Самая большая проблема, что на этот вопрос по определению нет ответа. Это не размер покрышки. Есть только мнения. А за мнения можно и горло перегрызть

Вот это мне всегда было не понятно. Зачем?!

кстати на тему веса ,

Я тоже не из маленьких и лёгких. Думал перееду через Альпы похудею, а нет 🤕 даже пленных привёз .

Для себя лучшее нашёл, это кростренер.

Включаю телевизор и побежал . Бегаю ровно час , скинуть кг не сильно получается, но и новых не набираю .

Как то так 😎

а вообще-то лучший совет

Хочешь есть ,скушай яблоко 🍎

Не хочешь яблоко 🍎 ?

Значит не хочешь кушать .

Думал перееду через Альпы похудею, а нет

Это делается не так. Нужно есть только то, что с собой. Никаких ресторанов. Утром яблоко, в обед яблоко, вечером мамонт. Не поймал мамонта - значит яблоко.

тоже неплохой совет 🤣

Воспользуюсь этим советом в этом году .

В августе опять через Альпы планируем .

Истину глаголешь!!!

Я бы с удовольствием. Но яблок не люблю...

Вопрос диеты - сейчас самый актуальный. И так уже сокращаю, отказываюсь и прочее. Только... маловато будет. Надо ещё больше урезать. А для этого сила воли нужна. А что бы воспитать её в себе - опять таки нужна сила воли. А гдеж её взять?!

Короче. Пока вроде вошел в дозимнее состояние. Это уже радует. Буду дальше продолжать. А там - посмотим. Говорят, что быстрый сгон веса тоже вреден. Так я стараюсь и не тропиться. Хотя хотелось бы побыстрее...

ВЕЛОКЛУБ

Да это опять же, смотря как крутить. Но в целом, тема нелегкая, да.

лучше всего по 2 конфетки тик-так на завтрак, обед и ужин. И дыхание будет свежее, но слабое.)

Интересную тему открыли. Я думала проблемы похудения- это только для девочек )

не стоит урезать, к хорошему не приведёт)

Организм он такой, всё запоминает. Чем больше урезать, тем больше он начинает накапливать )

Я думала проблемы похудения- это только для девочек )

именно так. их полно даже среди бородатых самцов 9

Воспользуюсь этим советом в этом году

Честно говоря у меня все по другому. Я жру от скуки. А когда я в туристическом режиме, я не обедаю (действительно конфетки) и вообще есть не хочу. Поэтому мне главное свалить куда то от холодильника.

Альпы это зачетно. Я в конце маршрутного дня обычно так вымотываюс', что и есть не охота.

у нас по разному было, иногда и в обед уже сил на очередной подъем не хватало .

час в день на кроссе?

И не скинул?

я на кроссе за 3 месяца 15 кг. Сбросил.

Что то ты не так делаешь.

Ты когда делаешь? Сколько лет и какой вес?

наверное жру много 🤣

Нее ,серьёзно я почти весь февраль бегал дома .

Без изменений, потом решил забросить и посмотреть что будет через месяц .🧐

Тоже без изменений.

45 от роду ,сейчас 95 кг держу при росте 1.78.

нее ,наврал в январе это было .

А вот ьак у меня выглядят шаги в неделю

Тогда это тупик. Далее - только похороны в гробу XXL

ВЕЛОКЛУБ

Кому как повезёт. Есть люди, которые на ночь съедают торт без последствий. Есть, которым калории надо считать до последней. При одинаковой физической активности.

При проверке оказывается, что те, кто "могут торт съесть", просто напросто в остальное время недоедают. Или много расходуют.

У меня организм не склонен к набору веса вообще. Наследственное. Обычно я жру и сижу дома. Люди очень по-разному усваивают калории. Зато если я приеду два часа в спортивном режиме без того, чтобы залить в себя литр глюкозного сиропа, мне потом два дня плохо.

попробуй с йохимбином hgl . Вечером в 6 подхавал, через 2 часа 10 мг. Йохимбина и через 40 минут на тренажёр. Час, и потом спать не хавая. Утром если можно - опять тренажёр, и лишь потом хавать.

Вытащит жир из проблемных зон.

И не забывай л-карнитин подбрасывать. Он безвреден.