Контроль над питанием и спортом
Честно говоря, меня несколько удивляет, что протеины надо обсуждать в 2017 году. Потому что эта дискуссия закончена лет 5-6 назад.
я в ней не участвовала
Ты про протеиновые добавки? Я тоже всегда считала, что ем достаточно белков в обычных продуктах, но в последнее время озаботилась той усталостью, которая сохраняется на след. день после тренировки.
А про других не знаю, почему пьют добавки, кушать, наверное, тоже хочется.
А я что говорю? Наше чувство голода это так, привычка. Когда отвыкаешь от стандартной структуры завтрак-обед-ужин чувство голода пропадает.
Что-то меня пугает эта перспектива.
Но кстати без еды я не могу. Летом не ела помногу часов - ощущения были совсем не здоровые.
чего это Лена не отчитывается. Я ж вчера написала, чедакак.
Я чувства голода не чувствую вообще, у меня другой заскок. И поверьте мне, это совсем не хорошо. Я просто в какой-то момент начинаю тихо заваливаться в обморок. Че, как? А ну да, забыла поесть. Поэтому мне важна структура регулярного приема пищи. Вот вчера все было хорошо, завтрак-легкий обед-легкий ужин, а сегодня опять забыла позавтракать. Попила кофе и уже к обеду почувствовала знакомое предобморочное состояние. Как раз приехала мама и накормила меня оладьями. Так что я сегодня ну совсем не здорово питаюсь. Сейчас томит немного, наверное, пойду, творога поем тоже. Как раз пачку купила.
Завтра, наверное, к салатику перейду.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
вернулись...постепенно сьехала на хлеб, мясо, трёхразовое питание и пошло и поехало...вот сейчас опять пытаюсь взять себя в руки, в н-ный раз.
Но на двухразовом и веги питании энергии было намного больше.
ааа... ну я его написала и мне стыдно стало. Тут такие все ЗОЖники, а я не готова отказываться от нормальной жизни, просто хочу какой-то планомерности.
Ну хорошо
Среда: творог. Обед: куриная грудка плюс батата плюс тыква. Ужин: салат (я с работы еду прямо на учебу и до 22 часов, мне обязательно надо поесть, а то я на учебе скопычусь)
Четверг: яйцо всмятку. Обед: салат Ужин: макароны с какой-нибудь хренью
Пятница: мюсли. Обед: что-нибудь в городе (встречаюсь с подругой), наверняка какая-нибудь хрень нездоровая. Ужин: наверное, без ужина. Или бутерброд
Суббота: без завтрака. Обед: стейк, наверное, сделаю. Ужин: пока не знаю.
Воскресенье: яичница. Много разной еды типа мяса и картошки на обед, т.к. едем на праздник. Ужин: без ужина, т.к. обед растянется до Open End
Понедельник: Обедозавтрак: запеченные куриные ножки с рисом. С второй половины дня понедельника и до среды я уезжаю на семинар, поэтому есть буду, что там дают.
Ну что ж, комментируйте.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
По моим масштабам ты вообще молодец.
U тебя то салат, то курица то яйца. Единственное, что когда скапливаются праздники и походы в ресторан, то калории набегают.
Ну мы ж свинину не едим, а стейки каждый день есть, так вся радость от них пропадет.
Моя проблема - это готовить.
Пойду сейчас курицу готовить, а то зависаю уже третий день на Германке, а дела не сделаны.
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Нет, оформиться. Похудею я или нет, мне все равно. Я хочу, чтобы все перестало болтаться. А то у меня как в том анекдоте про "самый короткий в мире рабочий день".
Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе
Эх, никто не отчитываться и не мотивирует.Я держусь, контролирую питание и спорт. Только на творог не могу смотреть. С одной стороны, очень хочется жрать иногда, и в то же время творог в горло не лезет. Сегодня выбросила четверть пачки зернистого творога из русского магазина и осталась голодная.
Переходи на куриную грудку )) Хотя имхо вкуснее взять килограммовый кусок груди индюшки, запечь его в духовке, а затем в холодном виде тоненькие ломтики от него отрезать. Ну и если нужен фингерфуд на день, то можно в японском стиле завернуть эти кусочки в слегка загриленные овощи.
А отчитываться - ну я последние три дня сжег по тыще калорий в день на силовых и кардио. А в отношении питания мне проще урезать количество и частоту приемов пищи. А сама пища и так ЗОЖна до безобразия - вот утром были лосось и овощи с гриля.
назад
список