Привет Andreas,

думаю одно другому не мешает и на самом деле , помимо Fettstoffwechsel существуют ещё как ты знаешь Glykogenspeicher и
maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max), и это вещи достойны дискуссии ! Я просто не знаю ,итак нас 3-4 кто что то пишет, углубимся в термины так и читать перестанут ,если уже не....
вот моя единственная возможность сделать свою трассу профильной и уложится в 3-4 часа :http://www.gpsies.de/map.do?fileI
,профиль присутствует только на левой стороне Рейна ,на правой его заменяет ветер

ты ещё скажи что покуриваешь,читал где то что после сигареты количество кислорода в крови сокращается на 25% ,а алкоголь сушит сильно собака,поэтму я ток ПИВО

а действительно ,как высчитывет сред. скорость твой компьютер? как ведёт себя при остановках ? вот мой :http://www.sigmasport.com/de/produkte/pulscomputer/topline/pc_15/?punkt=features. если движение прекратилось ,показатель сред. скорости начинает падать.

Привет.
Мой считает только движение.Если ты остановился то он пишет паузу и она считается отдельно.Где то на картинках было видно сколько времени у меня заняли остановки.

это круто. обзаведусь я наверно такой штукой, а то мне тебя и не догнать

Всем привет! Мне посоветоветовали вашу группу. И вот я здесь. Алексей по-поводу Puls-Uhr. Год назад я купил себе FR305 von Garmin. Очень им доволен. Наверное всё же с GPS интереснее. Программу для анализа взял SportTracks на много лучше Гармина (имхо). Если будут вопросы охотно отвечу.

Привет коллеги! вот и я недельку от реннрада отдохнул ,воспользовался погодкой - сьездил с семьёй к морю.

Это радует! будем знакомы. Насчёт Гармина обязательно поспрашиваю, но несколько позже,сейчас на первом плане сборка новой "алюминевой катапульты".

sigma моя всё чаще глючить стала..
показывает иногда явно заниженный пульс.грешил на батарейки и недавно их заменил. Вчера уже скачки пошли ,то зависает на немыслимо высокой частоте то показывает пульс типа 100 целый час без изменения. Было может у кого такое? Может Gürtel поменять или всё таки в часах дело?

Привет.Вот и я также вернулся с моря,отдохнул замечательно,с собой привез лишних четыре киллограма)))и это я еще бегал по 6 км каждое утро,боязно представить что было бы если бы просто дрыхнул все две недели)))А сегодня первый выезд совершил.Очухался ток после первых 30 км.До этого какой то был разобранный весь.Проехал в общем 76 км но устал как будто после зимних каникул выезжал.Чуть вкатаюсь потом попробую по плану поездить.Правда 12 недель это аж 3 месяца а тут зима недалеко уже))

Привет ! Ты к какому морю ездил? я к "холодному",что рядышком.Жара такая стояла что особо не побегаешь,так.. гулял по дюнам по утрам.Первый выезд был тоже очень тяжёлый,сегодня полегче вроде ,хотя ветер очень мешал.
Насчёт плана,я его просто брал за основу в начале сезона и отклонялся весьма существенно ,взависимости от наличия времени,желания и физического состояния. План разбит на три фазы,в твоём случае 1и2ую ,думаю,можно опустить. Попробуй начиная с девятой недели,т.е Vorbereitungsphase.

@andi
ну, местонахождение Моря тщательно скрывается,понятно. а с "планомерными" тренировками то как дело обстоит,с чего начал?,иль тоже секрет..

Да какой там секрет)))
Андриатическое море,Jesolo,Cavallino,camping Europa http://www.campingeuropa.com
а с тренировками беда,на следущий день поехал по своим горам,на первую забираюсь всегда на время,так вот,мало того что забралася на 20 секунд хуже своего лучшего результата,так к тому же после спуска почуствовал что сил просто уже нет)))так потихоньу до дома доехал.На следущий день решил устроить себе выходной а в пятницу уже надо было закупатся,готовится к приему гостей),вчера утром пробежался,вечером посидели неплохо с друзьями до 3 ночи,какая сегодня тренировка))))) так и живем)

No body

Гнался 4 часа за уходящим солнцем ,расступалась под колёсами осенняя листва...эх Лето ,не догнать тебя

Привет,да и я так уже давно не живу,но давно не видились,после отпусков,было о чем поговорить)))
Вот и лето закончилось.Для меня август можно сказать был отпускным месяцем.Месяц прошел а с ним ушла и вся спортивная форма.Опять все сначала))
Правда сегодня как бы полегче было)

думаю дело не в самом отдыхе ,а в смене климата.нет сдесь той морской свежести,кислородом воздух меньше насыщен.я к такому выводу пришёл..потому что и без всяких тренировок первые дни вялость какая то была.
мышечная ткань так быстро не ослабеет..
вот завозят же спортсменов высококо в горы ,есть такая метода,организм подстраивается под нехватку кислорода..а потом спуск и сразу на соревнования.
так вот у нас видать наоборот

Добро пожаловать на "Die EUROBIKE ist viel mehr als nur eine Messe. Sie ist der weltweite
Hotspot der Branche. Ob Trends, Innovationen oder News: in Friedrichshafen
spürt man die Zukunft."
http://www.eurobike-show.de/eb/rahmenprogramm/highlights.php?lg=de

А тем временем на Вуэльте массовое падение.Жутко.

Да, жуткий был заезд.Эта часть Бельгии(Валония)-очень убитая ,дороги никуда негодные, да и дождя давно небыло.
Помню именно в Лиеже ,на заправке, колонки -ну здесь таких не сыщеш - из добрых 60ых годов..короче сую пистолет куда положено -не текёт,продвигаю авто к другой колонке - тоже самое.Выходит бельгиец и дружелюбно так показывает,мол сперва платите..криминала много очень в этом городе.

Хотелось бы уже Винокурова в "деле" увидеть. Он пока всё в Пелотоне прячется