Спорт, физкультура
Расскажите.
Делаете ль вы зарядку по утрам? И как поддерживаете тонус тела.
Я начну.
Я делаю джогинг. Это очень легкий бег без напряжения в кардио-зоне.
Ну как сказать делаю. в эту зиму не получилось войти. В октябре подхватила вирус, и дальше уже было холодно начинать.
Хочу еще спортивной ходьбе научиться, чтобы чередовать.
У меня еще есть орбитрек, хот его хозяйка лентяйка...
Использую эту ветку, и попиарю мое творчество
Как я пришла в фитнес
https://groups.germany.ru/5696070000001/f/39812453.html?Ca...
Бегать мне нельзя, и приведенный тест тоже нельзя - проблема с коленками (Викусик ты записываешь? Давай не ленись! Биограф выдающихся людей-ответственное задание
).
На утреннюю зарядку нет времени, хожу вечером в тренажерку и летом в бассейн.
Скандинавская ходьба это
, если правильно, да в хорошем темпе, выматывает почище джоггинга, и для суставов не вредно. Я попробовала ее в санатории. Чтобы освоить технику, достаточно 3-4 занятий.
Занятия дома не для меня. Мне нужно мотивирующее окружение, сауна, знакомые. А мужу совсем необязательно наблюдать меня во время занятий.
Все успевать и радоваться жизни.
Я имела в виду спортивную ходьбу. Спортивная ходьба без палок. Это когда ходят без стадии полета ног. Сейчас ролик найду.
Я не люблю палки с собой таскать.
Мы с мужем вместе занимаемся. Он тоже бегать не может и не хочет, но на тренажерах герн. И ходим с ним.
Спасибо❤️🌹
Все успевать и радоваться жизни.
Расскажите.
Делаете ль вы зарядку по утрам? И как поддерживаете тонус тела.
Продолжу.
Зарядку делаю + степпер и велотренажёр.
Ещё быстрая ходьба, но не спортивная, обычная. Иногда с палками хожу. Когда проблемы были, ходила часто с палками, теперь стоят без дела. Потеплеет попробую опять почаще.
На фитнес ходила одно время, но то времени не хватало, то лень было. Под конец вообще просто заставляла себя. В итоге бросила. Не моё это.
Я, честно, пока рассказ твой не читала. Прочту сегодня.
На счет фитнеса, я тоже не общественный чел. Я как-то ходила. После родов, ну вы понимаете, близнецов родила, с животом и спиной были проблемы.
Сейчас вспоминаю, там потом воняло, и носками. Еще там были такие высокомерные некоторые люди, они кучковались, нет не обсуждали, только переглядывались, бррр. Фу, противно вспоминать. Мне больше никогда не захочется в такое сообщество. Наверное у меня фобия на спортзаведения с тех пор.
Дома у меня 4 тренажера и вибро-платформа. Я научилась приводить себя н порядок в любой ситуации, без чьих-то пинков.
И я люблю бегать одна. Бегать это классно. Да и ходить тоже, на природе.
Фитнес фитнесу рознь. У меня была небольшая студия с семейной обстановкой.
Владелец сам тренировался там каждый вечер. Публика, в основном, была возрастная, доброжелательная. Я там друзей нашла. Сейчас если пару раз пропущу, они пишут беспокоятся.
Пару лет назад студию выкупил инвестор. Сейчас все меняется в худшую сторону. Тренажёры поставили новые, хорошие, но снизили цену, постоянно какие-то бесплатные акции, и попёр подростковый быдляк☹️
Все успевать и радоваться жизни.
Я пробовала заниматься дома, когда сыну было 10 месяцев. Поставила DVD и начала пыхтеть на коврике. Сын увидел маму, стоящую на четвереньках, и решил что с ним играют в лошадки😁.
Потом пришел муж, с пакетиком чипсов, и занял место в первом ряду.
Картина маслом. Тетки в телевизоре что-то там тянут, я тоже пытаюсь, на меня с хохотом залезает сынуля, а рядом на диване заинтересовано хрустит чипсами муж😂.
Ну нафиг.
