Возле здоровья.
Про здоровье и как его сохранить, лечить, ухаживать написано много, но есть то, что позволяет идти своим путём, путём проверенным.
Поясница,у кого её не прихватывало. Когда случается, то вход идут все способы,
что бы побороть боль. Боль уходит, а симптом остаётся.
Как сделать так, чтобы подобное не случалось? Выход не сложный, о нём ниже
"На заметку". Наш позвоночник окружён мышцами, которые порой во многом остаются только мышцами, а не помощниками в сохранении позвоночника.
Что бы обезопасить позвоночник, надо развивать эти мышцы, которые в дальнейшем сослужат доброе дело.
Развитие этих мышц не требует затрат, не требует специальных посещений спец тренажеров. Всё, что для этого нужно, это желание и дисциплина.
Упражняться вы можете везде в транспорте, на работе, в кинотеатре, в постели. Самое главное научится этому и делать при любой возможность.
Поясница, продолжение:
Изначальным, что надо понять в этой теме, это возможность как либо воздействовать на спинные мышцы в районе позвоночника.
Когда вы почувствовали мысленную и физическую власть над определённой группой мышц, то всё остальное начинает продвигаться по вашему пожеланию.
Остановлюсь пока на пояснице. Проход по позвоночнику мышечной группой до шейных позвонков и возврат обратно, оставлю пока для другого поста.
Поясница, это самые более менее развитые мышцы. Тут проще понять как их тренировать, как руководить ими.
Смысл занятия, сжимание разжимание мышц, давая им тренинг. Мышцы сжимаются, разжимаются попарно или поочерёдно левая - правая.
Пробуйте, будут вопросы, задавайте.
Приседания. Это то упражнение, которое надо делать при любой возможности.
"На заметку". Приседание, это залог долголетия в активном движении. Начав пользоваться таким упражнением, вы буквально сразу почувствуете уверенность в ходьбе, в желании ходить подолгу.
Что бы не изнурять себя равновесием, а отдаваться именно самому приседанию, лучше иметь опору.
Опора даёт возможность правильной фиксации тела и самих тренируемых конечностей. Количество упражнений выбирайте по желанию, тут не надо усердствовать, самое главное это постоянство в теме.
Пробуйте и удачи вам.
Упражняться вы можете везде в транспорте, на работе, в кинотеатре, в постели. Самое главное научится этому и делать при любой возможность.
Как это делать, напишу в следующем посту. До встречи.
Пообещал, надо держать слово. Начнём с поясницы, а вернее с мышц окружающие позвоночник на этом участке.
Поясница, и мышцы на ней, для нас более понятны, ими мы пользуемся постоянно, а значить начать с них будет проще.
Определитесь именно с теми мышцами, которые приближены к позвоночнику. Это можно делать путем вертикальных проб, или горизонтальных.
Поймав суть, тут надо пытаться закрепиться на этом поиске, приучая мозг правильному управлению найденными мышцами.
Когда вы без ошибочно "выходите" на их, то тут уже нужен определённый тренинг. Его можно придумать самому, как пример это может быть попеременные сжатия и отпускание мышц, может одновременное.
Пробуйте, учитесь, дальше мы будем учится передвигаться вдоль позвоночника вверх и вниз.
До встречи в этой ветке.
Настой из шиповника. Из порции, что на четвёртом фото получается три заварки. Цветность заварки можно посмотреть по фото.
Этот шиповник хранится у нас в перемолотом виде в морозилке. Есть и другой, тот просушен и хранится в стеклянной таре с возможностью контакта с воздушной массой через марлю.
Первая заварка.
Вторая заварка.
Третья заварка.
Порция на одну заварку.
Так это хранится в морозилке.
Бытует мнение, что от вредных привычек тяжело избавится. Могу заверить, что это только мнение.
Много лет назад в одночасье бросил курить, сейчас как месяц не употребляю даже пиво.
В этих делах не надо быть хитрым пред собой, надумывая причины к употреблению. Перестал употреблять, на этом точка.
Совсем уходить в "монастырь" не собираюсь. Есть те моменты, когда можно позволить и только.
"На заметку". Те кто решили бросить вредные привычки, наберитесь терпения на две недели. Дальше "ЭТО", начнёт забываться и тяги как таковой не будет.
Дальше "ЭТО", начнёт забываться и тяги как таковой не будет.
Подошла пятая неделя моего противостояния алкоголю. "Полёт" нормальный, тяги абсолютно нет.
Такую тему проще гасить комплексно. Если не употреблять, значит под это подпадает и пиво.
