В этом разделе мы будем изучать понятие стресс, как с ним жить, как бороться.

«Жизненный опыт на базе позитивных эмоций и созидательных действий – это стресс. Жизненный опыт на базе негативных эмоций и деструктивных действий – дистресс. Это – две стороны процесса адаптации. Дистресс - от англ. distress – горе, недомогание, истощение, нужда, обида». Ганс Селье.

Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека. Таким образом, мы можем разделить стресс на две категории:
1. Бытовой или домашний стресс.
2. Рабочий стресс.
Эти две категории неразрывно связаны между собой.

Рожденье ребёнка - стресс для всех членов семьи, включая самого ребёнка. Для родителей это, безусловно, положительный стресс, который со временем при определённом моменте и при определённом поведении членов семьи, может перерасти в отрицательный. Маленький ребёнок плачет, пачкает вещи, просит кушать или просто требует внимания-всё это не входит в планы пришедшего с работы родителя, который хочет отдохнуть. Сидящий целый день с ребёнком другой родитель, надеется на помощь первого, но это не входит в его планы. Возникает стрессовая ситуация, которая при дальнейшем негативном продолжение переходит в семейный кризис. Стрессовая ситуация в семье перетекает на работу. Злой, не выспавшийся родитель приходит на работу, допускает ошибки в работе, срывает своё плохое настроение на других-налицо стрессовая ситуация на работе. На этом примере мы видим, как легко положительная стрессовая ситуация перешла в дистресс. Причём это действует на всех, включая только, что родившегося ребёнка. Стрессы, возникающие в офисе не сравнить с результатами домашних ссор. Этот вывод сделали учёные. Больше от бытовых скандалов страдают жёны. Поэтому, скорее всего лучше расслабиться на работе, подальше от своего благоверного. Негатив, полученный на работе, крепко внедряется и разрушает семейные отношения. Особенно это наблюдается в наше нестабильное время. Во время экономического кризиса страх потери работы главенствует во всём, в связи, с чем усугубляется тревожное и стрессовое состояние человека. Проведя на работе большой промежуток времени, в домашних стенах не всегда удаётся полноценно отдохнуть. Сменив одну обстановку на другую, человек вовлекается в новые бытовые проблемы, недовольство второй половины. Оказывается, разбросанная по квартире одежда и мокрые полотенца – вот частые причины домашних ссор. Женщины недовольны мужем. Это, прежде всего установка того, что муж работает и устаёт на работе, дома он должен отдыхать. То, что жена работает тоже, в расчёт не берётся, но отдыхать ей дома не приходится. Уход за мужем, детьми, приготовление ужина, уроки с детьми. О телевизоре даже не вспоминай, а если взглянула на экран, поинтересовавшись, чем же так увлечён благоверный, то сразу слышно ворчание и недовольство о том, что где-то что-то лежит не на месте, пыль не вытерта, а в раковине не помыты три тарелки. Причём, это муж отведал вкусный салат или доел из холодильника все отбивные, которыми жена хотела накормить семью вечером. Но, остались только грязные тарелки и бурчание, что до сих пор нет вкусного ужина на столе. Уйдя на кухню, женщина со слезами на глазах принимается за стряпню, спешит приготовить покушать. Настроение испорчено, давление поднимается, стресс усугубляется, а мусор так и остался в мусорном баке. Покормив сытным ужином, переодевшись, женщина направляется на улицу, надо опустошить ведро. Мужу некогда, идёт новый сериал или футбол. А в голове крутится мысль, что завтра на завтрак? И так каждый день. Это один из самых простых примеров бытового стресса.

Выделяется «стандартное» время наступления семейных кризисов в зависимости от стажа брака: в интервалах 3—7 и 17—25 лет стажа. Кризис 3—7 лет продолжается около года. Он проявляется в утрате романтических настроений, снижении (утрате) взаимопонимания, росте конфликтов, эмоциональной напряженности, чувстве неудовлетворенности браком, супружеских изменах. Кризис 17—25 лет выражен не столь ярко, но более продолжителен (до нескольких лет). Его симптомы — нарастание эмоциональной неустойчивости, возникновение чувства одиночества, связанного с уходом взрослых детей из семьи, переживание старения. Рождение ребенка обычно происходит в семье примерно на 3—4-м году брака и нетрудно увидеть, что хронологический интервал 3—7 лет брака увязан со стадией семьи с маленькими детьми (младенческого и раннего возраста), т.е. с периодом наиболее жесткой перестройки семейной системы - началом родительства, вынужденным отчуждением молодой матери от профессиональной и учебной деятельности, ограничением супругов в привычном образе жизни, общении, досуге, снижением (как правило) уровня материального благосостояния семьи