Контроль над питанием и спортом
А мои части тела я тебе уже почти все показала.
Не помню такого
Они хрустят сильно.
А всякие овощные смути я не пью, совсем отстала от жизни.
Да пофиг что есть, главное чтобы калории соблюдались. А, про хрустят это чтобы коллег не смущать? А я на работе вообще не ем. Здоровому человеку полезно часов 10 не есть.
Сходи, там хороший парень, сын одной участницы, советы девочкам даёт
Это который Евгений? Ну да, слушайте его, он вам ещё какой-нибудь гормон роста насоветует. Сам-то он вряд ли на одних протеинах сидел.
А мне сказали, что смути - это зло.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Ну в общем-то да. Калории идут, а чувства насыщения нет. На низкокалорийной диете это не лучший вариант.
Отчитаюсь.
Я себе составила план на неделю. Уже при составлении была в шоке, сколько и как нездорово я жру. Одна мысль о том, чтобы его здесь выставить, меня как-то смутила. Я ж хочу питаться здорово и немного похудеть, а у меня сплошные яйца всмятку и оладушки. Удивилась, т.к. всегда считала, что питаюсь относительно здорово.
Второе удивление пришло от того, что придерживаться собственного плана, который пока исходил из Ist-Zustand и совсем не был супер-нереальным, оказалось сложно. Правда, наложилось и то, что половина недели прошла под эгидой больного (много жрущего) мужа дома, а также двух празднований дней рождения подряд. Дело не в том, что я на праздники много жру, а в том, что отпадает стабильная структура завтрак-обед-ужин, которой я стараюсь придерживаться.
Сейчас уже поздновато, завтра попробую все же выставить свой недельный план на ваш строгий суд (заодно завтра его и составлю).
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Мне не нужна диета, мне нужно здоровое питание. От огурцов с творогом меня пронесет, да и вообще я на такой диете скопычусь, слишком много всего кислого. Я такое не переношу.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
худеют от разницы захода и расхода калорий, в пользу расхода калорий. А от кефира не худеют, если пить его литрами и не двигаться.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Сходил, посмотрел. Пишут какие-то люди, не умещие отличить рекламу от научной инфы... Бред полный. Нафиг этот дурдом.
мне начать научные публикации цитировать? это никому не интересно, их никто читать не будет.
А я ему верю. К тому же и Шелдон Купер говорил, что от витаминов получается только дорогая моча. А он доктор физики и талантливый учёный!
а чего ты от остальных ждёшь?
Если хочешь что-то кому-то объясгить, можно и поцитировать, или своими словами, я бы почитала. с вниманием и благодарностью. И не только я.
Но если не хочешь, то чего уж...
Спасибо , что почтили нас убогих своим присутствием
и критикой без аргументов.
исуала сегодня какой-нибудь воркаут на ютьюбе, почему-то для начинающих ничего не нашла. То, что нашла, для меня было слишком. Я уже через пару минут валялась тряпочкой, еле добралась до детсада доток забрать. Ну, думаю, 20 минут лучше чем ничего. Ела много углеводов, надо доесть то, что с праздников осталось.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Хорошо, попробую ужать научную инфу в одну статью. Вообще люди об этом целые книжки пишут. http://vandoren.strana.de/HowMuchProtein.pdf
назад
список