Deutsch

Наше здоровье.

1251  
fachmann_58 патриот13.12.16 12:40
fachmann_58
13.12.16 12:40 

Эта тема будет аккумулировать придумки с практическим опытом применения.

Кто что придумал, испытал, получил положительный результат, прошу делится приобритением.

#1 
fachmann_58 патриот18.12.16 13:18
fachmann_58
NEW 18.12.16 13:18 
в ответ fachmann_58 13.12.16 12:40

Похоже это ни кого не интересует или народ привык дружить с докторами.


Последних два - три года, тренирую мышцы позвоночника, не прибегая к устройствам.

Заниматься этим начал после того, как понял, что медицина под эту тему просто бездарна.

Что в итоге? Нет проблемы в поясничном отделе, кажется я стал про это забывать. Но были времена, что захватывало так, что уходили недели, что бы прийти в нормальное состояние.


Упражнения по сути просты, к ним надо привыкнуть и сделать частью своей жизни.

Позвоночник окружен мышцами, которые просто спят, их надо активизировать, заставить каждый день работать.

Для начала это не совсем понятный процесс, но через несколько тренировок, становится понятным.

Напрягая и расслабляя мышцы и переходя с места на место, вы определитесь в последовательности и возможностях.

Пиком таких упражнений, считаю, когда вы сможете опускаться до копчика, вместо которое не подлежит вообще ни каким командам мозга.


Что в этой теме может быть тормозом?

Это забывчивость в повторениях. Для этой темы не плохо иметь счетчик, но как его сделать на минимальном воздействии вопрос.

Вопрос есть, есть и как бы ответ, но где взять или как сделать такой чувствительный прибор.


С первой темой закончил, кому интересно давайте в тему, тут кроме идеи, пока всё чисто.

#2 
fachmann_58 патриот21.12.16 08:19
fachmann_58
NEW 21.12.16 08:19 
в ответ fachmann_58 18.12.16 13:18

Хочу поделится тем как я чищу зубы.

Это не может быть как рекомендация, но опробовать мой мини марафон по чистки зубов можно.

Набрав пасту на зубную щётку размазываю по деснам, ложусь в горизонтальное положение, обычно на кровать и приступаю к чистке зубов.

Такое положение не утомляет и позволяет фантазировать в обработке зубов.

У вас возникнет вопрос. А как быть с тем содержимым, что начинает скапливаться во рту?

Такое может делать тот человек, который способен удерживать содержимое. Получается ванна во рту и вы как бы перемываете зубы.

Процедура по времени, зависит от желания и возможной усталости руки. Чищу я вибрационной щёткой, но и это утомляет руку, порой даже прибегаю к смене рук.

Почистив, сплёвываю содержимое, но не полоскаю рот. Это делается целенаправленно, что бы оставить налет от пасты на зубах и дёснах.

Попробовав такую концовку, многие поймут её прелесть, возможно примут на постоянное применение.

Щётка, с ней у меня тоже ритуал, а именно вот какой.

Споласкиваю, капаю на щетину капельку жидкого мыла, включаю, промываю, споласкиваю, протираю сухим полотенцем и ставлю на зарядку.

Вот и вся моя процедура по чистке зубов.

#3 
pomechtaem знакомое лицо22.12.16 18:08
pomechtaem
NEW 22.12.16 18:08 
в ответ fachmann_58 21.12.16 08:19

Есть такие пасты , что не споласкивать не получиться , что за упражнения вы делаете , хотя бы исходное положение , или это такая же тайна, как упражнения для пресса, вы говорили ,что есть аналог в телемагазине, кот есть в продаже, можете дать его фото , как можно делать повторы тысячами, столько наклонов никто не осилит.

I Have a Dream © Augsburg , alltäglich.
#4 
fachmann_58 патриот25.12.16 20:35
fachmann_58
NEW 25.12.16 20:35 
в ответ pomechtaem 22.12.16 18:08
Есть такие пасты , что не споласкивать не получиться ,

К этому могу добавить более экзотичное. "Намылив" зуби и десна пастой, я по новой делаю "зарядку" ей является зубной порошок купленный в России.

