Дневник о двух экспандерах.
Давненько не отмечался, докладываю. Как неделю в обиходе 1500 на бр. пресс. По времени 25 минут.
Ручной экспандер зашкаливает все мыслимые и не мыслимые упражнения. Кажется в этой теме нет границ.
Руки после продолжительного промежутка уже восстановились. С нетерпением жду приборчик для определения давления. Без такой штуки не возможно определить сам процесс тренировок.
По прежнему жму кистевой жим. Появились любимые упражнения. Как ранее упомянул, упражнений вышло просто выше крыши, только выбирай.
Купил на пробу у китайцев три вида по давлению резинок. С ними надо работать на разжимание пальцев.
За несколько дней все порвал. Перешел к своему, надёжному, тем более на нём всё возможно в этом плане.
Уловил интересный момент при сжатии резинового кольца. По сути всё так же, но при изменении угла кисти, понимаешь, что есть огромные упущения.
На этом пока всё.
Уловил интересный момент при сжатии резинового кольца.
Тут по этой теме:
https://foren.germany.ru/sport/f/38024208.html?Cat=&page=0...
В добавку выше выложенному. Тут на "германке" один озабоченный предлагал мне выжать кистевой экспандер с нагрузкой в 60 кг 10 раз.
Вот хочу разочаровать его, жму по числу лет, 63 года, 63 раза на каждую руку.
назад
список