«Возрождение» – путь к стройности, свободе от нарушений пищевого поведения и эмоционального переедания

Интервью с автором книги «Возрождение» Викторией Нелюбиной.

О чём Ваша книга и кому она может помочь?

«Возрождение» исследует связь между душой, разумом и телом и показывает, как эти компоненты работают в гармонии, когда человек здоров морально и физически.

Эта книга раскрывает подсознательные причины проблемы с весом, почему некоторым из нас так трудно сбрасывать вес и почему некоторым из нас на самом деле “удобно” иметь излишек веса. Она приглашает вас исследовать причины вашего переедания и, как следствие, проблемы с весом, а также нарушений пищевого поведения (анорексии, булимии и компульсивного переедания).

Книга указывает на параллели между эмоциональным перееданием, нарушением пищевого поведения и зависимости от отношений, а также является полезным источником информации и помощи для тех, кто на данный момент находится в сложных отношениях или браке.

Она даёт надежду и вдохновение всем тем, кто ищет свой путь к стройности, свободе от пищевой зависимости и гармонии с самим собой.

Эта книга является руководством к тому, как работать над собой, устранить свою проблему с весом и реализовать свой потенциал.

Почему «Возрождение», и как вам пришла идея написания книги?

Это не было решением… всё произошло спонтанно! Я встречалась два года с человеком, у которого была алкогольная зависимость. Я любила его очень сильно и не могла оставить и начать новую жизнь, но на четвёртый раз у меня получилось. После двух месяцев исследования себя, своих интересов, медитации и размышлений по поводу того, как изменить свою жизнь, появилась эта идея! У меня у самой было нарушение пищевого поведения и своя история выздоровления, просто я никогда не думала, что напишу книгу.

Этот опыт не совсем удачной любви к человеку, который любил алкоголь и себя больше всего, сделал меня сильной и тем, кем я являюсь сейчас. Я благодарна за это, так как это меня многому научило и абсолютно изменило как человека. Я заново родилась!!! Иначе я не написала бы то, что написала. Мы любим, ничего не прося взамен, просто так. Иначе это не любовь, а что-то совсем другое.

Что для вас любовь?

Для меня это взаимопонимание и полное принятие. Это глубокая связь между людьми.

Обычно в нашем обществе принято думать, что если ты любишь, а он нет, то твоя жизнь закончена, но это не так! Мы можем искать возможности перенаправить нашу энергию любви в другое русло и использовать её для создания чего-то хорошего в нашей жизни, но мы также можем использовать её, чтобы разрушить себя. Это только вопрос выбора, что делать с этой силой.

Говоря о ситуации когда ты любишь, а тебя нет, могу сказать только одно. Если мы концентрируемся на объекте нашей любви, когда мы уже не вместе, мы остаёмся в тюрьме прошлого, причём заключаем себя туда сами! Мы не живём здесь и сейчас, наслаждаясь настоящим моментом, но сами себя мучаем. Но когда мы любим кого-то и принимаем то, что случилось между нами как урок, мы освобождаем себя. Мы любим и способны творить! Сила любви помогает творить и жить, даже если что-то не сложилось. Иногда нам нужно просто принять то, что произошло. Я так и делаю после всех попыток сделать так, чтобы всё наладилось, потому что тогда я знаю, что я сделала всё от меня зависящее, и если ничего не наладилось, значит, и не должно было. Может быть, в следующей жизни.

Иногда мы не помним нашего счастья в прошлом, потому что оно закончилось трагично, но тогда стоит задать себе вопрос, является ли счастьем только то, что длится вечно?

Я думаю, стоит ценить те счастливые моменты, которые у нас были, и черпать из них энергию – они делают нас сильными и мы чувствуем благодарность.