Когда локдаун был, я в лес убегала (у нас рядом с домом). Медленно бегать мне нравится, но нельзя. Сейчас даже на эллипсоиде нельзя, разогреваюсь на эргометре. Через пару месяцев, надеюсь смогу снова нормально заниматься.
Все успевать и радоваться жизни.
Бывают частные типа клубов. Могу представить.
Тут в деревне есть клуб. Я когда приехала они меня проигнорили. Было им там весело без залетных иностранок.
Теперь у них контингент состарился, новых в деревне пшик. Прислали как-то все ж письмо, приходите у нас день открытых дверей. Через 15 лет! Нахер вы мне теперь сдались.
Я когда поняла, что деревня с душком, просто начала на себе концентрироваться, включила свои городские привычки. Все интересы извне у меня. Работа, поездки, мне их мнение пофих вообще.
На соседней улице турки заселились, полдома купили. Там полиция через день.
Мешают местному королевству существовать.
Муж порывался пойти встать на защиту турецкого клана. Я не пустила. Сиди уже, говорю, а то может хочешь дружных посиделок каждый день?
Конечно станет легче тебе.
В прошлом году у меня колено так болело, что я ногу в машину руками поднимала.
Тренировать надо, как подживет, постепенно только, не до боли.
Ты говори мужу, пусть уйдет, и ребенка займет.
Я мужа наоборот зову присоединиться. Он уходит, чтоб не смущать.
раз попробовал вместе и выдохся быстро.
И вообще немцы зашуганные, стесняется, что скажут. Однажды гуляли с ним в полях, давай поорем, говорю. Боже, как он застеснялся.
Все боится, что о нем подумают.
А на море бегунов много, все очень добрые, и никто не шугается.
Это , я разминаюсь бегом. Встала и побежала кофе варить, так бегаю 15 мин туда-сюда.
А если лень начинать, то гимнастика в кровати, ручки ножки покрутила, уши потерла и уже бодренко.
"Ребенку" уже 16😂. Но такой опыт не забывается. Муж неспортивный совершенно.
Летом в бассейн его вытаскиваю, уже хорошо.
Все успевать и радоваться жизни.
Я прочитала ветку. Хороший рассказ.
Погуглила Duran Duran, прослезилась от смеха.
У меня коллега с бритым затылком, я ее про себя называю ирокез.
Сейчас у нее нервный срыв, дома сидит, а может и в больнице, не знаю. Я ушла из того отдела, как раз, чтоб нервы сберечь, успела, так сказать спрыгнуть с локомотива мобинг.
К парикмахерским отношусь примерно, как и к фитнесу в студии...
Так а что с коленями?
Одну коленку убила на том самом спиннинге. Поэтому им уже лет 10 не занимаюсь. Пью глюкозамин с хондроитином, помогает. До войны и короны, даже на горных лыжах каталась, правда только по одному дню. И в корону медленно бегала.
А полгода назад начались проблемы с другой коленкой. При растяжке повредила мениск.
В январе сделали артроскопию, сейчас уже бегаю, но врач сказал поберечься пока всё заживет.
Меня не столько коленки беспокоят, сколько перспектива отказа от горных лыж. Люблю я их очень. Начала пить коллаген, посмотрим, может все нарастет😀.
Все успевать и радоваться жизни.
Надо убирать напряжение мышцах.
На ютубе есть ролики, посмотри и найди тример пункте их надо разблокировать.
И растяжка осторожная не на боль. Я так лечила.
Перетяжка в мышцах травмирует суставы.
А что он тебе бандаж не выписал?
Бандаж не выписал, я спрашивала, сказал не надо.
Тянусь сейчас осторожно. Вроде и раньше тоже тянулась медленно, а может травма была и я не заметила.
Все успевать и радоваться жизни.
Как ты делаешь в студии, ходишь по тренажерам? Сколько времени всего это занимает?
Я сегодня 40 мин на орбитреке, пока болтала по телефону.
Потом еще степпер 5 мин, больше не смогла.
Посмотрите на этого чувака. Вы так умеете? Надо так уметь или это уже перебор?
назад
список