секреты зимней диеты и другие откровения
Любая диета - стресс.
Пища- основной человеческий наркотик. Чем мы себя долго привыкали травить, от того долго и зависимы.
Я вот раньше без мяса жить не могла. Сейчас уже легче. Ем, но очень редко. Просто надо пройти свою точку невозврата))
Очень хорошо для очищения организма от шлаков и для похдения следующий первый завтрак.
Сначала выпиваем 1 стакан теплой воды натощак. Потом..
2 ст л овсяных хлопьев, небыстрого разваривания которые, заварить 1 стаканом кипятка. Прикрыть крышечкой и дать настояться 15 минут. Можно туда ложку меда потом, пару штук кураги или чернослива, предварительно тоже замоченных в теплой воде..В общем их измельчить и в эту "бумажную" кашицу добавить, чтобы хоть какой то вкус был.
2 грецких ореха для снижения кислотности можно вприкуску. У некоторый геркулес вызывает кислотность. У меня например так.
Затем, через два часа можно устроить себе второй завтрак. В нем обязательно должны быть белки и яблоки.
Тыорог обезжиренный с курагой или изюмом. Хорошо чистит печень.
В остальном можно почти все разумное, только не больше собсвенного кулака, интервалом в два часа минимум.
Ну и вода. Кофе при эендокринных проблемах исключается. Позволительно кофеманам раз в две недели по утрам.
Ну почему - травить? С детства у нас в семье ели простую свежую пищу. Мясо, рыба, крупы, супы, Творог, сыры, без жирного (но и без абсурда), овощи+фрукты летом. Про еду практически и нет воспоминаний, поэтому, я считаю, что всё было полезно. Когда стала независимой (
), вдруг поняла, что могу есть то, что сама и выберу. И по началу это к вечеру был кусок жареного мяса и много салата (пластмассового), да и бокал красного. Дальше жила. Иду по магазину и ловлю флюиды от чего-нибудь. И вот таким образом отказалось моё ощущение от многого.
Овёс разваренный полезен, овсянка - нет. За последние 6-8 лет наука так рванула вперёд, что я с удивлением читаю и чувствую себя элементарно неграмотной.
Мой
врач наотрез отказывается осознавать, что у людей есть шлаки и что нужно чиститься. Меня это злит, но....Он начинает сладко вещать, как наш организм замечательно устроен - сам всё восстанавливает и очищает.........? Но я ему не верю.
И никакой творог не чистит ничего, даже с курагой. Это у вас там КУРАГА, а у нас - яд (от того, как её и сухофрукты готовят).
Вот про "кулак" я очень согласная! Но сама, порой, набрасываюсь и к ночи 
, прихожу и ...всего мало.
Мне вот интересно, почему несколько лет я не ем фрукты. Раньше ещё покупала, лежали, выбрасывала. Теперь даже не покупаю. Устала с собой бороться.
В ютубе случайно посмотрела сюжетик про очистку от М. Оганян, коротенький. Потом комменты почитала. Народ спрашивает: а чё это в 83 года она так слабо говорит и выглядит не так уж суперски; приводят свои примеры своих стариков, которые без мороки, а выглядят на все 100.
Любая диета - стресс.
Пища- основной человеческий наркотик. Чем мы себя долго привыкали травить, от того долго и зависимы.
У меня теперь тихий стресс - на работу ходить...
...это меня очень тормозит с едой...
------
...я должен быть уверен что с утра успею успешно дома сходить в туалет... у меня слабый кишечник... поэтому я стараюсь его освободить перед дорогой на работу... в этом и есть мой стресс...
...ещё в 2006г. когда на завод работать поступил, стал контролировать что и сколько ем...
...но 10 лет был перерыв...и вот и растолстел...
...а вот сейчас опять начал от стресса худеть понемногу... боюсь я в рабочие дни наедаться... просто боюсь... и вот видимо от этого зимой получается худеть.... от страха -худеть... да ещё денег мало - жалко на вредное обжорство тратить... только на минимум: гречка, курица, яблоки, капуста, масло раст. итд...итп... то что необходимо.
...медикаменты и одежда... изредко её покупаю... и то, благодаря жене.
Если кишечник слабый.. Тут даже не знаю, что посоветовать.. Если перистальтика плохая, то ясное дело - клетчатки побольше, но если еще и геморроидальное что-то.. то клетчатку уже нельзя. У кишечника, как говорится, свой мозг имеется. Очень сложная самодумающая система. Вообще, выправить ЖКТ очень сложно, особенно, если нервы слабые.
Как-то говорила со своим одноклассником. Он сейчас врач невролог. Сказал, что самое главное, привести нервную систему в порядок. От нее начинается расшатывание. Спрашиваю, а разве не ЖКТ? А он говорит, что нервная как центр управления над всеми системами. В общем, пустырника и пассифлоры на ночь))
Нервную систему хорошо оценить по качеству сна.
если жизнь без напрягов, то и сон хороший... И наоборот
У меня скорее среднее..
------
Зато с весом и питанием иду к норме:
На работе кушаю через час, яблоко, конфеты, печенье
На ужин каши, бульон фрукты-овощи
Снизились сахар и давление... Временно не пью таблетки, и так хорошо: сахар -5,4
АД 125/80
С таблетками я стал замерзать, и ещё низком сахаре меня уже стало тошнить как при голодом обморока. Теперь слежу, чтобы сильно на работе не проголодаться... Начинает мутить - ем яблоко.
-------
Зимой конечно придётся калорийности добавить: хлебом например... А то, все время везде мерзну... Из-за низкой калорийности питания.
------
Одежда стала свободнее... Талия, с лета уменьшилась на 25 см.
Думаю, я теперь буду вес только снижать... Поправляться мне просто не получится... Образ жизни стал такой, что я буду худеть: от работы и от бедности, от страха поправиться...
...Уверен - обжорство, осталось в прошлом, теперь только умеренное, сдержанное питание: полезным и необходимым... Без вредных обжорок и лакомств!
Сегодня сделал замер талии - 143см.
... а ещё летом было больше 160 см.
------
смог надеть рубашку и брюки, которые были сильно малы...
...зато вся другая одежда, что носил в том году - заметно обвисла:
- джинсовая куртка - стала сидеть мешком
- под рубашку одеваю футболку, и она всё равно висит на мне как халат.
-------
а весь секрет зимнего снижения веса в том, что в будни ужинаю гречкой и куриным бульоном + огурец\помидор
... а на работе перекусываю бутербродом с колбаской\сыром + яблоко\мандарин...
...малокоорийное питание... даже сахар упал до 4.5 ммоль (я даже таблетки для снижения сахара не пью... куда его снижать ниже... уже и при таком сахаре меня начинает подташнивать...
...в общем всю неделю я питаюсь впроголодь, из-за этого и заметно похудел
...даже жена заметила, что живот сильно уменьшился...
=====
...а я очень переживал, что вес опять зимой наберу...
... но, слава богу обжорство - в прошлом.... и я, продолжаю медленно худеть.
-------
...единственное плохо, что от этой диеты - депрессивное настроение... и всё время хочется спать...
...это конечно морально тяжело
назад
список