Совмещаем приятное с полезным, для обретения фигуры фотомодели, выбираем Bellyrobic. . То есть включение элементов фитнеса в танцевальную тренировку, сочетающую в себе непосредственно тренинг проблемных зон женского тела, упражнения на растяжку и методы расслабления одних мышц во время работы других.
Bellyrobic это попурри из базовых движений восточных танцев, аэробики, силового фитнеса, а иногда даже ноток латины, а музыка во время занятий будет живой и современной.
Пробные ознакомительные занятия пройдут : 10 апреля (воскресение) в 13:00
13 апреля (среда) в 12:00
16 апреля (суббота) время уточню позже
Это расписание только для пробных занятий,постоянное будет составлено позже.
Занятия будут проводиться в фитнес-клубе " The Circle Ladies Personal Fitness Club" Arnsburger Strasse 58, 60385 Frankfurt.
В двух минутах ходьбы от остановки метро U4 "Bornheim Mitte"" Если кто то плохо ориентируется ,можем встретить возле метро.

Пробные занятия бесплатные, можно даже все 3 посетить
А потом одно занятие в абонементе будет стоить 5 евро ,без заключения договоров. Очень удобно!!!!!

Bellyrobic-Это способ укрепить здоровье, стать красивой и уверенной в себе! Специфические движения заставляют работать, как правило, не задействованые в повседневной жизни мышцы малого таза и позвонковые. Всё это оказывает ощутимый оздоровительный эффект на организм женщины - происходит массаж и улучшается кровоснабжение внутренних органов малого таза. Танец живота меняет женщину как внешне, так и внутренне - ведь во время танца испытываешь неповторимое удовольствие от движений, радость жизни и любовь к окружающему миру, учишься жить счастливым и здоровым

тока для деффочек, да?

Пока да...
Но если соберете единомышленников ,то откроем группу "мальчики-зайчики"

А вам тренер не нужен? Спортивен, подтянут, не строг! Индивидуальные занятия втроём приветствуються!

?

мальчики ,я понимаю,что весна на дворе..
Но поводу индивидуальных занятий ..втроем .. создаем отдельную темку и не засоряем эту своими мартовскими "флюидами"

Bellyrobic - полезнa для здоровья – за счет работы мышц активизируется кровообращение, вследствие чего укрепляются сосуды, улучшается работа сердца и сжигаются лишние
жировые отложения. Bellyrobic поможет сделать бедра стройнее, а талию – тоньше. Укрепит мышцы брюшного пресса, что улучшает работу пищеварительной системы и
способствует выведению шлаков из организма. В результате чего общее состояние кожи улучшается,исчезают кожные высыпания,появления которых вызывает
зашлакованность организма или гормональное нарушение,т.к тренировки еще нормализуют гормональный фон женщины, что особенно актуально после родов.

Олюнь, улыбнись! Или поделись улыбкою своей и она к Тебе не раз ещё вернётся
P.S. А март уже к сожалению заканчиваеться скоро ...

....и Весна продолжается!

я хочу!!! прямо просто моя мечта!!!а сколько будет длиться тренировка?

Возможно первые пробные занятия минут 45,а потом 15 мин растяжка. А потом совмесное чаепитие с конфетками.. ну что бы познакомиться поближе Так что приходите обязательно!!

А здесь фотографии с фитнес тура в Турции ,мы организовывали это каждый год и с каждым годом все больше людей присоединялось ,даже семьи с детьми. Тренировки по Bellyrobic возле бассейна каждый день (присутствие по желанию) и на пляже аквааэробика . Ну и конечно экскурсии по желанию.
Вообщем было всегда очень весело.
Возможно и в этом году что то организуем из Германии.

мне казалось сначало растяжка, а потом танцы. правда в этом не очень разбираюсь.

Сначала у нас будет разминка,разогрев ( в процессе конечно мы растягиваемся тоже),потом танцевальная программа ,смешанная с силовой нагрузкой на ноги,бедра ,попу. А потом когда мы будем очень тепленькими и уставшими будем на ковриках растягиваться уже ,как следует интенсивно и раслаблять наши мышцы
Ну а потом чаепитие,как уже ранее упоминалось

сначала чаепитие с конфетками, потом растяжка, а потом (если кто ещё в состоянии будет) и потанцуем!

Олюнь, а девушка ближе к турецкому флагу, которая -- в белой футболке и КГ эдак на 90 - как у неё успехи то были?

