ВСЕ ДЕЛО В ПЯТКАХ - Самомассаж стоп
Массаж стоп оказывает

стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для

всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными

рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В

традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить

доступ к любой части тела. Самомассаж стоп выполнять 10 минут.

Рекомендуется использовать массажное масло(или крем) 1Сядьте вытянув

ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена.

Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой.

Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но

разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.

2Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и

промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как

всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем.

Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3Нащупайте

указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и

надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя

ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с

другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4Снова

полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву

круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем

прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к

пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5Пройдитесь

движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой

руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца

ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6Переберите, массируя,

каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы

снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим

движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом -

сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6,

массируя вторую ступню.
Как правильно массировать стопы .1 Гипофиз 2.

Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8.

Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11.

Паращитовидная железа 12. Желудок 13.Панкреас 14.Надпочечники 15.Почки

16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20.

Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23.

Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе)

26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27.Аппендикс (только на

правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на

левой стопе) Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния

здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы

"отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы

кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме.

Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую

"посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на

глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая

полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет

диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически

массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит,

люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие

гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за

сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.

Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за

мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли

уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем,

почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять

комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь -

точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас

что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как

правильно массировать стопы Для улучшения состояния здоровья всего

организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного

эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить

каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит

походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться,

поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.

Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа

является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с

согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой

на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя

на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с

поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками.

Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы.

Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и

костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.

При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную

часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к

основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями

массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и

несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания,

поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа

обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных

органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно

нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на

"соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов.

Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую

точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на

точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить

не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.

По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с

бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем

неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать

тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп

Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в

целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление

мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть

сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке

энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций

щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность

сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и

горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных

процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у

людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной

кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует

обратить внимание на работу сердца.

Прикреплённые файлы

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО… - При массаже убирается отечность, нормализуется сон. - Увеличивается приток кислорода к клеткам. Кожа начинает активнее дышать. - Массаж служит для решения многих проблем. - Массаж стимулирует и придает тонус тканям и мышцам; вызывает расширение кровеносных сосудов кожи и организма в целом, что способствует активизации процесса кровообращения, обмена веществ, снижению веса. Массаж способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний, ускоряет восстановительные процессы. Особенно важен массаж весной и осенью, в самые стрессовые для организма периоды перестройки - с зимы на лето и с лета на зиму, - чтобы подбодрить и укрепить его, помочь легче перенести невзгоды. Массаж - настоящая панацея от стрессов, напряжения и лучшая броня от неблагоприятной окружающей среды. Массаж – лучшее средство для хорошего настроения.

Боль и воспаление седалищного нерва.

Седалищный

нерв беспокоит людей достаточно редко, поэтому многие даже не знают,

что это такое. На самом же деле это самый большой нерв в человеческом

теле, потому он требует и серьезного отношения к себе. Боли седалищного

нерва, которые также носят название «ишиас», способны почти моментально

серьезно ограничить подвижность человека.
Седалищный нерв – наиболее

длинный в организме человека. Он начинается в районе поясницы, проходит

через копчик, заднюю поверхность таза и обеих нижних конечностей,

доходит до ступней. Поэтому боль и нарушение чувствительности при ишиасе

затрагивает не только поясничную область, но и распространяется на ноги

по ходу всего нерва. Само по себе воспаление не является отдельной

болезнью и обычно служит проявлением другой патологии.
Отдельный

вопрос – где болит #седалищный нерв. Дело в том, что при #ишиасе боль

ощущается примерно в равной мере в пояснице и в ноге. Характерной чертой

является тот факт, что боль практически всегда появляется только в

одном нерве и носит «стреляющий» характер. Кроме того, могут появляться

нарушения чувствительности в ноге, чувство ползания мурашек или жжения.
Почему болит седалищный нерв?
Наиболее

распространенной причиной развития ишиаса является грыжа

межпозвонкового диска. Не будем углубляться в процессы, которые

происходят при образовании подобной грыжи (в данном случае – в

поясничном отделе), важен лишь факт, что происходит компрессия нервных

корешков. Именно такое сдавливание нерва приводит к появлению

неврологических синдромов и боли.
Пока вы не начнете лечить воспаление, #боль никуда не уйдет
Пока вы не начнете лечить воспаление, боль никуда не уйдет
Другая

