Ритмы современной городской жизни приводят к тому, что человек постоянно испытывает множественный дефицит. В питании. В отдыхе. В положительных эмоциях. Нарушенная экология, «синтетическая еда», работа по 24 часа в сутки – организм постоянно «выживает» в условиях стресса. Накапливаясь, проблемы рано или поздно берут верх, и мы заболеваем. В поисках выхода люди все чаще обращаются за здоровьем, что называется, «назад, к природе». Тема природной профилактической медицины сегодня очень актуальна, и это неудивительно.
Наша взаимосвязь с живой природой не ограничивается исключительно потребностью в ее продуктах. Многие замечают, как, возвращаясь, к примеру, с Алтая или Байкала, люди меняются. Меняется даже взгляд. А уж сколько слов сказано о природной энергетике… О чистом воздухе… О красоте полевых цветов… О вкусе воды из горного ручья… Это великолепно…. Но что же делать нам, городским жителям, в периоды, когда такое «погружение и слияние» невозможно? Использовать природные средства! Ведь растения, заряженные мощной витальной «энергией места», исцеляют не только за счет тех или иных биологически активных веществ, они дарят нам соприкосновение с самой природой.
Я хочу предложить (точнее, напомнить) несколько рекомендаций, следуя которым можно действительно укрепить здоровье и избежать многих-многих проблем, связанных с болезнями. И какими бы простыми ни показались вам эти истины, может, даже банальными, поверьте: все новое – это действительно хорошо забытое старое.
Истина 1
Великая польза еды.Правильное питание – каждый день
Правильное питание – основа здоровья. Эта истина ни для кого не секрет, как и тот факт, что наш ежедневный рацион зачастую не выдерживает никакой критики. Доказано: характеристики нашего рациона – это, во-первых, избыток жиров; во-вторых, дефицит белков, витаминов и минералов; в-третьих, неоправданно высокая суточная калорийность. Может, уже настало время вернуться к рациональному питанию? Это особенно актуально для тех, кто решительно настроен внести коррективы в собственную внешность и обзавестись идеальной фигурой. Ну и пора, наконец, задуматься о рисках! О риске заболеваний сердца и сосудов, об онкологической предрасположенности, об обмене веществ, нарушение которого ведет к самым плачевным последствиям для организма. Думаю, информации достаточно, чтобы приступить к решительным действиям.
Что делать?
• Следить за калорийностью! Я не предлагаю вам ужинать, положив рядом с тарелкой калькулятор, но контролировать количество калорий в пище – несложно. Просто нужно помнить, что больше всего калорий содержат сливочное масло, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, шпик, сырокопченые колбасы, шоколад, орехи, пирожные с кремом. Эти продукты относятся к группе «сверхкалорийных» и содержат от 450 до 900 ккал на 100 г. Виной тому «скрытый жир», который составляет до 50% от общего веса этих продуктов.
• Читать этикетки. Калорийность продукта всегда указана на этикетке, поэтому полезно обращать внимание не только на срок годности продукта, но и на его состав и пищевую ценность.
• Говорить калориям – НЕТ, а клетчатке – ДА! Клетчатка препятствует усвоению углеводов и жиров при их излишнем поступлении. «Рекордсмены» по клетчатке – кабачки, капуста, огурцы, редис, репа, салат, томаты, перец сладкий, тыква, клюква, грибы – содержат менее 30 ккал на 100 г! Овощной салат в начале обеда обеспечивает чувство насыщения и помогает уменьшить объем основных калорийных блюд.
• Регулировать ритм питания. Есть не один раз – на ночь, а хотя бы три раза в день.
• Использовать специальные функциональные продукты питания. Например, продукты гаммы Energy Diet. Это полноценный пищевой состав с необходимым количеством белка, витаминов и минералов. Energy Diet можно применять в качестве средства для контроля калорийности рациона (в схемах по коррекции веса), а также в качестве «альтернативной пищи» – для обогащения ежедневного рациона.
Истина 2
Живительная сила воды.Полезные напитки – каждый день

Диетологи утверждают: если выпивать в день не меньше 2-х литров воды, тогда болезни нас минуют. Почему? Потому что вода – универсальный растворитель. Она выводит шлаки и естественные отходы, осуществляет доставку питательных веществ ко всем клеткам, помогает органам их усвоить. Надежным индикатором потребности в жидкости является чувство жажды, но у него есть один недостаток: появляется это чувство с опозданием. Когда хочется пить, организм уже обезвожен, и даже когда вы утолите жажду, то еще некоторое время будете испытывать типичные последствия обезвоживания: нарушение внимания, раздражительность, утомление и даже головную боль. Ничего страшного в этом, конечно, нет, но и приятного мало, поэтому разумнее позаботиться о себе заблаговременно.
