При беременности нужно много кальция (слабые зубы, волосы, и ногти).
Скажите, пожалуйста, где еще, кроме творога, есть кальций? А творог 0% содержит кальций?

Норма кальция для взрослого человека составляет 800 - 1000 мг. в день (100 г. сыра или 0,5 л. молока обеспечивают суточную потребность в кальции). Если вы беременны, то ваша потребность в кальции выростает до 1200 мг. в день. Соли кальция находятся во многих пищевых продуктах, например, в крупах, овощах. Однако наиболее хорошо усваивается кальций, содержащийся в молоке, молочнокислых продуктах. Колличество кальция на 100г/мл продукта: Сыр твёрдый типа голландский - 810-1290мг, творог (жирный, полужирный, нежирный- жирность не влияет на кальций)- 80мг, цельное молоко, kефир, йогурт (3,2% жирности, 1,5% жирности, обезжиренное) - 120 мг, kунжут -590 мг, cоевые бобы -535 мг, cыр тофу - 420 мг.
http://www.ernaehrungsberatung-darmstadt.de
http://www.dietolog-iz-germanii.kiev.ua
http://www.dietolog-iz-germanii.ru