Что, по-вашему, является причиной ожирения?
Если бы вся проблема заключалась бы в правильном питании и спорте, тогда бы мы с вами это сейчас не обсуждали и это не являлось бы одной из самих серьёзных проблем в Великобритании, да и не только здесь.
Поэтому в своей книге я концентрирую внимание читателя на психологических аспектах и подсознательных причинах проблемы веса, а также нарушений пищевого поведения и компульсивного переедания.
Конечно, проблема излишнего веса должна решатся при помощи сбалансированного питания и определённого уровня физической нагрузки, но нужно работать не только с последствием, чем и является излишний вес, но и с самой причиной проблемы, то есть с психологическими установками. Иначе мы стоим на месте, борясь с последствием, а не причиной.
Сколько людей похудели, но не удержали вес, а снова поправились? Так происходит потому, что в них существует потребность в излишнем весе, которая и является тем самым препятствием на пути к здоровому весу.
Как такое может быть, что кому-то "удобно" иметь лишний вес?
Для некоторых иметь излишек веса на самом деле "удобно". Я поясню... Когда у вас есть излишний вес, что происходит, если вы терпите неудачу в делах? Мы обвиняем излишний вес. Я кому-то не понравилась, потому что у меня излишек веса... Но когда у нас нормальный вес, у нас нет подобных оправданий и нам приходиться брать ответственность за наши жизненные неудачи на себя, а не обвинять наш вес. Мы не получили то, что хотели, так как дело в нашем внутреннем состоянии, а не в весе. Поэтому во многих людях, страдающих излишним весом, живёт страх ответственности, если у них низкая самооценка, много страхов, сомнений и комплексов.
Подсознательно человек боится, что как только он потеряет вес, он не сможет больше перекладывать ответственность за свои неудачи на свой лишний вес, а будет только сам ответственен за свои провалы и жизнь в целом. Это один из страхов, который держит людей в том теле, в котором они сейчас находятся.
Наш опыт основывается на наших внутренних установках, заложенных в детстве или после травмирующих ситуаций во взрослой жизни. Наш вес не влияет на то, что происходит в нашей жизни, если нам с ним удобно.
Другой пример страха – это страх близости и секса. Это два абсолютно разных типа страхов. Позвольте мне объяснить.
Секс – это физический акт между двумя людьми. Если женщина была воспитана в семье, где секс никто не обсуждал и она носит в своем подсознании установку, что это грязно, греховно или неподобающе говорить или делать такие вещи, то она вырастает с подобными идеями и убеждениями, которые отражаются в её поведении. Её излишний вес действует как барьер, чтобы оградить её от секса и внимания большинства мужчин. Её тело просто отражает её систему убеждений, и она может длительное время пытаться худеть, но все её попытки ни к чему не приведут, или после потери веса она его быстро наберёт опять, если не изменить внутренние убеждения и не проделать глубокую психологическую работу.
Страх близости – это страх быт познанным другим человеком, с которым у тебя романтические отношения. Такой страх встречается часто среди тех пар, которые находятся в браке или просто живут вместе. Женщина подсознательно толстеет из-за страха быть познанной в глубоком смысле этого слова. Обычно она склонна к контролю и привыкла заботиться и так скажем "спасать" своего мужчину из-за своего детства. Обычно она не умеет принимать других людей и ситуации такими какие они есть, потому что она не принимает прежде всего себя саму. Она больше знает о чувствах своего партнёра, чем о своих, и фокусируясь на нём она избегает себя и своих внутренних проблем.
Очень часто женщины с подобным психологическим складом выходят замуж или живут с мужчинами, которые эмоционально недоступны и не способны любить из-за своих внутренних проблем. Такие женщины часто имеют излишний вес, нарушения пищевого поведения или страдают от эмоционального переедания и используют такие отношения как оправдание своей проблемы с питанием: "Я так делаю потому, что он плохо ко мне относится".
Такие люди подходят друг другу – она обвиняет его в том, что он равнодушен, не заботлив и вечно где-то пропадает, и переедает в ответ на негативные эмоции, в то время как он просто живёт и не собирается меняться от её постоянного "пиления". Он не способен к близости, и она использует его поведение как оправдание своей проблеме с едой и весом. Это очень удобно.В конце концов, такие пары способны только к контролю друг друга и не могут испытать близости/познания друг друга, пока их внутренние установки не изменятся.
