Deutsch

Дневник о двух экспандерах.

5282  1 2 3 4 5 все
fachmann_58 патриот08.03.16 08:15
fachmann_58
NEW 08.03.16 08:15 
в ответ fachmann_58 22.11.15 11:15

По прежнему в тему брюшного пресса. Занятие увлекло, отходить от его не собираюсь.

Стимулируют и визуальные успехи. Мой "барометр" комбинезон, стал мне свободным, это значит, что я на правильном пути.

Как уже писал выше, к теме добавились три примочки, не считая таймера и звукового сопровождения.


Пока всё, будут новости отпишусь.

#41 
leo99 Забанен до 6/2/20 14:29 знакомое лицо09.03.16 10:01
leo99
NEW 09.03.16 10:01 
в ответ fachmann_58 08.03.16 08:15

Привет.

Народ в нетерпении:

С увлечением ждала фотки живота через пару лет. Ан нет... не показано

что то есть к показу?мигулыб

#42 
fachmann_58 патриот09.03.16 10:29
fachmann_58
NEW 09.03.16 10:29 
в ответ leo99 09.03.16 10:01

Читаю эту ветку, претензию видел.

С прессом пока так. За это время ввёл несколько новшеств, занятия стали интересней.

Отказался полностью от свинины, поедаю говядину.

Следующий этап планирую развитие грудных мышц и предплечье с запястьем, тут вроде всё понятно экспандер готов. прошел тэст.




#43 
leo99 Забанен до 6/2/20 14:29 знакомое лицо09.03.16 17:33
leo99
NEW 09.03.16 17:33 
в ответ fachmann_58 09.03.16 10:29

далековато, но все равно пресс видим.

похоже твой метод действует.up

#44 
fachmann_58 патриот09.03.16 19:11
fachmann_58
NEW 09.03.16 19:11 
в ответ leo99 09.03.16 17:33
похоже твой метод действует.

Самое главное в таких упражнениях, это что бы они не надоедали, а результат рано или поздно будет.

Первое, я кажется уже об этом тут упоминал, пропал остеохондроз, видать упражнения на пресс, развивали и те мышцы которые за эту болячку ответственны.

Раньше при езде на автомобиле, остеохондрос проявлялся на первой сотне километров, сейчас тысяча и больше и ни каких болей.

#45 
fachmann_58 патриот10.03.16 10:11
fachmann_58
NEW 10.03.16 10:11 
в ответ fachmann_58 09.03.16 19:11

Интересен сам процесс формирования пресса.

Кубики - квадратики появляются как грибы, лидируют естественно верхние.

Перемычки являются как подтяжки живота.

#46 
fachmann_58 патриот20.03.16 11:43
fachmann_58
NEW 20.03.16 11:43 
в ответ fachmann_58 10.03.16 10:11

Вчера во время тренинга на брюшной пресс, произошла поломка дополнительной примочки.

Это позволило оценить как она необходима и полезна.

#47 
valeri1111 завсегдатай04.09.16 17:30
valeri1111
NEW 04.09.16 17:30 
в ответ fachmann_58 09.03.16 19:11
Раньше при езде на автомобиле, остеохондрос проявлялся на первой сотне километров, сейчас тысяча и больше и ни каких болей (c)

Я, тоже добился похожего результата... сменив машину. 🍻 😎👍


#48 
fachmann_58 патриот15.09.16 22:08
fachmann_58
NEW 15.09.16 22:08 
в ответ valeri1111 04.09.16 17:30
Я, тоже добился похожего результата... сменив машину.

Под машину надо подобрать и саму дорогу, тогда полное излечение.улыб

#49 
fachmann_58 патриот24.11.16 14:09
fachmann_58
NEW 24.11.16 14:09 
в ответ fachmann_58 15.09.16 22:08

Тема по прежнему в разработке, а именно в обкатке.

Не надоело, не утомило. А это самое главное. Упражнения как прежде, 1200 за 20 минут.

#50 
fachmann_58 патриот07.12.16 19:44
fachmann_58
NEW 07.12.16 19:44 
в ответ fachmann_58 24.11.16 14:09

на днях зашел в ШОП, там как обычно по ночам, рекламируют разные разности для фитнеса.

обрадовало то, что тема брюшного пресса по прежнему на плаву и то, что есть подобия моей задумки.

сначала даже было разочарование найденной кем то моей идеи, но потом успокоился, так как тема буквально лежащая рядом, разнилась.

разнилась, она в первую очередь примочками, которые возникли в процессе обкатки, это как не странно и есть изюминка.

по сути люди которые создали параллельную тему, шли тем же путем, что и я. Они хотели сделать упражнения комфортными, не утруждающими.


хотел, но не стал покупать для пробы как у них. Я знаю и даже хорошо, как это всё работает и останусь при своем.

Как ни как проделана большая работа и хочется определится с результатом.

#51 
fachmann_58 патриот11.12.16 13:16
fachmann_58
NEW 11.12.16 13:16 
в ответ fachmann_58 07.12.16 19:44

Давненько не заходил в телевизионные шопы, вот зашел и встретил аналог моей качалки брюшного пресса.

Приятно то, что люди роют в этой теме в которой очень трудно нащупать новизну.

По сути мы решили одну и тут же задачу, пассивного усилителя, только мое имеет в этой идее свои примочки, без которых я уже не представляю это занятие.

#52 
fachmann_58 патриот15.12.16 12:18
fachmann_58
NEW 15.12.16 12:18 
в ответ fachmann_58 11.12.16 13:16

Упражняясь последний раз, поймал себя на мысли, что упражнения имеют двойное значение, а это уже не 1200 за двадцать минут, а в двое больше.