не менее распространенная причина – #остеохондроз. Это заболевание

является дегенеративным, при его развитии в первую очередь страдают

#межпозвонковые диски, которые сначала теряют свои амортизирующие

свойства, выпячиваются и начинают обрастать костными наростами. Именно

эти наросты и являются причиной сдавливания нервных корешков, а

соответственно – причиной появления боли.
Спондилез – проблема не

слишком распространенная, но именно это заболевание приводит к

сдавливанию нервных окончаний, из которых образуется седалищный нерв.
Когда

болит седалищный нерв, причиной может оказаться не невралгия самого

нерва, а синдром грушевидной #мышцы. Следует отметить, что данный нерв

расположен как раз позади нее. Боль в этом случае появляется из-за

растяжения или раздражения нерва самой мышцей. Боли при этом абсолютно

такие же, как при ишиасе.
Боли при воспалении седалищного нерва могут

отмечаться и в том случае, если нарушается работа

крестцово-подвздошного сустава. Рядом с ним проходит нервный корешок,

так что проблемы сустава могут служить причиной появления болей.
Это,

к сожалению, далеко не все возможные причины. Например, иногда болит

седалищный нерв при беременности, а также при ряде серьезных заболеваний

– абсцессе, опухоли, фибромиалгии, болезни Лайма и т.д.
Как проявляет себя ишиас?
Стоит

отметить, что выраженность симптомов при ишиасе может быть разной

выраженности. У одних пациентов боль интенсивна, у других она выражена

слабо, но может усиливаться со временем или при некоторых движениях. При

этом, как правило, боль присутствует только с одной стороны. В

зависимости от того, насколько поражен нервный корешок, боль может

распространяться по всей ноге вплоть до пальцев. Часто болевому синдрому

сопутствуют и неврологические нарушения, онемение, например.
Наиболее же распространенными #симптомами являются:
боли

при воспалении седалищного нерва (в том числе – постоянные), которые

локализуются в задней части ноги и могут усиливаться, когда человек

находится в сидячем положении;
онемение, слабость и затруднение движений в пораженной ноге;
покалывание или жжение в нижней части ноги;
стреляющая боль, из-за которой трудно долго стоять.
Стоит

также отметить, что очень часто в такой ситуации боль в спине часто

гораздо слабее той боли, которая ощущается в ноге. В общем же случае

тяжесть симптомов зависит от того, насколько сильно поражены нервные

корешки.

Всем знакома эта проблема, но почти никто не знает, что это такое. Думаю, данная заметка будет полезна многим. Наша подкожно-жировая клетчатка не кусок маргарина. Она состоит из клеток (адипоцитов), которые непрерывно участвуют в обменных процессах. У них есть альфа и бета рецепторы, воздействие на которые заставляют клетку запасать жир (альфа-рецептор) или сжигать его (бета-рецептор). Зачастую процесс запасания преобладает над сжиганием. Клетки сильно увеличиваются в размерах и вызывают сжатие кровеносных и лимфатических сосудов . Это вызывает задержку воды в тканях, а так же дегенерацию коллагена, который создает вокруг них белковую оболочку , что приводит к эффекту апельсиновой корки и препятствует дальнейшей работе клеток. Существует миф, что целлюлит бывает только у женщин на бедрах и ягодицах. Брехня. Он бывает где угодно и у мужчин точно также присутствует, просто у женщин в "проблемных" зонах жировые клетки имеют два альфа-рецептора и больше подвержены процессу запасания. Еще один момент. Если целлюлита невидно это не значит, что его нет. У пышных дам бывает неслабый отек.

Тайная сила мизинца
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки

можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели!

Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К

сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное,

оправдывавшая себя во многих случаях.
*Массаж для снижения аппетита
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой
Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а пополудни – против.
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Целители

древности применяли различные массажные техники работы с точками тела.

Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок,

ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех

систем организма.
*Массаж при болезнях печени
Но не только

мизинец используется для решения проблем со здоровьем. Китайские

целители используют указательные пальцы для диагностики и лечения

печени, они их называют «пальцами печени». Используя работу с

указательным пальцем можно проверить здоровье печени. Для этого:

расправить ладонь, с силой распрямить пальцы, и удерживая их в

напряжении, нужно постараться согнуть указательный палец.
Если все получилось, и остальные пальцы не стали сгибаться вместе с указательным пальцем, значит работа печени в норме.
Если

пальцы стали сгибаться вместе с указательным, то это говорит о том, что

требуется укреплять печень. Для этого необходим ежедневный массаж

указательных пальцев, длительностью 2-3 минуты по нескольку раз в день.
*Массаж при насморке
Вот

некоторые примеры использования метода. При насморке, надо найти

болезненную точку на большом пальце левой руки – середине его верхней

фаланги, около кожного завитка, и прикрепить к ней пластырем зерно

гречихи или зеленого гороха (в случае сильного насморка). Периодически

следует нажимать на прикрепленное зернышко. Насморк быстро пройдет, но

такой метод может быть и профилактикой в сезон простудно-вирусных

заболеваний.
*Массаж при болезнях коленей
При проблемах с коленями

(болят или плохо сгибаются), особенно у людей в солидном возрасте,

нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Эти

суставы пальцев и являются точками соответствия коленям, причем правому

колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего

пальца. При разнообразных заболеваниях коленей нужно на суставы среднего

и/или безымянного пальцев закрепить при помощи пластыря семена

растений, таких как морковь, красный перец или помидора.
*Точечный массаж кистей рук от усталости
При

интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной

утомляемости, снять большое напряжение и усталость, расслабиться поможет

точечный массаж кистей рук. Делать массаж можно как на работе, так и по

дороге домой и дома, тем более, что много времени это не отнимает, а

силы восстанавливает.
Массировать нужно мизинец левой руки

указательным и большим пальцами правой. Начинать нужно с фаланги с

ногтем и надавливая, продвигаться к основанию пальца, проходя так весь

мизинец.
Массировать поочередно большие пальцы рук. Техника подобно

предыдущей, начинать нужно с фаланги с ногтем и продвигаться к основанию

пальца, массируя палец всей кистью.
Подобные методы можно использовать и для улучшения работы различных органов, необходимо только найти точку соответствия.
ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ УКАЗАТЕЛЬНЫЙ
Оказывается, есть простой способ проверить состояние печени.
С

силой расправляю пальцы ладони, держу их в напряжении и пытаюсь согнуть

указательный. Попытка удаётся сразу. Значит, печень функционирует

нормально, иначе сгибание одного повлекло бы за собой сгибание других

пальцев.
Но насколько можно доверять результату? Не досужий ли вымысел такая диагностика?
Нет,

метод из восточной медицины, проверенный временем. Китайские

врачеватели называют указательные пальцы «пальцами печени». И издревле

используют их для её диагностики и лечения.
Положим, у кого-то один

«кланяющийся» потянул за собой сотоварищей. Тогда рекомендуется

ежедневно по 2—3 минуты несколько раз в день массировать указательные

пальцы. Это укрепит печень.
И ещё. Полезно по 5 минут утром и вечером

активизировать этот орган силовыми специальными упражнениями. Сцепляю

перед грудью оба указательных и пытаюсь мощно растянуть руки в стороны.

При этом важен ритм дыхания: натяжение — вдох через нос, ослабление —

спокойный выдох..
Так ли уж странно, что при этом набирает энергию

печень? По-моему, сомневаться не стоит. Хотя бы потому, что и вера в

лечебные свойства наших действий, известно, тоже лекарство.

Наименьшую нагрузку позвоночник испытывает, когда мы лежим на спине. Она

увеличивается при ходьбе и еще больше возрастает, когда человек

садится. Вот почему работа, связанная с многочасовым сидением в офисе,

приводит к быстрому изнашиванию межпозвоночных дисков.
Что предпринять?
Старайтесь

раз в час вставать на 5–10 минут и делать разминку: прогнитесь вперед и

назад, потянитесь. Чаще меняйте позу, в которой сидите, периодическое

перераспределение нагрузки благотворно для позвоночника. Очень неплохо,

если ваше рабочее кресло позволяет вам время от времени откидываться

назад так, чтобы между туловищем и ногами был угол примерно в 135°, –

это поможет спине расслабиться. И, наконец, не сидите нога на ногу – это

увеличивает нагрузку на одну сторону спины.
В нерабочее время будьте

активны. Снять напряжение в спине хорошо помогают йога, пилатес,

занятия на фитболе, упражнения на растяжку, плавание. Во время таких

тренировок укрепляется мышечный корсет, но позвоночник не перегружается.

А вот поднятие штанги или фитнес с большим количеством прыжков,

наоборот, увеличивают давление на диски.
Измерьте свой рост утром,

встав с постели, и вечером перед сном. Наверняка во втором случае вы

окажетесь ниже (разница может доходить до 3 см). Так происходит потому,

что днем из-за нагрузки межпозвоночные диски немного приплющиваются.