Начнем с того,что я Вам не "Олюнь" ..!!!
Успехи у всех и во всем всегда разные!! А кто то и не стремиться вовсе к успехам( смотря ,что называть успехом..)! Они и так успешны и уверены в себе.
Например, борцы сумо ,надеюсь Вы не сомневаетесь в интесивности их тренировок,если нет то вот вам и распорядок:
Подъём с первыми лучами солнца, утренний туалет, затем натощак начинается изнурительная пятичасовая тренировка, требующая полной отдачи сил и предельной концентрации. После тренировки борцы принимают горячую ванну и весьма основательно трапезничают. Нагуляв хороший аппетит, рикиси едят без всяких ограничений, при этом, в отличие от других спортсменов, не отказывают себе и в спиртном. Пиво или сакэ никто пить не заставляет, однако плотно поесть — это обязанность борца, за должным исполнением которой может следить тренер. После еды — трёхчасовой сон, затем кратковременная тренировка и лёгкий ужин.

Мальчики, не надо болтовни ;)
Лучше отправте своих любимих женщин на подобные занятия, думаю ни вы, ни они не огорчатся разультатам ;)
А я в свою очередь очень бы хотела попробовать сходить на такое занятие :)
Какая форма одежды???

Форма одежды: желательно облегающие легенсы,коротенький топ,можно и длинный.. На ноги для начала :спортивная удобная обувь.
За 2 часа до тренировки обязательно покушать,можно и за 1 час ,но не очень плотно. Водичку можно не брать,там будет . Полотенце ..ну и конечно улыбки с хорошим настроением не забудьте захватить

летом возможно некоторые занятия будут на свежем воздухе ,в парке поблизости

ИнтеРеснО))
90 про. чтО приидем с пОдРугои))

Будем очень рады

Ромка - флудильник

то sporty2011 Моя жена с подружкой приедут.

Да,я уже поняла это...самое главное ,что безобидный флудильник!

Я наверное тоже приду. А постоянные занятия в том же месте проходить будут?

Приходите, пожалуйста
Занятия будут по этому адресу и возможно по другому тоже, смотря в какое время тренировки,но все рядышком с центром и с метро

а как с парковками у вас там?

я уточню это и напишу здесь.. но думаю не будет проблем с парковкой

Я тоже к Вам присоединюсь!
Девочки, а потом давайте все ко мне на антицеллюлитный массаж! Уж если готовиться к лету, так по полной программе!

неплохая идея

... безобидный, безобидный он, а ещё - мягкий, белый и пушистый!

можно найти во дворе парковку ,а на крайний случай есть паркинг в торговом центре. А в воскресение думаю будет много свободных мест.
Так что приезжайте обязательно

ДЕВОЧКИ ,кто собирался придти на пробную тренировку в это воскресение
Напоминаю :тренировка состоиться 10 апреля ( воскресение) в 13:00 ,кто пожелает,чтобы я встретила возле метро " Bornheim mitte" (U 4) ,напишите мне об этом ,пожалуйста, в личку, я сообщу номер телефона.
Буду рада с вами всеми познакомиться и вместе тренироваться

скажит еа занятия на кокоам языке? а то у меня есть знакомы пришли бы с удовольствием но они совершенно не говорят по русски.

Занятия будут на немецком и на русском,но на тренировке много разговоров не будет..Мы будем слушать зажигательную музыку и усердно тренироваться,так что пускай приходят ,знания кого то языка вовсе необязательно

спасибо, она говорит по немецки, я ей передам - может со мной тогда подъедет.

Девочки, ну что ,завтра ,не смотря на классную погодку, тренируемся?!
Надо , а то пляжный сезон не за горами.
Да и позитивной энергией на следующую рабочую неделю запастись не помешает

Девочки,огромное спасибо, кто сегодня был на тренировке! Было очень классно с вами тренироваться
Надеюсь ,вам тоже понравилось и мы снова увидимся на тренировках

Здесь наша фотография во время чаепития

Оля, спАсибо!, все отличнО, очен' пОнрАВилоС', увидимся и в дал'неишем))

Оля, спасибо огромное! все прошло отлично, получила массу удовольствия от тренировки.

Я очень рада , девочки!
До встречи

Девочки,кто хотел завтра ( среду) прийти на тренировку,незабудьте ! В 12:00 будет занятие. Так же могу кого-нибудь возле метро встретить.