Что делать?
• Пить 6-7 стаканов жидкости в день – для нормального функционирования всех органов и систем.
• До и после приема пищи – выпивать не менее стакана жидкости, это способствует лучшему насыщению, профилактирует чувство голода и способствует поддержанию нормального веса.
• Выпивать 0,5 л жидкости за полчаса до тренировки и столько же после, потому что за час интенсивных физических нагрузок вы можете потерять до 1,5 л жидкости.
• Решительно пересмотреть свой питьевой режим, если вас угораздило заболеть. Рекомендации врачей в большинстве случаев однозначны: пить, и побольше.
Что лучше пить?
• Воду. Пить чистую воду – полезно. Но, увы, сегодня водопроводная вода, как правило, не пригодна для питья. Безопасная альтернатива – вода очищенная или бутилированная.
• Соки и морсы – свежевыжатые и свежеприготовленные. А за отсутствием под рукой таковых, пить витаминизированные морсы Enerwood Vita. При невысокой калорийности они содержат витамины группы В, витамины А, С, Е, минералы (калий и фосфор) и аминокислоты. Эти полезные вещества в морс привносят растительные экстракты (гриба рейши, отрубей, облепихи, клюквы, черники). Вакуумная и сублимационная сушка позволяет извлечь максимум витаминов и полезных веществ с сохранением их активности.
• «Правильные» напитки, например, чай: красный, зеленый, черный из серии Enerwood Every. Это не только прекрасные утолители жажды, но и богатые источники биологически активных веществ, укрепляющих здоровье.
• Зеленый чай содержит катехин, наличием этого компонента и объясняются его чудодейственные свойства. Катехин препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком. По данным журнала Focus, зеленый чай возглавляет список из 10-ти продуктов питания, являющихся, по мнению немецких ученых, самыми полезными для здоровья человека.
• Черный чай содержит природные антиоксиданты, и потому он может служить отличной защитой от сердечных приступов. Кроме того, черный чай укрепляет кости и способен улучшить настроение. Во всяком случае, об этом свидетельствуют последние исследования.
• Красный чай прямого отношения к чайному кусту не имеет, его изготавливают из сушёных прицветников цветов гибискуса сабдариффа (Hibiscus sabdariffa), или каркаде. Американские ученые настаивают, что каркаде способен нормализовать высокое давление, а также значительно снизить риск инсульта и заболеваний сердца и почек.
• А сердце коллекции полезных растений чаев Enerwood Every – гриб рейши, который на Востоке неслучайно много веков называют «гриб бессмертия» и считают символом активного долголетия, мудрости и счастья.

А кофе? Миллионы людей не представляют своего утра без чашки кофе. Мы предлагаем кофе друзьям и деловым партнерам, прерываем совещание на кофе-брейк и спешим на встречу с приятелями в любимую кофейню… Споры о пользе и вреде этого напитка не утихают. Так можно ли пить кофе, и насколько он полезен? В разумных количествах кофе усиливает положительные условные рефлексы, повышает двигательную активность, умственную и физическую работоспособность, ослабляет сонливость и снимает усталость. Однако чрезмерные дозы кофе, как и любого другого тоника, могут привести к истощению нервных клеток. Передозировка кофеина (более 8 чашек в сутки) может привести к приступам паники, хроническим неврозам, вызвать учащенное сердцебиение и даже судороги. Пить или не пить кофе – решать вам. Помните только, что нормой считается употребление двух чашек кофе средней крепости в сутки.
Истина 3
Маленькие помощники большого организма.Витамины, минералы и прочие...
Эти вещества нужны организму в малых количествах, но их отсутствие способно натворить большие беды. Для нормального функционирования человек ежедневно нуждается более чем в 15-ти витаминах и 19-ти минералах. Откуда их брать? Из пищи. Но…
Практически доказано, что полностью удовлетворить суточную потребность в необходимых элементах никакое питание не может. Употребление рафинированных, консервированных продуктов, кулинарная обработка пищи, новые методы культивирования фруктов и овощей значительно снижают содержание витаминов в пище. По данным Института питания РАМН даже сбалансированный по основными питательным составляющим (макронутриентам) – белкам, жирам и углеводам – рацион является дефицитным на 20-30% по содержанию витаминов, особенно А, Е, С и группы В. Этот дефицит практически не снижается даже летом и осенью.
Что делать?
• Включать в рацион продукты и напитки, обогащенные витаминами и минеральными веществами.
• Употреблять БАД, например, «Мультипак» – в малом объеме капсулы содержится практически суточная норма витаминов и минералов.
• Пить травяные чаи, например, «Витаплюс». Люди, регулярно использующие лекарственные растения, не страдают витаминной недостаточностью даже при заболеваниях и ограниченных диетах.
