русский
Germany.ruGroups → Архив Досок→ Challenge

Контроль над питанием и спортом

923  1 2 3 4 5 alle
Van Doren знакомое лицо09.01.17 22:58
Van Doren
NEW 09.01.17 22:58 
in Antwort fuchss 09.01.17 21:49

Честно говоря, меня несколько удивляет, что протеины надо обсуждать в 2017 году. Потому что эта дискуссия закончена лет 5-6 назад.

#61 
fuchss патриот09.01.17 23:14
fuchss
NEW 09.01.17 23:14 
in Antwort Van Doren 09.01.17 22:58, Zuletzt geändert 09.01.17 23:18 (fuchss)

я в ней не участвовалаулыб


Ты про протеиновые добавки? Я тоже всегда считала, что ем достаточно белков в обычных продуктах, но в последнее время озаботилась той усталостью, которая сохраняется на след. день после тренировки.

А про других не знаю, почему пьют добавки, кушать, наверное, тоже хочется.

В женских интимных группах предпочитаю общаться "на ты"
#62 
Van Doren знакомое лицо09.01.17 23:23
Van Doren
NEW 09.01.17 23:23 
in Antwort fuchss 09.01.17 23:14

Вообще говоря, на восстановление больше влияют углеводы.

#63 
alla0 патриот10.01.17 17:24
alla0
10.01.17 17:24 
in Antwort Van Doren 09.01.17 23:23
Н.П. Лена собиралась отчитаться, но пока я тут одна докладываю. Сегодня целый день ем 250-граммовую пачку творога 20% жирности.И что-то вообще не хочется есть. Сейчас пойду домой делать упражнения.
#64 
Van Doren знакомое лицо10.01.17 17:58
Van Doren
NEW 10.01.17 17:58 
in Antwort alla0 10.01.17 17:24

А я что говорю? Наше чувство голода это так, привычка. Когда отвыкаешь от стандартной структуры завтрак-обед-ужин чувство голода пропадает.

#65 
alla0 патриот10.01.17 18:09
alla0
NEW 10.01.17 18:09 
in Antwort Van Doren 10.01.17 17:58

Что-то меня пугает эта перспектива.

Но кстати без еды я не могу. Летом не ела помногу часов - ощущения были совсем не здоровые.

#66 
qaz3 знакомое лицо10.01.17 20:05
NEW 10.01.17 20:05 
in Antwort alla0 10.01.17 18:09

да я вот тоже в декабре заболела, с того мометна и поняла что можно и без обычного обеда обойтись, и голод перетерпеть. Но вот что это легко было - нее. Руки тряслись какоето время

#67 
Lyavka патриот10.01.17 20:34
Lyavka
NEW 10.01.17 20:34 
in Antwort qaz3 10.01.17 20:05

чего это Лена не отчитывается. Я ж вчера написала, чедакак.


Я чувства голода не чувствую вообще, у меня другой заскок. И поверьте мне, это совсем не хорошо. Я просто в какой-то момент начинаю тихо заваливаться в обморок. Че, как? А ну да, забыла поесть. Поэтому мне важна структура регулярного приема пищи. Вот вчера все было хорошо, завтрак-легкий обед-легкий ужин, а сегодня опять забыла позавтракать. Попила кофе и уже к обеду почувствовала знакомое предобморочное состояние. Как раз приехала мама и накормила меня оладьями. Так что я сегодня ну совсем не здорово питаюсь. Сейчас томит немного, наверное, пойду, творога поем тоже. Как раз пачку купила.

Завтра, наверное, к салатику перейду.

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
#68 
  nata.win патриот10.01.17 20:40
nata.win
NEW 10.01.17 20:40 
in Antwort qaz3 10.01.17 20:05

А я два года назад на двухразовом питании по Шаталовой при активном спорте похудела на 15 кг. Обеденный перерыв использовала для прогулок.

#69 
qaz3 знакомое лицо10.01.17 20:52
NEW 10.01.17 20:52 
in Antwort Lyavka 10.01.17 20:34

ничего себе, если бы я в обморок падала при голоде, у меня такой бы страх был, что я б не себя в зеркале боялась а голода.

