Хождение пешком и езда на веле как соотносятся по энергозатратам?
Можешь объяснить про горение мышечной ткани?
Объяснить вряд ли смогу, но в целом обычная история, организм при нехватки калорий сначала расходует запасы гликогена из печени, хотя вру, он оттуда используется в процессе и после нагрузки. В общем после гликогена вход идёт мышечная ткань, и в самом конце, при условии регулярного дефицита калорий вход идут жировые запасы.
Собственно - это реально
Да конечно реально, толку просто от них никакого, просто шпасс, отдых, разлечение.
Жаль лишь, что экономии времени не выйдет.
Да, на велосипеде экономить время точно не получится. Хотя, возвращаясь к любимому пульсу наших велосипедных гуру, можно за часик его подразгонять, я так иногда делаю, когда лень или нет времени долго ездить, правда если сердце пошаливает, делать этого разумеется не стоит.
Блин. Я только недавно видел ролик на эту тему. На тему сбрасывания веса. Там один качок нечто подобное объяснял. Думал - чувак гонит просто. А теперь мне вообще не понятно. Я своими похождениями ничего себе не испорчу?
Что имеешь ввиду, сердце или суставы?
Для суставов возьми палки, и ходи с палками. Для сердца, вот как раз лучше пульс оставить в покое, и опять же, просто ходить с палками. ну или на велике в умеренном темпе.
Тут по ходу надо вообще дома сидеть.
Глупости, дома скучно ;-)
Да, жизнь сложная штука....
Не заморачивайся, просто создай на долгосроке дефицит калорий, и даже не парься с подсчётом этих самых калорий, по ощущениям, ложишься спать голодный, значит всё делаешь правильно. Регулярный активитет, больше белка и клетчатки, меньше углеводов, ну и разумеется не есть после 18.00.
Вот сколько времени ходишь пешком, столько же и езди на велосипеде.
20 кмч по плоскости на пульсе 100
или кружок по горам с набором тыщщи полторы со средним 160
или 90 км по плоскости со средним 130
и то и другое - 3-ти часовая езда на велике в удовольствие в умеренном темпе
и то и другое - 3-ти часовая езда на велике в удовольствие в умеренном темпе
Топикстартер требует ответ в определенных условиях. Ты сам написал, что условия задачи неопределены и точный ответ дать невозможно. Но ТС не требует точный ответ, он требует такой ответ, который он может использовать без условий, пусть и не абсолютно корректый, но простой и доступный.
В таких условиях правильным ответом будет 3 часа. И точка. Или "Вот сколько времени ходишь пешком, столько же и езди на велосипеде".
Правильный ответ, чтобы похудеть, или чтобы найти сферического коня в вакууме? Я попытался донести до ТС, что он может спокойно освободить себе часика полтора в день, если будет кататься бодрее, речь о красной зоне вообще не идет. ТС нервничает.
Что имеешь ввиду, сердце или суставы?
Нет, пока по суставам и сердцу проблем не ощущается. Тут речь про мышцы шла. Так и у меня мясо на ногах болит. Вот день передышку сдалал - боль ушла. Это странно. Уже месяц хожу эту дистанцию. Думал - мышцы должны привыкнуть уже. А ни фига. Поэтому и возникла идея на вел пересесть.
просто создай на долгосроке дефицит калорий,
Это понятно. Трудно, но пытаюсь. Видимо фигово получается. Килограмм 10 за зиму набрал...