Формулировка, с которой не поспоришь.
Тем не менее, тот парень, который оперировался на позвоночнике - комплекции марафонца. И бегал марафоны - лет до 35, пока не случилось.

- то чем серьезнее нагрузка, тем больше рисков. Которые у многих будут множиться отсутствием школы бега. Многие могут похвастаться тем, что занимались бегом в ДЮСШ, и им там ставили технику?
А те, у кого техника таки была в детстве поставлена - запросто могут поломаться из-за того, что умеют профессионально нагрузиться, без учета сегодняшнего состояния организма.
Я, к примеру - побаиваюсь играть в волейбол. Потому, что если в азарте потеряю контроль - или плечо вывихну, или пальцы - замашки остались, а организм уже не тот.
В контексте поставленного вопроса темы.
Велик дает хорошую нагрузку, вообще-то. Но нужно согласиться, что на плечевой пояс - не так, чтоб очень.
Бег в этом случае - не самый лучший помощник, безотносительно моих опасений и аргументов "против". Если не плаванье, то имеет смысл - ходьба с этими модными ныне палками для ходьбы, как раз с упором на работу руками.