Любая диета - стресс.

Пища- основной человеческий наркотик. Чем мы себя долго привыкали травить, от того долго и зависимы.

Я вот раньше без мяса жить не могла. Сейчас уже легче. Ем, но очень редко. Просто надо пройти свою точку невозврата))

Очень хорошо для очищения организма от шлаков и для похдения следующий первый завтрак.

Сначала выпиваем 1 стакан теплой воды натощак. Потом..

2 ст л овсяных хлопьев, небыстрого разваривания которые, заварить 1 стаканом кипятка. Прикрыть крышечкой и дать настояться 15 минут. Можно туда ложку меда потом, пару штук кураги или чернослива, предварительно тоже замоченных в теплой воде..В общем их измельчить и в эту "бумажную" кашицу добавить, чтобы хоть какой то вкус был.

2 грецких ореха для снижения кислотности можно вприкуску. У некоторый геркулес вызывает кислотность. У меня например так.

Затем, через два часа можно устроить себе второй завтрак. В нем обязательно должны быть белки и яблоки.

Тыорог обезжиренный с курагой или изюмом. Хорошо чистит печень.

В остальном можно почти все разумное, только не больше собсвенного кулака, интервалом в два часа минимум.

Ну и вода. Кофе при эендокринных проблемах исключается. Позволительно кофеманам раз в две недели по утрам.

Ну почему - травить? С детства у нас в семье ели простую свежую пищу. Мясо, рыба, крупы, супы, Творог, сыры, без жирного (но и без абсурда), овощи+фрукты летом. Про еду практически и нет воспоминаний, поэтому, я считаю, что всё было полезно. Когда стала независимой (), вдруг поняла, что могу есть то, что сама и выберу. И по началу это к вечеру был кусок жареного мяса и много салата (пластмассового), да и бокал красного. Дальше жила. Иду по магазину и ловлю флюиды от чего-нибудь. И вот таким образом отказалось моё ощущение от многого.

Овёс разваренный полезен, овсянка - нет. За последние 6-8 лет наука так рванула вперёд, что я с удивлением читаю и чувствую себя элементарно неграмотной.

Мой врач наотрез отказывается осознавать, что у людей есть шлаки и что нужно чиститься. Меня это злит, но....Он начинает сладко вещать, как наш организм замечательно устроен - сам всё восстанавливает и очищает.........? Но я ему не верю.

И никакой творог не чистит ничего, даже с курагой. Это у вас там КУРАГА, а у нас - яд (от того, как её и сухофрукты готовят).

Вот про "кулак" я очень согласная! Но сама, порой, набрасываюсь и к ночи , прихожу и ...всего мало.

Мне вот интересно, почему несколько лет я не ем фрукты. Раньше ещё покупала, лежали, выбрасывала. Теперь даже не покупаю. Устала с собой бороться.

В ютубе случайно посмотрела сюжетик про очистку от М. Оганян, коротенький. Потом комменты почитала. Народ спрашивает: а чё это в 83 года она так слабо говорит и выглядит не так уж суперски; приводят свои примеры своих стариков, которые без мороки, а выглядят на все 100.

Любая диета - стресс.

Пища- основной человеческий наркотик. Чем мы себя долго привыкали травить, от того долго и зависимы.

У меня теперь тихий стресс - на работу ходить...

...это меня очень тормозит с едой...

------

...я должен быть уверен что с утра успею успешно дома сходить в туалет... у меня слабый кишечник... поэтому я стараюсь его освободить перед дорогой на работу... в этом и есть мой стресс...

...ещё в 2006г. когда на завод работать поступил, стал контролировать что и сколько ем...

...но 10 лет был перерыв...и вот и растолстел...

...а вот сейчас опять начал от стресса худеть понемногу... боюсь я в рабочие дни наедаться... просто боюсь... и вот видимо от этого зимой получается худеть.... от страха -худеть... да ещё денег мало - жалко на вредное обжорство тратить... только на минимум: гречка, курица, яблоки, капуста, масло раст. итд...итп... то что необходимо.

...медикаменты и одежда... изредко её покупаю... и то, благодаря жене.

боюсь я в рабочие дни наедаться

1. не нужно БОЯТЬСЯ!!!!

2. не нужно наедаться, есть "с кулачок", как Мамила сказала.

Если кишечник слабый.. Тут даже не знаю, что посоветовать.. Если перистальтика плохая, то ясное дело - клетчатки побольше, но если еще и геморроидальное что-то.. то клетчатку уже нельзя. У кишечника, как говорится, свой мозг имеется. Очень сложная самодумающая система. Вообще, выправить ЖКТ очень сложно, особенно, если нервы слабые.

Как-то говорила со своим одноклассником. Он сейчас врач невролог. Сказал, что самое главное, привести нервную систему в порядок. От нее начинается расшатывание. Спрашиваю, а разве не ЖКТ? А он говорит, что нервная как центр управления над всеми системами. В общем, пустырника и пассифлоры на ночь))

Нервную систему хорошо оценить по качеству сна.

если жизнь без напрягов, то и сон хороший... И наоборот

У меня скорее среднее..

------

Зато с весом и питанием иду к норме:

На работе кушаю через час, яблоко, конфеты, печенье

На ужин каши, бульон фрукты-овощи

Снизились сахар и давление... Временно не пью таблетки, и так хорошо: сахар -5,4

АД 125/80

С таблетками я стал замерзать, и ещё низком сахаре меня уже стало тошнить как при голодом обморока. Теперь слежу, чтобы сильно на работе не проголодаться... Начинает мутить - ем яблоко.

-------

Зимой конечно придётся калорийности добавить: хлебом например... А то, все время везде мерзну... Из-за низкой калорийности питания.

------

Одежда стала свободнее... Талия, с лета уменьшилась на 25 см.

Думаю, я теперь буду вес только снижать... Поправляться мне просто не получится... Образ жизни стал такой, что я буду худеть: от работы и от бедности, от страха поправиться...

...Уверен - обжорство, осталось в прошлом, теперь только умеренное, сдержанное питание: полезным и необходимым... Без вредных обжорок и лакомств!

да... Медленно снижать вес, то что я давно хотел, но получаться стало только сейчас (да и то... С трудом... Скорей, с нервами - как бы себе не навредить)

Сегодня сделал замер талии - 143см.

... а ещё летом было больше 160 см.

------

смог надеть рубашку и брюки, которые были сильно малы...

...зато вся другая одежда, что носил в том году - заметно обвисла:

- джинсовая куртка - стала сидеть мешком

- под рубашку одеваю футболку, и она всё равно висит на мне как халат.

-------

а весь секрет зимнего снижения веса в том, что в будни ужинаю гречкой и куриным бульоном + огурец\помидор

... а на работе перекусываю бутербродом с колбаской\сыром + яблоко\мандарин...

...малокоорийное питание... даже сахар упал до 4.5 ммоль (я даже таблетки для снижения сахара не пью... куда его снижать ниже... уже и при таком сахаре меня начинает подташнивать...

...в общем всю неделю я питаюсь впроголодь, из-за этого и заметно похудел

...даже жена заметила, что живот сильно уменьшился...

=====

...а я очень переживал, что вес опять зимой наберу...

... но, слава богу обжорство - в прошлом.... и я, продолжаю медленно худеть.

-------

...единственное плохо, что от этой диеты - депрессивное настроение... и всё время хочется спать...

...это конечно морально тяжело

. поэтому я стараюсь его освободить перед дорогой на работу... в этом и есть мой стресс...

а вы его давно проверяли ? в Германии после 55 каждые 5 лет обязательная проверка