ну тогда только - не есть
а это самое для некоторых - ужасное
есть у меня знакомая
когда мы приехали в германию 7 лет назад, она сидела на диете
у нее были разгрузочные дни - сначала по четвергам, а когда процесс пошел, то и по вторникам
она заметно похудела, сменила одежду на несколько размеров меньше ...
но потом ... или не захотела продолжать так жить, или передумала, но результат - все вернулось на круги своя и весит она сейчас больше, чем до диет
но
это еще не все
когда она худела, делала себе разгр.дни и т.д., то у нее была одна философия - много есть не надо, человек не нуждается в таком кол-ве пищи,сколько употребляет ... ну и т.д. в принципе - все верно, но когда она забросила это дело , то тут же у нее поменялся подход к употреблению пищи, теперь она говорит: что ты, я сегодня с утра еще ничего не ела, у меня темно в глазах и это очень плохо сказывается на здоровье ... но она уже просто забыла, что некоторое время назад утверждала обратное ...
так устроен человек

я бы сказала, что тут сила воли нужна прежде всего ... и немного дисциплины ...