Ночью же, когда давление на них минимально, они постепенно

расправляются, улучшается их кровоснабжение. Вот почему для позвоночника

крайне важен полноценный отдых. Чтобы его обеспечить, раз и навсегда

избавьтесь от мягких перин, они плохо поддерживают спину, – спать нужно

на полужестком матрасе.

Массаж стоп необходим для улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний!
* Приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5.
* Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта.
* Давление на точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение.
*

Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22,

ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
* Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.
* Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость.
* Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от цистита.
Как правильно массировать стопы?
1.

Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы:

подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с

внутренних ребер стоп на внешние.
2. Принять теплую ножную ванну.
3. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
4.

Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Массировать ступню нужно

пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев.

Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке.
5. Пальцы ног -

не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец

массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и

щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.
6. В

процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска,

"окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно

внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо

воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают

болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно

тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться.

Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.

ЖИВОТ И ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ
Для многих женщин живот — это закрытая

зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему,

потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть

как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».
Часто

зона живота ниже пупка заблокирована, там много всего накопилось, и

работая с энергией в этой зоне — столько всего раскрывается, через

страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и

глубокому спокойствию!
Мы мало знаем об этой важной зоне в теле

женщины и зачастую калечим свое женское здоровье из-за рекламы и

стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего

тела.
Живот в переводе со многих языков означает Жизнь, и впрямь -

каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе своей матери. Для

женщины живот — это не просто зона на теле — это место силы, источник ее

благ и энергии, место творения жизни (только представьте это).
Именно

в животе (область ниже пупка, там где находится матка и репродуктивные

органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там.

Энергетически женщина устроена как сосуд, ее основная энергия идет от

Земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все

тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.
Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:
- женственная, мягкая, гибкая;
- сексуальная, привлекательная;
- легко зачинает и вынашивает ребенка;
- легко рожает (без травм и последующих растяжек);
- уверенна в своей силе и спокойна;
- полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни дарованная матушкой — Землей;
- она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;
- она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.
Но

таких женщин единицы, у 80% женщин присутствует в разной степени

паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его

напряженным, утягивать, но что это дает:
- Блокировку энергии к высшим центрам;
- Неспособность глубоко расслабиться;
- Зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело;
- Женские болезни;
-Тяжелые месячные и пмс;
- Накопление страхов и тревог;
- Неспособность получать наслаждение;
- Непринятие своей природы;
- Жесткость, костность, отсутствие гибкости;
- Напряженный живот — напряженная жизнь;
- Выработка мужских качеств.
Блоки в области живота формируются по нескольким причинам.
Главная

из них — это отношения с матерью. Изначально мы были соединены с мамой

именно через живот, через пуповину. Он мамы мы получали все эмоции, всю

информацию о мире.
Если маме было страшно всю беременность, если она

не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя,

неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в

его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи,

комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты.
Но

от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное

принятие себя. Она источник жизни и ее живот источник благ. Если мама в

беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему,

если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с

принятием своей природы и изначально очень расслабленным.
Поэтому,

как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над

собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) —

полюбите себя!
Причем идеально будет проработать именно

внутриутробную жизнь, включить музыку спокойную, представить себя в

животе своей мамы, что вы связаны пуповиной, вы одно целое и

неразрывное, вы слышите ее сердце и это самая приятная музыка для вашей

души. Нужно представлять, как мама радуется Вам, как ждет (даже если

реально это было не так). Медитируйте на пуповину, на глубочайшую связь

ваших тел, ваших жизней. Примите, что вы одно. Дышите в один такт,

существуете вместе. Она любит и защищает Вас. Она питает Вашу жизнь.

Мама…
Дышите и чувствуйте связь. Возможно, Вам захочется плакать, это

хорошо, нужно поплакать — так уходят страхи и возрождается близость.
Эту

медитацию нужно делать до тех пор, пока не придет полное принятие того,

что Вы дитя своей матери, что Вы ее кровь и плоть, ее часть. Это не

только углубит отношения, но и принесет спокойствие и расслабление.
Также

часто паховый блок формируется от травматичного сексуального опыта,

женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, даже

порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость

закончится.
Можно переписать сценарий этой связи. Сначала нужно

выписать на бумагу травму, писать о ней до тех пор пока будут идти

слова. А потом все сжечь. И мысленно визуализировать другой образ той

близости, более приятный, расслабленный.
Также хорошо с мужем провести следующую практику.
Женщина

