видео можно начинать смотреть с 8:10 (не могу изменять сообщения -- странно)

"почему никто не понимает меня только потому, что я неясно излагаю свои мысли?" :-))

но ведь самое первое прозрение, которое приходит любому севшему на задницу помедитировать заключается в том, что мысли то, черт побери, тебе не пренадлежат - как контроль за ними, так и их содержание.

Сейчас это моя морковка, за которой я бегу. Даже сказал бы, что это ясно и без медитации. И сама идея, что я смогу контролировать мысли, кажется мне настолько привлекательной, что это заставляет меня медитировать.

Так что "парадокс" гарантированно не наступит.

Наверное, ты что-то иное вкладываешь в свои слова. Я пока не готов понять.

Мой опыт примерно таков: Концентрация на дыхании, счет циклов выдохов-вдохов. "Ум после тяжелого рабочего дня приходит домой в комфортную обстановку и садится отдохнуть на диван дыхания". Вроде как логично, что побочный эффект в том, что мыслей как таковых нет (какое-то время, потом, конечно, снова приходят).

Шангпа Ринпоче прямо очень сильно в этом момент театрально прямо говорил и поднял палец вверх, чтобы даже спящие проснулись и поняли, что прерывание это ключ к успеху.

Поэтому непонятно, как останавливать это, если нет наблюдающего за этим.

Но потом вроде как я понял, что счет это и есть остановка. Важно считать до стольки, сколько реально можешь более-менее качественно просидеть. Не гнаться за цифрами. Тогда и останов будет в хорошем месте, где любимые расстаются. И постепенно наращивать цифру.

То, что сильное сопротивление (любимые ругаются, чуть не дерутся) - возможно стоит прервать, такое слышал. Но мне кажется даже это не всем пользу принесёт.

Иногда так бывает, садишься и понимаешь, что ну вот ни хрена сегодня не выйдет :-)

Вещи не такие, какими кажутся.Но они и не другие. Буддийский форум