Мощность велосипедиста.
Как думаете, сколько вы можете ватт выдавать на педалях длительное время, скажем час или два в среднем?
думаю меньше. Просто видел, как бабушки на стандартных педелеках на затяжном в гору отрывались не только от меня, а даже от заряженных хрустиков. А там всего 250 ватт. Я за одним дедком погнался - чуть не сдох.
Ну правильно, он к этим 250 добавил еще свои 70-100.
Вот из последних моих поездок
Подъем конечно не час, а всего 7 минут, но смоотри - средний пульс 147. Проездить с таким час - не проблема.
И это программа еще не учитывает, что у меня тракторные колеса 26х2,5 и подвеска, которая качается и тоже часть энергии забирает.
я дома буду поищу где то была ссыль там вводишь параметры велосипеда и велосипедиста и можно играться с какой мощностью надо педалировать что бы ехать с той или иной скоростью.
А тренажоры сильно завышают)))
Чтоб у пациента чсв росло)))
поменьше будет.
Контадор выдавал на подъемах длительную мощность 460 Вт. Но это нетипично. Лучшие мировые результаты в часовом заезда 460-480 Вт.
Вот эта страничка http://www.kreuzotter.de/deutsch/speed.htm
http://www.radsport-rennrad.de/race/profis/natuerlich-chri...
Froome долгое время не засвечивал свои данные, поскольку будучи кристально чистым имел показатели такие же как Armstrong.
Если взять эргометор, то я могу держать 300 ватт минут 20. 200 ватт могу долго, но с меня лъёт как из ведра.На велике у меня нет прямого измерителя мощности. Но на Strаve много товарищей у которых измеренная мощность , а не косвенно оцененая. Можно в strave найти и профи например на Giro, Stilvio.
Неделю назад в Хемнице проходил чемпионат Германии по велоспорту. Jasha Sütterlin, занявший 2-е место в разделке, проехал дистанцию 47 км со средней мощностью 444 ватт. Первым приехал Тони Мартин из команды Катюша, жалко что его данных нет на страве.
Галант а что ты вдруг так заинтересовался этим? До этого тема было про сердце, теперь мощность
Я ориентируюсь на свой сердечный пульс,ну я так больше для поддержания здоровья,формы,выносливости а вот мощность меня почему то никогда не интересовала.
Я правда в соревнованиях не участвую и эти мощности мне вроде как и ни к чему а вот как реагирует мотор мне всегда было интересно.
ну с мотором понятно- мне его подремонтировать недавно пришлось.
А по мощности- другая история. На it-ru.org завелась тема о том, сколько мощи хватит электрбайку, и там один чувак скзал, что если я не могу крутить 250 ватт в течении часа - то я безнадежный дрыщ, а сам он почти три минуты крутил киловатт на эргометре :)
http://www.it-ru.org/viewtopic.php?p=535191#p535191
В чем я очень усомнился, ибо как-то катнулся на педелеке, и понял, что за его мотором мне моим организмом не унаться..
А вот киловатт - это конечно, круто!
Все очень плохо,
в красную зону лезть и крутить 20 минут себя не жалеть.Осторожно..так и до второго инфаркта недалеко.
вот мои..первый так просто покатался последнее.43km.1,34h 27,2km/h 160hm,
второй на выходные прокатился немного по горкам.70км.2,55h.24,0 km/h.645hm.
у меня пульс на велосипедном компе на весь экран и всегда включен,скорость,и все остальная лабуда меня сейчас меньше всего интересует.Катаюсь для здоровья как уже говорил.
Но ничего,главное не сдаватся,у меня тоже много болячек..ничего..живу
а в числахъ сколько эти зоны у тебя?
Ну у меня инфаркта не было сбава будде :-)
Я редо туда лажу.. Обычно до 150 кручу.. Разве чтотолько на горочку резко подняться..
PS. чота горки у тебя какие то странные :)
Зоны такие...
Горки,ну какие есть в округе по таким и ездим,вот профиль,хочешь можем вместе на Hochsten забратся
Про зоны я уже писал тут...https://groups.germany.ru/arch/showmessage.pl?Number=14021...
Вся тема здесь..https://groups.germany.ru/arch/4695840000003/f/14021498.ht......ну после того много что изменилось,я стал старее, гереты другие
Про твои зоны сказать ничего не могу, я ведь не твой лечащий врач, но нормально высчитать пульс дело не сложное а все девайсы новые сами тебе его посчитают если ты введешь свои данные.
Ну или так слева высота справа красным пульс.
так ты совсем недалеко от меня живёшь :-) можно и катнуть, если тебе не скучно будет ждать меня на подьемах :-)
Ну мне 52-й годик щёлкает, у меня точно другие зоны должны быть. Но 160 пульс долговремено без проблем пока, слава Будде.
С чего бы вдруг было бы скучно,девиз "Быстрее.Выше.Сильнее" для меня не актуален а вот кусочек торта наверху или пива попить можно)))
Я еще хочу "Stoik" предложить в Ульме пиво попить..ему все равно обкатать новый велик надо..))
Ну зоны у каждого свои будут,мы все разные,каждый организм по своему дышит))
из меня пивец ещё тот, бутылку выпил и вдрабодан. На прошлой неделе был на мтб в Blaubeuren с коллегами почти в твоих краях. С RR проблемки. См. Ветку про Cube.
Прикреплённые файлы
был в пятницо у кардиолога, крутил педали.
Поставили предел пульса на 150, шаг 25 ватт, каждое по 2 минуты.
Отрубило нагрузку по достижению пульса почти сразу после включения 225 ватт на 17-й минуте.
Хоть примерно теперь знаю, сколько это на педалях, а то только в теории :-)
Ну и как это на педалях?))
Я тут посмотрел немного,вот твои примерные пульсовые зоны для 52 лет.
теперь сам смотри,у тебя была операция на сердце,твой врач ставит тебе предел 150 ударов а ты лезешь за 160 и считаешь это нормальным???
Я редо туда лажу.. Обычно до 150 кручу.. Разве чтотолько на горочку резко подняться..
Все равно будь осторожен,пусть хоть ты будешь олимпийским чемпионом не лезь в красную зону, побереги себя для внуков
Подъем конечно не час, а всего 7 минут,
Прикинул свою долговременную скороподъемность в "зеленой" зоне, Поднимался на Kühtai 1ч 54м от Oetz = 650 hm в час.
Примерно такой же порядок цифр на Timmelsjoch, От Sölden набор 1821м за вычетом технических остановок (фото, переодеться и пр.) примерно 2ч 55м = 625 hm/час, но там несколько ровных участков и даже спусков, которые я не могу вычесть.
Мой вес 72,
велик 10,8 + одежда / туфли / шлем / навик / сумка 2,6 кг + вода 1,6 кг = 15 кг
Итого 87 кг
strava даёт довольно хороший анализ, там прямо есть параметр VAM, на местных коротких подъемах около 150м, если упереться добираюсь до 1050 Hм в час, но надо крутить как минимум 300ватт. На длинных Stlifster Joch например без дыма из ноздрей , до 800.