ложится и расслабляется, закрывает глаза, а муж просто гладит ее по

животу по часовой стрелке, иногда чуть нажимает, потом снова просто

ласково. Гладить нужно именно зону живота которая ближе к паху. В

тантрических сексуальных практиках женщину готовят к близости через

массаж живота. Сначала делают дыхательные практики, массаж тела, массаж

живота в области паха, а потом происходит близость в которой женщина

способна испытывать не только Божественное наслаждение, но и глубокий

оргазм.
Один мастер работал с фригидной женщиной, которая за 35 лет

жизни ни разу не испытывала оргазма и удовольствия от близости. Он

научил ее супруга делать массаж живота и через несколько сеансов такого

массажа женщина первый раз ощутила не только глубокую доверительную

связь со своим супругом, но и наслаждение от близости и оргазм.
Стоит

предупредить, что в области живота скапливается огромное количество

эмоций, как хороших, так и негативных, и чтобы дойти до приятных

ощущений, нужно будет выпустить все негативное что там накопилось.
Обычно

при первых сеансах массажа живота выходят страхи через слезы,

сокращение мыщц. Страхи всегда держат нас в напряжении, не дают нам

расслабиться. Поэтому первым этапом Вы выпустите свои страхи, порыдаете,

а потом наступит спокойствие, а за ним блаженство.
При массаже живота высвобождается много зажатой энергии и Вы можете почувствовать возбуждение. Это нормально.
Следующая

причина возникновения зажатости в животе — это сильные страхи и тяжелые

эмоциональные состояния: потеря близких людей, конфликтные отношения в

семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев,

стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе. Их можно прожить

через практику писем, холотропное дыхание, вайвейшн.
Женщине нужно научиться расслаблять живот, принимать его таким, каков он есть.
+

Легкое вынашивание и роды. Многие женщины получают травмы при родах

именно из-за напряжения в животе и бедрах. При родах важно расслабить

живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись

максимально широко и чтобы ему было легко проходить. Если женщина до

родов качала пресс, но не занималась растяжкой — есть большой риск травм

и растяжек.
+ Правильное течение энергии. Когда живот расслаблен —

энергия свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все

энергетические центры. Именно поэтому во многих традициях женщины носили

свободную одежду — в России сарафан, в Индии — сари, в Азии широкие

юбка-брюки и туники. В такой одежде энергия не только легко поступает в

тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.
+ Глубокое

дыхание. Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких,

дыхание не глубокое и оно не снабжает тело кислородом в полной мере.

Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все

тело. Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли,

омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения

грацию, плавность, текучесть.
+ Сексуальность и притягательность.

Мягкий живот это очень сексуально для мужчин (вспомните картину Рождение

Венеры), потому что женщина это символ мягкости, нежности,

податливости. Сильным мужчинам нравятся мягкие женщины, не только по

характеру, но и внешне. Ведь внешнее отражает внутреннее. Если Ваш

мужчина настаивает на том, что бы у Вас был накачанный живот с кубиками,

значит ему нравятся сильные по-мужски женщины, и что он хочет от Вас

либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен

социальному влиянию рекламы. Не нужно на это реагировать. Нужно

принимать себя и тогда Вас будут принимать другие.
Мягкий живот — это

не значит быть полной, даже худенькая девочка может иметь расслабленный

мягкий живот, он выглядит очень женственно, с изящными изгибами. Это

красиво, сексуально, женственно.
Более расслабленным живот могут

сделать восточные танцы живота, это хорошее занятие для женщины, которое

поможет почувствовать себя более привлекательной, женственной,

чаровницей. Они также помогают снять паховые блоки и зажимы. Заметьте,

это танец живота, а не игра мышц ;)
Чего с животом делать не стоит?
- Неблагоприятно прокалывать живот. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляет обесточенными верхние чакры;
-

Неблагоприятно носить одежду открывающую зону паха. В этой области

очень много сексуальной энергии и если женщина ее демонстрирует всем, то

она быстро истощается.
- Неблагоприятно носить утягивающую одежду,

она формирует в теле напряжение и энергия двигается в теле по мужскому

типу, формируя мужские качества характера.
Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!

Как подтянуть кожу и вернуть ей упругость?

Очень часто бывает,

что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа

растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус.

Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и

научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения -

главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8

минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2.

Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его

после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой

щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые,

отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится

гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и

увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать

регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу,

самостоятельно:

Покупаем детский хороший крем без добавок и

наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно

баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.

Добавляем:

5 капсул витамина Е
5 капсул витамина А
Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти).
1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т.д.)
6-7 капель апельсинового масла

4.

Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости

кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы

тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж

с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для

кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично

действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа

становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать

веник на проблемную зону живота.

6. Маски для упругости кожи живота

Уксусные

обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в

уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать

полчаса.
Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда.

Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает

упругость.
Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1

стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и

закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

P.S.:

Будет чудесно, если вы сможете делать эти процедуры в комплексе. Если

нет, то запомните, что самое важное из всего списка – это физические

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ МАССАЖА

Кожные заболевания, заболевания ногтей, волосистой части головы

инфекционного, грибкового или неясного происхождения, а также бородавки,

повреждения кожного покрова, кожные высыпания, раздражения кожи,

гнойничковые и острые воспалительные процессы на поверхности кожи.
• Наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений.
• Наличие трофических язв, гангрены.
• Острое воспаление, тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями.
• Воспаление лимфоузлов и сосудов, болезненные, увеличенные лимфоузлы, спаянные с кожей.
• Аневризмы сердца, аорты, сосудов.
• Обострения заболеваний вегетативной нервной системы (ганглионит, диэнцефальный криз).
• Кровоизлияния в кожу, аллергия с геморрагическими и прочими воспалениями.
• Активная форма туберкулеза.
• Остеомиелит в хронической форме.
• Злокачественные и другие опухоли любой локализации до хирургического лечения.
• Психические заболевания, сопровождающиеся сильным возбуждением и значительным изменением психики.
• Наличие гипотонического или гипертонического криза.
• Острая ишемия миокарда.
• Склероз мозговых сосудов со склонностью к кровоизлияниям и тромбозам.
• Тяжелое состояние массируемого при различных травмах и заболеваниях.
• Отек Квинке.
• III степень легочно-сердечной недостаточности.
• Рвота, тошнота, болезненные ощущения при пальпации живота.
• Острые венерические заболевания, сифилис I и II стадии.
• Печеночная, почечная недостаточность.
• Эмболия легочной артерии.
• Острые аллергические реакции на коже.
•

Нельзя массировать живот, поясничную область, мышцы бедер в период

беременности, после родов и после аборта в течение двух месяцев.
• Нельзя массировать живот при грыже, менструации, камнях в желчном пузыре и почках.
• Нельзя делать массаж поясничной области, области бедер при наличии миомы, при заболеваниях почек во время обострения процесса.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ОСТЕОХОНДРОЗ?

Остеохондроз позвоночника - это

серьезное заболевание, требующее своевременного и грамотного лечения.

Рисунок 1 наглядно демонстрирует как изменяется позвоночник при

остеохондрозе.

Симптомов остеохондроза много, и большая часть из

них возникает из-за прогрессивного ухудшения кровоснабжения головного

мозга по позвоночным артериям и травматизации симпатических нервных

сплетений, сопровождающих позвоночные артерии.

ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ:
боли и ограничение подвижности в шее
головные боли
головокружения
шум в ушах
преходящие нарушения остроты зрения и слуха
при резких поворотах головы может возникать головокружение, тошнота, рвота, иногда обморочное состояние
нестабильность артериального давления
боли в сердце
боли и ограничение подвижности в плечевых суставах
слабость, нарушение чувствительности в руках
быстрая утомляемость и раздражительность
плохой сон
метеочувствительность

ГРУДНОЙ ОТДЕЛ:
боли и скованность в межлопаточной области
ограничение подвижности в грудном отделе позвоночника
опоясывающие

боли на уровне грудной клетки или живота, усиливающиеся при неловких

движениях, перемене положения тела, чихании, кашле, тряской езде и т. п.
боли в сердце
аритмии ( нарушение частоты и ритма сердечных сокращений )

ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВЫЙ ОТДЕЛ:
боли, тяжесть, скованность в пояснично-крестцовой области
боль, распространяющаяся в ногу
нарушение

чувствительности: сначала – повышение болевой и тактильной

чувствительности, затем – снижение болевой и тактильной чувствительности
ощущение покалывания, ползания мурашек в ногах
слабость и атрофия мышц ног
задержка или недержание мочи вследствие нарушения регуляции работы мышцы и сфинктера мочевого пузыря

Как

видите, симптомы очень разнообразны. Все зависит от того, какой отдел

позвоночника наиболее поврежден и насколько далеко зашел патологический

процесс.

