вот! у меня план! он правда план уже каждый день, и каждую неделю, и каждый месяц :)))

заниматься больше спортом!

ну... кто-то визжал, а кто-то на ус мотал.

Давно тебя не было видно. Чем занимаешься? Как детки?

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

Аналогично :))

Спорт, спорт и поменьше шоколада. Никак не могу отвязаться от этой вредной привычки

О, точно! Спорт - это дело. И еще сбросить минимум 5 кг, чтобы снова чувствовать себя человеком, а не коровой. Вернуться, тэкскать, в родное тело.

Блин, после 35 это вообще реально?

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

Нет, думаю в прежние/дородовые размеры уже никогда. увы...если только заболетьНо нам это не нужно

было бы реальное желание

Блин, после 35 это вообще реально?

Да конечно реалъно, но на äто время надо, ходить на спорт или дома заниматься, заходи в группу худеюшхих

В качестве стимула: я еще не решил, кого соблазнять.

Почему никогда-то? спорт три раза в неделю вполне помог мне достичь этого, а потом и прийти в лучшую форму чем до. Смотря какие исходные данные, если на модельные параметры навесить 30-40 кило и не расстаться ни с одним, то это одно, а 5 можно победить если задаться целью

К сожалению, меня это не стимулирует. Мне мужское внимание не особо нужно, мне бы для себя, просто чтобы чувствовать себя хорошо... Вот стала каждый день 2-3 часа ходить (у меня это с работой совмещается), сразу лучше стало.

Пойду, упражнения поделаю.

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

Налегке тебе легче будет убегать :-)

Ohne Quatsch

1) Окончательно дембельнуться с ненавистной работы.

2) Выиграть борьбу, когда в АА начнут лепить шперу на 3 месяца.

3) Доделать перестройку дома, задизайнить все там с одесским шиком, выучить рецепт мохиты, чтобы пить под кустом.!

4) Отшить остатки мусора из знакомых-полузнакомых, которые воруют мое время и лезут подпитаться инфой или позитивом.
Больше внимания уделять родителям, племяшам и супружнику. Не размениваться на пустой внешний мир, куда я отношу и германку. (Кроме форума ЖиН). Новые знакомства - спасиба не нада.

5) Получить корки иммо-кауффрау за счет АА, для фирмы надо, грядут новые правила.

А когда я несколько лет назад пытался это донести до вас тут - вот визгу то стояло :-)

Galant, я перещла на твой левел', созрела до возраста, состояния здоров'я и мысли, что ден'ги еще не все. На ДиСе сейчас коп'я на тему ету ломаем.

ну значит вам везетИли генетика хорошая. У меня раньше было 54 кг стабильно, теперь почти 70и это я и на спорт 3 раза в неделю и питание контролирую и т.д. ничего не сходит, все прилиплоа по молодости, в те 54 свои, все ела что хотелось и спортом не занималась. Вообще не примпомню мыслей по поводу "надо же сегодня вечером только салат съесть"

теперь, когда болею, худею, так как ни ем ничего, но потом все "нарастает"

ну значит вам везет Или генетика хорошая. У меня раньше было 54 кг стабильно, теперь почти 70 и это я и на спорт 3 раза в неделю и питание контролирую и т.д. ничего не сходит, все прилиплоа по молодости, в те 54 свои, все ела что хотелось и спортом не занималась. Вообще не примпомню мыслей по поводу "надо же сегодня вечером только салат съесть"теперь, когда болею, худею, так как ни ем ничего, но потом все "нaрастает"

Значит неправил#но занимaeш#ся, не происходит сжигание жиров, вечером углеводы- прибавка веса.. Вот как раз, когда болееш' надо кушат', потом происходит ЙО- Йо еффект

Неправильно болеешь. Надо хронически болеть, тогда обратно не нарастет. Какой-нибудь Морбус Крон, например.

я хочу не похудеть, я больше накачать тело хочу. Если при этом ещё и похудеется - отлично

Я тут выучила на одном из семинаров своей учебы, что самое важное при похудении - это Grundumsatz. Он зависит от количества мышц, т.к. они основные потребители энергии. А если худеть диетой, то 10% уходящего веса - это мышцы. Получается, чем больше худеешь, тем меньше мышц, значит, тем меньше Grundumsatz. В общем, моя идея, что диеты - это от лукавого, подтвердилась врачом, специализирующимся на Adipositas-Therapie. Поэтому они в своем центре похудания всегда диеты поддерживают спортом, чтобы хотя бы поддерживать мышцы на том же уровне. А для Otto Normalverbraucher рецепт похудения по-любому должен основываться на наращивании мышц. Кстати, поэтому, оказывается, с возрастом труднее худеть, т.к. с возрастом по-любому количество мышц уменьшается и для поддержки той же формы нужно больше усилий. Во как!

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

Женя, это в той ветке, где муж предлагает бросить работу? Мне мой тоже предлагает, поэтому я в ту ветку боюсь ходить.

Rhein-Neckar-Kreis Challenge И на старуху бывает порнуха. Досуг можно сделать разнообразным, особенно на работе

тогда у меня верная цель: накачать тело, а не похудеть.