Удивляюсь конченным алкашам, которые подпадают под лечение. Как это можно лечить, когда нет воли к этому.
"На заметку". Кто прочитает мои строки, знайте, что бросить не сложно, нужно включить внутреннее желание и это выветрится как похмельный дух.
Ловлю себя на мысли, что алкоголь на данном этапе начинает восприниматься как курево. Вернее его ощущение от других.
Наверно всем, не приятно когда от человека разит табаком. Нет наверно и тех, кто уважает запах перегара от винных издыхание.
Когда на это начинает вырабатываться отвращение, то употребление становится неприемлемым.
"На заметку". Пробуйте отучать себя по принципу не приятного запаха от других, это позволит быстрей закрепиться вне вредных увлечений.
Шестая неделя "в пути", тяги ноль и это очень радует.
Пробуйте, учитесь, дальше мы будем учится передвигаться вдоль позвоночника вверх и вниз.
Определившись с мышцами поясничного отдела, можно переходить к другим, расположенным вдоль позвоночника.
Такие упражнение как просты, так и сложны, тут нужна концентрация на выполнение.
Идём вверх к шейным позвонкам. Из опыта, проще идти ступенчато к самой верхней точке. Когда вы дошли до шейных мышц окружающих позвоночник, так же по ступенчато спускаемся вниз.
Выход вверх, по сути и при понимании, что ты хочешь делать, не совсем сложный. Сложней опускаться вниз к копчику. Эти мышцы почти не участвуют в нашем управлении, против спинных и сними работать намного сложней.
Работа с нижними мышцами под стать ювелирной, тут только мозг понимает, что на данный момент требуете вы.
Если освоены подъём и опускание по мышцам, будьте уверены, ваш
позвоночник при тренировках, будет надёжным по жизни.
Морщинки на лице и как с этим бороться. Напишу свой опыт, а понравится он кому либо, тут каждому решать индивидуально.
"На заметку". Не знаю были бы у меня морщины на седьмом десятке или нет, если бы не пользовался своей придумкой, которая как мне кажется эффективной, так как морщин нет.
Как это на деле. После бритья крем на лицо и массаж пальцами рук. Места под глазами прихлопываю при наклоне и возврате в вертикальное положение.
Что даёт это именно для этих мест? Когда мы наклоняемся вперёд, то образуется отёчность в виде мешочков (тут всё индивидуально, у кого больше, у кого меньше). Наклонились, создали отёчность, разогнулись, дали её разойтись и на всём этом участке процедуры делаем массаж пальцами в виде похлопывания.
Пробуйте, удачи вам.
Сегодня с утра побаливал левый висок. Болит так болит, у людей такое случается. Начал утреннею зарядку для позвоночника, есть у меня такая не вставая с постели.
Сегодня захотелось поработать с мышцами вдоль позвоночника ниже поясницы. Несколько упражнений и боль в виске пропала.
Этот момент, запомнился и буквально как в руку в ютубе вижу вот это, что ниже на схеме.
Своего не нашёл, но для себя понял, что нащупал именно то место, которое может лечить боль в виске через упражнение на позвоночнике, а именно в районе копчика.
С данной схемой мой опыт не вяжется, но радует, что теория есть.
Осталось дождаться подобной болячки и отогнать её повторным вмешательством через упражнение.
Предстательная железа, это тот орган, который заявляет о себе когда он имеет проблемы.
Что бы не дожидаться симптомов болезни, надо идти на опережении, тогда этот недуг не застанет вас врасплох.
"На заметку". Профилактика в виде физкультуры на предстательной железе, это один из способов закрепления её в долгом рабочем и функциональном состоянии.
Для такой физкультуры не нужны специальные средства, тут как и с мышцами позвоночника, надо определится где тот орган и как им управлять.
Определившись и научившись делать упражнения в виде сжимания - разжимания П,Ж., надо закрепить эту физкультуру на постоянной основе.
Делать такие упражнения можно почти всегда, не мешая окружающим вас людям.
Напишу про сегодняшнем, а вам решать чудо это или обыкновенное совпадение.
Жена позавчера мыла окна, не убереглась от холодного ветерка с улицы. Разболелась голова, а именно весок.
Проспала ночь, на утро, боль так и не проходит. Решила приложить к больному месту мой наколенник, связанный из собачьего подшерстка. Боль как говорит сразу стала стихать. Обрадовавшись результату, натянула это изделие на голову, так и доспала ночь. Прошел день и боли как не было. Не могу утверждать, что либо, но когда результат видим без разных приукрас, то начинаешь верить в народные средства.
