Контроль над питанием и спортом
Назад
я недели три как слежу за тем что ем и даже похудела хотя изначально просто хотела узнать смогу ли жить на тот минимум калорий что разрешен. Раньше думала что не смогу похудеть изза психолоической заисимости от чаяпитий со сладким. Но вот после болезни поняла что все возможно. Нашла сайт с калькулятором который выдал всего то 1515 калорий в день. Цифры я люблю и табличка в екселе - это то что мне идеально подшло для контроля за собой, например разные цветные таблицы чти и как есть, мне совсем не нравились и не мотивиравли ни грамму. А вот на циферки погляжу и аппетит вечером утихает немного. Так что сейчас цель и дальше следить за собой и не превышать 1500, ну а исключением 31го и 1го, что добру пропадать)))
А когда будет весенний пост может на 1400 перейду.