(1) Тогда если хотите что бы "для всех" пишите отвечу. Но указывайте - беременность, возраст, перенесенные заболевания, часто ли случаются нервные стрессы, какой график работы, какие лекарства принимаете (принимали), особенности работы (влияют на структуру тканей), особенности питания. Ну вот пока все. ...

(1) Ломаются ногти? Пишите на личку подскажу витаминки что бы неломались! ...