Какой милый дядечка. Спасибо, я попробую.

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

Весь то фокус в том, что это тетечка! Без перемены пола, просто тетечка.

фффсе. Я упал.

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

Какая разница тетечка, дядечка, инопланетян, крокодил, лишь бы жыр ушел.

это да. Это уже околотемный флуд.

Ну не важно, я попробала пару ее упражнений, сразу почувствовала руки.

Я, кстати, на йогу пошла - вот в среду первое занятие было. Мне всегда казалось, хрень на постном масле, складываем ручки у груди и "оооомммм". Но после йоги я валялась уже мокрой тряпочкой, это какой-то хардкор был. И, кстати, сразу заметно, что руки - мое самое слабое место. Все упражнения, где руки надо поднимать и держать - это все была большая печаль.

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

ну как курсы йоги, успешно? я продолжаю делать упражнения, вроде вошло в привычку, хорошо, что здесь была тема

Курсы-то успешно, но вижу, что 45 минут в неделю ничего не дают. Это так, социализироваться немного (хотя там такие все деловые, прибегают и убегают, халё-чус, вот и вся социализация).

Немного отжимаюсь от стены, иногда делаю задние отжимания. Результатов пока маловато вплоть до никаких. Замеры-то я не делала, но чувствую, что кофты в предплечье давят. Сейчас приоритеты сместились, забываю часто про руки. Ща пойду покачаю гантельками.

Rhein-Neckar и окрестности Челлендж / Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

1-2 - ок, 3 - это на кор, 4 - нафиг, 5 - вообще ни о чем. И я бы посоветовал начинать с одного подхода до отказа. Но каждый день. Почему? Потому что меньше вероятность отлынивания, а эффективность различается не сильно.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