4 недели сушки
На этом фото, при всём желании, даже трапецию толком не разглядеть (из-за неудачного ракурса), неговоря уже о других мышцах.
Интересно! Ты делал анализ за 150€? Он дает важную и полезную информацию?
Я делал за 100, раньше дешевле было. Важную? Меня такие вещи интересуют.
Оу! мы ещё не оценили трапецию, но уже оценили ставку 
вернёмся к нашим процентам. А сейчас у тебя сколько процентов жира, так что ты за месяц хочешь дойти до 8%?
Я не знаю сколько у меня сейчас. Вероятно 17%. Попробую на 1 августа DEXA зарезервировать - вот там и узнаем. И я не написал, что хочу за месяц до 8%, я написал, что буду 4 недели делать кардио по тыще в день. Сегодня кстати заменил кросстренер в зале на прогулку по Рейну и нагулял 30км, это 2500ккал. Поэтому завтра кардио отменяется, вместо него будет основательная силовая.
Кстати в продолжение Лявкиной темы (о готовке при нехватке времени): сегодня сбацал борщик в долговарке (slow cooker) - очень удобно. Вечером закинул мясо трех видов, поставил на low, к утру сварился отличный бульон. Закинул овощи - и дальше на low, к вечеру все готово. Затраты времени от силы 10 минут: пара минут на мясо, и несколько минут порезать овощи.
Оу! мы ещё не оценили трапецию, но уже оценили ставку
Готовить, видимо, тоже умеет. Сейчас всей группой на дeгустацию напросимся. ;)
всей группой? нее, придётся на конкурсной основе.
Синхронно сушимся и готовим селфи 
Алла уже подала заявку и лидирует.
Прямо герой романа 
Спортивный, активный на природе и на кухне
и БМВ, обратила внимание? и коршуны его не боятся
и БМВ, обратила внимание?
Да ладно, это всего лишь старенькая копейка. Я тут примеривался к кабрио поновее, но решил что и эта пока отлично бегает... Экземпляр удачный попался.
Сделал сегодня силовую, а затем решил не почивать на вчерашних лаврах, и сделал ещё тысячу на кросстренере в легком темпе за 72:40. Вес по прежнему на 200г впереди графика.
Zurück
Liste