• Помнить, что организму необходима дополнительная дотация витаминов – в период заболеваний, стрессов, при физической и умственной нагрузке, активных занятиях спортом, когда повышается расход витаминов в организме и/или ухудшается их всасывание.
Человек ежедневно нуждается в 15-ти витаминах и 19-ти минералах.
Используя продукцию здоровья в комплексе, регулярно и курсами, мы сможем действительно помочь своему организму.
Истина 4
Наша тактика – профилактика.Лучше предупредить!

Своевременная профилактика – как сезонных инфекций, так и обострения хронических болезней – действительно укрепляет здоровье. При соблюдении одного условия: вспомнить о профилактике нужно заблаговременно. Но, как говорится, зима в России всегда наступает внезапно. В момент возникновения заболевания профилактические мероприятия вряд ли будут эффективны. Лекарственные травы действуют мягко, и для закрепления эффекта фиточаю или биологически активной добавке потребуется определенный срок (для трав он, как правило, составляет две-три недели).
Что делать?
• Поддерживать внутренние органы в нормальном рабочем состоянии, заботясь об их очищении. После профилактических курсов (например, почечным, печеночным, очищающим чаями) всем органам и системам станет гораздо легче работать. Даже самому здоровому человеку курсы очищения нужны не менее 2-х раз в год.
• Укреплять иммунитет, например, добавкой на основе эхинацеи – «Пауэр Лайф». Это полезно делать как минимум 2 раза в год. Лучше осенью и весной, когда защитная функция организма ослабевает.
• Пить общеукрепляющий чай (витаминный, антиоксидантный, омолаживающий) – он нужен практически каждому, кто желает оставаться молодым и здоровым, ведь потребность в витаминах и антиоксидантах у человека существует постоянно. А в период болезней, повышенных физических и умственных нагрузок, холодное время года эта потребность существенно увеличивается. Отсюда и необходимость приема указанных напитков курсами по 2-3 недели. Количество курсов – 2-3 в год.
• Если есть проблемы с повышенным артериальным давлением, а также желание внести коррективы в работу половой сферы, обязательно обратить внимание на напитки направленного действия: сердечный чай, мужской и женский.
Используя продукцию здоровья в комплексе, регулярно и курсами – мы сможем действительно помочь своему организму.
Истина 5
Программный подход – умное решение.В комплексе, регулярно и курсами
Идея комплексного подхода к здоровью человека стара, как мир, еще Гиппократ призывал «лечить не болезнь, а больного». Ведь все в нашем организме взаимосвязано, и он обладает колоссальной способностью к восстановлению. Используя продукцию здоровья в комплексе, регулярно и курсами – мы сможем действительно помочь своему организму. А ситуативное «тушение пожара» никакого отношения к профилактике не имеет.
Что делать?
Периодически помогать организму, употребляя продукцию NL по предложенным схемам, которые подробно представлены в каталоге «Здоровье». Здесь я обозначу только 4 схемы общего направления.
Экспресс-схема для комплексного очищения организма
Программа направлена на поэтапное очищение организма, улучшение функций кишечника, печени, почек, суставов; способствует удалению из организма метаболитов и продуктов распада; нормализации обменных процессов. Комплексные курсы очищения рекомендуется проводить 2 раза в год, наиболее подходят для этого ноябрь и апрель.
Экспресс-схема для оптимизации мозговой деятельности
Программа направлена на стимуляцию мозговой деятельности, повышение переносимости умственных нагрузок, укрепление сосудов и профилактику атеросклероза.
Экспресс-схема для предупреждения процессов старения
Программа направлена на борьбу с процессами старения, укрепление костной системы, улучшение функций нервной системы, поддержку сердца и сосудов.
Экспресс-схема для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета
Программа направлена на укрепление иммунной защиты организма для борьбы с инфекциями. Предназначена для профилактики и быстрого выздоровления при заболеваниях носоглотки, бронхолегочной системы, желудочно-кишечного тракта и почек. Сезонные курсы профилактики простудных и обострения хронических заболеваний рекомендуется проводить 2 раза в год, наиболее подходят для этого декабрь и март.
Прогнозы ученых не радуют – улучшения экологической ситуации не предвидится. Да еще глобальное изменение климата, экономический кризис – испытаний на наш век хватит. Повлиять на внешнюю обстановку, мы, к сожалению, не всегда в силах. А вот укрепить родной и единственный организм, чтобы он смог эффективнее жить и работать, радуя своего обладателя силой и здоровьем – задача вполне решаемая, она по силам практически каждому, главное, захотеть это сделать. А приступить можно уже сейчас!
Ольга Радионова, практикующий врач, научный консультант NL