Масляный массаж с применением эфирных масел - один из эффективных

способов гармонизировать работу чакр. Главное – правильно подобрать

эфирные масла и знать проекции той или иной чакры на теле человека.

Все

чакры имеют свои проекции на теле человека, на ладонях, стопах и

голове. Мы рассмотрим только наиболее доступные для массажа и нанесения

масел проекции.

МУЛАДХАРА ЧАКРА

Проекции: основание ладоней, затылка и на пятках.

Масла: гвоздики, розмарина, кедра и кипариса.

Терпкий

запах кедрового масла ассоциируется с земными силами и существом

природы, помогает накапливать энергию, дает покой и чувство

безопасности. Гвоздичное масло помогает при освобождении скопившейся в

корневой чакре энергии, поддерживает готовность освободиться от старых

установок, открыться новым свежим энергиям.

Однако будьте

осторожны с эфирным маслом гвоздики, так как оно очень сильное по

воздействию, его дозу нужно уменьшать как минимум в два раза!

СВАДХИСТХАНА ЧАКРА

Проекции: большие пальцы рук и средние пальцы ног, правая и левая стороны затылка.

Масла: петигрейна (горький апельсин), мирры, сандалового дерева, ванили и иланг-иланга.

Утонченное

масло иланг-иланг действует расслабляюще и одновременно открывает

человека тонким чувственным ощущениям. Его сладкий запах придает чувство

безопасности, в котором легко довериться течению своих чувств,

замороженные или слишком бурные эмоции растворяются и успокаиваются.

Масло из сандалового дерева часто используется на Востоке для

активизации сексуальной энергии и усиления единения с партнером на

духовном уровне. Кроме того, оно активизирует фантазию и пробуждает

радость творческих действий.

МАНИПУРА ЧАКРА

Проекции: средние пальцы рук, большие пальцы ног.

Масла: лаванды, ромашки, лимона, розмарина, бергамота и аниса.

Масло

лаванды действует успокаивающе и расслабляюще на гиперактивную третью

чакру. Его утонченные, теплые вибрации помогают перерабатывать застывшие

эмоции. Терпкое розмариновое масло хорошо подходит для терапии при

недостаточной функции чакры солнечного сплетения. Действует оживляюще и

поддерживает готовность к действиям. Вибрации бергамота несут в себе

много света. Его свежий, похожий на лимонный запах укрепляет нашу

жизненную энергию. Дает доверие и наделяет уверенностью в себе.

АНАХАТА ЧАКРА

Проекции: мизинцы рук и ног.
Масла: розы, жасмина и полыни эстрагонной.

Никакой

другой запах не действует так гармонизирующее на все наше существо, как

розовое масло. Его тонкие, чувствительные вибрации успокаивают и лечат

раны нашего сердца, пробуждая восприятие любви, красоты и гармонии,

находящейся повсюду.

ВИШУДДХА ЧАКРА

Проекции: указательные пальцы рук и ног.
Масла: эвкалипта, камфоры, шалфея и мяты перечной.

Свежий

терпкий запах шалфея посылает целительные вибрации в сферу языка. Он

растворяет напряжения в пятой чакре, в результате чего наши слова

становятся гармоничными и энергичными, наилучшим образом передавая

намерения нашей души.
Освежающий запах эвкалиптового масла вносит в

область пятой чакры ясность и пространство. Его вибрации открывают нас

внутреннему вдохновению и дают творческому самовыражению первичный

импульс.

АДЖНА ЧАКРА

Проекции: безымянные пальцы рук и ног.
Масла: лимонной травы (лемонграсс), фиалки, жасмина и мяты.

Посредством

тонкого цветочного запаха жасмина наше сознание открывается образам и

интуициям, несущим в себе глубокие истины. Его вибрации обостряют

восприятие и связывают энергию третьего глаза с энергиями сердечной

чакры. Освежающий запах мяты растворяет блокады в области третьего глаза

и дает нашему духу ясность, жизненную силу и активизирует концентрацию.

САХАСРАРА ЧАКРА

Проекции: центры ладоней и стоп.
Масла: ладана и лотоса.

Цветок

лотоса на Востоке является символом красоты и совершенства духа. Лотос

излучает свет и гармонию, увеличивая любовь, радость и познание мира.

Запах ладана очищает душу и сознание, углубляет веру и возносит душу на