не бегала, ноль. В школе от спорта была освобождена, но поняла что для своего здоровья надо что-то делать.

Вот что я не могу, так это два раза пробежать один круг, если круг 2 км могу, 5 км могу, 7 км могу, а вот 2 раза 2 км не могу. Как только круг заканчивается - сил нет 😁😁😁😁

Кстати меня эпп рантастик хорошо мотивировала, посмотрите, может и Вам понравится...


_ronin_ старожил17.04.20 11:07
_ronin_
NEW 17.04.20 11:07 
в ответ walja 17.04.20 11:04

Валя, шо ты тут басни людЯм рассказываешь? Стандартная длина дорожки на стадионе 400 метров))))

walja коренной житель17.04.20 11:41
walja
NEW 17.04.20 11:41 
в ответ _ronin_ 17.04.20 11:07

Никогда по стадиону не бегала, хотя лгу, до пятого класса ходила на спорт, там вроде бегали.

Я же писала что цветочки бегаю смотреть, тяжело понять, что это не на стадионе????.

alla0 патриот17.04.20 12:47
alla0
NEW 17.04.20 12:47 
в ответ Praskowia 17.04.20 10:42

А желания быть красивой, спортивной и активной нет? В том чиле на пользу собственной семье?

А что тогда важно в жизни? Итнеллeктуальная или обществнная деятельность? Там большие успехи и нет фрустраации от нахождения в середине или внизу рейтинга?

Или просто потребление и желание как-нибудь перекантоваться до прихода смерти?

Praskowia коренной житель17.04.20 13:04
Praskowia
NEW 17.04.20 13:04 
в ответ alla0 17.04.20 12:47

от спорта я красивее и активнее не стану. У меня нет особо лишнего веса или целлюлита, а активность я больше в путешествиях и прогулках по лесу с собакоj проявляю. А важно в жизни: семья и лад с собой. Занятие спортом меня привлекают тем, что мне этот "кайф" не доступен, а хочется. Вот, например, я раньше классическую музыку не понимала. Мне сокурсница однажды сказала, что музыка Баха для нее, как разговор с Богом. Я заинтересовалась, что ж там в этой музыке такого и теперь тоже не фанат- специалист, но удовольствие мне клас.музыка приносит. Вот и со спортом так хочу, для себя открыть. Не для красоты, а для себя.

Умей пережить ту минуту ,когда, кажется,что все уже потеряно!
H2019 коренной житель17.04.20 13:18
NEW 17.04.20 13:18 
в ответ Praskowia 17.04.20 13:04

Между «нет особо лишнего веса» и спортивным тренированным телом может быть разница, как между небом и землей 😀 и вот над этим можно работать. Ну собственная тренированность тоже лично мне приносит удовольствие. Я могу подняться 5 км в гору и не запыхаться, причём последний километр нести 20-кг ребёнка на руках. А другие сами себя туда не донесут.

Praskowia коренной житель17.04.20 13:46
Praskowia
17.04.20 13:46 
в ответ H2019 17.04.20 13:18

мне эстетически мускулистые тела только у мужчин нравятся, у женщин мне больше древнегреческий идеал впечатляет. Я горы не люблю, хоть среди них и живу, море хочу - там вверх не надоулыб.

Умей пережить ту минуту ,когда, кажется,что все уже потеряно!