Это мозольная тема. И не про еду...

10 кг за зиму - это я сболтнул. Скорее за время курцарбайт. Но основную часть всё же за зиму.

Но не суть дело. Дело только в отсутствии силы воли и прочих слабостях. С питанием пытаюсь решать, прекрасно понимаю - где засада кроется, но отказаться от таких вещей как майонез, или конфетка к чаю, или пивко на даче - это та ещё проблема.

И про углеводы с жирами я в курсе.

Ну и хобби сейчас завёл себе сидячее. Вот доделаю вещицу и заброшу это хобби нафиг. Надо на что-то более подвижное переходить.

ВЕЛОКЛУБ

Теперь сбрасываю. Начал ходить. Сейчас довёл мой дневной "пробег" до 15-ти км. Что хорошо. Вес реально пошёл вниз. Это чувствуется. Что плохо. Болят ноги.

не поможет.

меньше кушать надо ..

просто создай на долгосроке дефицит калорий,
ложишься спать голодный, значит всё делаешь правильно.
Регулярный активитет,
больше белка и клетчатки, меньше углеводов,
ну и разумеется не есть после 18.00.

нечего даже добавить .
ето надо отлить в граните!

я подруге своей советовал ...когда она хотела похудеть.

иди в парк--поймай кролика..(можешь отпустить потом)

но если не поймала--в этот день не кушай. только воду....ну морковку или яблоко можна..

..

и через месяц будешь как лань стройная.

( и ловкая и бодрая..и очень умная)

--------------------

а вообще то если честно...то если вес большой.

похудеть невозможно!

чет там жир выделяет в организм навроде наркотика..и он блокирует мозг.

так что сам ну ни как не справишься.сало человеком управляет.

тут только один метод...на пару недель ....подвал..наручники..батарея отопления ..ведро воды.

бъяснить вряд ли смогу, но в целом обычная история, организм при нехватки калорий сначала расходует запасы гликогена из печени, хотя вру, он оттуда используется в процессе и после нагрузки. В общем после гликогена вход идёт мышечная ткань, и в самом конце, при условии регулярного дефицита калорий вход идут жировые запасы.

Это можно изменить, если поджирать добаки, например, йохимбин гидрохлорид.
Он бглушит речепторы, которые блокируют высвобождеие жира из клеток, и он идет в кровь.
Там жрать начинает сразу жир и мышцы не трогает..

с начала темы (крайняя неделя) незаметно ушел килограмм. а проехато всего 5-ти часов

впереди еще 6-х кг и 2-ти месяца до открытия перевалов

согласен с теми кто говорит что похудеть на велике невозможно

йоханнисбин жрал? Калории считал?

сыр жрал, хлеб вкусный жрал, вообще все что хотелось жрал, Казань брал, йоханнисбин... не, йоханнисбин не жрал. Даже не знаю что это такое, но ездить это точно не мешает

Тогда не считается. Вкакивай килограмм обратно.

согласен с теми кто говорит что похудеть на велике невозможно

Похудеть на велике нереально.
Слишком мало мышц в работе, и жира там нет..
Основной запас жира в пузе не только не разогревается. а наоборот, остывает
Самый эффективный аппарат - это crosstrainer . Который надо разбавлять иногда силовухой
Ну и в возрасте особенно без липоликов никак...
Но с сердцем надо осторожно, следить за пульсом, он тахикардию вызывает если много.

и главное: чем дороже - тем лучше. Как для продающих, так и для покупающих. Сплошной профит.

Все такие нежные с сердцем. Лишний вес вызывает проблемы с сердцем надежно. Вы спортом детьми не занимались вообще никак, что боитесь сердце до 140 использовать? Я понимаю, если тяжелый медицинский диагноз есть, порок сердца или еще что, там не побегаешь. А здоровым мужикам то что.

так здоровые такие темы не создают

Я знаю людей, которые каждый день по часу крутят кросс трэйнер в 7 поту, считают калории и не могут похудеть, потому что обмен веществ в организме с ума сходит. Но это опять же не про похудение от прогулок.

Я сердце до 170 гонял спокойно.

Но для похудения это не путь.

Для похудения нужны именно аэробные нагрузки.

Плюс как я уже сказал, жиросжигаиели имеют побочку в виде тахикардии

С учётом того, что у ТС вес идёт вниз от прогулки, есть некоторые основания полагать, что при обычных физкультурных трех разах в неделю, по паре часов и пульсе 130, вес улетит куда-то к 75 за годик.

а пока все представления о пульсе это "мне кажется, на велике бьется чаще"

никто

никуда

не летит

я худел. Эльба-радвег. 1200 км. 4 кг

На последнего.

Народ, что здесь за пиздец происходит?! Человек просто спросил, что энернозатратнее, ходьба или езда на велосипеде.

Я думал такая хуйня происходит здесь только на автомобильном форуме, где меряться письками считается хорошим тоном, где один павлин важнее другого, где на любой вопрос ты получишь море говна и помоев в ответ, а потом, когда перестанешь реагировать, эти клоуны перегрызутся между собой. Я думал здесь поприличнее общество...

Народ, что здесь за пиздец происходит?!

1. Вопрос вообще из области специальной олимпиды типа кто круче слон или кит. В смысле про похудение. Ну кто ж не специалист по похудению?

2. Вопрос поставлен не точно. Что значит "ходьба"? Я вандерер, я и по 30 километров в день хожу и по 10-14 часов с паузами в день бывает. А если бегать, то час, ну от силы два. И между этими состояниями куча переходных. Ууу какое раздолье для позвиздеть.

Я думал такая хуйня происходит здесь только на автомобильном форуме,

А мы, что, не люди?

Самая большая проблема, что на этот вопрос по определению нет ответа. Это не размер покрышки. Есть только мнения. А за мнения можно и горло перегрызть