Это не получается "наждаком" это. что до сих не изведанное и эффективное.

что за упражнения вы делаете , хотя бы исходное положение , или это такая же тайна, как упражнения для пресса,

не совсем понял, не хочу перечитывать предыдущее. если не трудно напомните.

как можно делать повторы тысячами, столько наклонов никто не осилит.

как то у нас всё вместе и зубы и пресс. Тысяч нет, есть 1200. Пробовал увеличивать, понял, что это не к чему.

Тут вообще можно сидеть в "засаде" когда есть напруга на пресс. Прошло, продолжай. но не перетруждай и не отбивай желание.

Перетрудится, это значит потерять навсегда.

У меня была не плохая фишка. я очень долго мог отжиматься от пола. Служба в армии лишила меня этого удовольствия, так как я решил доказать свою стойкость старшине роты.

Он издевался надо мной в присутствии роты. заставляя отжиматься всё больше и больше. Я не ломался и выполнял.

Когда я все таки упал и не смог сделать ни одного подъёма, он сказал, что я больше ни когда в жизни не буду отжиматься.

Так и случилось. я перестал отжиматься вообще.

Последнее время были потуги отжимания на кулаках, но вывих в плече, положил этому конец.

#5 
fachmann_58 патриот26.12.16 12:18
fachmann_58
NEW 26.12.16 12:18 
в ответ pomechtaem 22.12.16 18:08
вы говорили ,что есть аналог в телемагазине, кот есть в продаже, можете дать его фото ,

Извиняюсь на это не ответил.

http://picclick.de/Bauchmuskelmaschine-Bauchtrainer-Fitnes...
#6 
Ленчик_2004 патриот06.07.17 21:18
Ленчик_2004
NEW 06.07.17 21:18 
в ответ fachmann_58 13.12.16 12:40

Движение продлевает жизнь, массаж предотвращает боли, в спине. Питание, должно быть разнообразным. И обязательно, постоянно бывать на свежем воздухе(в любую погоду). Много про это читала и опробовала на личном опыте улыб.

#7 
fachmann_58 патриот06.11.17 09:11
fachmann_58
NEW 06.11.17 09:11 
в ответ fachmann_58 26.12.16 12:18

На мессе где мы выставлялись произошло то, что заставило задуматься и перепроверить догадку.

К нам подошла девочка лет десяти с родителями и буквально "с порога" заявила родителям, что хочет купить именно то, что было придумано мной в предпоследний день перед мероприятием.

Придумка заключалась в том, что на гипсовую кисть руки была надета нить из нашей нити с зажатой монетой в 50 центов как указатель на цену.

Тесёмка была куплена и привязана на кисть девочки. Затем мы с ней немного попробовали как прядётся нить, на этом и расстались.

Поддавшись на реакцию девочки привязал и себе тесьму, которую ношу уже неделю.

Что получилось из этого народного способа, а получилось вот что.

Перестало плющить голову, что продолжалось на протяжении уже трёх лет. Была даже идея менять место жительства, но оказалось пока, что торопиться не стоит.

Что это было со стороны девочки, предзнаменование? Может да, но как не странно сработало.

Ношу дальше, посмотрим может чего новенького с этого произойдёт.улыб


Тем кто желает попробовать, могу прислать на пробу. Цена, что на фото, плюс марка и конверт.

#8 
fachmann_58 патриот13.12.18 10:26
fachmann_58
NEW 13.12.18 10:26 
в ответ fachmann_58 06.11.17 09:11

Уход за зубами, подразумевает "зубную пасту". Какой и как мы пользуемся, это в данный момент не будет обсуждаться.

Есть тема в обход этого придуманного, порой сомнительного средства.

Сегодня посмотрел один видеоролик, который подтвердил моё сомнения к пастам.

Провели эксперимент над собой, я и моя жена. Эффект понравился, будем пробовать в течении недели, потом отпишусь.


#9