привет Оля! спасибо за тренировку! Понравилось ! Хочу ещё! Толко ве4ером. Надеюсь, до скорой встречи
Ксана.

Приветик, я тоже надеюсь до скорой встречи.
А ты по средам в 18:30 будешь успевать?

вряд ли:((( вот если бы к 19...

Ну может быть хотя бы только в среду тебя бы пораньше с работы ? _Ну или может в воскресенье вечером тоже сделаем группу,если будут желающие..

Вот прошло второе наше пробное занятие. Спасибо всем ,кто пришел , а кто все еще к нам не дошел , приходите ,уже известно первое расписание. Первое занятие бесплатно. Присоединяйтесь ,девочки!!! Помимо интенсивной тренировки,на которой вы расходуете до 700 каллорий, вы научитесь незаметно для себя, красиво танцевать,измениться ваша походка, а осанка будет просто оболденная.
И не переживайте ,что у вас что то в начале ,возможно, не будет получаться, начало всегда трудно и нужно будет потрудиться, а как же .. Красота требует ..
Из моего опыта в работе тренером, еще никого не было,кто не научился бы этому всему. Так что не переживайте
ЖДУ ВАС НА ТРЕНИРОВКАХ!!!

ВОТ НАШЕ РАСПИСАНИЕ:
ПОНЕДЕЛьНИК - 14:00
ВТОРНИК - 12:00
Будут добавлены еще два парных дня ,сообщу позже,начнем пока так. Эти дневные занятия будут проходить в Фитнес-клубе " The Circle Ladies Personal Fitness Club " по адресу : Arnsburger Strasse 58 ( U 4 Bornheim Mitte)

Для тех ,кто работает или не может днем будут вечерние занятия :
СРЕДА в 18:30 (второй день тоже добавим позже)
Но уже по другому адресу!!! в самом центре Франкфурта:
Pfingstweidstrasse 4
от Konstablerwache 4-5 мин. ходьбы , рядышком с зоопарком

А на Pfingstweidstrasse есть место для парковки?

я думаю в это время можно будет и во двориках найти парковку,но если нет ,там совсем рядом ,есть от зоопарка парковка.Приезжайте

только это уже со следующей среды,т.е сегодня еще нет

Спасибо, постараюсь приехать. Занятие длится час, да?

да,занятие 1 час

Приятная новость для тех у кого маленькие детки!!!
Во время дневных занятий возможен присмотр за вашими малышами.Есть дворик ,где детки смогут при хорошей погоде поиграть и помещение ,где девушка ,с опытом работы с детьми ,займет их чем -то полезным,в то время ,как мамы работают над собой
Только нужно за день до прихода на тренировку об этом сообщать!

можно прийти в среду? Новичков принимаете? Или у вас уже продвинутый уровень?

Конечно приходите,у нас сейчас все начинающие! Мы не разучиваем танцы, и всегда можно присоединиться.
Чем раньше,тем лучше.. конечно
Так ,что добро пожаловать !

Девочки, завтра тренировка на 12:00 ,присоединятесь ,кто может к нам.
И надеюсь,кто сегодня был на тренировке ,завтра сможет двигаться

Ну вот ,сегодня вечером в 18:30 будет наше вечернее пробное занятие!!!
Девочки,кто собрался прийти,не перепутайте ,пожалуйста : занятие будет проходить по второму адресу : Pfingstweidstrasse 4. Минутки 4 от Konstablerwache. В 18:00 могу кого-нибудь возле метро встретить, напишите мне в личку ,пожалуйста,если нужно.
После тренировки у кого есть время,можно посидеть в кафешке и пообщаться немного
Желаю всем успешного рабочего дня и надеюсь до вечера!!!

Девочки, которые были сегодня на тренировке, очень рада была с вами познакомиться , я получила массу положительной энергии от нашей тренировки...
а малютка ,которая стойко выдержала целый час маминой тренировки,и даже помогала своей маме танцевать, была просто неотразима

Завтра тренировка в 18:30 , не забудьте, девочки!
адрес: Pfingstweidstrasse 4( Erdgeschoss )
вход : "Constanza Studio" на окнах будет видна эта вывеска
Кто придет в первый раз могу встретить возле метро

Теперь у нас добавлен еще один день на дневные тренировки
ПОНЕДЕЛьНИК- 14:00
ЧЕРТВЕРГ 14:00
это na Bornheim Mitte, точный адрес указан выше.
Кто завтра может - присоединятесь к нам