Допишу тут и про своё, буквально свежее, тоже вчерашнее. На термине у клиента оборвал нить завязанную на запястье. Ниточку носил уже несколько месяцев, а тут без её разболелась голова.
Спохватился во второй половине дня. Нитку завязали, боль ушла.
"На заметку". Пробуйте этот народный способ, как не странно он помогает.
"Ох эти ушки, ушки на макушке". Написано и показано по этой теме много. Воспринимаем мы написанное или живём по накатанной, давайте разберемся.
Чем и как мы обслуживаем свои уши? Многие укажут на так называемые "ушные палочки" которые являются просто гигиеническими и только.
Чистить такими палочками, сравни издевательства над внутренним ушным пространством.
Если это так, то как обслуживать ушную полость?
По сути это просто и самое главное безопасно. Поняв умом, что палочки это враг моих ушей, решил поменять тактику в обслуживание. Вот чего из этого получилось.
"На заметку". Для прочистки ушной полости стал применять ноготь мизинца, с постоянно подрощенным ногтем на нём.
Тот слой серы, который выходит из полости уха, легко снимаем ногтем, а вся полость остаётся в положенном ей функциональном режиме.
Тем кто купил для этих целей палочки, не расстраивайтесь, что они могут попасть не в тему. Эти приспособления с ваткой, могут использоваться для обработки наружных складок ушей.
Не убивайте свои уши, пробуйте как предложил Я.
"На заметку". Те кто решили бросить вредные привычки, наберитесь терпения на две недели. Дальше "ЭТО", начнёт забываться и тяги как таковой не будет.
Два месяца и ни какой тяги даже к пиву. Не лечился, просто взяли и не стал выпивать, так же как ранее с куревом.
Курево это уже дальняя история, вспоминаю об этом с улыбкой. Смотрю на тех кто курит и насмехаюсь. Смотреть на их лица, наблюдая как они это делают, просто прикольно и в то же время пробивается жалость к этим обманутым людям.
Уверен, что и с выпивкой будет так же. Жизнь покажет.
Какова стоимость имплантации одного зуба в Германии?
Эту тему возьмём "На заметку", так как в ней есть те посты, которые могут быть полезны тем, кто решил заняться протезированием зубов.
Решила приложить к больному месту мой наколенник, связанный из собачьего подшерстка.
Последнее время ощущаю нытьё в висках. Грешил на погоду, на возраст, на атмосферное давление.
Можно попробовать "пилюли", но это дело не совсем хорошо, надо нащупать от чего.
Сегодня утром перед подъёмом, жена передала мне свою "палочку выручалочку". Полежал, вроде как боль успокоилась. Может внушение? Может.
Попробую поэкспериментировать дальше, по крайней мере это ни чего не стоит, да организм не раскачивает.
Лично для себя взял "На заметку". Думаю, дня два - три, дадут правильный результат. А результатом будет отсутствие болей в висках.
Эксперимент одной ночи прошел. Спать было комфортно, но боль в висках всё же осталась . Предполагаю худшее, а это худшее есть "WIVI" сигналы.
Помнится раньше определение таких станций было единичными. Сейчас даже страшно посмотреть сколько их улавливает приёмник.
Даже наш "фриц" не так "окучивает" как окучивают сигналами волн соседи.
Возможно, что эти сигналы являются раздражителями мозга с последующими болями в висках.
В инете уже есть предложения создания экранов от проникновения волн, но это городилово сожрёт часть пространства в квартире.
Кстати когда уезжаем из дома, то боли проходят.
"На заметку". Если вы испытываете подобное, обратите как ваш организм ведёт себя дома и вне его.
Эксперимент одной ночи прошел. Спать было комфортно, но боль в висках всё же осталась .
Сразу по свежим следам прошедшей ночи. Сегодня повторил сон с предыдущим аксессуаром. Как не странно боли при подъёме в висках не ощутил.
Заключений ни каких не делаю, продолжу эксперемент дальше.
Тянуть такую тему в одиночку при достойном здоровье трудно. Так бы и хотел чем поделится, но опыта покорения недугов совсем нет. Нет потому, как нет недугов, а это хорошо, это радует на седьмом десятке.
По большому, надо прибегать к анализу прожитых лет. Жизнь как длинна, так и коротка. За это время можно угробить или сделать свой организм. Во многом мы зависим от наших генов, многим на этом удаётся прожить жизнь.
Что бы иметь желание следить за своим телом, здоровьем, надо иметь желание. жить.
Что бы жить надо иметь стимул, желание, стремление. Наверно читающие, добавят еще штук пяток пожеланий. А я пока прощаюсь с вами молчунами. Будет чего нового, напишу.
назад
список