Если вам интересна тема хатха йоги. Могу порекомендовать комплексы асан для самостоятельной практики. Мне очень понравилась пару раз в неделю делаю

1.Домашний комплекс йоги на 15 минут. Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих. В видео-урок собраны последовательности асан хатха-йоги разного уровня сложности для регулярной йога-практики.

Первый комплекс для спины

2.ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС ЙОГИ НА 15 МИНУТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ. Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих. В видео-урок собраны последовательности асан хатха-йоги разного уровня сложности для регулярной йога-практики.Условно выделим два подхода в практике асан:

-Практика асан с акцентом на проработку физического тела

-Практика асан с акцентом на внутреннюю работу. Энергетические техники.

Второй комплекс на 15 мин для ног. Чакра Садхана

3. Несложное полезное упражнение на раскрытие грудного отдела позвоночника. Простой способ повысить гибкость позвоночника, улучшить подвижность, снять зажимы в грудном отделе позвоночника и повысить качество личной практики.

Упражнение на раскрытие грудного отдела позвоночника от Ал...

4. В видео-уроке представлен дыхательный комплекс базовых пранаям, который включает дыхание уджайи пранаяму, капалабхати и попеременное дыхание — анулома-вилома пранаяму.

20 минут теории и практика

5. Мы продолжаем цикл видео-уроков по пранаяме. На этом онлайн занятии предлагаем вам выполнить базовый дыхательный комплекс пранаям для начинающих (практика Анулома Вилома была использована при исследовании воздействия пранаямы на кровь в нашем эксперименте)

полное видео 10 мин

6. Очень интересная статья "Йога и дофамин"

7. Практика йоги в путешествиях.Преимущества совмещения

8. ВИДЕОЗАРИСОВКИ. ЙОГА-ТУР В ИНДИИ (ГОКАРНА). ДИГАМБАРА. МАД...

9. ВИДЕОЗАРИСОВКИ. ЙОГА-ТУР В ИНДИИ (ТИБЕТ, ЛАДАХ) С А. ТАИШЕВЫМ

10. ВИДЕОЗАРИСОВКИ. ЙОГА-ТУР В ИНДИИ (ГОКАРНА). ДИГАМБАРА. МАДХУКЕШВАР, САХАРАЛИНГА.

11. ВИДЕОЗАРИСОВКИ. ЙОГА-ТУР В ИНДИИ (РИШИКЕШ) МАЙ 2015 Г. А. ТАИШЕВ «ЧАКРА САДХАНА»

12. Мощная мантра нейтрализирующая влияние затмений и неблагоп...

Прикреплённые файлы