4 недели сушки
да? А мне 35 кажется вполне себе. Я себя на 40 примерно оцениваю. Если до 35 дойду, будет отлично.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Просто разница в 5% радикальная - ради 30% надо пахать, а до 35% можно расслабиться (тщедушным девушкам-астеникам).
они имхо не совсем правильны. вот более правильныe вариантs:
Только 20 и 25 это имхо 22-23 и 27-28. А 18 скорее 20. 30 это скорее 35.
Да ладно, 25 это естественный вариант, за 20 надо прилагать усилия, за 18 уже надо пахать.
Здесь 27-28 выглядят намного хуже, чем на предыдущих фото 30. За те 30 тоже надо работать.
Ха, там 30% изобразили такими курвами кои у одной из пары сотен.
а здесь между 20 и 25 % скачок от "все отлично" до "все ужасно".
Ладно, буду я и дальше плевать на эти проценты и смотреть, чтобы меньше жрать, больше двигаться и хорошо себя чувствовать.. А кого мои линии не устраивают, могут идти лесом.
Но речь-то не обо мне, а о ТС. Вы как там, сделали свои 1000 ккал кардио?
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Надеюсь, он не в голодном обмороке.
А тебе имхо и не надо быть тощей, я же о тех, кто от природы кожа да кости, а потом оплывает жиром.
Чой-та я буду в обмороке? Апп по мониторингу HRV мне утром сказал - "you should be able to train harder and handle more stress today" 
Прислушайся к женскому мнению и оставайся при 10-12%
К ним ещё вернуться сперва надо 
Да я и согласен на 10%.
Какой суровый апп, мне такого не надо. А главное, цель - ? Вот меня уже разочаровали с блэквотер, и я уже да дня не тренировалась. Но не буду тебя демотивировать.
Чем он суровый? Он просто следит за вариабельностью пульса, чтобы не было перетрена. А кроме блэквотер есть ещё GSG-9
Но речь-то не обо мне, а о ТС. Вы как там, сделали свои 1000 ккал кардио?
Ну а как же? В понедельник я прогулял, так как болела голова, во вторник сделал 2000 тысячи, скомпенсировав понедельник, сегодня ещё тысячу за 67 минут. Весовой график опережаю на 200г.
Покажешь потом 10% на себе?
Что вы меня тут к разврату подбиваете? Лежит на самом деле группоновский гутшайн на фотосессию, так что может в августе запишусь...
Ну если для тебя фото пресса - разврат, то и сушиться смысла нет. Зачем фотосессия - сельфи достаточно.
назад
список