#70 
qaz3 знакомое лицо10.01.17 20:53
NEW 10.01.17 20:53 
in Antwort nata.win 10.01.17 20:40

вот еще человек котрый может с перерывами в еде

не вернулись пото кг? 15кг это огогоup

#71 
  nata.win патриот10.01.17 21:17
nata.win
NEW 10.01.17 21:17 
in Antwort qaz3 10.01.17 20:53, Zuletzt geändert 10.01.17 21:18 (nata.win)

вернулись...постепенно сьехала на хлеб, мясо, трёхразовое питание и пошло и поехало...вот сейчас опять пытаюсь взять себя в руки, в н-ный раз.

Но на двухразовом и веги питании энергии было намного больше.

#72 
alla0 патриот10.01.17 22:43
alla0
NEW 10.01.17 22:43 
in Antwort Lyavka 10.01.17 20:34

Ты собиралась недельный план выставить

#73 
Lyavka патриот11.01.17 09:02
Lyavka
NEW 11.01.17 09:02 
in Antwort alla0 10.01.17 22:43

ааа... ну я его написала и мне стыдно стало. Тут такие все ЗОЖники, а я не готова отказываться от нормальной жизни, просто хочу какой-то планомерности.

Ну хорошо

Среда: творог. Обед: куриная грудка плюс батата плюс тыква. Ужин: салат (я с работы еду прямо на учебу и до 22 часов, мне обязательно надо поесть, а то я на учебе скопычусь)

Четверг: яйцо всмятку. Обед: салат Ужин: макароны с какой-нибудь хренью

Пятница: мюсли. Обед: что-нибудь в городе (встречаюсь с подругой), наверняка какая-нибудь хрень нездоровая. Ужин: наверное, без ужина. Или бутерброд

Суббота: без завтрака. Обед: стейк, наверное, сделаю. Ужин: пока не знаю.

Воскресенье: яичница. Много разной еды типа мяса и картошки на обед, т.к. едем на праздник. Ужин: без ужина, т.к. обед растянется до Open End

Понедельник: Обедозавтрак: запеченные куриные ножки с рисом. С второй половины дня понедельника и до среды я уезжаю на семинар, поэтому есть буду, что там дают.


Ну что ж, комментируйте.

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
#74 
fuchss патриот11.01.17 09:16
fuchss
NEW 11.01.17 09:16 
in Antwort Lyavka 11.01.17 09:02

а ты похудеть хочешь?

В женских интимных группах предпочитаю общаться "на ты"
#75 
alla0 патриот11.01.17 09:51
alla0
NEW 11.01.17 09:51 
in Antwort Lyavka 11.01.17 09:02

По моим масштабам ты вообще молодец.

U тебя то салат, то курица то яйца. Единственное, что когда скапливаются праздники и походы в ресторан, то калории набегают.

#76 
Lyavka патриот11.01.17 10:53
Lyavka
NEW 11.01.17 10:53 
in Antwort alla0 11.01.17 09:51

Ну мы ж свинину не едим, а стейки каждый день есть, так вся радость от них пропадет.

Моя проблема - это готовить.

Пойду сейчас курицу готовить, а то зависаю уже третий день на Германке, а дела не сделаны.

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
#77 
Lyavka патриот11.01.17 10:53
Lyavka
NEW 11.01.17 10:53 
in Antwort fuchss 11.01.17 09:16

Нет, оформиться. Похудею я или нет, мне все равно. Я хочу, чтобы все перестало болтаться. А то у меня как в том анекдоте про "самый короткий в мире рабочий день".

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
#78 
alla0 патриот18.01.17 21:06
alla0
NEW 18.01.17 21:06 
in Antwort Lyavka 11.01.17 10:53

Эх, никто не отчитываться и не мотивирует.Я держусь, контролирую питание и спорт. Только на творог не могу смотреть. С одной стороны, очень хочется жрать иногда, и в то же время творог в горло не лезет. Сегодня выбросила четверть пачки зернистого творога из русского магазина и осталась голодная.

#79 
Van Doren местный житель18.01.17 22:50
Van Doren
NEW 18.01.17 22:50 
in Antwort alla0 18.01.17 21:06

Переходи на куриную грудку )) Хотя имхо вкуснее взять килограммовый кусок груди индюшки, запечь его в духовке, а затем в холодном виде тоненькие ломтики от него отрезать. Ну и если нужен фингерфуд на день, то можно в японском стиле завернуть эти кусочки в слегка загриленные овощи.


А отчитываться - ну я последние три дня сжег по тыще калорий в день на силовых и кардио. А в отношении питания мне проще урезать количество и частоту приемов пищи. А сама пища и так ЗОЖна до безобразия - вот утром были лосось и овощи с гриля.

#80 
1 2 3 4 5 alle