Интересным может быть то, что не надо себя гнать с этим занятием.

Постоянная лёгкая натруженность мышц брюшного пресса, это как показатель, попадания именно на тренировку их.

Если такая натруженность есть, то можно делать паузы, переусердствование тут не к чуму.

Именно на паузах, мышцы выходят из состояния напряжения и проявляются видимым прессом.

#53 
fachmann_58 патриот31.01.17 10:32
fachmann_58
NEW 31.01.17 10:32 
в ответ fachmann_58 15.12.16 12:18

Какое то время не подходил к снаряду. Почувствовал, что расширился в районе живота.

Третий день как возобновил упражнения, всё быстренько вернулось в норму.

Похоже всё работает, буду совершенствовать не законченную конструкцию.

Не законченным считаю мини приспособы, надо довести всё до полного удовольствия.

#54 
fachmann_58 патриот21.02.17 12:31
fachmann_58
NEW 21.02.17 12:31 
в ответ fachmann_58 31.01.17 10:32

Прикольный пост по теме. Чел видит подкачку пресса, как рисовку, не понимая, что с упругим, натренированным животом, жить удобней.улыб

...........................................................................

Ozet2015 Забанен до 4/3/17 14:51 свой человек

4 дня назад, 20:09 Re: где и как найти очень срочно работу 60-летнему?

в ответ fachmann_58 4 дня назад, 16:26


Вадик ! Ты наверное целый день селфи с себя делаешь , Любимого и на нетрадиционные сайты посылаешь ?

Ну нельзя так себя любить публично !

Будет время - выгугли себе фотки Шварцнеггера актуальные. Будет повод задуматься о нашем бренном бытии .

Ты

думаешь , твой Пресс Крематор оценит ? Нет , ему шайсдрауф ! Как и

нам , обычным Форумчанам . Филь Шпасс бай Зельбстфернихтунг ! Лучше

бы ты последние годы с телками по пляжам провалялся пьяный !хаха

#55 
fachmann_58 патриот13.07.17 09:39
fachmann_58
NEW 13.07.17 09:39 
в ответ fachmann_58 21.02.17 12:31

По прежнему в теме, хотя загасился на месяц. Перерыв связан с так называемым "отпуском", смешное определение. но так будет понятней.

Первые десять минут новой серии дались трудновато, но дольше всё раскачалось и двадцатиминутка была добита.

Сегодня повтор и свежая идея. Вот для чего и нужна длительная тестировка, выявляются слабинки, появляются новые идеи.

#56 
fachmann_58 патриот07.09.17 07:49
fachmann_58
NEW 07.09.17 07:49 
в ответ fachmann_58 08.03.16 08:15

По прежнему в теме, занятия не надоедают и это самое главное.

Вот тут открыл тему Брюшной пресс:

https://foren.germany.ru/sport/f/32389281.html?Cat=&page=0...

Восстало анаболик - секта:

Kabal патриот

Kabal

5 дней назад, 16:22 Re: Брюшной пресс.

в ответ Tomasson 5 дней назад, 14:48

И до хрена, добавлю от себя.Тему закрыть, ТСа на кол. Он ща опять супер-методику своего изобретения пиарить будет. Суть методики - оргастические конвульсии на полу.

Похоже им не выгодно когда люди хотят и могут развиваться естественным способом.

Тему зафлудили, двум участникам, мне в том числе по две недели бан, хотя с моей стороны провокаций подобно выше не было.

Ну не хотите говорить на эти темы, так не говорите, проще спорт развивать на чужих успехах.

Продолжу тут, тут проще, нет вони со стороны.


Как уже написал, остаюсь в теме. Пробую нарыть нюансы, кажется получается.

Сегодня сделал не плохое открытие, это связанно с постановкой ног. Похоже включились другие мышцы брюшного пресса.

Завтрашней день покажет результат сегодняшнего открытия.

#57 
fachmann_58 патриот08.09.17 07:56
fachmann_58
NEW 08.09.17 07:56 
в ответ fachmann_58 07.09.17 07:49
Сегодня сделал не плохое открытие, это связанно с постановкой ног.
Похоже включились другие мышцы брюшного пресса.Завтрашней день покажет результат сегодняшнего открытия.

Что бы не замылить тему, сразу продолжу.

Вчерашний эксперимент дал вот такой результат.

По пресс так как он в тренинге больших перемен в виде натруженности не определилось. Зато хорошо прореагировали ноги.

Есть натруженность, значит тема прошла.

Эту добавку вставил после 15 минут тренинга, ей отвелось 5 минут.

#58 
fachmann_58 патриот13.09.17 07:54
fachmann_58
NEW 13.09.17 07:54 
в ответ fachmann_58 08.09.17 07:56

Было сообщение о магнитных бурях, таких за последнее 20 лет ещё не было.

Прислушаться стоит, стоит и ограничить активность в упражнениях.

Два три дня всё успокоится и можно продолжить.

Не оправданные перегрузки, дадут только негативный результат.

Упражняться надо в удовольствие, но не через силу.

#59 
fachmann_58 патриот13.09.17 13:12
fachmann_58
NEW 13.09.17 13:12 
в ответ fachmann_58 06.10.12 19:47

Люди которые знают о количестве моих упражнений, задают вопрос "а не много ли их".

Нет не много, тут надо определить меру.

После выполненной программы и разогревшись, хочется продолжения. Это может длится бесконечно, но это не стоит делать.

Перетренировавшись раз, впадешь в паузу, а это уже нарушение ритма.

Только чёткое выдерживания установленного ритма и числа, залог успеха.

#60 
1 2 3 4 5 все