Почему некоторые из нас не могут похудеть и сохранить новый вес?
Когда мы не можем похудеть или не можем сохранить новый вес, это как раз тот случай, когда определённые психологически установки мешают нам худеть или поддерживать новый вес, и в этом случае необходимо работать на психологическом уровне.
Некоторые посвящают целую жизнь потере веса и даже после нескольких лет им всё равно не удаётся похудеть или держать вес... Но, может, они никогда и не хотели худеть где-то глубоко внутри! Это внешнее намерение не поддерживается подсознанием – существует конфликт между сознательным намерением и подсознательными установками. Внешнее намерение выглядит как желание похудеть, а подсознание оберегает своего обладателя от результата похудения, так как когда цель будет достигнута (человек похудеет до того веса, которого хотел достичь), больше целей и интересов в жизни не будет! А это опасно – депрессия может наступить! Вот и оберегает нас наше подсознание, а мы продолжаем 1000-ую попытку похудения. Именно поэтому некоторые из нас не могут выбраться из порочного круга диеты и похудания, без каких-либо долговременных успехов.
Другой пример – это пример человека, который не хочет брать ответственность за свою жизнь и имеет много глубоко запрятанных страхов и сомнений. Для него потерять вес – это значит потерять все оправдания для своих жизненных неудач, так как если не будет лишнего веса – не будет и оправданий.
Мы все иногда хотим исчезнуть и забыть о своих проблемах, и давайте признаем, что все этим иногда, так сказать, грешим! Только используем для этого разные средства – сигареты, алкоголь, наркотики или еда... это всё средства для избегания себя и своих проблем, если мы используем их слишком часто.
Сильная потребность в контроле, склонность к сильным обидам и разочарованиям, когда что-то не ладится (крушение идеалов), увеличивает для этого человека риск переедания, а также риск развития пищевой зависимости и нарушений пищевого поведения.Как только мировоззрение и система убеждений в таком человеке изменяется, переедание прекращается.
Многие люди страдают от эмоционального (компульсивного) переедания. Что это такое?
Компульсивное или эмоциональное переедание не является расстройством пищевого поведения как анорексия или булимия, но наносит большой урон самооценке и причиняет огромный дискомфорт тому, кто этим страдает. Срывы, то есть потребление большого количества пищи за короткий промежуток времени, происходят систематично и регулярно.
В такие моменты человек чувствует себя не в состоянии контролировать процесс потребления пищи, а также регулировать количество съеденного.
Однако, такое поведение обосновывается определёнными событиями в прошлом, а также психологическими установками и убеждениями. Занимает немало времени, пока клиент и я доберёмся до "реальной" причины переедания, но это того стоит. Мы все разные, с разным прошлым и каждый из нас по-своему реагирует на то что происходит, поэтому нет универсального для всех рецепта и подход сугубо индивидуальный. Стоит однако заметить, что излечиться от булимии или эмоционального переедания, которое очень близко к булимии, возможно!
В чём разница между эмоциональным перееданием и булимией?Булимия – это расстройство пищевого поведения. И анорексия тоже. Срывы происходят регулярно и сопровождаются чувством стыда, вины и глубокого сожаления, а также вызыванием рвоты, принятием слабительным и мочегонных, строгим ограничением в еде или голоданием.Обычно у людей с булимией наблюдается депрессия.
Те, у кого эмоциональное переедание, не вызывают рвоту, но в любом случае у такого человека наблюдается нарушение пищевого поведения, и большинство людей находят психологическую помощь очень кстати.
У любого человека, у которого наблюдается анорексия, булимия или компульсивное переедание, или чьё расстройство пищевого поведения не чётко выраженное, доминирующими мыслями и страхами управляет еда и вес. Поэтому цель терапии – начать новую жизнь без пищевой зависимости и установить здоровые отношения с собой, своим телом и едой.
У меня у самой была и анорексия, и эмоциональное переедание, и мы никогда не знаем, через что проходит человек, даже если снаружи нам кажется, что с ним всё "в порядке".
Книга уже в продаже?
Да, абсолютно верно. Также её можно приобрести через интернет-магазин, например Амазон или Waterstones.
Беседу вёл Олег Баширов